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沙溢46岁瘦身露肌肉,胡可忍不住调侃
...都变得有棱有角,精致了不少。之前的沙溢可一直都是穿老头衫的,这一瘦下来,穿搭都开始往潮流的方向靠拢了。就连胡可都忍不住调侃说:一辈子都没见过他这样。但要说起沙溢的减肥史,那就非常久远了。因为沙溢的减肥...……更多
...就不得不提他的感情生活,他的老婆也是一名演员,名叫胡可,两人是在一档节目中相识的,后来慢慢产生了感情,就确定了恋爱关系。2011年他们举办了婚礼,婚后生下了两个儿子,一家四口很是幸福。总结现在沙溢、胡可都...……更多
这还是沙溢吗?妻子胡可:一辈子没见过他这样
...确实是我玉树临风风度翩翩的白大哥。”当日,沙溢妻子胡可也发视频称:“家人们谁懂啊,一辈子没见过他这样。”此前,10月11号,沙溢曾在社交平台发布瘦身照,称“你们白大哥又回来了”,#沙溢瘦回白展堂#登上热搜。(...……更多
...”。究竟啥是筋膜?南京鼓楼医院康复医学科康复治疗师胡可介绍,人体从外向内依次是表皮、真皮、浅层脂肪组织、浅筋膜、深层脂肪组织、深筋膜、肌肉。根据位置的不同,筋膜又可以分为三种不同的类型,包括浅层筋膜、...……更多
同样演癌症患者,把胡可、辛柏青和黄磊放一起看,没对比就没伤害
沙溢和胡可这两口子的演技,真是被远远低估了。年轻时的沙溢,军艺校草的颜值比演技还出圈。但随着年龄的增长,身材发福后颜值下跌,走起喜剧路线后成了综艺咖,观众们更是渐渐忽略了沙溢的演技。当然,这也与沙溢...……更多
辣妈运动后重了7kg,为什么反而瘦了?8个动作,30天瘦身
...的是脂肪,而在同等质量下,1斤的脂肪的体积要比1斤的肌肉体积要大2倍多。所以,体重重了反而瘦了的人,是因为脂肪减掉的同时,增加了肌肉含量。而肌肉含量增加后,基础代谢水平提高了,所以减肥就很快,也不会轻易发...……更多
提升肌肉,快速消耗脂肪的方法,建议收藏试试
...没有塑身的效果。为什么身上会松松垮垮?其实是因为在你减肥的时候,只是甩掉...……更多
如果你确实需要减肥,慢慢服用,避免低卡路里的低热量饮食
...动后长达24小时消耗卡路里的代谢率。运动也会增加体内肌肉量,肌肉质量越多,消耗的卡路里越多。肌肉每天24小时消耗能量,而脂肪代谢相对不活跃,它只是坐在那里做的很少。肥胖的遗传或医学原因非常罕见。然而,有些...……更多
减重10斤跟减脂10斤有什么区别?从4个方面分析
...可能涵盖了身体总重量的减少,这其中可能包括了水分、肌肉、废物、脂肪等多种成分。如果你减掉的大部分是水分、废物,那么减肥效果是没有预期那么明显的。而减脂10斤则特指脂肪量的减少,脂肪体积比较大,是同等重量...……更多
科学减重 杜绝隐患
...然剧烈运动可能出现横纹肌溶解症,横纹肌溶解症是由于肌肉被破坏、溶解,使得肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入血液循环,引起人体内环境紊乱甚至急性肾功能衰竭的一组临床综合征。运动性横纹肌溶解症比较容易...……更多
有氧运动和无氧运动,哪个减肥效率高?
...在无氧的环境下,并生成大量乳酸和少量能量,同时增加肌肉的耐受力,从而达到健身的效果。从运动特点来看,有氧运动强度低、紧凑、持续时间长,而无氧运动强度高、持续时间短,容易引起肌肉疲劳和酸痛。所以,对于想...……更多
动感单车、负重深蹲......突击减肥,脂肪还没燃烧肌肉先“溶解”了
......主打一个啥减得快练啥。然而,有的人脂肪还没燃烧,肌肉先“溶解”了,橙柿互动记者了解到,最近义乌市中心医院已经收治了多例因运动过度导致横纹肌溶解的患者。十分钟单车大哥腿疼了三天“总是坐着,都长胖了,就...……更多
小心!“放松神器”筋膜枪有“禁区”
...总感觉哪哪都不得劲,便自行使用家中的筋膜枪放松身体肌肉。当按摩至双小腿外侧时,他感觉酸痛感明显,便不自觉加大了使用力度。在他看来,这可能是有效果的表现。没想到的是,使用筋膜枪一段时间之后,邓大爷发现自...……更多
每天安排一定的时间进行瑜伽,不仅可以消耗热量,锻炼肌肉
...舒缓的有氧运动,通过一套标准的动作,可以有效地锻炼肌肉力量、提高身体柔韧性,还能减少身体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。本文将详细介绍瑜伽如何帮助我们消耗热量、锻炼肌肉、提高身体柔韧性,从而实现减肥瘦...……更多
丽妍常溶脂针:清除下巴脂肪,有效祛除减肥难消的脂肪
...因为它们没有针对造成双下巴的关键因素——下巴下方的肌肉进行强化。所以,仅仅依靠这些手术难以达到理想的效果。下巴赘肉的出现,实际上是支撑下巴底部的“阔颈肌”松弛所引发的症状。随着下颌肌肉逐渐衰弱,它难以...……更多
仰卧起坐能减肥吗
...赘肉。做仰卧起坐会消耗很多能量,能锻炼腹肌,使腹部肌肉收紧,能更好地保护好腹腔内的脏器。还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,调节中枢神经系统,改善身体的抗病能力。仰卧起坐的好处1、锻炼腹肌。使腹部肌肉收紧...……更多
3天掉6斤?「液断」减肥,减掉的还有健康!
...是这种巨大的能量亏空,会导致减肥前期流失的更多的是肌肉。要知道肌肉里水分含量很高,理论上减1斤肌肉会掉4斤体重,但减1斤脂肪,只掉1斤体重。 液断对身体有何危害?·营养不均衡只喝液体很容易会导致营养摄入不均...……更多
游泳减肥:蛙泳—腿部力量
...到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水...……更多
贾玲首曝光健身细节,饭就是“清粥小菜”,还谈怎么避免肌肉松弛
...,也不能快速减肥成功,必须要有时间的跨度,身上要有肌肉,要不然她突然掉那么多肉,整个肌肉会松弛的,当然了减肥成功的贾玲并没有放弃健身了,她现在依然在坚持健身,现在她主要锻炼的就是敏捷性的训练了。现在的...……更多
健身减肥需注意:饮酒不“掉”肌肉,但增加脂肪
众所周知,饮酒伤身,但是你知道饮酒对肌肉和脂肪量的影响吗?曾经有研究表明,饮酒会干扰肌肉的生长,对肌肉质量和力量产生不利影响。然而,也有其他研究证实,肌肉质量和饮酒之间仅存在微弱的相关性或没有相关性...……更多
提高代谢的6个方法,我瘦了50斤,减肥真的会上瘾
...能够增加代谢率。例如,每天摄入适量的蛋白质可以增加肌肉质量,加速代谢。此外,多吃富含纤维的食物,如蔬菜和水果,有助于促进肠道蠕动,提高代谢效率。2:适量运动运动可以增加体内肌肉的质量,进而提高代谢率。...……更多
运动减肥 如何“步步为赢”
...检机构或专业减肥门诊,进行身体成分分析,了解自己的肌肉含量、脂肪含量和体脂率,为制定个性化的运动减重计划提供依据。重度肥胖人群,尤其是患有高血压、糖尿病、冠心病、呼吸系统疾病等慢性疾病的患者,运动前应...……更多
贾玲瘦了,沙溢抑郁了,我啥时才能瘦下来!
...,贴心地问道:你没抑郁吧?一回到家,沙溢就抱怨妻子胡可:你还我的颜值!胡可一听就不愿意了:我整日伺候你们爷三,你不感谢我还怨我?话罢,对沙溢一顿揍!沙溢为何要向胡可要颜值?原因令人捧腹。家里四口人,一...……更多
四招调节代谢助你高效减肥
...的水平可以通过增加运动量和改变饮食习惯来提高。增加肌肉质量 肌肉比脂肪更能消耗能量,所以通过增加肌肉质量可以提高基础代谢率。进行力量训练和体重训练可以帮助增加肌肉质量。增加有氧运动 有氧运动,如慢跑、游...……更多
6条减肥心得,每一条都很实用!
...,体重并不是衡量减肥效果的唯一标准,体重的组成包括肌肉、水分、脂肪等。有时候,即使体重没有明显下降,但体脂率降低、肌肉量增加,身材会变得更加紧致和有型。所以,我们应多关注身体围度、体脂率等指标的变化。...……更多
...。健身运动頻率每星期3—5次,每一次20—60分钟。要想练肌肉,能够练竞走、做体操及其别的反复伸、屈肌肉的健身运动。肌肉训练能够点燃发热量、提高骨密度正常值、降低负伤,尤其是骨节负伤的概率,还能防止骨质疏松。...……更多
究竟哪种减肥方法最适合你?10种运动方式揭晓!
...约600-800卡路里的热量。这是因为跑步不仅可以锻炼腿部肌肉,还可以激活全身的代谢,加速脂肪的燃烧。 2. 游泳:游泳是一种全身性的运动方式,每小时可以消耗约500-700卡路里的热量。这种低冲击的运动对于关节健康非常友...……更多
勇气就像肌肉,越练越强,贾玲不是变瘦了,而是变强了!
...49.5斤,139.2斤......117斤!她终于瘦到了100斤。背部和手臂肌肉线条清晰可见,如同雕塑般的身材彰显着力量与美感的完美结合。曾经翘不起来的二郎腿终于翘起来了。 曾经穿着像袍子的裙子,如今穿上能展现婀娜的身姿。可是...……更多
选择能够有效燃烧脂肪的运动项目至关重要
...常显著。跑步不仅可以锻炼心肺功能,还可以锻炼全身的肌肉群,有助于塑造匀称的身材。2.游泳:游泳是一项全身运动,燃脂效果也非常好。游泳可以锻炼全身的肌肉群,提高心肺功能,同时对关节的冲击较小,适合各种年龄...……更多
狐大医 | 代谢越快,减肥越轻松?营养师这四招让你快速“享瘦”
...的水平,以下是马啊琴建议的四种方法。来源 / unsplash 肌肉比脂肪更能消耗能量,所以通过增加肌肉质量可以提高基础代谢率。力量训练和体重训练可以帮助增加肌肉质量。力量训练通过使用哑铃、杠铃、器械等重物进行负重...……更多
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韩星时装周生图集体翻车!韩素希出现医美后遗症,看秀待遇被力压
2025年海外时装周如期举行,来自中日韩三国的众多明星受邀出席,王俊凯美梦成真再次和偶像周杰伦合体,郎朗吉娜恩爱亮相,而同样合体现身的韩素希和南柱赫两位韩星无论是从状态还是看秀待遇都被吊打
2025-01-25 17:03:00
《驻站》直到被王冬雨背刺,常胜方知,王喜柱另有隐藏身份
随着剧情的发展,一场围绕驻站民警和货盗团伙的明暗较量,终于迎来了全新的高潮和终结。郭京飞饰演的常胜,始终坚持公私分明、惩恶扬善的原则
2025-01-25 17:05:00
《驻站》直到赵广田秘密曝光,常胜才发现,张莱西走上歧途的真相
《驻站》大结局前篇,赵广田终究还是对常胜下手了从一开始与人贩子狼狈为奸,到后来追随常胜改过自新,再到最后被郑义威胁而重操旧业
2025-01-25 17:37:00
《无所畏惧2》强势开播,3大变数看点十足,梅大梁案成最大反转
“只要你够强大,全世界都为你认㞞。”《无所畏惧2》开播了,原班人马强势回归。还是那股熟悉的味道。第一部结局时候,夏舒父亲被调查
2025-01-25 17:38:00
《国色芳华》:想到皇甫令歌历史原型的悲惨结局,我很为杨紫担心
2025年伊始,《国色芳华》以制作精良、故事精彩,而从众多古偶剧中脱颖而出,成为开年爆款。而我喜欢《国色芳华》,更因为它对历史的态度
2025-01-25 17:40:00
惨!国产烂片翻拍《狂暴巨兽》,特效粗糙观众不买账,票房仅35万
今年春节档无论是院线还是网大都是看点十足。可惜《蛟龙行动》提前点映,基本上算是放弃挣扎,在网大方面近期上映的《海岛巨蟒》号称是今年春节档唯一一部怪兽大片
2025-01-25 17:41:00
《驻站》直到李东遇害,常胜才发现,郑义在花城还有保护伞
伴随着近三十集的情节展现,由郭京飞、陈数领衔主演的《驻站》,已经进入了收官倒计时,在仅剩的几集剧情中,各位主角还将迎来怎样的设定改变
2025-01-25 17:42:00
明晚央视开播!全员演技派,38集律政大剧来袭,网友:这剧能火
回看近期的国产剧市场上不难看出可谓是被刑侦剧和古装剧包场了,让观众看得有点“腻”了,从《国色芳华》到《漂白》即使热度不错
2025-01-25 18:15:00
央视明晚开播!《无所畏惧2》来袭,梁冠华甘心作配,不想火都难
又是一年春来到!腾蛇献瑞,你想让哪部剧,陪你过年?跨年,往往是大剧出没的时间段。远的不说,就近两年,一部《狂飙》一部《南来北往》
2025-01-25 18:16:00
编辑:一碗粥哈喽,小橘子们👋无奖竞猜,猜猜这是谁?任敏?周依然?还有说像章若楠的👇不,这其实是张淼怡,就是《当我飞奔向你》里的苏在在👇那个三观正
2025-01-25 18:45:00
天道:欧阳雪为何开着30万本田偷偷躲在角落里,而不去送丁元英呢
图片来源:相关截图,特别致谢,侵删。《天道》的结尾,格律诗和乐圣合作的宴会上,洋溢着欢声笑语。局里每个人都因丁元英送芮小丹的神话礼物
2025-01-25 18:50:00
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《国色芳华》第一部完结,前夫哥刘畅让人唏嘘,观众对他的遭遇多少带着一些同情和惋惜,但是性格跟命运又是不可分的,哪怕他对何惟芳一开始就是好的
2025-01-25 18:51:00
这是黄蓉?看到徐克版《射雕》蓉儿,终于明白为啥现在才公布剧照
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2025-01-25 18:50:00
明晚央八首播!36集职场剧来袭,热依扎王阳主演,我想说这剧必爆
不知大家有没有发现,今年的国产影视作品依旧是“很抗打”的一年。无论是前段时间的《驻站》,还是近期热播的《漂白》,它们的高水准制作都让人眼前一亮
2025-01-25 18:51:00