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...臂和胸腔内的心肺通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环。3.调理脾胃、预防肠胃病。第三式“调理脾胃臂单举”，这节动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵...……更多
2023-12-04 10:19:00平度市,平度,第三人,八段锦,民医院,八段
...身健体，但对于老年人来说，腿脚不便、关节和腰背痛、肌肉力量不足等，他们难以保持一定的运动量，还可能会因为运动增加受伤和跌倒风险。那么，有没有什么运动能够让老年人“不费力”就能达到强健体魄的目的？水中运...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...坚定的意志和刻苦的训练，还需要合理的饮食计划来支持肌肉的生长和体能的提升。这就像是一辆高性能汽车，需要优质的燃料来发挥最佳性能一样。在这篇文章中，我们将为您介绍四种运动员的“增肌强体”食谱，这些食谱将...……更多
2024-04-11 06:57:00体能,食谱,运动员,食用,肌肉,运动
...下引体向上相关话题，你是不是经常在健身房里看到一些肌肉猛男在做引体向上，羡慕得流口水？ ???? 别急，今天我就来给你揭秘为什么引体向上的数量那么重要，以及如何成为引体向上达人！ ????首先，一个高数量的引体向上...……更多
2024-01-10 10:45:00引体向上,大放异彩,上半身,健身房,武器,健身
...微微泛红，不过不难看出整体皮肤状态还是很好的，面部肌肉很紧实，实际年龄看不出来根本没见过一套休闲运动服。上身是灰色的圆领毛衣和运动裤。它非常宽松舒适。坐在店里，孙俪轻松摆出一匹马，脚背180度伸展。虽然多...……更多
2024-01-22 00:16:00孙俪,面部,肌肉,年龄,健身,孙俪
...动越来越受年轻人的欢迎，健身的动作也越来越多，背部肌肉也成为了许多年轻人的健身需求，因为背部训练能够很好的处理脊椎问题如驼背，也能够使男生看起来更加高大。但是背部肌肉的训练也是被普遍认为最难锻炼的部位...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
...其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而，几个月后，刘先生开始感觉到他的肩膀和背部有些不舒服。他注意到自己的动作范围受限，感到肌肉...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...健身房，器材架前“座无虚席”，每一平方米都有一名“肌肉猛男”在大口呼吸。“健身房几乎每天满员，并且现在健身的同学越来越多。”嘉职院健身健美队队长李雨阳告诉记者，健身已经成为一种校园运动新时尚。在10月24...……更多
2023-11-13 07:13:00达人,健身,运动,校园,社区,健身
...把年龄了，十四斤的哑铃，每天晚上这么练。瘦是瘦，有肌肉。”罗女士一边说一边露出了腼腆的笑。戚先生比罗女士大几岁，一直坚持体育锻炼，还经常骑摩托出去兜风，身体保养得比较好，再加上衣着打扮，一点都不像七十...……更多
2023-11-15 11:42:00肌肉,阿姨,男友,健身,准备,成功
...卧撑的好处都有哪些呢？经常做俯卧撑，可以锻炼到胸部肌肉，这是因为手臂经过一弯一伸的动作，带动了胸肌的运动，时间长了，有助于男性朋友拥有一个健硕的胸肌。但是需要注意的是，在做这个运动的时候，要掌握好节奏...……更多
2024-01-30 22:22:00俯卧撑,好处,收入,时间,男人,俯卧撑
...倩倩提醒，市民要注意在运动前要热身，体温升高会降低肌肉的粘滞性，增加韧带和关节的弹性和灵活性，同时唤醒肌肉活力，避免过激运动导致意外拉伤和关节扭伤等；运动中，要注意运动的强度和间歇，穿着合适的衣物，不...……更多
2024-04-29 15:51:00十堰,准备,运动,专家,运动,身体
...点，深受男性朋友的喜爱。经常做俯卧撑，不仅可以锻炼肌肉，增强体质，还能带来诸多意想不到的好处。本文将详细阐述经常做俯卧撑的五大好处，并建议男性朋友们积极尝试。首先，经常做俯卧撑能够增强上肢和胸部的肌肉...……更多
2024-05-05 09:24:00自来,俯卧撑,好处,尝试,建议,男人
...者拉伸筋骨更精神拉伸运动可以增加机体的柔韧性、提高肌肉韧带的伸展能力和人体运动的效率，可以放松紧张的肌肉，松弛神经、减轻和消除肌肉组织的僵硬和酸痛感。常见的拉伸运动有柔软体操、瑜伽、八段锦等。拉伸运动...……更多
2024-05-28 09:35:00糖尿,降血糖,病友,运动,运动,糖尿
...强大了！这不，威廉分享的健身视频中，那充满力量感的肌肉线条，简直就是青春活力的代言。视频中，威廉在健身房的表现格外抢镜。他身着白色T恤搭配黑色运动短裤，专注地进行各种力量训练，每一个动作都透露出专业和...……更多
2024-05-19 00:58:00威廉,身材,健身,威廉,王中,肌肉
...有很好的锻炼效果。游泳可以提高儿童的心肺功能，增强肌肉力量，同时有助于燃烧脂肪，塑造优美的身材。二、有氧舞蹈有氧舞蹈是一种有趣的锻炼方式，结合了音乐、舞蹈和运动。有氧舞蹈可以帮助儿童提高心肺功能，燃烧...……更多
2023-11-07 06:01:00健身,儿童,运动,推荐,儿童,运动
...器械就可以锻炼，而且这个动作能锻炼到你的大腿和臀部肌肉，让你拥有翘臀和美腿！而且，深蹲还能提高你的心肺功能，让你更有活力！????
2️⃣ 俯卧撑：我们在短视频可以看到健身大神，他们炫酷的俯卧撑动作，更有花式...……更多
2024-01-05 10:41:00小白,一道,健身,动作,动作,俯卧撑
...动经常有人问，“跑步快走有氧运动好，还是健身举铁练肌肉好？”到底怎么运动对健康更有益，起到防癌抗癌同时又能延长寿命的效果？2023年《JAMA·内科学》刊发了一项涉及超过50万人随访10年的研究发现了“运动的最佳组合...……更多
2024-11-15 11:19:00癌症,危险,因素,三大,癌症,运动
...没有做准备活动，反而容易在运动的过程中，出现抽筋、肌肉拉伸等现象。并不是锻炼的好效果，而在运动之前就做几套简单的拉伸活动，更有利于在运动时肌肉的发挥。第四，每天只会做有氧运动：还有的人运动，每天只会选...……更多
2024-06-16 09:07:00衰老,常用,方式,运动,方式,有氧运动
...可以燃烧大量的热量，有利于减肥和塑形。可以锻炼下肢肌肉，增加力量和耐力；可以改善情绪和精神状态，释放压力。但是，动感单车运动也会对膝盖产生一定的影响。因为在骑行过程中，膝盖需要不断地弯曲和伸直，承受着...……更多
2024-05-30 17:59:00膝盖,单车,动感,变化,减肥,膝盖
...中，他不仅用实力证明了自己的演技，还用那一身扎实的肌肉羞辱了那些依赖肌肉衣的男星们。看来，在娱乐圈里，真材实料的肌肉还是少数派啊！付辛博这次的亮相，可不是浅尝辄止。在剧中，他不只是靠脸吃饭的男星，那一...……更多
2024-05-26 19:06:00真材,肌肉,余年,肌肉,真材,余年
...后”高校女老师在网上发的视频。985高校女博导、撸铁秀肌肉、招收博士后……一下子吸引了网友们的关注。杨雪梅在健身房“撸铁”（图片来源：紫牛新闻）这位老师是哈工大深圳校区副教授杨雪梅，从事配位化学和功能材料...……更多
2024-10-19 14:38:00自创,招生指南,招生,肌肉,另类,指南
...游泳游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量，同时对膝关节的冲击力较小。游泳时，身体在水中，关节所承受的压力相对较小，因此游泳是一种非常适合膝关节损伤患者进行的运动。二、自行车骑行自行车...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
...知识入手，耐心细致地向大家讲解了健身常识，针对学员肌肉劳损、体态管理、身材困扰等问题现场“一对一”答疑解惑，并“手把手”指导青年学员们如何正确使用健身器材和如何科学规划训练等。大家在运动中感受脉搏心跳...……更多
2024-06-27 15:45:00铜陵市,铜陵,充电站,启新,夜校,青年
...陷，撞击时可能会对皮肤造成擦伤或划伤。背部的骨骼和肌肉相对脆弱，如果撞击力度过大或方法不当，很可能导致骨折、肌肉拉伤等严重后果。
铁头功则是另一种备受争议的健身“土办法”。据说这种方法能够增强头部抗击...……更多
2024-05-30 09:51:00头功,健身,办法,健身,方法,身体
...的科学原理究竟是什么？让我们一探究竟。蛋白质是人体肌肉的主要构成成分，对于维持和增长肌肉至关重要。在健身运动后，肌肉纤维受到微小损伤，需要蛋白质来修复和重建。这就是蛋白粉被广泛使用的初衷。实际上，蛋白...……更多
2024-01-26 11:17:00蛋白粉,蛋白,必要,年轻人,营养,减肥
...面对粉丝和公众。
看看梁洛施跑步时晒出的后背和手臂肌肉线条，不得不让人佩服她的坚持和毅力，看来，她是真的想认真回归演员的身份了。如今，35岁的梁洛施不仅美丽依旧，还增添了自信和岁月的沉淀，也更加让人期待...……更多
2023-12-04 10:29:00新片,肌肉,母亲,健身,角色,李嘉
...一下。01踮脚是什么？踮脚其实就是身体直立，利用腿部肌肉用力的绷直，前脚掌着地，小腿排肠肌发力将脚跟连同身体抬起，停顿1~2秒钟之后将功缓慢的下坠，这就是非常完整的一个踮脚过程。根据临床解剖学观点，认为在整...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...动，起床需要有人拉，出门买菜走不了多久就会感觉小腿肌肉酸痛，两条腿快抬不起来。这是由于年龄增长骨骼和肌肉衰退导致的，再加上患有慢性疾病，经常感觉颈椎、腰椎酸痛，浑身都痛。在压腿、拉筋的过程中，身体左右...……更多
2024-09-23 20:31:00老年人,好不,身体,身体,感觉,方法
...间内看到明显的变化，但身体的改变是一个渐进的过程。肌肉的生长、脂肪的减少都需要时间，而且每个人的身体状况和代谢率都不同，因此效果的出现时间也会因人而异。我们要保持耐心，不要急于求成，坚持长期锻炼才能看...……更多
2024-05-29 09:38:00误导,健身,效果,原因,健身,效果
...更久，那就继续坚持下去。这个动作可以锻炼我们腿部的肌肉，让腿部的线条变得更加有型一些，还可以甩掉腿部的肉肉，让双腿变得更加紧致。6、反向俯卧撑首先平躺在床上，再将双腿弯曲，让大小腿之间形成一个90°的直角...……更多
2023-11-21 19:49:00减肥药,健身,减肥,就是,技巧,减肥
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朱婧 西湖大学医学院附属杭州市第一人民医院 感染科副主任医师最鲜活的病例在临床，最实用的健康建议来自临床医生。浙医在线特别开设《医生有话说》专栏
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陈晓佩 浙江医院内分泌科副主任医师很多“糖友”视粥为洪水猛兽，生怕喝粥后血糖迅速攀升。最近天气热，不少人家里会煮绿豆粥
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随着90后、95后新生代父母成为育儿主力军，精细化喂养需求正推动市场向专业化、科学化、多元化方向发展。面对日益升级的消费需求
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在炙烤和桑拿模式间反复横跳的三伏天实在难熬，除了开空调难道就没招儿了？别急，食物在解暑降温方面的贡献不可小觑。有些食物不仅能提供水分
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赵展荣，主任医师。1984年7月毕业于北京中医药大学。毕业后来到北京医院中医科从事中医临床工作至今。擅长治疗：心脑血管疾病
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近日，齐鲁理工学院“一骨作器”团队的一项科研成果引发关注——他们成功研发的创新型类骨活性材料，3D打印生物活性仿生骨，为超临界尺寸骨缺损自修复提供了全新解决方案
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随着生活节奏加快，胃病发病率逐年提高，中成药治疗胃病逐渐受到患者青睐，合计市场规模超过百亿。据悉，由美洲大蠊干燥虫体提取制成的好医生康复新液用于淤血阻滞
2025-08-05 15:14:00