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“肥胖”的人也会得肌少症 可自测握力和步速初步判断
...一定意味着患者总体重量超过健康范围,而是指体脂肪和肌肉组织比例失衡。这一现象有可能在总体重量正常或超重的个体中出现。肥胖性肌少症不仅影响身体功能导致行动不便,也会导致许多健康问题。研究表明,肥胖性肌少...……更多
世界卫生组织指出:通过 5 个简单的小窍门,可以有效地预防高血压
...年龄增大,一定要尽量减少内脏脂肪腹部脂肪,并且增加肌肉的总量和比例,强健心脏,预防心衰,预防胰岛素抵抗预防糖尿病和心血管疾病。晨跑5公里,打卡心率129。大家不仅要关注体脂率,尽量减少一些内脏脂肪腹部脂肪...……更多
...生素H可以减轻糖尿病患者的神经痛。3、修复身体组织和肌肉维生素H是B族复合维生素之一,可帮助人体代谢氨基酸和蛋白质,而肌肉修复需要蛋白质合成和氨基酸加工,维生素H还可以很好地减少导致肌肉或关节疼痛的炎症。维...……更多
如果想要身体“老的慢”,建议做好3件事
...助消耗热量,减轻体重,同时也可以帮助塑造身材,增加肌肉量。坚持跑步的你,在变瘦的同时,为什么也在变老?答案或许耐人寻味坚持跑步的你,在追求苗条身材的同时,是否注意到自己也在悄悄变老?为了解答这个疑惑,...……更多
少吃却难减肥的真相!抓住这11个小窍门,加速代谢瘦身如有神助
...程,帮助你更快地瘦下来。记得每天至少喝8杯水!3.增加肌肉含量肌肉是代谢的动力源。增加肌肉含量可以提高基础代谢率,即使在休息状态下也能消耗更多的卡路里。通过运动和力量训练,你可以不仅减脂,还能塑造出紧实的...……更多
肿瘤患者80%营养不良,如何补益呢?处理不当影响生存期
...伤,进而可能导致治疗中断或剂量减少,影响治疗效果。肌肉消耗与功能下降:营养不足的直接后果 肿瘤患者经常经历肌肉量的急剧减少,这种现象被称为肌肉消瘦。肌肉不仅是身体活动的基础,也是重要的蛋白质储存库。肌...……更多
50岁以后,男人雄激素分泌仍旧旺盛,是正常的吗?越旺盛越好吗
...功能,促进精子的生成和成熟。此外,雄激素还能够促进肌肉生长和骨密度增加,提高身体的代谢率和免疫力。每个男人的一生,都离不开雄激素首先,雄激素对男性生殖系统的发育和维持起着至关重要的作用。在青春期,雄激...……更多
女性朋友们,你的膝盖还好吗?
...经后会骤然下降,使得骨钙大量流失,骨胶原含量下降,肌肉韧带力量松弛,骨关节迅速衰老。膝关节是人体最大的关节,受此影响极为明显。男性雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程,相应的骨关节退变也很缓慢。不少...……更多
以下十种食物中含有优质的蛋白质,建议大家参考多吃吃
...压性水肿、食欲不振、烦躁不安、牙齿脱落、头发稀疏、肌肉块消失及皮炎,更有甚者还会出现皮肤溃烂,从外表上看起来就像是烧伤一样。那么,蛋白质对人体到底起着什么样的作用?它真的有那么重要吗?为什么缺乏蛋白质...……更多
开学季,4步助你开启健康生活方式
...做到:强化锻炼与户外活动。多参与各类体育锻炼,增强肌肉力量。同时,经常参与户外活动,让身体得到全面锻炼;注意日常姿势,保持健康体态。无论在学习还是生活中,都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间...……更多
白岩松自述用运动法降血压,医生提醒:想血压稳定,多做3种运动
...。那么,什么是等长运动呢?简单来说,等长运动指的是肌肉在收缩时,其长度却保持不变,常做这类运动有助于增强肌肉的力量和耐力,同时对心血管健康也有着积极作用。等长运动的例子有很多,比如靠墙静蹲、平板支撑、...……更多
百岁老人,骨龄看起来只有50岁,秘方不是喝牛奶,而是这4件事
...的几种运动方式,这些方式不仅能提高骨密度,还能增强肌肉力量,从而降低摔倒和骨折的风险。1.低冲击性运动例如散步和太极,这些活动可以增强下肢的力量和平衡,同时对关节造成的压力较小。一项研究表明,定期散步可...……更多
4种食物可以延缓衰老,男性别不舍得吃
...情况进行判断。02男性身体出现4个迹象,或说明衰老了 肌肉减少随着年龄的增长,男性的肌肉逐渐减少,这是因为肌肉组织的生长和修复能力降低了,这种变化可能会导致身体力量和耐力的下降,增加跌倒和骨折的风险。皮肤...……更多
年纪大了,不论男女,这4种营养必须要跟得上
...体组织器官、免疫系统、酶和激素的重要物质,对于维持肌肉力量、修复损伤、抵抗疾病非常重要。随着年龄增长,老年人体内蛋白质合成能力下降,易出现肌肉流失、免疫力下降等问题。2、摄入来源选择优质蛋白质来源,如...……更多
鞋子透露健康秘密?骨科专家:若鞋底出现这5种情况,应提高警惕
...惯。这种情况通常是由于臀中肌、臀小肌和阔筋膜张肌等肌肉力量不足,导致行走时腿部从外侧摆动。如果这种情况持续存在,可能会导致膝盖疼痛、腰痛等问题。为了改善这种情况,你可以尝试加强相关肌肉的训练,如进行侧...……更多
有一双粗壮的大腿 好处可不止一点
...研究人员测量了1053名心脏病发作患者的股四头肌和腿部肌肉的力量,并在4年后对他们进行了随访。结果显示,股四头肌的力量每增加5%,患心力衰竭的风险就降低11%。这项研究成果认为,心脏病发作之后,心脏会自行进行修复...……更多
南瓜健康治疗膳食:体重管理的科学首选方案
...。这表明南瓜健康餐不仅能有效减轻体重,还能同时改善肌肉量下降,而身体肌肉细胞作为人体主要的耗能细胞,对维持身体健康至关重要。南瓜健康治疗膳食遵循低糖、低脂、低卡的科学原则,控制钠和不饱和脂肪的摄入,同...……更多
注意!身体发出这7种信号:可能是你蛋白质没吃够!
...疫系统,白细胞吞噬作用减弱,增加伤口感染的风险。·肌肉松弛蛋白质摄入不足,必然会影响机体肌肉的合成,出现肌肉减少,体力减弱等方面问题。如果严重缺乏,还会增加肌肉萎缩的风险。·情绪低落蛋白质是神经递质的...……更多
晚上不吃饭,真的能瘦吗?
...肥的效果不是很明显。减掉的,都是体内的水分、垃圾、肌肉……就算体重下来,后期反弹的可能性很大。如何才能快速减脂?让身体更有型呢身体内的脂肪,跟平时摄入的热量有很大关系。说白了,就是平时吃的高热量、高脂...……更多
屁股大和屁股小的人有什么不同?哪类人身体更健康?不妨了解一下
...补营养。一起,他们也能够经过训练改进臀部训练,形成肌肉。大屁股的人能够经过训练来改进。所以对于大屁股的人来说,不要有自卑心理,大屁股也有必定的优点,下面就带咱们去了解一下大屁股有什么优点。 大屁股有什...……更多
5个现象告诉你,身体缺乏蛋白质
...就会发黄、变脆、变细,干燥且没有光泽、容易脱落。3.肌肉松弛:蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键,若缺乏蛋白质,肌肉会减少、松弛,力量下降,影响运动能力。4.水肿:血液里也是含有蛋白质的,长期缺乏蛋白质会使...……更多
牛肉还富含高质量的蛋白质,可以增加肌肉力量,提高身体的抵抗力
...大的帮助。此外,牛肉还富含高质量的蛋白质,可以增加肌肉力量,提高身体的抵抗力。在寒冷的冬季,牛肉不仅可以补充中气,还有助于强化筋骨,是中老年人理想的营养来源之一。扩展阅读: 除了牛肉,其他温性的肉类食...……更多
...足。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。所以医治体瘦先要排除和治疗身体的慢性病,并补脾健胃。在调理脾胃的同时,应避免摄取有损脾胃功能的酸、冷食...……更多
老人走路腿越来越没力气,使不上劲是咋回事?该怎么办?
...龄的增长,身体经历许多不可逆转的变化,其中之一就是肌肉质量和力量的逐渐减少。这个过程被医学界称为肌肉萎缩或肌减少症,它是老年人行走力减弱的主要原因之一。但肌肉萎缩并不是单一的现象,它背后有着复杂的生理...……更多
脖子的粗细和心血管健康有关?不管如何,脖子粗的人要减肥了
...首先,我们需要明白脖子粗的成因。脖子的粗细不仅仅是肌肉和骨骼的问题,更多的是脂肪的积累。特别是在颈后部和颈侧的脂肪,可以明显影响脖子的外观。科学研究指出,颈部脂肪的增多与全身脂肪累积有关,而全身脂肪过...……更多
科学甩掉多余脂肪 健康体重没有烦恼
...量的中等强度和高强度有氧活动组合;2.每周至少进行2天肌肉力量练习;3.保持日常身体活动,并增加活动量。(四)心理调节超重、肥胖及过往减重失败经历等因素易增加减重者心理负担,并进一步影响减重的效果。减重者可...……更多
...有哪些?★ 坚持科学运动可让孩子们形成与维持健康的肌肉骨骼组织,包括肌肉、骨骼和关节,促进孩子们生长发育;★ 也可增强体质和免疫力,预防疾病;★ 愉悦心情,磨炼意志,增强自信,增进心理健康;★ 还可有益于...……更多
...。同时,由于老年人对蛋白质的利用能力下降,为了维持肌肉质量和生理功能,他们需要补充更多的蛋白质。 二、5个迹象,告诉你缺蛋白质了北京协和医院临床营养科于康主任提醒,老年人若感到腿脚行动不便,很可能是蛋白...……更多
分享4道“减脂刮油”汤,每天换着喝,清肠通便,月瘦10斤
...排出毒素,而鸡蛋则提供了高质量的蛋白质,有助于维持肌肉健康,这对于减脂期间保持身体代谢活力至关重要。 此外,丝瓜中还含有的维生素B、C和一些微量元素,可以帮助缓解疲劳,提升身体免疫力。常喝丝瓜鸡蛋汤,不...……更多
酸奶的热量比可乐还要高?喝酸奶到底增肥还是减肥,一文科普
...能仅仅关注热量。酸奶中的蛋白质能够促进饱腹感,帮助肌肉恢复和生长,对维持或减少体重非常有益。此外,酸奶中的益生菌对肠道健康有着重要作用,可以改善消化和吸收,对控制体重也有正面影响。然而,值得注意的是,...……更多
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【天眼问医】为什么胃病会“盯上”年轻人? 中医最想告诉你的消化健康密码
此海报由AI生成秋冬季气候多变,昼夜温差大,很多人的肠胃开始“闹脾气”。我们的胃部是身体中非常重要的消化器官,每天都在使用它
2025-01-14 23:15:00
仁怀市开通驾考“绿色通道”助力外卖小哥“持证上岗”
近年来,外卖(快递)行业迅速发展,骑手数量持续攀升,特别是电动车新国标落地后,监管力度陡然升级,外卖(快递)骑手面临车辆限速
2025-01-14 23:15:00
食养运动皆是“良医”,各级大“腕”用“力”实证
1月11日,“‘食’来运转·‘营’领健康”——2025年贵州省公共营养师协会年会暨全国腕力专业公开赛在贵阳举办。相关专家
2025-01-14 23:15:00
遵义市中级人民法院开展青年干警“迎新杯”足球赛
新年伊始,遵义市中级人民法院团支部精心组织了一场青年干警“迎新杯”足球友谊赛,两级法院青年干警代表参加。青年干警们齐聚绿茵场
2025-01-14 23:15:00
“桂字号”奏响品牌强音 芳林马蹄走进西安
本文转自:人民网-广西频道推介会现场。毛献平摄1月11日至13日,以“马蹄甜·桂味浓”为主题的贺州市平桂区芳林马蹄(西安)推介会在西安国际会展中心举行
2025-01-14 21:25:00
循证研究证实,酸必泰尿酸丸防治痛风优于非布司他
循证研究证实,酸必泰尿酸丸防治痛风优于非布司他近期,日本痛风・尿酸核酸学会发布了梅精医学应用的第四期临床研究结果,再次证实酸必泰尿酸丸在防治痛风和高尿酸血症方面的显著优势
2025-01-14 21:52:00
贵州疾控:当前流感流行强度低于去年同期,不建议带病上课或上班
近期,各类呼吸道疾病进入高发期,如何有效进行冬季传染病的防控,直接关系到群众的身体健康,引起了社会的广泛关注。1月14日
2025-01-14 22:14:00
安庆市岳西县2025年春节返乡妇女宫颈癌免费筛查将惠及4800人
本文转自:人民网-安徽频道1月13日,安庆市岳西县妇幼保健院住院楼2楼的妇产科博士工作站内,2025年春节返乡适龄妇女“宫颈癌”免费筛查活动正式启动
2025-01-14 16:50:00
萧县经济发展稳中向上向好
本文转自:人民网-安徽频道2024年以来,萧县以“学习先进、对标沛县、跨越千亿”为发展目标,加快“学习苏北、追赶苏北”步伐
2025-01-14 16:51:00
“刀过无痕”,甲状腺微创手术让切口“隐形”
“医生,我还没有结婚,不想颈子上有个疤……”“别担心,甲状腺微创手术在浙江省人民医院毕节医院(以下简称浙毕医院)已经常规开展
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菏泽市中医医院疮疡外科郭道成:三九寒冬,需谨防下肢动脉硬化闭塞症
大众网记者 王文文 周琛 刘涛 路鑫 菏泽报道随着寒冬腊月的来临,气温也逐渐降至一年当中的最低,很多患者会因腿脚冰凉而就医
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2025-01-14 17:46:00
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多彩贵州网讯 春节临近,赤水家家户户都沉浸在筹备年货的忙碌与喜悦之中。人们纷纷亮出代代相传的手艺,甄选当地食材,佐以自家独特的配方
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