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...。2. 限制果糖：减少含糖饮料、果汁等的摄入，每天水果摄入量控制在200—350g。3. 足量饮水：每天建议饮水2000～3000mL，以促进尿酸排泄。4. 限制饮酒：饮酒会增加高尿酸血症与痛风的风险，应尽量避免。朋友们，高尿酸虽然听...……更多
2024-05-25 06:50:00尿酸,人群,疾病,尿酸,食物,嘌呤
...还可以降低血糖水平。但是，由于坚果热量较高，应控制摄入量。水果：某些水果如苹果、橙子、柚子等富含膳食纤维和维生素C等营养成分，有助于降低血糖水平。然而，应注意控制摄入量，因为某些水果糖分含量较高。03糖尿...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...的标准因人而异，建议根据自身的耐受度和健康状况调整摄入量。对于皮肤敏感或有痘痘倾向的人，可能需要更加谨慎。这些人群可以尝试减少辣椒的摄入量，观察皮肤对辣椒的反应，并在必要时咨询医生或营养师。同时，保持...……更多
2024-03-01 14:24:00正名,痘痘,辣椒,辣椒,痘痘,皮肤
...利于心血管健康。在享受海鲜美味的同时，也要注意控制摄入量。3、蛋黄：鸡蛋作为一种营养丰富的食物，其蛋黄中的胆固醇含量相对较高。然而，蛋黄同时也富含磷脂、维生素A、D、E等营养成分，对人体健康有很大益处。因...……更多
2024-01-13 10:49:00垫底,胆固醇,鸡蛋,食物,胆固醇,食物
...减少糖果、巧克力、蛋糕等甜品的摄入，以及控制主食的摄入量，避免摄入过多糖分。2.减少奶制品摄入：要减少痘痘的发生，还要减少奶制品的摄入。可以选择低脂奶制品，如脱脂牛奶、低脂酸奶等，以减轻皮肤负担。此外，...……更多
2023-11-06 13:55:00痘痘,饮食,调整,结构,问题,痘痘
...入足够蛋白质和高热量食物的患者来说，适当减少鸡蛋的摄入量是有益的。同时，糖尿病患者还应注意均衡摄入其他营养素，如蔬菜、水果、全谷类等，以维持身体健康。除了饮食调整外，糖尿病患者还应定期进行血糖监测、保...……更多
2024-03-08 06:18:00催化器,糖尿,催化,糖尿病,鸡蛋,医生
...食物更容易“大肚子”：1.添加糖。有研究显示，添加糖摄入量超过50克/天者，内脏脂肪的体积，显著高于添加糖摄入量低于50克/天者。2.精制米面。精制米面做成的主食（白馒头、白米饭等）升糖快，有研究显示吃太多升糖快...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...更改剂量。2. 饮食管理低盐饮食：减少盐的摄入，每天盐摄入量应控制在6克以下。均衡营养：多摄入富含钾、钙、镁的食物，如水果、蔬菜和乳制品。限制高脂肪食品：避免高脂、高糖饮食，控制体重。3. 生活方式调整规律运...……更多
2024-06-21 14:11:00血压,全方位,因素,过程,影响,血压
...油炸食品；成年人每天摄入食盐不超过5g；控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下；选择蒸、煮等更健康的方式烹饪食物，少烧烤、油炸等。细嚼慢咽助消化，大口吃撑不可取。细嚼慢咽有助于消化，减轻胃部...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...关键措施之一。目前世界卫生组织推荐：○每人每日食盐摄入量＜5g；○增加不饱和脂肪酸的摄入，如大豆油、橄榄油、茶油等植物油以及鱼油；○减少饱和脂肪酸（如猪油、黄油等）的摄入；○戒烟限酒；○适量运动；○放松...……更多
2023-10-08 11:19:00易得,高血压,高血压,血压,生活方式,生活
...盐摄入超标按照《中国居民膳食指南》的推荐，每日食盐摄入量应低于6g，高血压患者应低于5g，但根据相关研究，我国人群每日食盐摄入量平均为12g，已经严重超标。食盐中的钠离子是高血压的独立危险因素。二、油脂摄入超...……更多
2023-02-12 21:12:00一文,因素,常见,参考,高血压,疾病
...菜水果、均衡的蛋白质和碳水化合物，控制盐分和糖分的摄入量。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯对健康有害。
3.积极的心态积极的心态对身体健康和长寿至关重要。保持乐观的心情、积极的心态和良好的心理健康有助于...……更多
2024-03-06 10:05:00长寿,越多,部位,男女,身体,长寿
...要多样化，适量摄入核桃等坚果是可以的，但要控制总的摄入量。05提醒：真正不建议高血压患者吃的，是这4物竹笋竹笋是一种非常营养丰富的食物，它含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，具有促进肠道蠕动、降低胆固醇、...……更多
2023-10-06 12:00:00高血压,血压,患者,水果,水平,高血压
...我们日常生活中不可忽视的一部分，合理搭配食材、控制摄入量、保持平衡的饮食结构，才能让我们更好地享受美食的同时，保持身体健康。总之，粉皮炒鸡蛋是一道美味可口、简单易学的家常菜。通过掌握正确的烹饪方法和技...……更多
2024-05-21 16:49:00粉皮,炒鸡蛋,色香味,家常菜,家常,美味
本文转自：长沙晚报一小时吃一顿？美食攻略藏着健康隐患专家建议：在外旅行时应养成良好的饮食习惯，避免吃得过多、过杂漫画/余宁山长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 戴婧 张亚斐近段时间旅游回温，全国各大热门旅游...……更多
2023-03-07 05:34:00隐患,小时,攻略,美食,健康,胰腺
...血压和减少药物依赖的关键。简单的措施，比如减少食盐摄入量、定期进行中等强度的体育锻炼、维持健康的体重、限制饮酒量、戒烟，以及管理好压力和情绪，都可以对血压产生显著的正面影响。调整舵向：何时可尝试减少血...……更多
2024-05-28 12:03:00高血压,医生,血压,药物,生活方式,高血压
...月21日讯 春节的七天假期是家人团聚的好时机，也是享受美食的好时机。在这阖家团圆的日子里，“吃”可以说是春节的头等大事。春节期间吃什么？如何吃？1月21日，武汉市第七医院公卫科主任叶宁接受长江日报记者采访，为...……更多
2023-01-21 14:46:00营养,专家,健康,食物,长江,饮酒
...仅在于减少腌制食品的摄入，更重要的是增加新鲜蔬果的摄入量。蔬果中的维生素C和其他抗氧化剂可以降低亚硝酸盐转化为亚硝胺的概率，从而减少致癌风险。为了健康考虑，建议在日常饮食中，将腌制食品作为偶尔的选择，...……更多
2024-02-27 13:31:00食物,危害性,烟酒,健康,健康,食物
...触致癌物，因此应减少饮食中盐分的摄入。因此每天的盐摄入量应控制在10g以下，以6g左右为宜。(4)经常食用新鲜蔬菜及水果：现知亚硝胺类化合物可在低酸及细菌的作用下在胃内合成，将通过食物进入胃内的硝酸盐或亚硝酸盐...……更多
2023-12-01 11:57:00胃癌,广州,科普,老年人,医院,健康
...会增加食管癌的发病风险。2、在亚洲人群中，每周酒精摄入量>200g的人食管癌发病风险是不饮酒者的5.8倍。3、在男性中，吸烟者食管癌的发病风险是不吸烟者的1.47倍。4、食管癌家族史与食管鳞癌发病风险之间存在密切关联，...……更多
2023-10-26 15:59:00食管癌,食管,饮食,医生,食管,食管癌
...策略来预防肿瘤：健康饮食均衡饮食、增加蔬菜和水果的摄入量，有助于预防消化道肿瘤。高脂、高糖、高热量的饮食，与乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的发病风险增加有关。因此，减少红肉、加工肉类的摄入，控制食物总热量...……更多
2024-04-23 00:17:00病理学,病理,肿瘤,角度,肿瘤,风险
...理高血压的有效方法1.健康饮食：减少盐的摄入，每日盐摄入量不超过6克。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。限制高脂肪、高糖和高胆固醇食物的摄入。2.适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车...……更多
2024-03-29 01:01:00脑出血,高血压,监测,风险,管理,高血压
...。2. 饮食习惯摄取丰富的水果和蔬菜：增加水果和蔬菜的摄入量，它们含有丰富的纤维、维生素和微量元素，可以降低食管癌的风险。减少加工肉类和红肉的摄入：过量摄入加工肉类和红肉可能与某些类型的癌症风险增加有关，...……更多
2024-03-28 11:10:00食管癌,食管,不容忽视,悄无声息,症状,关键
...，尤其是在能量代谢和维持红细胞健康方面。每天的推荐摄入量因年龄和性别而异，但一般成年人需要约1.1至1.3毫克。缺乏维生素B2可能引起多种健康问题。常见的症状包括皮肤炎症、嘴唇裂口、口腔溃疡和眼睛疲劳。在极端情...……更多
2024-03-06 09:22:00益处,克星,维生素,高血压,维生素,高血压
...化能力较弱、并患有既往病史的患者朋友而言，此时晚餐摄入量过多又未能及时消化代谢，会将体内血糖，血脂进行急速升高。而人体出现血脂巨大波动时，会进一步造成脑部血管异常，使其出现血管堵塞的情况。所以在日常生...……更多
2024-05-24 21:05:00突发,男子,风险,进一,脑部,健康
...得尤为重要。而对于那些日常大量使用蚝油的人群，减少摄入量，可能是降低潜在健康风险的明智之举。调味品中的隐藏杀手除了蚝油外，市场上还有其他几种调味品也被指出可能增加癌症风险，包括但不限于含盐量高的调味品...……更多
2024-01-27 17:12:00蚝油,调味品,癌症,医生,有关,蚝油
...用；控制分量：即使是瘦肉，也应适量食用；每天的肉类摄入量应控制在一个合理的范围内，避免过量；多样化饮食：不要过分依赖某一种食物，应保持饮食多样化，多吃蔬菜、水果和全谷类食品，以确保摄入足够的纤维素和其...……更多
2024-05-07 10:29:00猪肉,中国,癌症,部位,癌症,食用
...部位。有研究发现，地中海地区的一些国家虽然每天脂肪摄入量高，但其冠心病发病率和血胆固醇水平皆远低于欧美国家。究其原因就是该地区居民以橄榄油为主要食用油，而橄榄油富含单不饱和脂肪酸，也就是n-9不饱和脂肪酸...……更多
2024-06-03 17:44:00血栓,食物,血栓,冠心,不饱和,冠心病
...食习惯越来越不健康，高盐、高糖、高脂肪等垃圾食品的摄入量不断增加，蔬菜水果摄入量不足，导致了营养失衡。而高盐饮食是高血压的重要危险因素，咸菜等咸味食物的摄入量过多会增加高血压的风险。此外，一些含致癌物...……更多
2023-04-11 21:28:00一文,癌症,高血压,咸菜,高血压,癌症
...选择，也包括饮食习惯的调整，比如减少饭量、增加蔬菜摄入量等。动起来：定期运动的重要性定期的身体活动对促进脑血液循环、改善心血管健康具有不可替代的作用。适量的运动，如快走、游泳、瑜伽等，可以增强心脏功能...……更多
2024-03-12 12:18:00供血,治疗,供血,健康,脑血,血管
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