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本文转自：科普中国睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠 等都属于睡眠障碍，其中以失眠 和睡眠相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...。水分补充：在运动前、中、后都要及时补充水分。充足睡眠：保证质量良好的睡眠，以助于恢复。5. 监测进展记录活动：使用运动手表、手机应用或日志来记录你的运动类型、时间和感受。调整计划：根据监测结果适时调整运...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...及坚果，很多人都只会联想到花生和瓜子，可实际上，集美味与营养于一身的坚果可不止于此，比如开心果就是非常值得推荐的一种。开心果作为一类营养丰富的食物，在秋天食用不仅能发挥很好的滋补功效，还有助于呵护眼部...……更多
2023-11-14 17:34:00零食,有利,身体,健康,零食,松子
...品中富含饱和脂肪酸，会加重炎症，应该少吃。3.有足够睡眠睡眠时间太长或太少，都会容易导致血液中跟炎症相关的蛋白质含量升高，因此每天应睡够7~8个小时，尽量不要熬夜，保持规律作息。4.多喝水日常生活多喝水，能加...……更多
2023-10-13 12:55:00食品,发酵,风险,发酵,炎症,食物
...持续性。运动的直接益处除了提升脑血流，运动还能改善睡眠质量，降低应激水平，这些都是维护大脑健康的重要因素。定期运动还能促进新神经细胞的生长，提高脑部的神经可塑性。良好睡眠：大脑的自我修复时间睡眠与脑健...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...关键。此外，保持良好的生活习惯也对肝脏有益。充足的睡眠、适量的运动、避免过度劳累，都能帮助我们维护肝脏的健康。让我们在晨起的时刻，为自己的肝脏提供最好的照顾。这不仅能让我们的身体更健康，也能让我们的生...……更多
2024-04-01 06:27:00肝脏,活力,食物,肝脏,食物,维生素
...为了更好地享受红枣的滋补功效，让我们一起来品味几款美味可口的红枣食谱。
推荐食谱一：【红枣红薯山药粥】准备食材：红枣：50克、大米：20克、红薯：200克、山药：100克、红糖：适量做法做法：1.将红薯、山药清洗干净...……更多
2024-02-03 16:41:00免疫,睡眠,红枣,红豆,大黄,山药
...、头疼的人来说尤为适宜。为了让大家更好地享受芹菜的美味和功效，我给大家分享一个简单的芹菜炒肉的做法。首先，我们需要准备一些鲜嫩的芹菜，将叶子剪下来，切成小长段；然后，将一些五花肉切成薄片，将大葱、蒜、...……更多
2023-12-07 16:15:00肝火,中老年人,食用,效果,茼蒿,肝火
大家好！今天我要和大家分享的是一道美味又充满营养的早餐——八宝粥。无论是冬季的寒冷早晨还是夏季的清凉早晨，一碗热腾腾的八宝粥都能给你带来无限的暖意和活力。它不仅口感绵密，而且还能保持你一整天的饱腹感...……更多
2023-11-18 16:46:00八宝粥,八宝,早餐,一道,味道,营养
...、坚果和全谷类食物。例如，一份炒菠菜或一把杏仁就是美味的镁补充来源。Omega-3脂肪酸：大脑与情绪的守护者Omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，对大脑健康至关重要。这些脂肪酸不仅对认知功能有益，还能改善情绪稳定性。增加...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...绪波动。那么，到底应该吃什么样的早餐呢？这里有五种美味、滋补又营养的早餐建议，可以让你一天元气满满。这些早餐不仅易于准备，还能够满足你的味蕾和身体的需求。无论你是忙碌的上班族、学生还是全职妈妈，都可以...……更多
2024-01-08 10:29:00滋补,元气,早餐,美味,营养,建议
...提供丰富的营养，并缓解水肿状况。产妇吃什么可以促进睡眠1、富含B族维生素的食物:B族维生素也叫乙族维生素(也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群)，共有8种，其中维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...度。在日常生活中，我们应养成均衡饮食、多运动、充足睡眠的好习惯，这些都是保持健康、避免过早衰老的重要因素。而这些食物也愈加凸显了健康饮食的重要性，让我们从饮食中享受更健康的生活。 ……更多
2024-04-21 11:53:00神器,延缓衰老,衰老,食物,成分,肌肤
...口感的需求。通过这样的细节关注，中老年人不仅能享受美味，还能维持健康的生活方式。健康零食清单：让中老年人的生活更加有劲当提到健康零食，许多人可能会想到单调乏味的食品。然而，市场上有许多既美味又充满营养...……更多
2024-01-17 11:15:00中老年人,零食,清单,健康,生活,零食
...人的生活质量。不为人知的是，餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体，延长清醒状态，而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠：揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时，饮食习惯扮演...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...庭团聚共度时光的重要日子。无论贫富，人们都希望通过美味的食物为新一年带来好运。今年，让我们一起在年夜饭的桌上摆上这4种好运菜，迎接龙年大运的到来！一、大年初一一定要上桌的4样菜，看看你都买了吗？1、油炸金...……更多
2024-02-04 16:41:00大运,贫富,大年,好运,金蝉,寓意
...都少不了大鱼大肉、油炸食品和高糖甜点。这些食物虽然美味，但热量和脂肪含量也相对较高，容易使人发胖。与此同时，作息不规律、多烟多酒等问题，也会导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时，如何进行合理的运动和饮食...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...解夜间咳嗽。一小勺蜂蜜加入温水中饮用，是一种简单又美味的方式来养护肺部。银耳：天然的肺部滋润剂银耳富含的植物胶质成分对肺部有极好的滋润作用。在中医中，银耳长期被用作润肺和滋阴的食材。除了能够润肺，银耳...……更多
2023-12-17 15:17:00肺部,身体,健康,肺部,健康,功能
...蛋白质和脂肪。可以在晚餐时做一个海带炖排骨浓汤，既美味又营养。在食用海带时，应注意适量食用，因为海带中的碘含量较高，过度食用可能会导致甲状腺肿大的风险增加。在补钙的同时，也要注意不要喝浓茶或咖啡，因为...……更多
2024-01-12 06:00:00食用,食物,方式,科学,食用,含钙量
...火鸡、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑富含蛋白质的肉类，不仅美味可口，更是低碳饮食的上佳之选，鱼肉等海鲜类也是重要的蛋白质来源，它能补充我们身体需要的ω-3脂肪酸。低碳蔬菜如芹菜、白菜、菜心、菠菜、西兰花、花椰菜...……更多
2024-03-11 06:40:00食物,本质,饮食,碳水化合物,饮食,坚果
...地规划膳食营养，控制油盐糖的摄入量，享受食物的天然美味。那么，该如何在早餐烹饪中兼顾便捷和营养呢？“在加热馒头、牛奶、鸡蛋的同时，洗根黄瓜、切块苹果，几分钟就能吃上一顿营养充足的早餐。还可以通过自己提...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...，可以在忙碌的工作间隙享用，补气又提神。制作药膳：美味与健康的结合
药膳结合药材和食材的营养价值，不仅美味还能补气。例如，制作人参炖鸡，既可滋补身体，又可作为一道美味佳肴。煎药：传统而有效的方式药材经...……更多
2023-12-26 13:05:00古方,五脏,吃法,中医,身体,药材
...的日常饮食中就隐藏着许多“护肝高手”。这些食物不仅美味，还能有效地帮助我们清肝明目，补充气血，让我们在寒冷的冬日里保持健康的身体和活力四射的状态。今天，我要与大家分享的是4道在冬季特别适合护肝的菜品。...……更多
2024-01-08 08:42:00菜品,营养,饮食,家庭,维生素,健康
...多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。睡眠不足 如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对肝脏有益的食物有哪些咖啡、茶 咖啡对...……更多
2024-03-22 12:09:00肝脏,养护,科学,肝脏,脂肪,维生素
...酸主要来源于深海鱼类、亚麻籽、紫苏籽、海藻等。保证睡眠是抓手睡眠是身体高质量完成自我修复的过程，对免疫系统来说也是如此。睡眠时长：成年人推荐的睡眠时长为7至8小时，6小时是健康底线，上限不超过9小时。入睡...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
...茄子都能发挥其独特的营养作用，让女性朋友们轻松享受美味的同时，延缓衰老的过程。扩写：此外，茄子中富含的丰富纤维素，有助于促进肠道蠕动，润滑肠道，预防便秘问题，改善肠道环境。茄子还含有多种矿物质，如钾、...……更多
2024-03-31 06:16:00老太,毒素,食物,建议,女性,黄豆芽
...素E的确是一种简单而有效的抗衰老方法。有些人在夜晚睡眠时，常常被抽筋所困扰，此现象在中老年人群中尤为常见。体内营养物质的缺乏，往往会影响睡眠质量，使抽筋现象加剧。以刘女士为例，由于服用了维生素E，抽筋的...……更多
2023-11-12 12:08:00身体,维生素,反应,维生素,身体,皮肤
....谷薯类食物
在日常生活中，我们常常沉浸在精细粮食的美味中，而忽略了粗粮和薯类食物的重要性。谷薯类食物，它们是健康饮食的基石，每天适量的摄入，能让我们享受到更加均衡的饮食生活。一般来说，建议普通健康成年...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...孩等特殊人群在饮食上有哪些注意事项？如何更好地平衡美味和健康？广州市红十字会医院临床营养科主任谭荣韶来支招。糖友注意控糖药莫停春节期间，能量摄入相应增多，糖尿病患者一定要严格控制进食的总量，摄入食物所...……更多
2024-02-16 04:01:00进行时,节日,健康,食物,饮食,嘌呤
...不吃早餐最常见的危害就是容易造成低血糖。经过一夜的睡眠，人体内的营养已经消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态。如果这个时候还不吃早餐，血糖浓度就会继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，有时甚至会...……更多
2023-11-06 06:28:00长期不吃早餐会导致低血糖、新陈代谢紊乱、消化系统疾病等问题
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鲁网7月24日讯7月18日上午，山东省非血缘造血干细胞捐献采集第1500例在山东大学齐鲁医院造血干细胞采集室进行。来自济宁市第一人民医院护士曹帑珂经过4小时采集
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本文转自：人民网-上海频道“弯下腰，用左手这样抓一把稻子，镰刀要这样斜着割，收割好的水稻还要经过整理、晾晒、加工等工序
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入伏后，重庆地区开启了“蒸烤模式”，重庆气象台也多次发布橙色或红色高温预警，高温“席卷”下，一定要警惕热射病。7月19日下午
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说到“中风”，很多人谈“风”色变。中医素有“人之百病，莫大于中风”之说，说的就是中风发病急、病情凶险难以预测，具有高发病率
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谈及看到《北京市支持创新医药高质量发展若干措施（2024）》（以下简称《北京创新医药发展新政》）的感受，日前，安斯泰来中国区总裁赵萍在接受北京商报记者采访时表示
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北京商报讯（记者 姚倩）7月24日，黑龙江省公共资源交易网发布《黑龙江省新冠病毒疫苗准入评审结果公告》，披露了新冠病毒疫苗准入评审结果以及疫苗对应的价格
2024-07-24 19:51:00
为更好地开展养老服务工作，规范退休干部管理，近期，铜仁市碧江区总工会帮助年龄大、行动不便等退休干部进行领取待遇资格认证工作
2024-07-24 20:02:00
近日，清镇市青龙山街道地勘社区新时代文明实践站携手清镇市关工委“五老”关爱团第七团，开展“书法公益课堂暑期约”文明实践活动
2024-07-24 20:02:00
为了丰富孩子们的假期生活，提高身体素质，弘扬中华武术文化，清镇市巢凤街道水晶西部社区关工委携手中国武术协会会员、贵州省武术协会理事赵老师特别开设了“习中华武术 强身心体魄”公益武术培训班
2024-07-24 20:02:00
近日，石阡县国荣乡高桥古村落书法国学班开班，30余名小学员免费体验“书法国学课堂”。书法国学班在乡关工委成员黎启洋老师一场妙趣横生的书法培训课中拉开帷幕
2024-07-24 20:02:00
“夏天到，知了叫；坑塘河湖隐患高，私自游泳太危险，擅自结伴不可靠……”近日，在清镇市麦格乡观游村的“儿童之家”，一场防溺水宣传活动正在开展
2024-07-24 20:03:00
7月22日，玉屏自治县新时代“双阳”工程——“大手牵小手•共度愉快暑假”暑期学校正式开班。县关工委主任、县人大常委会原副主任张金菊
2024-07-24 20:03:00
近日，印江自治县中医医院举行“光荣在党50年”纪念章颁发仪式。院党委书记谭永贵为中医医院第一位“光荣在党50年”杨再霞同志颁发纪念章
2024-07-24 20:03:00
近日，印江自治县中兴街道召开干部荣誉退休座谈会，以最温馨的仪式、最真挚的情谊欢送任永英、陈祥容两位干部光荣退休。座谈会上
2024-07-24 20:03:00