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日常适当多吃这4样零食,既应季,又有利于身体健康

类别:健康 发布时间:2023-11-14 17:34:00 来源:康之道

在日常生活中,零食可以说是很多人的“心头好”,但大家要知道的是,吃零食也是有一定讲究的。

常言道:“应季而食,不时不食”,所以吃零食,也有必要随着季节走,而每个季节都有其“特有”的零食,若是吃对了,不仅能满足口腹之欲,还能在一定程度上呵护身体健康。

而随着时间的流逝,秋天又悄无声息的走进了我们的生活,那么此时,我们的“零食库”也应该随着季节的变化稍微有一些调整了。

那么,秋季究竟适合食用一些什么样的“零食”呢?日常适当多吃这4样零食,既应季,又有利于身体健康。

第一种零食:开心果

日常适当多吃这4样零食,既应季,又有利于身体健康

秋季不仅是丰收的好时节,也是最适合吃坚果的一段时间。但一提及坚果,很多人都只会联想到花生和瓜子,可实际上,集美味与营养于一身的坚果可不止于此,比如开心果就是非常值得推荐的一种。

开心果作为一类营养丰富的食物,在秋天食用不仅能发挥很好的滋补功效,还有助于呵护眼部健康,因为进入秋天后,很多人的情绪都会变得低落,睡觉也有些睡不踏实,而适当吃些开心果就能帮助人们缓解压力,减轻心脏的负担。

第二种零食:松子

日常适当多吃这4样零食,既应季,又有利于身体健康

松子也是一类很适合在秋天食用的坚果。松子又名松实、果松子,同时还有着“果中仙品”的美誉,而据相关研究表明,松子中所含有的营养元素能在一定程度上降低人体能量的消耗速度,使自身活力得到很好地保持。

人们常说:春困秋乏,那么随着秋天的到来,秋乏自然也会随之而至,在这种情况下,嗑上一小把松子就能很好地提振精神,帮助赶走困倦。除此之外,生活中坚持适当吃些松子,还有利于呵护我们的牙齿和腿脚健康,可谓是一举多得。

第三种零食:板栗

日常适当多吃这4样零食,既应季,又有利于身体健康

要说秋天建议吃的零食,那就不得不提到板栗了。板栗由于具有较好的营养价值,因此也被人们冠以了“千果之王”的美誉,而在秋天,适量吃一些板栗不仅能为身体补充足够的营养,还能在一定程度上起到养护脾胃的作用。

不过,虽然板栗很好吃,但在很多人看来,剥壳的过程却非常麻烦,对此,建议大家可以将新鲜板栗先炒制后再去壳,这样就会方便很多。

第四种零食:红薯干

日常适当多吃这4样零食,既应季,又有利于身体健康

虽说秋天到来后,气温会明显的有所下降,但绝大多数地区的“秋老虎”仍在持续发威,大量出汗的情况也属于难以避免,所以,适当多吃些口感甜美的红薯干,不仅能满足口腹之欲,还能补充因流汗而有所流失的钾元素等营养成分。

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快照生成时间:2023-11-14 20:45:02

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