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维生素E对身体有6大好处，维生素E是我们体内不可缺少的重要元素，它对我们的身体有很多益处，维生素E是常见的抗氧化剂之一，具有清除超氧自由基，抑制脂质过氧化反应，减轻DNA氧化损伤作用，因此具有延缓衰老、减少皱...……更多
2023-10-12 11:05:00维生素,好处,身体,维生素,地中,地中海
...牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症等慢性病的风险，有助于维持健康的体重，改善肠道健康和提高精神状态。除了主要成分，地中海饮...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
...花茶更是一款理想的养生饮品。它富含多种营养物质，如维生素、矿物质等，能够补充人体所需的营养元素，提高身体免疫力。此外，藏红花茶还具有抗氧化、抗炎、抗疲劳等多种生物活性，对于延缓衰老、保持健康有着积极的...……更多
2024-05-02 06:07:00藏红花,一杯,好处,藏红花,一杯,作用
...，用全谷物替代 1/3~1/2 的白米。② 新鲜蔬果：可以补充维生素 C、矿物质、膳食纤维、抗氧化成分等。建议每餐吃 1.5~2 拳头大小熟的蔬菜，多选深色蔬菜，比如小白菜、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、南瓜、西红柿等。水果吃约 4 ...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
人体离不开维生素，缺少维生素的身体也会引起一系列的毛病。今天就来说说，关于维生素的一些小知识~每天吃一片维生素C，最后会怎么样？首先，它对于防治坏血病有着重要的作用，这一点我们从维生素C的另一个名字抗坏...……更多
2024-06-06 09:19:00维生素,天都,变化,身体,维生素,坏血病
...酸等神经递质，这些成分是良好睡眠的物质基础；同时，维生素D、铁、色氨酸等营养素的缺乏可能引发或加重睡眠障碍，因此综合利用营养手段进行干预对改善睡眠障碍有重要作用，应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...供丰富的营养成分，包括蛋白质和碳水化合物，也有各种维生素。橄榄果是地中海沿岸国家所生产的一种果实，也是一种天然保健产品，在平时生活当中适量的吃，对身体是有一定好处的，可以起到润肺化痰的效果，特别是野生...……更多
2023-02-01 20:25:00橄榄,功效,作用,橄榄,成分,营养
...应避免与铁剂同时服用，以免干扰铁的吸收。缺乏叶酸和维生素B12的孕妇容易患上巨幼细胞性贫血，因此建议在怀孕前三个月和孕早期及时补充叶酸。对于缺乏维生素B12的孕妇，建议维生素B12治疗，通常效果较好。对于患有再生...……更多
2024-03-13 00:45:00贫血,原因,治疗,贫血,孕妇,铁剂
...量也较多 。图片来源：吃好每天三顿饭 充足的蛋白质、维生素及矿物质摄入 睡眠良好者膳食蛋白质摄入高于睡眠障碍者。维生素摄入量与睡眠质量呈正相关。 微量营养素如铁、锌、镁、铜等亦与睡眠相关。 铁缺乏的人群，补...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
说到维生素c，大家都非常熟悉了，生活中很多人在服用富含维生素c的保健品或者营养品，确保自己能够摄入足够的维生素c。维生素c又叫“抗坏血酸”，是一种水溶性维生素，是人体各个组织、器官、系统发挥生理功能的必备...……更多
2023-04-25 16:49:00维生素,参考,安全,维生素,人体,疾病
...食宝塔的地基，也就是主食。它们含有较多的膳食纤维和维生素、矿物质，相比精米精面好得多，饱腹感强、升糖慢、通便。2.新鲜果蔬。尤其是深色蔬菜（红、黄、紫、深绿），苹果、橙子、猕猴桃、草莓等营养密度较高的水...……更多
2023-04-23 22:01:00心脏,最好,地中,坚果,心脏,中国
...抗氧化功能团，其抗氧化能力是生物类黄酮的2.33倍，是维生素E的1.6倍以及维生素C的2.75倍，还能有效阻断炎症反应途径；谷胱甘肽有保护肝脏的合成、解毒、灭活激素等功能，同时可以加速自由基的排泄，真正让女性由内而外...……更多
2023-10-23 11:43:00肝脏,胶囊,呵护,动力,健康,肝脏
...而对其产生了误解或者偏见。但实际上，香菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，对人体健康有很多好处。所以，如果你喜欢香菜的话，不妨多吃一些，享受它带来的美味和营养。而如果你不太喜欢香菜的话，也不用勉强自己，...……更多
2024-04-24 14:34:00人称,恶魔,千年,香菜,味道,蔬菜
...：1. 血检。查血常规、生化、糖代谢指标、甲状腺功能、维生素水平、RPR、HIV、肿瘤相关筛查、痴呆风险基因检测等，以筛查引起认知障碍的相关因素和疾病——因为认知下降和痴呆可能继发于很多疾病，如脑梗死、脑出血、脑...……更多
2023-12-26 14:27:00老年痴呆,苗头,医生,阿尔茨海默,阿尔,老年痴呆
...值很高，含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁等。所含维生素和糖分比一般的水果要高出1-2倍左右。一个人一天吃一个柿子，所摄入的维生素C基本上就可以满足一天所需的一半。另外，柿子中还...……更多
2023-10-10 16:46:00柿子,流言,一次性,柿子,贫血,空腹
...高糖、高脂肪和高盐的食物。此外，食用富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和全谷物，对老年人的健康大有裨益。老年人需要足够的蛋白质以维持肌肉健康。蛋白质的来源包括瘦肉、鱼类、豆类和乳制品。但...……更多
2023-10-31 15:39:00长寿,饭量,餐桌,秘诀,老人,智慧
...，老年痴呆患者普遍膳食叶黄素、玉米黄质、番茄红素和维生素E水平较低，而拥有这些营养的人，往往有着更好的认知能力。
这些营养元素可通过食物膳食都能获得，如草莓、番茄，富含番茄红素和维生素C；如胡萝卜、柑橘...……更多
2023-10-19 17:28:00调整日,衰老,大脑,调整,研究,生活
...这些蛋白质同样能够支持身体健康，同时还能提供纤维、维生素和矿物质等其他营养素。坚果和种子是另一个被低估的能量源，它们含有健康的脂肪、蛋白质及纤维，能够提供持久的能量。例如，杏仁、核桃和亚麻籽不仅能为体...……更多
2024-02-23 17:13:00人人,错误,健康,饮食,蛋白质,身体
...晒晒太阳，温暖身体。平时经常晒太阳可以更有效地促进维生素D的合成，不仅能够加速钙质吸收，还能够使骨骼更加的强壮，还帮助增强免疫力，减少骨质疏松症等慢性疾病出现。
另外在日常生活当中不经常进行日光浴，通过...……更多
2023-10-05 10:39:00长寿,人到中年,日本,长寿,健康,饮食
...道担负减少，食物中的粗纤维、水分能减少肠黏膜受损，维生素等成分有助于抗炎、修复。不容易瘦削热量比拟低，摄入的大多是优质脂肪，而且碳水总量得到控制，脂肪和糖分都比拟少。食物大多是以清蒸水煮的方式烹饪，食...……更多
2023-12-28 06:37:00米饭,馒头,两个,健康,米饭,先生
...的形成，预防心血管疾病。此外橄榄油中的抗氧化物质如维生素E、多酚等，可减轻自由基对身体的损伤，起到抗炎保护的作用。李大爷听了医生的话，感到很欣慰。他想，自己当初的选择是正确的。同时，他也意识到，仅仅食...……更多
2024-06-05 11:01:00橄榄油,大爷,橄榄,状况,不用,身体
...、营养头发的另一重要元素是钙，它有助于促进蛋白质和维生素的合成，进而维持头发的健康生长。想要减少脱发情况，就需要多摄入含钙丰富的食物。尝试一下香煎虾皮豆腐，虾皮富含钙质，豆腐又是优质蛋白来源，一起烹饪...……更多
2024-03-17 06:15:00头发,脱发,一头,要不,建议,头发
...它们饱含大自然的精华，为我们的身体提供了各类必需的维生素和矿物质。然而，如何烹饪蔬菜以最大限度地保存这些营养素，是一门值得研究的艺术。清炒和蒸煮是两种广受欢迎的蔬菜烹饪方式，它们各有千秋。清炒，保留了...……更多
2024-06-25 18:50:00蔬菜,营养,蔬菜,营养,健康,同时
...伤或消化出血过多而引起。巨幼红细胞性贫血。这是由于维生素B12和(或)叶酸缺乏所致的大细胞性贫血。三、儿童贫血的危害小儿贫血虽然从表面上看是血红蛋白低，常见表现多呈现在身体表面，但还会影响小儿各个系统及器官...……更多
2024-05-17 23:16:00贫血,小儿,知识,贫血,儿童,红细胞
...随意停止补铁。补铁注意事项1、服用铁剂的同时可加服维生素C，吃橘子、苹果等富含维生素C的水果，有利于补铁药物的吸收。2、铁剂在餐间或餐前服用吸收更好。如果孕妈胃肠道反应较重，铁剂可在餐后服用，避免与菠菜、...……更多
2023-02-21 09:02:00重点,指南,贫血,铁剂,蛋白,胎儿
...种类多样；适量食用坚果类作为零食，含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质较多；新鲜的乳制品，提供蛋白质、钙等微量元素、矿物质；富含纤维素的谷物类、豆类和蔬菜类；新鲜海产品，深海鱼类不饱和脂肪酸含量多。不管是糖...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...，可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。2、富含维生素E菜籽油维生素E含量高。维生素E是一种具有抗氧化作用的营养物质，有助于保护细胞免受自由基损伤。3、稳定性较好菜籽油适合高温烹饪，因为烟点较高。同时，在...……更多
2024-04-27 13:59:00菜籽油,菜籽,真心,建议,健康,食用
...。结果表明，鱼类和橄榄油中的脂肪酸，菠菜和杏仁中的维生素E等抗氧化剂，以及胡萝卜和南瓜中发现的胡萝卜素等，都在已确定的有益生物标志物之列。在这项研究中，另一个与延缓衰老有关的有益生物标记物是胆碱，它在...……更多
2024-06-11 06:58:00营养素,衰老,大脑,食物,营养,关键
...含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要。【饮食建议】血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐每周摄入50~70克坚果，有利于改善血脂紊乱状况。...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...导致优质蛋白摄入不足。另外，我国居民饮食还普遍缺乏维生素等多种关键营养素。精准摄入9大关键营养素 科学提升免疫力多个研究证实，优质蛋白质、维生素（A、C、D、E、B6）以及锌、铁、硒这9大关键营养素对提升免疫力的...……更多
2024-05-18 12:41:00营养,营养素,免疫力,中国,免疫,关键
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夏日炎炎，阳光炙烤大地，湿热之气随之弥漫于空气中，无形中给我们的身体带来诸多挑战。在这个季节，很多人会遭遇身体沉重、疲乏无力
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乐芹，北京中医药大学东直门医院主任医师。错把鼻炎当感冒，孩子的身体越治越差。有些小朋友本来只是过敏性鼻炎，现在却拖成了鼻窦炎了
2024-06-30 06:28:00
大家好，我是王医生。我想告诉大家如果你出现尿急、尿频、尿分叉、排尿困难、夜尿增多、大半夜睡不着、影响睡眠和日常生活，那么具体你的前列腺增生属于哪一种情况还需要结合您的具体情况辩证治疗
2024-06-30 06:29:00
糖尿病患者每天控制血糖平稳最难控制的事情就是主食的摄入。我们人体必须要碳水化合物提供能量，但同样的摄入碳水化合物还容易导致糖尿病患者血糖升高
2024-06-30 06:31:00
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2024-06-30 06:33:00
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2024-06-30 06:34:00
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2024-06-30 06:35:00
维生素B6具有抗氧化和抗炎的特性，许多其他食物中都含有B6，所以你可以通过正确的食物搭配轻松获得足够的B6，为了保持健康的B6水平
2024-06-30 06:37:00
现在的孩子都是家里的宝贝，只要是跟孩子有关的，不论大事小事，很多父母都会关注，而这和很多老人的带娃理念是不一样的。对于年轻点的父母来说
2024-06-30 06:38:00