- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...粥可以提高睡眠质量。医生提醒：想甲功稳定，少吃两种粗粮含糖量高的粗粮最近几年来很多人都有了养生的意识，大家都明白，经常去吃精致的碳水，会容易增加肥胖和母婴相关性疾病发生。而粗粮当中的营养物质含量比较丰...……更多
2023-10-08 06:48:00甲状,癌变,甲状腺,症状,身体,甲状
...于血管健康的呢。根据统计，人体若是每天摄入一定量的粗粮，比不吃粗粮的人患心血管疾病的概率要低一些。例如黑米属于粗粮的一种，其内含有一种叫做花青素的物质，这种物质在进入身体后具有一定的延缓身体衰老的作用...……更多
2024-02-28 10:25:00脑溢血,养护,血管,男女,身体,血管
...能减退，这时候一定要注意主食加工的适口性，尽量选择粗粮细做、少食多餐，不要过多摄入粗纤维，防止刺激胃肠道。另外，加入芝麻粉、葡萄干和大枣等，可使全谷物食物更美味。【建议】大多数人的粗粮可以占到所有主食...……更多
2024-10-09 19:30:00主食,体重,主食,燕麦,薯类,含量
...。可一开始刘大爷就坚持不住了，实在是饿得慌，又查到粗粮是不错的选择，便决定以小米粥为主食，毕竟小米也是粗粮嘛。一天邻居过来送菜的时候看见他喝小米粥觉得十分诧异，便有了开头的那句话。这话让刘大爷愣住了，...……更多
2024-10-06 03:41:00血糖,大户,食物,糖尿,血糖,小米
...不到控糖的效果，反而还会升糖，起到反效果。
第四，粗粮细粮搭配食用粗粮一般是指燕麦、糙米之类的谷物或者是红豆等豆类，粗粮含有比我们日常所吃的精细米面更高的膳食纤维，所含的淀粉会比细粮消化吸收会更慢，升...……更多
2024-06-12 17:58:00技巧,糖分,粗粮,酸奶,身体,高糖
...的糕点举例：驴打滚、豌豆黄、桂花糕、绿豆糕、麻花、粗粮饼干等。商品标注的“无糖”，可能仅提示不添加蔗糖，并不代表没有添加其他糖类（如果葡糖浆、结晶果糖、蜂蜜、浓缩果汁、果酱等），甚至可能不一定低糖。即...……更多
2024-01-26 10:45:00年货,血糖,大户,零食,燕麦,燕麦片
...机能，修复机体免疫的功能。日常我们说，蔬菜、水果。粗粮都有一定的保健功效。但想起到更好的效果，可以这样吃。预防癌症应管住嘴牢记饮食2个“点”很重要1.粗一点现代人吃的都是精米精面加工制品，在平时吃粗粮的机...……更多
2024-12-29 09:43:00食物,抗癌,脂肪酸,食物,饮食,脂肪
...，适合两餐之间饿了填填肚子。减肥小妙招第四个：多吃粗粮注意了，是多吃粗粮，不是只吃粗粮，粗粮营养虽然高，但是长期且大量的吃对身体也不健康，凡事过犹不及。细粮虽然含有大量的碳水，但也是人体必需营养，所以...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...追求，更是对传统挂面工艺的一次革命性提升。适量摄入粗粮确实有益于身体健康，因此，荞麦面、玉米挂面、莜麦挂面等粗粮挂面备受消费者青睐，被普遍认为营养价值更高。然而，事实可能与我们的想法有所出入。我们认为...……更多
2024-05-03 11:21:00面的,金钱,营养,价值,健康,挂面
...：燕麦片随着年龄的的增长，代谢减缓，适量地补充一些粗粮来代餐是好选择，就如西麦奇亚籽混合谷物燕麦片。遛弯忘记了时间，回家晚了肚子咕咕叫，或者早上睡过了头，没有提前起来做早餐，直接拿出西麦奇亚籽燕麦片倒...……更多
2023-11-17 15:43:00中老年人,体魄,零食,建议,燕麦,零食
...需要知道。关于糖尿病的饮食误区有哪些？一、大量摄取粗粮由于目前很多人的饮食比较精细，让各种慢性疾病发生率逐渐增加，而各种粗粮中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，还能延缓餐后血糖上升，是一种非常适合糖尿病...……更多
2024-06-25 06:37:00糖尿,糖尿病,谣言,得了,水果,饮食
...10时30分、15时30分左右灵活进食适量坚果或酸奶等。吃点粗粮节后几天，可以把1/3的精米细面换成玉米、山药、地瓜、燕麦等粗粮，因为粗粮里富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，粗粮的热量相对米饭、馒头来...……更多
2024-02-18 03:01:00肠胃,肠道,纤维,膳食,粗粮,茶多酚
...，吃到七八分饱就放下筷子，或者离开餐桌。2、顿顿吃粗粮粗粮是降糖的好帮手，它含有较多的膳食纤维，食用后会有饱腹感，可以延缓对糖的吸收，一般都建议糖尿病患者多吃点粗粮。但有些糖友顿顿吃粗粮，这种做法大可...……更多
2023-10-27 17:14:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,肯定,不好
...湿气较重的时候，通过食用绿豆、紫薯、土豆和红薯这些粗粮，可以帮助减轻体内湿气，健脾养胃，让身体更加轻盈舒适。这些粗粮不仅口感美味，而且富含纤维，低脂肪，是春季饮食调理的好帮手。让我们从餐桌上的每一道色...……更多
2024-03-20 13:34:00气大,粗粮,脂肪,养生,纤维,一身
...也在逐步提高，越来越多的人开始关注饮食健康，特别是粗粮的摄入。紫薯作为一种营养丰富的粗粮，不仅可以改善人们的饮食习惯，还能够满足人们对营养的需求。一、紫薯的效果紫薯中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕...……更多
2024-01-21 10:59:00肠道,心血管,心血,疾病,健康,身体
...积极治疗外，还应注意慎食以下易引起胃肠不适的食物。粗粮粗粮包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。粗粮富含膳食纤维，消化功能弱的人如果粗粮吃得太多，容易出现上腹胀满...……更多
2024-07-08 12:00:00东西,胃肠,粗粮,食管,胃酸,泡饭
...状。最后撒上枸杞子，淋少许芝麻香油即可食用。
多吃粗粮：促进消化、增强饱腹感粗粮对于中老年人的健康至关重要，它不仅有助于锻炼咀嚼能力，帮助消化，还能提供身体所需的营养素。推荐食谱：红薯小米粥。准备好小...……更多
2023-11-29 09:58:00稳地,中老年人,帮助,中老年人,肠胃,调味料
...有些人去进入了误区，今天就给大家盘点一下。1、多吃粗粮在日常生活中很多认为多吃粗粮对于身体健康是有好处的。比如说大米，白面这些含有的细粮是非常高的，过多地摄入可能会给身体带来一些异常。但是并不是所有的...……更多
2024-10-26 10:19:00误区,养生,常见,养生,生活,身体
...富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。秋季吃粗粮排毒又护肤粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外，促进排便排毒，减少痘痘等肌肤问题。有些粗粮，譬如大豆，燕麦、番薯等，还富含...……更多
2023-01-06 22:21:00粗粮,粗粮,燕麦,体质,杂粮,纤维
...，这样吃米饭才不会让血糖上升。1、将单一大米饭换成粗粮饭顿顿吃大米饭对于糖尿病人来说，肯定不行，大米饭太精细了，容易引起血糖上升，所以糖尿病人在做米饭时，最后是加上两三种粗粮，粗粮比例占多些，大米比例...……更多
2024-11-26 10:04:00米饭,糖尿,糖尿病人,血糖,病人,技巧
...间同时要保持正常的饮食和运动。燕麦确实一种很优秀的粗粮，因为加工程度低，所有的营养成分基本都保留下来了。燕麦中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、谷维素、维生素E、β-葡聚糖、矿物质等，...……更多
2024-07-14 23:09:00燕麦,越来,越来越,减肥,燕麦,减肥
玉米面，一种典型的粗粮食品，虽然在早期并不受人们青睐，但随着生活品质的改善，人们的饮食习惯也发生了变化。如今，粗粮成为了许多人餐桌上的新宠。除了常见的蔬菜、水果和肉类，粗粮也成为了日常饮食的一部分。...……更多
2024-04-24 11:44:00馒头,玉米面,诀窍,粗糙,玉米,玉米面
...：主食：用拳头衡量每餐的量大约相当于一个拳头大小。粗粮应占主食的一半左右，如全麦面包、燕麦片、糙米等，消化吸收慢，可使血糖上升平缓。蛋白质：用掌心衡量每餐摄入量以自己单手掌心的大小和厚度为准。瘦肉、鱼...……更多
2025-02-21 10:40:00手掌,法则,调控,饮食,手掌,血糖
...气，促进新陈代谢，排出体内的湿气。再次，我们要多吃粗粮。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。在谷雨时节，我们可以多吃一些玉米、燕麦、小米等粗粮，它们可以帮助我们排出体内...……更多
2024-05-15 09:44:00湿气,食物,时节,绿叶,阳气,粗粮
...扁豆、紫菜等除外，这几种在痛风急性期时要禁食。⑥7. 粗粮福建省第二人民医院内分泌科主任医师陈耀在健康时报刊文中表示，痛风患者吃主食应“多细少粗”，因为粗粮中的嘌呤含量高于细粮。常见粗粮有高粱、玉米、小米...……更多
2024-06-29 09:22:00痛风,钟南,腿脚,院士,不便,食物
...”。那就是江浙沪的饮食习惯。正宗江南饮食的主食多为粗粮和糙米。不过，现在生活条件改善了，很多人的饮食也发生了变化，出现了像钱先生这样以米饭为主食的习惯，而且米饭占到了总量的10%。比例越来越高。如果你平时...……更多
2023-12-28 06:37:00米饭,馒头,两个,健康,米饭,先生
...些水果时要适量，防止血糖过高。
糖尿病人可以多吃：粗粮粗粮食品如小米、粗麦面、糙米等，含有大量的维生素和纤维素。因此，它们是一些糖尿病患者食用的理想选择。粗粮不仅可以降低血糖，还可以帮助消化，保持肠道...……更多
2024-06-04 16:13:00胰岛,糖尿,糖尿病人,胰岛素,家常,病人
...变万化的主食品种。下面介绍几种适合糖尿病患者食用的粗粮。1、藜麦藜麦作为植物却含有动物界才具有的完全蛋白。藜麦中富含镁、锰、锌、铁、钙、钾、硒、铜、磷等矿物质。它的升糖指数只有35，是大米的1/2，几乎所有谷...……更多
2024-06-26 17:26:00粗粮,荞麦,糖尿,碳水化合物,蔬果,低糖
...重健康的饮食，才追求健康的饮食，我们一定要注意一些粗粮的营养价值，很多人认为吃粗粮对于身体的健康是非常好的，很多人都青睐于粗粮，但是事实上并非如此。有一些现实生活中的伪粗粮，它不仅不会帮助我们更好地呵...……更多
2024-10-09 08:54:00粗粮,血糖,粗粮,血糖,健康,身体
...认为小米粥中含有糖分较高，容易导致糖尿病。小米属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，能够帮助分解食物中的淀粉，帮助葡萄糖被身体吸收。但是小米粥经过了熬制之后会产生大量的糖分，所以血糖偏高的人还是不建议经常喝小...……更多
2023-01-30 21:21:00一文,血糖,小米,事实,小米粥,小米
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-江西频道农民抢抓农时，进行早稻育秧作业。谢东摄2月28日，江西省抚州市南丰县琴城镇下坊村早稻集中育秧基地，农民抢抓农时，进行早稻育秧作业。（谢东）
2025-02-28 22:31:00
本文转自：人民网-江西频道初春的江西宜春丰城市，朝气蓬勃，到处是农业生产者辛勤劳作的身影。翻耕土地、调试农机、购买农资……为打好春耕备耕主动仗
2025-02-28 22:31:00
本文转自：人民网-江西频道又是一年春耕时。为确保春耕春播顺利进行，江西省遂川县备足种子、化肥等农资，多措并举下好春耕备耕“先手棋”
2025-02-28 22:46:00
本文转自：人民网-湖南频道新年伊始，重庆云阳县的10岁男孩小西（化名）却深陷痛苦的泥沼。他蜷缩在病床上泪流满面，左眼已肿如核桃
2025-02-28 19:09:00
在快节奏的现代职场中，糖尿病作为一种常见的慢性疾病，日益成为影响职场人士健康的重要因素。长时间的工作压力、不规律的饮食习惯以及缺乏运动
2025-02-28 19:18:00
2月27日下午，“重庆好医生、重庆好护士”2024年第四季度暨年度人物发布交流活动在重庆市人民医院举行。活动现场，共评出“重庆好医生
2025-02-28 19:53:00
本文转自：人民网-黑龙江频道人民网哈尔滨2月28日电 （尚城）农民有思路，致富有门路。近年来，佳木斯市汤原县香兰镇棚室经济发展规模不断壮大
2025-02-28 19:55:00
“患半侧面萎缩症15年来，我梦想的‘两边脸都变一样’的愿望终于实现了。”近日，王娟在重庆医科大学附属第二医院（以下简称重医附二院）整形与颌面外科成功接受了第二次手术
2025-02-28 20:24:00
本文转自：人民网-广西频道腹泻严重下病危，发病率仅千万分之一广西医科大一附院精准诊治让患者重获新生今年年初，广西医科大一附院神经内分泌肿瘤多学科团队携手合作
2025-02-28 21:10:00
结扎后想再次怀孕，复通手术是关键一步。但手术成功只是开始，想要快速怀孕，还需要掌握一些技巧。复通手术：选择与时机1、手术方式
2025-02-28 15:50:00
“月经不规律、体重难控制、备孕屡屡失败…”这些困扰可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的信号。很多育龄女性受多囊困扰，但它并非“怀孕绝缘体”
2025-02-28 15:51:00
春季万物生长，树木生根发芽，人体最好的时光在春季。气候温和，惠风和畅，人们的心情也比较平和愉悦，春季在中医上讲是肝经主气
2025-02-28 15:53:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，由爱尔眼科研发的爱尔数字人“爱科（Eyecho）”完成多项技术升级，正式接入DeepSeek R1推理模型
2025-02-28 16:16:00