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本文转自：春城晚报闲话粗粮的诱惑□ 艾科迈入不惑之年，我对美酒佳肴兴致渐淡，衣食住行柴米油盐，皆遵循素雅清寡理念。厌腻了山珍海味，闲居一室时，我愈发对素淡的粗粮心心念念，以致于一日不食，便寝食难安。我...……更多
2023-01-15 09:07:00粗粮,诱惑,粗粮,面食,骨瓷,肠胃
...油腻等食物，多吃些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以减轻胃的负担。然而，当提及可乐疗法时，很多人会感到困惑。根据一些报道，可乐疗法被称为一种治疗胃结石的简便方法。可乐中含有磷酸，可以溶解胃内的...……更多
2024-01-16 06:47:00可乐,结石,疗法,人人,医生,建议
...如鸡蛋、牛肉等，注意量不超过四分之一，平时可以多吃粗粮，总之均衡饮食是根本。对于尿酸盐过高的病人，建议补充维生素b6从而降低尿酸盐的排出，建议每日应当大量喝水，一天的饮水量应当超过2000毫升为宜。高尿酸血症...……更多
2024-10-26 13:49:00嘌呤,大户,医生,建议,尿酸,嘌呤
...因此，如果中老年人不差钱，建议少吃米饭和馒头，学会粗粮细粮搭配着吃，营养好消化，身体会更棒。那么，中老年人可以搭配哪些粗粮主食呢？以下几种就不错，可以参考：第一种：藜麦藜麦中含钙量和蛋白质的含量都比较...……更多
2024-06-05 12:22:00中老年人,主食,米饭,馒头,身体,建议
...同时，也要注意饮食的多样性和平衡性，多吃蔬菜水果和粗粮杂粮等健康食品，保持身体健康和预防疾病的发生。 ……更多
2023-12-15 06:30:00毒素,食物,医生,建议,食物,高糖
...足的情况。饮食多样化饮食要多样化，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类、瘦肉等富含纤维和蛋白质的食物，减少高糖、高脂肪、高盐等高热量食品的摄入。多喝水多喝水有助于代谢废物和促进脂肪燃烧，建议每天保持足够的水分摄...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...，对预防结石有一定的帮助，建议结石患者适当的吃一些粗粮，可用粗粮代替1/3的细粮，比如糙米、燕麦等，其中的膳食纤维能够降低尿液当中钙的浓度，从而起到预防结石复发的作用。家医君寄语曾经患过结石的患者各方面都...……更多
2023-03-06 20:40:00结石,有用,食物,结石,草酸,嘌呤
...食对于保持经络畅通非常重要。中医建议多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。三、预防经络堵塞预防经络堵塞的关键在于保持良好的生活习惯和情绪状态。以下是一些预防措施：1.保持规律的...……更多
2024-03-01 12:52:00经络,疗法,症状,怎么办,健康,经络
...过7亿。糖尿病患者最重要的就是控制饮食，人们常说吃粗粮能降血糖，所以糖尿病患者也很喜欢粗粮。与精加工的白米面相比，粗粮更有营养，而且含有大量膳食纤维，可以提供更强的饱腹感，避免血糖飙升。但这并不意味着...……更多
2023-05-21 22:52:00一文,粗粮,血糖,外衣,解答,食物
...病10多年了，说这么多年都没碰过白米、白面，主食都以粗粮为主，粗粮固然有它的好处，但是餐餐都吃粗粮，对肠胃会造成一定的负担。除了饮食，还有一些患者对于运动的执念也非常深，天天消耗很多体力做运动，还做一些...……更多
2023-03-06 20:09:00糖尿,糖尿病,患者,比例,控制,糖尿
...种。”近日，在婺城区琅琊镇新兰村，一片绿油油的精品粗粮种植基地里，“90后”新农人陈艺观察着作物长势，谋划着4月中旬的种植计划。在这片充满生机的基地里，藏着各种平时不常见、听着就诱人的健康粗粮，有可以生吃...……更多
2024-04-25 10:37:00婺城,金华,新农,动能,振兴,激活
...略1.食物补充糖友可以通过食用富含铬的食物来补充，如粗粮、坚果、肉类等。铬的最好来源是肉类，特别是动物内脏如肝脏等，生物有效性较高。酵母、未加工的谷物粗粮也能提供较多的铬。2.合理搭配在饮食中合理搭配富含...……更多
2025-03-01 10:42:00营养素,血糖,营养,攻略,补充剂,血糖
...吃抗性淀粉1、食物选择抗性淀粉主要存在于未经加工的粗粮和豆类中，如糙米、燕麦、土豆、红薯、山药、鹰嘴豆、扁豆等。在选择玉米时，建议选择黄色的甜玉米，因为其抗性淀粉含量较高。混合食用：将富含抗性淀粉的食...……更多
2024-12-26 08:33:00脂肪肝,脂肪,食物,风险,抗性,淀粉
今天咱们就来聊聊一种既接地气又功效满满的粗粮——薏米。薏米性凉味甘淡，入脾、胃、肺经，具有利湿清热、健脾止泻、解毒排脓等功效。咱们中老年人啊，上了年纪，身体机能慢慢减退，体内湿气就容易滞留，感觉整个...……更多
2024-12-25 08:43:00湿气,粗粮,身体,薏米,红豆,身体
...，人们所说的是没有添加其他成分的纯燕麦，这种燕麦是粗粮，燕麦吃起来不好吃。
3.肉包子在早餐的时候多数人喜欢吃一些肉包子，这也是非常美味的，但对于糖尿病患者来说却不适合，因为其中的肉馅油脂含量较高，很容...……更多
2024-08-15 09:59:00糖尿,主食,血糖,内科,糖尿病,鸡蛋
...、脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分。2、适当增加些粗粮
现在多数人都以精米面为主，平时可以多吃一些粗粮。，如小米、玉米、糙米、燕麦等，粗粮中含有丰富膳食纤维和微量元素，能够促进胆固醇排泄，有助于改善肠道...……更多
2024-11-15 09:10:00饮食,老年人,建议,科学,食物,功能
...脂肪摄入的饮食。主食包括大米、面粉和各种杂粮，其中粗粮豆类应占主食摄入量的1/3，每天食用各种绿叶蔬菜500克以上，常吃鱼禽、牲畜肉类，减少肥肉的摄入，适当饮用牛奶和鸡蛋，适量饮水，可适量饮用轻茶或咖啡。第一...……更多
2023-01-11 21:06:00糖尿,糖尿病,水果,食物,常见,参考
...素搭配 健康饮食注意这些“合理搭配，荤素搭配，多吃粗粮和蔬菜。”今年70岁的孙阿婆说，她做了检查各方面都挺好，体重、血压、血糖等指标都正常。原来，孙阿婆是一名退休护士，退休后来到海南帮子女带孙子，家里的饮...……更多
2024-05-14 21:56:00健康饮食,肥胖,营养,饮食,调查,专家
...摄入。晚餐。豆腐、鸡蛋等低脂肪高蛋白食物，搭配适量粗粮和蔬菜，有助于控制血压和血脂。点心。坚果和干果富含健康脂肪和维生素E，适量食用有益心脏健康。饮品。绿茶、红酒等适量饮用，有助于抗氧化、降低血脂。四...……更多
2024-04-12 08:21:00要点,心脏,过程,保护,心脏,患者
...掉发、长白发，可能缺乏的营养素3：维生素B2维生素B2在粗粮中比较丰富，对于现代人的生活，食用粗粮的人群很少，让这种营养物质供给不够，在一定程度上也会让头发出现白发。在相关的研究上发现，如果长期缺乏维生素B2...……更多
2024-06-16 09:26:00营养素,回事,身体,营养,医生,长白
晚上吃什么不会胖-粗粮南瓜粥1、粗粮南瓜粥现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠...……更多
2025-03-06 14:52:00粗粮,南瓜,马铃,马铃薯,南瓜,粗粮
...两块姜片，加适量水和盐，按煲汤模式90分钟即可。三、粗粮比如燕麦、黑米、紫米、玉米和糙米等，这些粗粮富含膳食纤维及多种营养物质，是中老年人饮食中的非常好的选择。建议与一些细粮搭配一起吃，这样既能确保能量...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...用富含纤维素、维生素和矿物质的蔬菜、水果，适量摄入粗粮、豆类等，保持饮食的多样性和均衡性。此外，中医也推荐一些具有活血化瘀、降血脂、调节血压等作用的食物，如红枣、红豆、姜等，有助于改善病情。再次，中医...……更多
2023-10-09 01:10:00冠心,调治,冠心病,中医,冠心,中医
...宜清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃蔬果、粗粮，少吃动物内脏、肥肉和过咸的食物。喝清凉饮料或解暑食物，如薄荷茶、冰镇西瓜等。特殊人群如老、弱、病、幼人群应避免在高温时段户外工作或活动。防暑药物...……更多
2024-06-16 17:12:00海南省,暑气,海南,警戒,用药,药物
...度饮食高脂、高盐、高糖的食物，而要多吃水果、蔬菜、粗粮、豆类等富含纤维素、蛋白质和微量元素的食物，这些食物对保护血管健康有很好的作用。适量运动适量运动可以提高身体代谢率，有助于增加血管弹性，降低血压和...……更多
2023-05-02 21:22:00供血,症状,提示,建议,供血,症状
...南》建议，每天应摄入300-500克蔬菜，200-350克水果，适量粗粮，限制高胆固醇食物的摄入。保持均衡的饮食结构，才能远离心血管疾病的困扰。张悦的报道发表后，引发了人们对饮食健康的深入思考。她继续关注这个话题，采访...……更多
2024-11-11 08:57:00胆固醇,大户,餐桌,血管,张明,张明远
...进消化，以防食物在胃部停留太久、增加胃部负担。2、粗粮粗粮类食物的饱腹感很强，但是对人体的伤害很小，其中所含的淀粉、碳水化合物、矿物质等也能很好的补充人体能量，适合食欲不振的患者充充饥，但不适宜一次性...……更多
2024-12-06 09:00:00胃病,清单,食用,患者,食物,建议
...健康的饮食习惯，多吃富含营养的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以增强机体的营养供给。同时，她也强调情志调护的重要性，鼓励患者保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力过大。中西医结合：发挥各自优势在肿瘤的治疗...……更多
2024-06-22 21:59:00兰萍,培元,肿瘤,中医,治疗,肿瘤
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本文转自：人民日报中国医学科学院肿瘤医院副院长邢念增潜心30余年，开展泌尿肿瘤临床和基础研究——医学创新不是选择题，而是必答题（讲述·弘扬科学家精神）本报记者 赵永新图①
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