- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...间食谱1、早餐，水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。2、午餐，煎饼100克、肉炒洋葱、清调黄瓜、清蒸大虾、冬瓜汤。3、晚餐，蒸红薯50克、蒜拌蒸茄子、杂粮馒头50克、樱桃50克或菠萝50克、银耳汤...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...的种类的，但还是不建议吃太多高碳水的水果。4、各种粗粮粉假象???? 每天喝一些五谷杂粮粉或者豆浆粉，补充营养，促进肠道消化。真相???? 粗粮粉和坚果一样，属于对健康有好处，但确实热量也很高。
比如芝麻糊????。有的...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
...当搭配全谷类食物,如小米、燕麦、荞麦、糙米、黑米等粗粮杂粮和红薯、土豆、山药等薯类食物,以保证充足的膳食纤维摄入,也能更好地控制血糖,特别对于年龄较大的老人和糖代谢、血脂代谢功能不太好的人群,都是比较好的选...……更多
2023-01-18 05:05:00德州,饮食,食物,蛋白,蔬菜,蛋白质
...也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院消化科主任张淑芬分析说，以春季食谱为例，总能量为1200卡，早餐时煮玉米、...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...来越多了，就连主食也不局限于米饭和馒头了。平时对于减肥的人士而言，一日三餐都特别严格和重视，甚至连馒头和米饭这种主食都不太敢吃，认为这两种主食会容易增肥。但是现如今好吃的主食变得越来越多，馒头和米饭相...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...粥可以提高睡眠质量。医生提醒：想甲功稳定，少吃两种粗粮含糖量高的粗粮最近几年来很多人都有了养生的意识，大家都明白，经常去吃精致的碳水，会容易增加肥胖和母婴相关性疾病发生。而粗粮当中的营养物质含量比较丰...……更多
2023-10-08 06:48:00甲状,癌变,甲状腺,症状,身体,甲状
...其他营养成分的摄入。例如，可以适当食用糙米、燕麦等粗粮。3.荤素搭配。在摄入动物性食物时，我们应该适当搭配素食，以保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。例如，可以搭配豆腐、蔬菜等素食。4.三餐分配合理。为了...……更多
2023-11-06 14:21:00营养,均衡,能量,多种,身体,疾病
...，也是我们身体新陈代谢加速的时刻。许多人把春季视作减肥的最佳时机。让我来分享一个真实的故事，关于春季减肥的启示。张阿姨，65岁，退休教师。每年春天，她都会尝试减轻冬天积累的体重。过去，她尝试了各种流行的...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...，也不能走极端。长期吃杂粮【正解】杂粮不可取代细粮粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是不错的选择。...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
红薯，又名地瓜，是很多人眼中的美食。红薯，也是粗粮的代表，很多人喜欢吃它，就是因为它有利于养生。然而，对于想要控制体重的人而言，红薯到底是应该多吃，还是少吃？人们对这个话题，其实是抱有争议的。有人认...……更多
2024-03-13 06:51:00长胖,红薯,身体,还是,红薯,减肥
...米饭、面条还是馒头，最好是适当搭配上一些杂豆或者是粗粮。因为杂豆和粗粮中含有比较丰富的维生素、植物蛋白以及膳食纤维等成分，这些成分能够提升减肥人群的消化和代谢功能，达到快速减脂的作用。 ……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...何时起，身边的人都开始养生了，以前是生活条件不好吃粗粮，只有过年才能吃上面粉做的饺子和馒头，现在生活条件好了，粗粮却成了稀罕物，比面粉更受欢迎，吃粗粮更成为了一种“时尚”。以爷爷奶奶，爸爸妈妈那辈人的...……更多
2023-12-05 11:04:00延寿,特养,山药,食物,天然,黑米
...蛋可以提供肝脏所需的丰富营养，而且非常美味可口。
粗粮：玉米面饼子营养多
在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮，它不仅美...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
1、胃肠疾病或肠胃功能不佳者粗粮中的纤维含量较高，对于患有胃溃疡、胃炎、肠易激综合征等胃肠疾病的人来说，摄入过多的纤维会加重胃肠道的负担，导致消化不良、腹泻或腹胀等不适症状。2、患有肾病的人粗粮中的植物...……更多
2024-04-08 11:53:00粗粮,粗粮,离子,发育,胃肠,纤维
...无机质含量极为丰富，是补充营养的不二选择。紫薯属于粗粮的一种，紫薯的紫色是花青苷元素富集，这是一种天然的抗氧化元素，可以调节体质，有助于减肥。减肥期间的饮品要尽量避免饮料、果汁、酒等含糖量高或刺激性的...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
...的作用。3、糙米要想把甘油三脂降下去，平时就要多吃粗粮，少吃淀粉类食物。目的是为了控制体重，也能避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪升高甘油三酯。在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高，也适合和大米一...……更多
2023-01-07 12:00:00甘油三酯,甘油,甘油,甘油三酯,食物,甘油三脂
荞麦属于一种非常多见的粗粮，含有大量的球蛋白、氨基酸、维生素，以及各类矿物元素，而且在荞麦当中还有大量的膳食纤维、生物类黄酮、芦丁等成分，这些成分对人体健康有着比较好的营养和保健价值。而且荞麦还属于...……更多
2024-04-07 10:57:00加分,荞麦,养生,好处,人士,身体
天冷了，少吃米面多吃粗粮，营养全面，低脂又饱腹，好吃不贵强免疫。冬天是一个寒冷的季节，为了保持身体的健康，我们在饮食上需要注意一些事项。在冬季，我们要少吃米面，多吃粗粮，这样可以保证我们的身体得到全...……更多
2023-12-20 12:47:00米面,粗粮,营养,粗粮,营养,米面
...选择，被越来越多的人所推崇。那么，杂粮饭是否能帮助减肥呢？为什么？杂粮饭作为一种健康的饮食选择，具有控制体重和减少脂肪堆积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...萝卜、土豆、甜玉米等。富含维生素和微量元素；主食:粗粮比面粉、大米含膳食纤维更丰富，如玉米、燕麦、麦麸、藜麦、糙米、荞麦等谷物；肉类:牛羊肉瘦肉。以上食物都不宜摄入过多，容易导致腹胀、嗳气。适量食用对缓...……更多
2023-01-09 09:36:00干燥,寒冷,天气,饮食,益生,食物
来月经减肥方法要注意避免高热量食物的摄入，避免冷饮、冰糕、饼干、巧克力、蛋糕、面包等食物摄入。同时月经期间要增加活动量，但要注意避免剧烈的运动，以免影响到盆腔充血，出现痛经症状，可以采取瑜伽或者是散...……更多
2024-02-08 19:02:00减肥方法,月经,减肥,方法,食物,经期
...细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停...……更多
2023-01-05 21:47:00粗粮,健康饮食,饮食,健康,粗粮,食用
红薯是我们日常生活中经常吃到的一种食物，作为一种粗粮，其口感相对比较不错，而且红薯的吃法也有很多，比如可以用来烤着吃煲粥喝，或者是制作成各种各样的甜品。早在过去的时候，由于物质资源匮乏，可能人们吃不...……更多
2023-01-17 21:06:00红薯,禁忌,食用,过程,红薯,高血糖
...蔬菜，促进肠道蠕动；多吃玉米、燕麦、小米、大黄米等粗粮，补充维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素。建议市民放慢吃饭速度，把吃饭的时间延长到半小时左右，减轻肠道负担。除了控制饮食，市民在减重期间也要进行...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...逐渐提高，越来越多的人开始“返璞归真”，喜欢上了吃粗粮，那么，吃粗粮有哪些好处？在吃粗粮的过程中，我们需要注意什么呢？接下来就为大家详细解说一下吧！虽然吃粗粮的好处有很多，但是粗粮并不是适合所有人，有...……更多
2024-02-26 09:32:00粗粮,恶果,粗粮,离子,肠胃,肾病
...以喝粥缓解症状。想要养脾胃，教你好“粥方”——加“粗粮”如今人们的饮食大多是以精细为主，这样其实就会导致饮食营养不够均衡。虽然精细的十五里含有的营养不少，但有些营养也是除了粗粮之外没有的。所以说，想要...……更多
2022-12-16 18:38脾胃,滋补,你好,参考,建议
...康。例如，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等都是不错的选择。5.粗粮：粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，有助于控制血糖和血脂，从而减轻肝脏负担。例如，燕麦、糙米、全麦面包等都是不错的选择。 ……更多
2024-01-20 06:18:00食物,不好,肝脏,脂肪,脂肪肝,运动
...障机体正常运行的必备条件。对于想要减肥的人，可以用粗粮和杂粮代替精白米面，减缓热量摄入效率。第三，不能简单地“抄作业”。贾玲成功瘦身，离不开运动、医疗等专业人士的指导和支持，个体差异也决定了同样的饮食...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...牛肉、肉脯以及肉罐头、肉酱等。防癌建议：1.适当增加粗粮摄入，包括紫米、糙米、红豆、燕麦等；2.增加蔬果摄入，这类食物含丰富膳食纤维，可加快肠道蠕动速度，加快肠道废物排出；3.减少加工肉制品的摄入，这类食物在...……更多
2024-01-26 16:28:00癌症,身体,癌症,黄曲霉,食管,物质
...低盐豆干、无糖豆浆等食物都是很好的蛋白质食物。选择粗粮作为主食粗粮富含膳食纤维，有助于缓解便秘，建议主食宜粗不宜细，以更好地稳定餐后血糖。藜麦、黑米、薏米、红豆、玉米、小米、燕麦片、糙米、绿豆、青稞都...……更多
2024-01-22 11:14:00日本,血管,早餐,秘密,有关,研究
更多关于健康的资讯：
过敏性皮炎的发生，有自身内在的因素，同时也有外界的因素。所谓的内在因素就是病者是过敏性的体质，是皮肤容易过敏的肤质。在这种易感
2025-03-03 01:24:00
本文转自：人民日报海外版当“高原风情”遇见“港式美味”——2025青海—香港经贸交流合作活动举办本报记者 张 盼图为第一期“青海臻品”菜品展示
2025-03-03 04:29:00
本文转自：人民日报3月3日是全国爱耳日，今年的主题是“健康聆听 无碍沟通”。耳朵是人类感知声音的重要器官，也是我们与外界沟通交流的桥梁
2025-03-03 05:47:00
近来，健身热潮涌现的同时，“水果彩椒”也受到不少健身人士的热切追捧。在小红书平台可以看到，有8000余篇关于“水果彩椒生吃”的分享笔记
2025-03-03 07:00:00
近日，演员杨幂在采访中透露，自己因滑雪导致右胳膊难以抬起，检查后发现局部组织出现钙化。这一消息迅速引发热议，让不少人对“钙化”二字心生恐惧
2025-03-02 21:39:00
60多岁的老赵是“酒痴”，每天饭桌上总少不了几杯白酒。家里人劝他戒酒，他却振振有词：“酒是粮食精，越喝越年轻！每天一杯活血化瘀
2025-03-02 21:59:00
近日，在烟台业达医院神经外科病房，一场与死神的激烈较量悄然落下帷幕。一名外来务工人员突发脑干出血，生命垂危，经过医院神经外科医护人员的全力抢救和精心呵护
2025-03-02 17:11:00
“正月十五闹元宵”，按照北方传统，大多数人都会在正月十五这天吃一碗煮汤圆或炸元宵。在此，医生提醒大家炸元宵时一定要注意安全
2025-03-02 17:11:00
春天，万物复苏，生机勃勃，但不少人却总觉得昏昏欲睡，这就是常说的“春困”。然而，对于糖友来说，嗜睡可能并不是简单的“春困”那么简单
2025-03-02 11:05:00
在网络社交平台上，输入相关春季补钙、春季长高黄金期后，会显示出诸多相关内容。
春季是儿童长高的黄金期，近期各种“补钙长高”的内容在网络社交平台上层出不穷
2025-03-02 11:01:00
我们初次备孕的姐妹们都知道，受孕的条件需要健康成熟的卵子和精子，通畅好用的输卵管，正常的宫腔和舒适的子宫内膜以及合适的精卵结合时间
2025-03-02 09:36:00