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...利用双脚弹跳缓慢跳起来，注意不需弹跳太高，持续保持膝盖弯曲作为缓冲，以保护膝盖。与前三者训练腹肌不同，深蹲对于刻画腿部肌肉线条，改善腰臀比有着非常重要的作用。如果你希望能有蜂腰翘臀的效果，那么深蹲绝对...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...力挡住亚泰后卫，他脚下的皮球滚向禁区外，特谢拉一个箭步赶到，抬脚劲射，皮球蹿进死角。主裁吹响终场哨，2比1！依靠这个补时绝杀，申花客场啃下长春亚泰，开局豪取四连胜。据统计，这是中超历史上最晚的运动战进球...……更多
2024-04-06 14:17:00申花,精神,就是,申花,特谢拉,亚泰
...计划，当天的训练重点是坐姿腿屈伸、卧姿腿弯举、哑铃箭步蹲、史密斯深蹲等。
“过了一个年，天天大鱼大肉的吃，胖了好几斤！”42岁的宋琦由于工作繁忙，平时很少会有规律地参与健身，加上春节期间每天大吃大喝没有...……更多
2024-02-19 13:58:00太原人,太原,减肥,健身,减肥,运动
...用相机记录生活，还会进行徒手训练，像俯卧撑、深蹲、箭步蹲等。“船上一些钢制设备也可以用来当作负重器具，增强锻炼效果，有一个好身体，才能更好地开展工作。”
船员们在船上包饺子、吃年夜饭。今年春节，也是胡...……更多
2024-02-26 09:52:00大洋,上海,学子,船员,工作,实习
...劳动时，也要注意采用正确的姿势。比如拖地时可采用弓箭步以降低身体重心；搬重物时可采用下蹲姿势，依靠下肢力量站起，避免直接弯腰搬重物。做扫除有规划可事半功倍做扫除之前，市民可以将家中需要扫除的地方列一个...……更多
2024-01-11 02:06:00家务,长时,重点,市民,劳动,可采
...，车厢门打开后，男童由列车长护送下车，孩子妈妈一个箭步上前，一把抱住孩子，嘴里一直说着：“谢谢，真的太谢谢你们了，我的粗心给你们添麻烦了！” ……更多
2024-04-02 17:37:00粤港,男童,两地,人员,工作,列车
春暖花开正是运动的好时候～跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快和小圈一起来了解一下吧～01跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当会伤膝盖国际医学权威期刊《骨科与...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...线求助大佬”“崴脚摔出名场面，该怎么办？”“上山伤膝盖，下山腿抽筋，好怕怕”“有没有什么小技巧，求分享……”别担心，今天这篇文章为你答疑解惑。在户外徒步过程中，经常听到有人提到某条路线强度1.0、某条路线...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...事正繁，开得富贵泼天。一时间，心醉神迷，秒锁单车，箭步直奔玉兰去也。至于车上的手提袋，早忘爪哇国了！一路地铁一路小红书。到了公司楼下，才如梦初醒：袋子落了！匆匆折返，车都没影儿了，哪还有袋子？先尝试找...……更多
2024-04-09 00:29:00寻物,失物,时代,数据,警察,小伙
...站在桥外哭，手扶在栏杆上。“我爸走在前面，突然一个箭步跨到女生面前把她抱住，我也立马上前抱住她另外一个胳膊，开始安慰她，让她平复心情。”周宇涵回忆道，那位代驾叔叔见状也立马过来帮忙。在将女生拉住后，周...……更多
2024-01-19 15:32:00黄花园,黄花,上一,重庆,轻生,本科生
...名女士马上栽倒在地，离她只有几米远的刘植林和朱昱硕箭步上前扶住了她。那名女士脸色苍白，眼睛微闭着。“阿姨，您没事吧？”刘植林询问对方。那名女士根本说不出话，只是轻轻摆了摆手。拨打“120”和“110”对女子进...……更多
2024-03-25 00:23:00脑出血,突发,女子,高中,学生,韩先
...林看来，这些都是小事。在树枝较矮的地方，冶廷林一个箭步爬上树去，用手将核桃摘下放到框里，对够不到的地方，老人用长长的竹竿将核桃敲打落地，再捡拾入筐。青皮核桃跟叶子一样都是绿色的，它们交错簇拥，敲打时颇...……更多
2023-10-09 01:08:00核桃,核桃,核桃树,庄乡,民和,庄村
...，“跑友圈”不断扩大。不过，网上有传言称“越跑步，膝盖越废”。这是真的吗？天气转暖，一些市民选择到户外跑步健身。图为一名男子在慢跑。记者 黎伊玮 摄跑步真的会伤膝盖吗戴先生今年30岁，他前段时间通过跑步健...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...了！”耳畔水声漱漱，系着围裙的外公扔下手上的碗筷，箭步跑出来，嘴里喊着：“小酒婆！小祖宗！”（作者：潘虹） ……更多
2024-03-29 04:02:00黑枣,外公,黑枣,外公,黄酒,加饭酒
...，眼看、手比、口呼，招呼工友开始上道作业。黄熠一个箭步跨上线路接头处，弯下腰仔细检查焊缝外观无异样后，拿起钢丝刷对准轨头进行除锈，随即使用毛刷往钢轨焊缝接头上涂油，一旁的阙文香娴熟地把超声探头架在钢轨...……更多
2024-05-02 16:56:00钢轨,探花,须眉,钢轨,探伤,阙文
...进雪里，身体连带着倒了下去。老徐紧急制动魔毯，几个箭步冲到男孩身边察看情况。看到男孩只是摔倒，便将他抱上魔毯，并帮他脱掉雪板。“这么做很危险，孩子容易受伤，家长得看好小朋友。”老徐忙不迭嘱咐孩子家长。...……更多
2024-02-05 09:32:00延庆,冰雪,欢乐,老徐,索道,王震
...烂的早晨，您穿上运动鞋，准备出门跑步。但突然，您的膝盖发出抗议的声音，提醒您过去的伤痛。这种情景对许多爱好跑步的人来说并不陌生。传统的跑步虽然是一种极佳的有氧运动，但长期来看，它可能对膝盖造成不小的负...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...竟是有小孩掉进了附近的深井里。人命关天！任先生一个箭步跑出门外，奔到了深井边。据了解，这口深井开凿于上世纪80年代，直径2米，井深20余米，水深10米，过去是村里的主要饮用水源，开通自来水后，村里将水井作为应...……更多
2024-03-25 20:58:00米水,看吧,警方,市民,永春,小亮
在一个清晨的公园里，我遇到了张先生，一位70岁的退休老师。他的手中拿着一双跑鞋，面露迷茫。张先生是个跑步爱好者，但最近他的膝盖开始发出抗议。他告诉我：“我一直在户外跑步，但我的医生说我该考虑用跑步机。我...……更多
2024-02-28 10:04:00跑步机,一文,膝盖,答案,参考,方式
...能，降低肝病的危险。最好每天花一个小时散步和瑜伽.箭步走.太极拳，这种运动还能够起到养肝的效果。3.均衡饮食，少吃油腻食物换句话说，疾病来自口腔。许多肝脏问题的出现也与不健康的饮食习惯有很大联系。因而，假...……更多
2024-03-02 10:36:00病变,肝脏,信号,身体,肝脏,眼睛
...磨炼意志。人群中，市民张小鹏在角落处做着高抬腿和弓箭步热身，汗珠从他红润的面颊缓缓流下。“作为迎接新年的一种方式，我从参与2016年元旦环城赛至今，没有落下一届。今年在网上看到报名后，第一时间报名了男子成...……更多
2024-01-02 04:05:00西宁市,环城,西宁,激情,环城,西宁
...是，立即扔下刚取好的餐食，蹲下隐蔽，趁嫌疑人不注意箭步上去，从背后夺过威胁女子生命安全的菜刀，随即紧紧勒住持刀男子的脖颈。与此同时，同事杨小奇、王逵也反应迅速，立刻帮忙按住持刀男子。3名外卖小哥齐心协...……更多
2023-10-16 00:09:00正气,女子,玉溪,五华区,五华,昆明
...分线外帮助队友拉开空间，或者上演一剑封喉，或者一个箭步冲到篮下争抢篮板球。抢前场篮板球，靠的是嗅觉和预判，这些都离不开多年积累的经验，但更需要不知疲倦的奔跑，跑得越快、越积极、越主动，争抢篮板球的几率...……更多
2023-01-12 04:04:00魔兽,之路,国产,李晓,篮板,前场
...来越多人的青睐。然而，随之而来的问题是，跑步过程中膝盖受伤成为许多跑步爱好者面临的困扰。为了避免跑步时膝盖受伤，掌握正确的跑步姿势至关重要。本文将为大家介绍一些避免跑步膝盖受伤的方法，并示范正确的跑步...……更多
2024-05-11 08:44:00膝盖,示范,姿势,膝盖,姿势,身体
...的人让他等一等不一会，里面有人打开了房门，婆婆一个箭步冲近房间，看到儿媳坐在床边，披散着头发，这个和当时出门的时候可不一样，儿媳出门之前可是打扮得干净利落，而此时儿媳身上也穿着睡衣，让人觉得意外婆婆看...……更多
2024-02-22 14:04:00女子,婆婆,男子,解释,儿媳,婆婆
...中最常见的关节炎之一。如何防治膝关节骨关节炎，延长膝盖的使用寿命呢？今天新华网特邀北京大学第三医院运动医学科鞠晓东副主任医师来教会大家：如何让自己的膝盖更健康？什么是膝关节骨关节炎？注意3种典型症状膝...……更多
2023-10-13 10:58:00膝盖,寿命,动作,膝关节,骨关节炎,骨关节
...工，井口一旦被炸后果不堪设想。张国锋推开战友，一个箭步冲上前去，抱起滋滋作响的炸药包扔到了山谷里。爆炸响起，张国锋什么都听不见了。当我得到消息在第二天赶到医院的时候，正碰见张国锋的爱人在病房里流泪，她...……更多
2023-01-09 22:51:00警察,警察故事,特别策划,见闻,基层,一线
...紧紧攥着刀。千钧一发之际,王玉桥抄起身边的马扎,一个箭步冲上去,用力砸向歹徒的头部。这一击,将歹徒手中的刀具击落在地,制止了歹徒继续行凶。受到重击的歹徒头破血流,蒙了一下后,仍想着拿回刀子。“不能让他再捡起刀!...……更多
2023-11-07 00:14:00马扎,歹徒,玉桥,歹徒,青岛,马扎
...靠过去，“我上去。”33岁的张亚中提着一盘长管，一个箭步跳上货船，轻车熟路地将管子接入货船的生活污水接口，货船上的生活污水就通过排污泵抽到清运船上的污水储存仓里。 ……更多
2022-12-13 15:33铜陵,安徽,碧水,接力
...韩德君提到上线给持球的亚当斯做挡拆配合，只见他一个箭步甩开防守队员突入篮下反手上篮命中压哨球。下半场开始不久，亚当斯在底角命中加盟辽宁男篮后的第一记三分球。全场比赛，出场18分钟的亚当斯得到15分4篮板2助攻...……更多
2024-03-22 04:03:00亚当斯,亚当,外援,亚当斯,亚当,男篮
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【咖喱鸡肉饭：一碗融合异国风情的家常美味】在繁忙的生活节奏中，总有一些食物能够瞬间唤醒我们的味蕾，带来一丝丝温暖与慰藉
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在美食的广阔天地里，总有一些菜肴以其独特的魅力，让人一尝难忘。今天，就让我带你走进一场关于“蒜蓉米辣蒸虾”的美食之旅，感受那份来自味蕾的极致诱惑
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在炎炎夏日的午后，当阳光透过树叶的缝隙，洒下斑驳的光影，一份清新爽口、开胃解腻的凉拌菜无疑是餐桌上的一抹亮色。今天，就让我们一起探索“芥末蟹柳拌黄瓜”这道佳肴的独特魅力
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在美食的浩瀚宇宙中，总有一些菜肴以其独特的创意与绝妙的口感，成为食客们口口相传的佳话。今天，就让我们一起探索一道令人耳目一新的美味佳肴——火山香菜排骨肉
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在炎炎夏日，当阳光洒满大地，万物生长繁茂之际，一道清新脱俗、口感丝滑的家常佳肴——丝瓜滑肉，悄然成为餐桌上的宠儿。它不仅仅是一道菜
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在温暖的季节里，当自然界的万物都以它们独有的方式诉说着生命的故事，一道融合了海洋与田园风味的佳肴——丝瓜花蛤炖芋头，悄然成为了餐桌上的一道亮丽风景线
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9月9日，2024秋季仲景健康节正式启动。回顾仲景健康节的发展历程，四年时间，让我们更懂仲景，更爱健康，更接近“仲景健康节”的宗旨
2024-09-11 15:20:00
俗话说“秋补胜冬补”，入秋后，阳气渐退，阴气渐长，天气不再炎热，人们的胃口也渐渐好了起来，进入了进补的黄金时期。那么，白露节气有哪些秋补好食材呢
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导读：春生夏长，秋收冬藏。春夏，万物阳气向外蒸腾，过了立秋后，阳气慢慢转为收敛，阴气逐渐旺盛。而在秋天，适当的滋补，可以增强免疫力
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白露节气到来，天气逐渐变凉，秋燥明显加重。在这个时节，滋补养生成为了关注的重点。无论经济条件如何，合理的饮食都是保持身体健康的重要途径
2024-09-11 16:27:00
秋葵是个宝，但别与它们同吃，否则就是没病找病，自找麻烦，现在知道还不晚！秋葵是这个季节的当季蔬菜，口感脆嫩，味道清香，而且营养丰富
2024-09-11 16:30:00
老人言：“秋要吃白，冬要吃黑”，白色食物入肺，油清心润肺去噪的好处，秋季当前，不妨多试试各种白色食材吧，今天我就来一刀很不错的炒热菜
2024-09-11 16:31:00
在这个信息爆炸的时代,关于健康的话题总能迅速吸引人们的注意,尤其是那些与性健康、疾病预防相关的内容。HPV,这个名字对于很多人来说或许并不陌生
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前列腺，这一男性独有的生理构造，对男性来说是重中之重。作为精液的重要组成部分，还负责分泌前列腺素等关键物质，这些物质对于维护男性生殖健康
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