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...克， 已经超过《中国居民膳食指南》中烹调油 25～30g 的建议量。吃油过多容易引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病发病风险。食用油消费过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。《中国居民膳食指南》中专门建...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...助于改善站立和行走的姿势。走向健康：有效的脚部护理策略为了维持脚部的健康和美观，我们需要采取有效的护理策略。以下建议将帮助你保持脚部健康，进而改善整体体型。适当的鞋类选择选择合适的鞋子至关重要，应选择...……更多
2024-05-28 12:13:00体型,脚脖,脚脖子,健康,脚脖,脚部
...疾病风险。如何在生活中践行“三减”？刘晓军提出以下建议：减盐方面，成年人每天的食盐摄入量不超过5克。尽量选择新鲜食材，而非腌菜、咸肉、泡菜等含盐量高的食材。采用蒸、煮等能够保留菜品的原汁原味健康的烹饪...……更多
2024-09-01 09:23:00健康生活,全民,方式,健康,生活,食物
...素的吸收。专家提示，合理摄入蛋白质是健康养生的一大关键，尤其应保证老年人摄入充足蛋白质。“保证足量膳食蛋白质的摄入，有利于维持机体的正常生理功能。”北京医院临床营养科副主任医师汪明芳介绍，研究表明，膳...……更多
2024-05-29 00:57:00蛋白质,老年人,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...谢掉，就会积存在器官当中，从而加重脂肪肝现象。三、肥肉类脂肪肝患者可以适当吃一些肉类，比如鸡肉或者是鸭肉，这些肉类中含有大量的优质蛋白，含有的脂肪量却比较少，既可以为患者提供营养支持，还不会加重脂肪肝...……更多
2024-02-18 10:25:00脂肪肝,病情,脂肪,回事,食物,脂肪肝
...均衡，缺乏头发所需的营养素，进一步加重脱发。因此，建议减少高糖食物的摄入，如甜水、糖果、甜点等。2、高脂食物高脂食物不仅会导致脂肪代谢紊乱，形成脂肪堆积，开始脱发，同时也会影响头发的健康，使头发失去其...……更多
2024-04-27 13:26:00脱发,药物,食物,头发,食物,脱发
...塑身大有必要。3、管住嘴对于控制坏的脂肪至关重要，肥肉、动物油、肥肉、动物内脏、油炸食物、甜的零食等都会导致坏的脂肪增多；富含优质蛋白的豆制品、乳制品、鸡鱼肉蛋，富含膳食纤维的蔬菜和水果则有助于增加好...……更多
2023-10-27 08:23:00长寿,臀部,大腿,脂肪,大腿,腰围
...包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。具体建议如下：蛋白质：选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等优质蛋白质。碳水化合物：优先选择全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包。健康脂肪：选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄...……更多
2024-05-25 17:15:00饮食,中风,提示,医生,中风,食物
...候，问题就来了，你知道在熬制猪油的时候，到底是用猪肥肉熬制的更好，还是用猪“板油”呢？这两者到底有什么区别？食用猪油对人体又有什么影响呢？猪油一般来说，大家提起厨房中使用到的食用油，第一反应可能都是大...……更多
2024-02-01 13:39:00板油,猪油,肥肉,还是,猪油,板油
...导致体重增加。过重会增加关节的负担，延缓康复进程。建议患者遵循医生或营养师给出的饮食计划，合理控制每餐的热量摄入。增加蛋白质摄入：蛋白质是组织修复和康复所必需的营养素。手术后的患者需要增加蛋白质的摄入...……更多
2024-05-31 16:50:00置换术,膝关节,置换,康复,患者,膝关节
...、蜜饯、点心、奶油蛋糕等。
5.多进食新鲜蔬菜和水果建议每日蔬菜总摄入量以500克为宜，其中绿叶蔬菜至少占50%，控制淀粉类蔬菜(如土豆、山药、芋头)摄入量。水果以低糖水果每日200克-300克为宜。6.合理烹饪避免过咸及刺激...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...健康影响较大的食物。这些正是导致脑梗等心血管疾病的关键因素之一，虽然不是所有挑食的人都能像刘阿姨这样幸运，但她的饮食习惯无意中起到了预防脑梗的作用。
医生夸赞刘阿姨在无意识中做出了对健康有益的选择，然...……更多
2024-09-09 09:37:00女子,医生,食物,身体,血管,患者
...许多像张阿姨一样的萎缩性胃炎患者来说，合理的饮食是关键。哪些食物会加重病情，哪些食物又能帮助缓解不适？今天，我们就来揭开这个谜团，告诉大家萎缩性胃炎最怕的食物以及适合常吃的五类食物。了解这些知识，或许...……更多
2024-06-16 08:57:00萎缩性,胃炎,食物,食物,胃炎,黏膜
...能以醉酒为界，而是要以不损害健康为限。中国营养学会建议：适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用的酒精量不超过25g，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250ml，或38度的白酒75g，或高度白酒50g。成年女性一天饮用的酒精量不超过15g，...……更多
2023-01-20 10:48:00饮食,身家,参考,指南,零食,健康
...尤为重要。根据临床经验，脑科医生提出以下“5个好”建议，以帮助中老年人预防脑梗的发生。一、好的饮食饮食是预防脑梗的重要因素之一。合理的饮食可以降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。以下是一些饮食方面的建...……更多
2024-01-14 11:36:00脑科,中老年人,医生,建议,帮助,睡眠
...，体重是呈波动性下降的。而体脂率才是反映身材胖瘦的关键，只有体脂率下降了，身材才能真正瘦下来。
12、一定要戒掉各种饮料尤其是奶茶、可乐、加工果汁都是含糖量高，是脂肪最爱的。用温开水代替各种饮料，可以避...……更多
2024-09-18 14:35:00热量,减肥,代谢,身材,身体,饥饿感
...肪酸供能比例，和心血管疾病发作风险降低相关联，因此建议尽量少吃这些油。橄榄油、茶油、高油酸花生油、高油酸葵花籽油，牛油果油、双低菜籽油、低芥酸菜籽油、菜籽油，这些食用油中单不饱和脂肪酸含量占比高，单不...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问题，即代谢综合征。建议男性腰围应<90厘米，女性腰围应<85厘米。4、保证规律作息睡眠对保持血脂健康非常重要。建议每天固定在晚11时前入睡。长期熬夜会导致睡眠不足，内分泌异常，...……更多
2023-10-12 11:33:00科学,血脂,甘油三酯,腰围,甘油,代谢
...赖欺骗餐可能导致体重反弹和代谢问题，不建议作为减肥策略。分析：欺骗餐是指在连续一段时间的相对低热量低油脂低碳水饮食之后，挑选一个相对固定的时间给自己来一次高热量高碳水的饮食。一些人说法认为，经常性的低...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...对人体健康状况进行分析，并提供独立的健康分析数据和建议，帮助受检者制定新的健康管理方案。”结果人体成分显示，刘女士内脏脂肪面积达到108cm2，体脂百分比32.9%，而蛋白质却只有7.0（正常范围8.3-10.1），属于典型的营...……更多
2024-08-24 06:30:00小肚,小肚子,四肢,体质,焦虑,中医
...过程，需要结合控制饮食、运动，才能起到最好的效果。建议患者在减肥期间要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、奶油蛋糕等，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等。另外，患者还要适当增加...……更多
2023-10-17 17:59:00热量,脂肪,患者,食物,饮食,减肥
...者都需要停用这两类药物。关键在于个体差异和整体治疗策略。医生在选择治疗方案时，会综合考虑患者的整体健康状况，包括所有潜在的风险因素和并发症。例如，对于某些心脏病患者，β-受体阻滞剂可能是不可或缺的，因为...……更多
2024-04-07 11:29:00降压药,高血脂,血脂,要不,血脂,药物
...对于长时间面对电子设备的中老年群体，合理的营养补充策略可以有效保护视力，减少眼睛疲劳和损伤。下面是一些科学且实用的营养补给建议，以帮助您维护眼睛健康。维生素A-视网膜的守护者维生素A对维持正常视力至关重要...……更多
2024-01-26 11:28:00长时,电子设备,视力,医生,保护,建议
...奶及奶制品消费。那么，具体怎么吃更健康呢？核心信息建议，成年人每天的烹调油摄入量以25～30克为宜。减油的重点在于减少烹调油。家庭烹饪可使用带刻度的控油壶，多蒸煮，少煎炸，减少油的用量。此外，建议采购烹调...……更多
2024-05-14 07:51:00健康,大豆,营养,烹调油,健康,豆制
...案
解决方案一：饮食的艺术——纤维与水的双重奏核心策略：调整饮食结构，增加纤维摄入量，保持充足的水分摄入。纤维的选择：纤维素是改善肠道健康的关键。食用富含纤维的食物，如全谷类、豆类、蔬菜（菠菜、胡萝卜...……更多
2024-03-04 11:14:00罪魁,祸首,回事,肠道,健康,影响
...和控制妇科疾病的一个重要手段。五、妇科疾病预防保健策略预防妇科疾病很重要。要多晒太阳或吃含维生素D的食物，保持个人卫生，健康饮食，充分休息，定期体检。六、妇科疾病预防保健的发展方向与未来展望妇科疾病预...……更多
2024-06-11 08:37:00小动,预防保健,妇科疾病,小动作,妇科,作用
...理显得尤为重要。探究老年人心脑血管疾病的预防与管理策略，对老年的身心健康具有重要的作用。一、老年人心脑血管疾病的预防策略心脑血管疾病是老年人面临的严重健康问题，对生活质量和寿命构成威胁。通过采取一系列...……更多
2024-04-15 10:01:00心脑血管,心脑,血管,策略,疾病,管理
...，而是需要营养均衡、健康美味。儿童正处于生长发育的关键时期，更需要注重营养搭配。顺义妇儿医院儿科马宏介绍，儿童膳食需要注重多种食物合理搭配，选择深色蔬果，增加豆奶摄入，适量摄入鱼禽蛋瘦肉，少油、少盐、...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...预来实现。
肠道健康，身心宁和：简单实用的日常调节策略在我们日常生活中，维持肠道菌群的平衡对于保持身心健康至关重要。肠道菌群不仅影响我们的消化系统，还与我们的心理状态和睡眠质量有着密切联系。以下是一些...……更多
2024-01-30 11:46:00肠道,焦虑,调节,有关,建议,肠道
...变质过多的微生物，不断的分解繁殖，使得表皮发黏。3.肥肉层过薄的猪肉对于购买过猪肉的人来说，应该都知道猪肉分为瘦肉和肥肉两部分，很多人平日里去买肉都会选择瘦肉，因为脂肪含量比较低，但提醒各位，并不是肥肉...……更多
2024-04-17 10:28:00变质,猪肉,冰箱,猪肉,肥肉,米粒
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李晓君，北京中医药大学教授、主任医师、硕士生导师，北京东城中医医院妇科专家。擅长治疗月经不调、痛经、闭经、不孕症、多囊卵巢综合征
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每年腊月初到中旬，居住在普安县茶源街道茶场社区小河口组的群众，几乎每家每户都要宰杀一头肥猪，邀约亲朋好友吃“杀猪饭”。这既是对过去一年的慰劳
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1月26日，是延吉市依兰镇兴安村农历龙年的最后一个大集。清晨的阳光刚刚洒在街道上，大集上就已人声鼎沸，热闹非凡。人们从四面八方赶来
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今年春节是申遗成功后的首个春节，海南各地已弥漫着浓浓的年味。“学习强国”海南学习平台推出“在海南过热气腾腾中国年”系列策划
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春节饮酒切勿贪杯35岁顾先生，丽水人，平日里酷爱饮酒，逢年过节更是酒不离手。随着春节临近，他开始频繁参加各类聚会，几乎每天喝酒
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李先生今年44岁，年纪虽然不大，但是因为脑梗塞命悬一线。这事还要从去年确诊高血压说起，本来血压靠吃药控制的好好的，结果今年因为单位的事情忙起来
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在追求“永恒”的梦想驱动下，养生保健品热销不衰。然而，早前有研究指出，你能活多久都是由基因遗传决定的，仿佛出生时便已写好了“生命时长”
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