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...证每晚7-8小时的高质量睡眠。减压：采取有效的压力管理策略，如冥想、瑜伽或散步。
6. 饮食建议的实际应用膳食规划：提前计划健康的餐食，确保每餐都包含多样化的食物。烹饪方法：选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤，...……更多
2023-11-28 14:04:00哈佛大学,哈佛,风险,研究,大学,饮食
...是很有益处的，平常需要适度吃些新鲜水果呢，枇杷果的关键作用能够医治肺热咳喘，吐逆，渴不欲。关键功效能够润肺止咳温阳化、解渴。果:润肺生津解渴。那麼，冰糖炖枇杷有什么功效，来了解一下吧。冰糖炖枇杷有什么...……更多
2023-02-01 21:30:00枇杷,冰糖,功效,枇杷,冰糖,功效
...迈进的一大步。
逆转肌肉流失：中老年饮食调整与营养策略在中老年期，适当的饮食调整和营养补充是保持肌肉健康和防止身体走样的关键。1.增强肌肉：蛋白质的重要性蛋白质是维持肌肉质量的基石。随着年龄增长，肌肉的...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...不仅是能量的来源，还对细胞构造和某些激素的生产起着关键作用。高脂饮食的真相：量与种类并重
关于高脂饮食与心脏病的关联，研究显示，重要的不仅是脂肪的总量，还包括脂肪的种类。例如，饱和脂肪和反式脂肪与心脏...……更多
2023-12-26 13:00:00心脏,饮食,健康饮食,心脏病,脂肪,健康
...能“轻”。如何做到“轻食”而不缺营养，今天就给大家建议一下！Part 1：什么是轻食？“轻食”这一说法最早起源于17世纪的欧洲。那时贵族的晚餐时间和午餐间隔太久，于是在下午的时候，贵族夫人们就会安排厨师准备点心...……更多
2024-05-23 13:33:00营养,西兰,膳食,鸡胸,能量,西兰花
...固醇食物因脂肪肝本身主要表现就是脂质代谢障碍，摄入肥肉、鱿鱼、动物肝脏、蛋黄、猪蹄、猪下水等含高脂肪、高胆固醇食物后会大大加重肝脏脂肪化的程度，这对脂肪肝病情的稳定、治疗及恢复也都是较为不益的，所以得...……更多
2024-04-08 14:02:00脂肪肝,脂肪,病人,脂肪,脂肪肝,食物
...入，尝试一天中只在晚餐安排蛋白质丰富的食物。此外，建议患者每天喝6~8杯水，以减少泌尿道细菌感染的机会，也可防止便秘的发生。在睡眠方面，许宏贞医师建议，对于失眠的患者，晚餐不要过饱，尽量有规律地作息，减少...……更多
2024-04-12 21:09:00太和,帕金,帕金森,护理,患者,健康
...油，偶尔烹饪猪油残渣时，经常使用脂肪质量比较丰富的肥肉作为原材料。在这个过程当中，脂肪组织细胞不断释放出脂肪，大量的水分被去除，剩下富含蛋白质的脂肪残渣变成了猪油渣。猪油渣不仅水分含量低，而且质地清脆...……更多
2024-05-29 17:18:00油渣,有害,血管,实话,还是,油渣
...，这些都会导致每日摄入的盐量超标。世界卫生组织(WHO)建议每人每天摄入食盐的含量不要超过6g，对于高血压患者而言，盐的摄入更加严格，每天要小于5g。5g是个什么概念？啤酒瓶盖大家都知道吧，可能就那么一小盖。说到这...……更多
2023-10-27 19:31:00脑出血,高血压,食物,脑出血,高血压,食物
...说法，医生们却持有不同的观点。他们认为，养肝护肝是关键，而“4甜”建议少吃更是必不可少。首先，我们来了解一下玉米对肝脏的影响。玉米是一种常见的粮食作物，富含淀粉和纤维素，是人们日常饮食中的重要组成部分...……更多
2024-01-14 10:56:00肝脏,肝病,措施,保护,综合,健康
...且对其成年后的生活方式产生深远影响。以下是几个实用策略，帮助父母在孩子成长过程中树立良好的饮食模式。1.成为健康饮食的榜样：孩子往往模仿大人的行为。 当父母选择健康食物，平衡饮食时，孩子也更可能跟随。例如...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...病流行病学数据进行剖析并指出，导致2型糖尿病的三大关键不良饮食因素：全麦食物摄入不足（26.1%）、过量食用精米精面（24.6%）的影响最为突出，此外还有大量摄入加工肉类（20.3%）。②换句话说，“主食没吃对”全麦食物...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...，但同时湿重和内热也容易累积，导致身体不适。因此，建议公众在饮食上应遵循“省酸增甘，以养脾气”的原则，减少食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，这些食物会刺激肠胃，加剧体内的热量和湿气，容易引起...……更多
2024-05-24 15:11:00饮食,调整,身体,韭菜,山药,冬瓜
...助于改善身体代谢，减少痰湿积累。综合管理身体乏力的策略管理身体乏力需要一个综合的策略，这包括饮食、运动、心理调整及必要的医疗干预。饮食上，应保证均衡摄入各类营养素，特别是对于亏虚体质，需增加高质量蛋白...……更多
2024-02-25 12:35:00乏力,身体,人体,怎么办,乏力,身体
...最怕冷的部位其实当属关节，可你见过谁的膝盖上全是“肥肉”？决定胖瘦的根本是能量的供应与消耗人体并不会完全根据外界环境调节皮下脂肪厚度。虽说生活在寒带的人普遍比生活在热带人要胖，而这也确实是在自然进化过...……更多
2023-11-11 09:32:00风度,隐患,温度,健康,脂肪,代谢
...、19%，可见经过油炸的食物是名副其实的“高能”食品。建议日常烹 饪中尽量少放油，少用油炸、 干煸、红烧、油煎等做法，多用蒸、煮、炒、凉拌等烹饪方式，做到每人每天食用油摄入不超过25克。另外，尽可能减少外出就...……更多
2024-02-29 12:19:00脂肪,食物,脂肪,含量,沙拉酱,沙拉
...制血脂水平，并且能够降低心血管疾病的发生风险，同时建议应该减少对人体无益甚至是有害的脂肪摄入，即减少不饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。之前的研究表明，适当的花生和坚果的摄入可能有利于降低2型糖尿病患者的...……更多
2023-10-09 12:52:00胰岛,食物,功能,糖尿,胰岛,糖尿病
...去腥提香的好帮手，一定不要忘了加。说到吃这道菜的小建议，由于五花肉本身比较油腻，所以最好不要和其他高脂肪的食物一起食用，避免负担过重。同时，吃这道菜的时候配点清淡的蔬菜汤或者是绿叶蔬菜，能帮助平衡营养...……更多
2024-03-23 14:54:00香辣,小炒,家常,农家,秘诀,美味
...食老年人的餐盘上，均衡摄入七大营养素不仅是一种饮食策略，更是一种健康保障。我们深入探讨这些营养素的作用，以及如何在素食中智慧补充。1.蛋白质：肌肉和细胞的构建块蛋白质对于维持肌肉质量、修复组织和细胞功能...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...、高血压、糖尿病等都有一定的关系。动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾...……更多
2024-05-31 09:44:00血管,有利,寿命,食物,血管,脂肪
...骼、补益脑髓、润泽肌肤等多重功效，是人体产生阳气的关键物质。然而，当膏脂过多，便可能转化为痰饮与湿浊，阻碍气血的正常运行，导致脏腑功能失衡，进而诱发高脂血症。由此可见，膏脂本身并非无用或有害，其对维持...……更多
2024-07-16 20:01:00血脂,健康,脾胃,健康,肉类,高脂血症
...这个动作三十次，可以大量燃烧腿部的脂肪，甩掉多余的肥肉。而我们将健身球推举于头顶的时候，锻炼的是手臂的肌肉。每天坚持的话会紧实手臂肌肉，消耗多余的脂肪。我们在做深蹲推举这个动作的时候，需要较大的肺活量...……更多
2024-09-20 18:28:00年纪,男性,动作,动作,男性,哑铃
...技术是大家都应该学会的。除了注射外，部位的选择也很关键，因为合适的注射部位不仅有助于胰岛素的吸收，还能减少注射风险。注射部位选择皮下脂肪丰富，并且没有较多神经分布的部位，这样可减少注射疼痛感，且要避开...……更多
2024-05-27 13:45:00胰岛,胰岛素,血糖,不好,问题,胰岛
...佳季 “三九”补一冬来年无病痛个人体质不同选择养生策略不同主持人 记者 赵津 通讯员 东梅 苏玉珂“三九贴”是传统养生方式，便于操作，患者也乐于接受。图为市民在中医一附院贴敷“三九贴”。 照片由受访单位提供冬...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...其他脏腑气机正常升降的基础，也是维系精神情绪正常的关键。中医认为“怒为肝之志”，经常发怒会导致肝气持续处于上行状态，肝气上逆，同时血液随气上逆，造成肝郁不疏。李晓君主任表示，情绪与“肝火”关系极为密切...……更多
2024-06-26 11:53:00养生,中医,语言,专家,李晓,君主
...高，缺铁的人每天能够吃一点猪肉来补铁。要健康饮食，建议选择较瘦的肉类，肥肉和猪皮要少吃，尤其是有血脂问题的人要多留意。2.促进发育猪肉中含有的锌和铜是儿童智力开展不可或缺的元素。猪肉也是磷和铁的丰厚来历...……更多
2024-05-23 14:44:00猪皮,榜首,部位,医生,建议,猪肉
...03医生建议：50岁后，坚持4件事更养肝首先，合理饮食是关键。我们应该注重膳食平衡，多食用富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。同时，要尽量避免食用高脂肪、高糖和高盐的食物，以免加...……更多
2024-01-20 06:18:00食物,不好,肝脏,脂肪,脂肪肝,运动
...副作用，与营养师合作定制个性化饮食计划成为一项重要策略。该计划应侧重于增加膳食纤维摄入以增强饱腹感，选择低GI食物维持血糖稳定，保证高质量蛋白质的供应以支持肌肉健康，同时限制高热量、高糖及高脂肪食品的摄...……更多
2024-05-11 02:59:00精神疾病,点滴,患者,疾病,精神,生活
...，通过合理的饮食干预，降低 TMAO 水平是一种有效的治疗策略。事实上，我们可以利用 TMAO 的生物标志物特性，进行个性化的饮食设计，从而帮助个体确定更加合适的红肉摄入量。
这个基因将红肉与癌症联系起来红肉摄入量过...……更多
2023-11-06 20:18:00易得,糖尿,一口,心血管,心血,糖尿病
...摄入，更加注重食材的甄选与品质，才是更为关键的健康策略。在了解了通过饮食调整来降低血脂的方法之后，现在我们转向生活方式的其他方面，这些方面同样对维护血脂水平至关重要。健康的生活习惯可以大大增强饮食调整...……更多
2024-07-30 18:15:00高血脂,血脂,血脂,健康,水平,食物
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傍晚，拱墅区湖州街边，纳德大酒店（城北店）外摆市集飘出阵阵卤香。摊位上卤鸭、熏鱼等摆放整齐，刚出锅的小龙虾堆成小山，有香辣
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消费日报网讯 植物基产品的创新是近年食饮界关注的热点。5月19日，被誉为全球食品届“奥斯卡”的第二十三届SIAL创新大赛获奖榜单在2025 SIAL西雅国际食品展上正式揭晓
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饥饿是一种正常的生理现象，不过如果能够保证正常的一日三餐，摄取充分的营养，在吃完饭之后，不会有饥饿的问题。如果总是感到饥饿
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孩子久咳不愈，往往让家长很是心急，尤其是看着孩子咳得小脸通红、喉咙嘶哑，连睡梦中都频繁咳醒。其实，儿童咳嗽背后藏着复杂的原因
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7月11日是世界人口日，今年的主题再次聚焦“健康与福祉”，这提醒我们：健康不仅是个人发展的基石，更是社会进步的核心动力
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市场上贝类水产琳琅满目。茭白、莲藕、水芹等时令蔬菜亮相鹭岛超市及农贸市场。
海瓜子
土笋冻皮蛋鸭卷
厦门网讯（厦门晚报吴佳 程可欣）从脆嫩多汁的江南时蔬到清甜肥美的贝类水产
2025-07-14 16:10:00