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...入，转而选择全谷物、瘦肉和新鲜蔬果。冬季保暖：简单策略，大健康冬季，保持身体温暖不仅是舒适的问题，更是健康的关键。身体一旦受寒，不仅易患感冒，还可能加重心脏负担、引发呼吸系统疾病。以下是一些简单而有效...……更多
2023-12-26 12:55:00感冒,医生,方法,健康,免疫,感冒
...食平衡很重要。关于如何正确减肥，禹远远给出以下几点建议。规律饮食。一日三餐要按时吃，戒掉甜食、奶茶、炸货等高热量食物，晚饭尽量以蔬菜为主，且在晚上7点前完成。吃饭时要细嚼慢咽，促进食物消化。吃饭要先喝...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
...像。“全方位防护：肝脏与胃肠的共同守护”预防和管理策略的核心在于生活方式的调整，以降低肝脏疾病的风险，并减轻对胃肠消化系统的负担。首先，均衡的饮食是基础。富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，不仅...……更多
2024-03-12 06:42:00肝脏,胃肠,信号,不好,医生,系统
...。“肉类如深海鱼类、畜类、禽类等要摄入均衡。”陈慧建议，血脂异常者应适量食用富含u-3PUFAs的多脂鱼类，建议每周吃2—3次，每次摄入量50—100g。血脂异常者选择畜肉摄入时，应减少肥肉的摄入；建议每天畜肉的摄入量不...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...件事会让我们变笨。-熬夜：熬夜对大脑功能的调节起到关键作用，长期睡眠不足会影响大脑的认知功能。-肥胖：2023年，《柳叶刀》上的一篇集中于近万名的亚洲人群的研究结果显示：内脏脂肪和 BMI 升高，均与认知能力下降之...……更多
2023-12-19 10:54:00食物,你我,认知,神经,大脑,脂肪酸
...尿病，务必良好控制血糖。7. 心理健康和压力管理：采取策略来应对压力，如冥想、放松技巧或心理咨询。确保充足的睡眠。8. 定期医疗检查：定期进行健康检查，以早期发现并管理高血压、糖尿病和高胆固醇等问题。跟进医生...……更多
2024-03-21 12:02:00冠心,一文,冠心病,防治,关键,动脉
...佳，一旦出现并发症，后果可想而知。所以，作为医生，建议老年人，马上停止拿3种食物当主食，常吃没啥营养，血压还高。1、方便面很多老年人把方便面当做主食，这是不正确的，作为油炸食物的一种，方便面虽然美味，而...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
...脏变得更加健康的神奇食物。脂肪肝：隐形的威胁与防御策略肝脏的隐性危机：脂肪肝的形成与风险脂肪肝，一种常见的肝脏疾病，源于过量脂肪积累于肝细胞中。主要分为酒精性和非酒精性脂肪肝，后者与糖代谢异常、体循环...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...，医生可能会建议复查，并综合其他风险因素来确定治疗策略。生活方式的调整1. 饮食调整减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。控...……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
...餐桌上的能量管理为了避免饭后疲劳，建议采取以下饮食策略：平衡摄入：确保每餐中都包含蛋白质、健康脂肪和适量的复合碳水化合物。小份餐食：避免一次性吃得过饱，可采取分餐制，每餐吃得少一些，但更频繁。注意血糖...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...大脑的化学物质，从而影响记忆力。“激活记忆力：实用策略抗击记忆衰老”随着年龄增长，记忆力可能会出现衰退，但通过一些实用的策略，我们可以有效地预防和改善这一过程。保持大脑的活跃是非常重要的。常见的大脑训...……更多
2023-12-17 15:46:00记忆力,衰老,记忆,原因,记忆力,记忆
...品摄入过低；食盐摄入量过高以及酗酒。血压高的病人，建议饮食清淡，低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用高盐高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。推荐大家在日常生活中，多参加体育锻炼，保持乐观的心态和充足...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...的猪板油或其他猪肉部位的肥肉作为材料也是熬制猪油的关键。随着现代人对健康饮食的关注增加，猪油的受欢迎程度有所下降。人们普遍认为猪油含有较高的脂肪和胆固醇，过度摄入可能对身体有害。适度摄入脂肪对人体有益...……更多
2023-12-19 11:29:00猪油,食用油,食用,用途,营养,常见
...都在我们的饮食中互补共存，具体应当使用哪种烹调油，关键要看身体状况，看日常饮食结构和脂肪酸平衡情况，看烹调温度。简单来说，吃肉少、吃豆制品多的人适合用点猪油或黄油，吃肉多的人就没必要专门买猪油做菜了。...……更多
2023-12-19 15:11:00安全,猪油,植物油,食品安全,植物,营养
...远离并发症首先，坚持合理的饮食是预防糖尿病并发症的关键。患者应该控制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质、膳食纤维和维生素的摄入。同时，要避免高糖、高脂肪和高盐的食物，保持饮食均衡和多样化。其次，坚持适量的...……更多
2023-12-15 18:15:00并发症,糖尿,糖尿病,患者,血糖,豆腐
...基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏肉和腌制肉。每日摄入动物性饮食120~200克，油25~30克。朱毅提醒，要尽量少摄入高油脂、高脂肪食物，例如浓汤、披萨、...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
...接影响体内的营养分布和新陈代谢，从而影响肤色。改善策略一：饮食调整-“餐桌上的美颜秘诀”健康的肤色从内而外的调理开始，而饮食是最关键的一环。日常饮食对女性的面色有着直接且显著的影响。以下是一些科学且实...……更多
2024-02-28 08:47:00面色,照着,脸色,方法,女人,皮肤
...要注意！医生提醒↓↓↓气温骤降除了要做好保暖工作不建议老人进行过早的或过于剧烈的运动
对于心血管疾病患者来说除了寒冷会造成血管收缩引发血压波动干燥的气候也容易诱发疾病医生建议出门佩戴口罩据悉，心血管疾...……更多
2023-11-08 14:37:00气温,杀手,男子,疾病,心血管,心血
...衡，进一步支持身体恢复和增肌过程。运动后的营养补给策略
立即补水：运动过程中的出汗会导致水分和电解质的丢失，因此补水是首要任务。适量饮用水或含电解质的饮料能迅速补充流失的水分和电解质，促进体内环境的平...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...：可控的风险因素这一发现为中风预防提供了新的视角和策略。通过调整饮食结构，减少高风险食物的摄入，增加全谷物、果蔬、低脂肪蛋白质的摄入量，不仅可以降低中风风险，还能改善整体健康状况。饮食的调整应被视为中...……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
...建议为了平衡肉类的营养益处与潜在风险，建议采用以下策略：选择瘦肉和未加工肉类：选择瘦肉可以减少饱和脂肪的摄入。未加工的肉类避免了加工肉中的一些有害添加剂。适量摄入：控制肉类摄入量，平衡饮食中肉类和植物...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...。本文将为您详细解答这些问题，并提供一些实用的饮食建议。首先，让我们来澄清一个常见的误区：血压高的人不能吃柑橘。实际上，这种说法并不完全准确。柑橘类水果富含维生素C和钾等矿物质，这些营养物质对心血管健...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...的旅途中，跑步是一条路径，但它并非唯一。全面的减肥策略需要超越单一运动，融入饮食调整、生活习惯改善及心理调适。本节内容旨在提供简洁、实用的建议，帮助你构建一个多方位的减肥计划。1.饮食的智慧：平衡与控制...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...健康是一切的基础，而要想健康的生活，“怎么吃”相当关键，直接影响了我们的身体。2024 年 1 月，《美国新闻与世界报道》发布了 2024 年度最佳饮食榜单，榜单邀请了饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏病学家等...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...原料”正是低密度脂蛋白胆固醇。
要想逆转血管斑块，关键就是要控制好斑块的大小和稳定性。霍勇教授提了一个关键数字50%，就是当患者低密度脂蛋白胆固醇经过药物、生活方式干预后，降低幅度超过50%，此时动脉斑块才可...……更多
2023-10-17 16:52:00医嘱,胆固醇,用药,食物,胆固醇,脂蛋白
...上述症状时，就一定要怀疑困难是患了脑血栓疾病。此时建议患者应当去医院详细检查一下，在确诊病情后积极治疗是非常重要的，否则可能会导致并发症的危害，甚至是导致患者出现生命的危险。 ……更多
2023-10-12 06:17:00病情,帮助,食品,脑血,脑血栓,血栓
...一环。《中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版）》建议：选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸， 每日饮食应包含25-40g膳食纤维，其中7-13g为水溶性膳食纤维。富含膳食纤维的食物：燕麦 燕麦作...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...惯，以保持健康的身体状态。在中老年人的饮食中，少吃肥肉和咸菜，多摄入一些碱性食物，不仅能促进消化、润肠通便，还能提升精神状态，让腿脚更有劲。今天，让我们一起来了解如何通过饮食调理，让身体更加健康。注意...……更多
2024-03-26 12:18:00咸菜,碱性,肥肉,实地,精神,咸菜
...7. 蔬菜和水果：丰富多样的新鲜或冷冻蔬菜和水果。饮食建议限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入：减少红肉、全脂乳制品和深炸食物的摄入。避免高糖食物：减少甜饮料、甜点和糖果的摄入。限制精加工的碳水化合物：白面包、白...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...谢掉，就会积存在器官当中，从而加重脂肪肝现象。三、肥肉类脂肪肝患者可以适当吃一些肉类，比如鸡肉或者是鸭肉，这些肉类中含有大量的优质蛋白，含有的脂肪量却比较少，既可以为患者提供营养支持，还不会加重脂肪肝...……更多
2024-02-18 10:25:00脂肪肝,病情,脂肪,回事,食物,脂肪肝
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编者按：为深入学习贯彻习近平总书记关于老干部工作的重要指示批示精神，认真落实全国老干部局长会议及全省老干部工作会议部署要求
2024-07-15 23:01:00
本文转自：人民日报海外版专家解读《近视防治指南（2024年版）》近视要防又要治（大健康观察）本报记者 熊 建《 人民日报海外版 》（ 2024年07月16日 第 09 版）为进一步提高近视防控和诊疗的规范化水平
2024-07-16 04:38:00
颁奖仪式上，张少琴站上最高领奖台。7月12至14日，国际攀联（IFSC）世界杯法国站在现代登山运动起源地霞慕尼举行。当地时间13日晚
2024-07-15 21:28:00
7月12日，息烽县关工委组织全县各乡（镇、街道）关工委“五老”10余人，到开阳县楠木渡镇重点红色历史教育基地、省关工委青少年红色文化教育基地——开阳县楠木渡镇茶山关红军抢渡乌江遗址开展党史学习教育
2024-07-15 21:28:00
近日，清镇市商务局执法大队教导员王淑带队来到离退休干部党员杨友发同志家中，为其颁发“光荣在党50年”纪念章，以此表达对老同志的亲切关怀和节日问候
2024-07-15 21:28:00
7月12日，贵州省关工委办公室工作座谈会在贵阳召开。省委组织部副部长、省委老干部局局长、省关工委副主任龙丽红出席。省委老干部局副局长
2024-07-15 21:29:00
北京商报讯（记者 姚倩）7月15日，据国家市场监督管理总局食品审评中心消息，共三款产品获得保健食品批件，分别为北京康立生医药技术开发有限公司旗下的海参牛磺酸胶囊
2024-07-15 21:49:00
为进一步提高未成年人的法律意识和自我保护能力，促进青少年健康成长，近日，德江县人民法院法官安明爱走进县实验中学，开展以“强化自我保护意识
2024-07-15 21:59:00
近日，贵阳市关工委召开主任办公会议，市关工委主任李跃南主持并讲话，市关工委常务副主任张承新，副主任郭应祥、蒋晓菁、肖林
2024-07-15 21:59:00
近日，安顺市老年摄影学会临时党支部召开党员大会，组织全体党员专题学习《中国共产党纪律处分条例》。陈友权、陈兴权、吴永康
2024-07-15 21:59:00
为丰富青少年暑期的文化生活，培养小朋友养成良好的生活方式，树立绿色环保理念，近日，观山湖区观山街道关工委联合龙井社区党支部在阳关城市花园广场组织举办了以“贩卖美好 爱心集市”为主题的“跳蚤市场”活动
2024-07-15 21:59:00
为深入了解本地企业的发展状况和经验，推动乡村产业振兴，近日，石阡县关工委一行在本庄镇关工委刘文香的陪同下对乐桥村文睿家庭农场产业情况进行调研
2024-07-15 21:59:00
近日，贵州中医药大学研究生会26名青年师生共组建四支队伍，分赴黔西南州册亨县冗渡镇、黔西市新仁苗族乡化屋村，开展了一系列丰富多彩的暑期社会实践活动
2024-07-15 21:59:00
以理服人，保障未成年子女受教育权“法官这个案件处理得好，我不识字但我听得懂，认账的，下学期还让小姑娘去读书！”庭审结束后
2024-07-15 21:59:00
鲁网7月15日讯随着人们健康意识的提高，越来越多的中老年人开始用胸部低剂量螺旋CT代替胸片和胸透来体检。肺小结节的检出率也呈现增加趋势
2024-07-15 22:09:00