- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
在减肥的征程中，饮食起着举足轻重的作用。很多人错误地认为减肥就是要极度节食，其实不然。首先，我们要关注食物的热量密度。像蔬菜（如西兰花、菠菜、生菜等）、水果（除了少数高糖水果如榴莲、荔枝）、全谷物（...……更多
2024-12-04 14:08:00秘籍,饮食,减肥,热量,西兰,谷物
在如今健康饮食的潮流中，控制血糖和体重成为了许多人关注的重点。升糖指数（GI）是衡量食物对血糖影响的重要指标，选择升糖指数较低的食物可以帮助我们更好地管理体重和血糖水平。对于正在减肥或控糖的人群，了解哪...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
...不健康，应尽量避免。记住，减肥是一场持久战，合理的饮食搭配加上适量的运动才是关键。多吃上述五种减肥食物，远离八大增肥陷阱，相信不久的将来，你就能收获一个更加苗条、健康的自己！ ……更多
2024-12-07 08:56:00雷区,食物,减肥,减肥,热量,食物
...或者营养师聊聊，看看自己的身体需要啥，再定个合适的饮食计划。别忘了啊，减肥是个慢工出细活的过程，得一直保持好习惯，才能看到效果。 ……更多
2024-05-17 13:48:00满分,食物,营养,减肥,朋友,燕麦
自从学习如何科学减肥后，我就发现，减肥这个事情常常能够颠覆我的认知。我从小就能吃，我妈说从我出生后，胃口就比别人好。但一直以来，我也没有胖到不能看的程度，从来没有超重过。我想减肥，只是想要更好的身材...……更多
2024-08-06 06:07:00秘籍,观念,错误,饮食,减肥,减肥
...的身材，还应该选择科学的运动方式。想要减肥瘦身的人饮食有什么推荐？1、胡萝卜胡萝卜的营养价值比较高，但是热量却非常低，因此对于减肥瘦身的人来说，减肥过程中可以适量吃点胡萝卜。或许能够让身体补充更全面的...……更多
2023-01-17 21:12:00减肥瘦身,饮食,减肥,推荐,减肥,减肥瘦身
... 郑洁怡）随着健康意识的提升，越来越多的人开始关注饮食与健康之间的关系，特别是在塑造良好身材方面。对于那些难以抗拒美食诱惑却又希望保持苗条身材的减肥者而言，寻找既美味又不发胖的食品已经成为他们日常生活...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
在光鲜亮丽的娱乐圈，女明星们总是以最佳状态出现在公众视野中，而减肥成功更是她们频繁上演的“变形记”。今天，就让我们一起盘点那些凭借惊人毅力与科学方法，成功瘦身并焕发新生的8位女明星，看看她们是如何在保...……更多
2024-08-20 10:22:00齐飞,秘籍,体重,女星,身材,热巴
...方法，但却无济于事？别着急！今天我要告诉你一个瘦身秘籍，让你轻松迈向苗条！这个方法不仅科学有效，而且还能延寿哦！你听说过“三分练七分吃”吗？这是健身界和营养界共同的总结，经过科学证明，它绝对有道理！相...……更多
2024-06-16 08:47:00减肥法,七分,减肥,秘籍,运动,运动
...繁忙的生活节奏时。我们都听过无数的减肥建议：严格的饮食计划、每天在健身房汗流浃背的锻炼……但让我们坦白说，这些方法对许多人来说既困难又不现实。毕竟，生活中有太多的欢乐和美味是我们不愿放弃的。那么，有没...……更多
2024-01-08 08:50:00小肚,热量,减肥,小时,运动,健康
...所以就算是你没有减肥，你的体重也会悄悄的下降呢！3.饮食习惯的改变体重较大的人群，一般食量都比较大，而且很喜欢吃重口味的东西。比如辣的，煎炸等高热量的食物，这些都是最容易让人发胖的。久而久之，身体就会习...……更多
2024-09-07 09:58:00体重,医生,减肥,减肥,西兰,体重
...红肉，油腻、煎炸等热量高的食物不要吃。减肥除了控制饮食外，每天要适当运动，少吃含淀粉多的食物，少食多餐。可以减肥的食物1、燕麦：燕麦属于粗粮，富含丰富的膳食纤维，能增强肠道蠕动，能增强饱腹感。燕麦的GI值...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...消耗平衡：体重减轻后，日常活动消耗的热量减少。如果饮食和运动保持不变，热量摄入与消耗重新达到平衡，体重不再变化。身体适应运动：长期进行相同的运动，身体效率提高，消耗的热量减少，减脂效果减弱。水分和肌肉...……更多
2025-03-21 16:41:00天眼,瓶颈,减肥,办法,就是,体重
...择，如西兰花、菠菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等，能让您的饮食变得丰富多彩。减肥的人，在饮食中增加蔬菜的比例，会让您在不知不觉中减少对高热量食物的渴望。
方法3、选择小碗盘吃饭、饭吃八分饱即可吃饭的时候，我们尽...……更多
2024-10-30 10:00:00方法,脂肪,粗粮,秋冬,方法,燕麦
...免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个能量摄入少于能量消耗的状态，这样身体就会开始消耗脂肪储备来补充能量差距。正确的饮食习惯不仅能帮助你减轻体重，还能保证身体获得必需的营...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
为了减肥，不吃主食、少吃主食……这样的饮食方法，受到很多减肥、减脂人群的青睐！生酮饮食（Keto Diet），是一种高脂肪、低碳水化合物，蛋白质和其他营养元素合适配比的饮食方案，起初是一种疗效确切的用于治疗儿童...……更多
2023-03-09 09:45:00减肥,是在,主食,主食,碳水化合物,薯类
...次的尝试与挫折，终于摸索出了一套行之有效的体重下降秘籍。今天，我就毫无保留地将这些宝贵的经验分享给大家，希望能帮助你在减肥的道路上少走弯路，早日实现理想的身材。🌟秘籍一：饭后不要喝水，避免撑大胃你是...……更多
2024-10-13 09:08:00大公,秘籍,体重,技巧,腹部,一杯
...吃不胖，还有助于帮助我们塑造苗条身材。莴笋的“瘦身秘籍”1、凉拌莴笋丝的制作：莴笋、胡萝卜、黑木耳是这道菜的主要食材，清爽爽的口感让人回味无穷。首先将莴笋和胡萝卜切成细丝，再加上泡发后切丝的黑木耳，焯...……更多
2024-03-25 17:19:00海带,身体,减肥,梦想,健康,莴笋
减肥瘦身期内，有时确实很饿，但又不可以多吃，那麼吃什么食物非常容易造成饱腹感，并且还不易发胖呢？减肥瘦身期内，要想吃啥不饿，就可以吃一些饱腹感的食材，这类食材不许人长胖，还能够降低食材的摄取量。而这...……更多
2023-03-13 21:43:00不易,食物,减肥瘦身,发热量,蔬菜水果,减肥
瘦身秘籍大公开！告别肉肉，逆袭女神！迈开腿，燃烧你的卡路里！想要快速瘦身，动起来是关键！就别再宅在家里做沙发土豆啦！换上运动鞋，走出户外，感受大自然的呼吸。每天快走、慢跑或者来一段燃脂操，都能让你的...……更多
2024-04-03 09:55:00大公,秘籍,女神,睡眠,路里,求成
标题：4个饮食减肥技巧，一个冬天能瘦下20多斤！冬天是一个容易发胖的季节，寒冷的天气让我们总是倾向于摄入更多的高热量食物来保持温暖。然而，冬季也是一个绝佳的减肥时机，因为通过合理的饮食调整和生活习惯的改...……更多
2024-10-14 13:52:00饮食,减肥,技巧,热量,蛋白质,碳水化合物
齐鲁晚报·齐鲁壹点 郭蕊 通讯员 曹坤“现在一照镜子，我就非常后悔没有早点来看山东省立第三医院内分泌科肥胖代谢病门诊，之前说‘月瘦10斤+’我还不敢奢望，直到看见实打实瘦了29斤，原来减重有这么多科学的医学手段...……更多
2025-01-24 16:45:00山东,秘籍,小宋,肥胖,内分泌科,代谢
随着健康意识的提升，杂粮饭作为一种健康的饮食选择，被越来越多的人所推崇。那么，杂粮饭是否能帮助减肥呢？为什么？杂粮饭作为一种健康的饮食选择，具有控制体重和减少脂肪堆积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...入。建议在晚餐中选择一些清淡的汤类食物。三、晚餐的饮食习惯1、控制食量在减肥期间，晚餐应该控制食量，不要吃得太饱，以免过度摄入热量。建议在晚餐中采取“少食多餐”的原则，减少每一餐的食量，增加进餐次数。2...……更多
2024-10-12 09:24:00健康知识,科普,晚餐,减肥,时间,最好
...低热量（每100g约16kcal）、高水分的特点，使其成为减重饮食的理想选择。生菜还含有丰富的维生素A、C、K以及叶酸，有助于维持身体健康，提升减重效果。7、西兰花西兰花被誉为“蔬菜皇后”，每100g热量约为34kcal，富含膳食纤...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...千卡左右，长期累积，这些多消耗的热量若没有通过额外饮食补充回来，身体便会动用脂肪储备来供能，从而助力减重。
持续燃脂 “后效应”：爬完楼梯后，身体代谢率并不会立刻恢复至运动前水平，而是会在一段时间内保...……更多
2024-11-27 10:09:00楼梯,减肥,楼梯,身体,热量,运动
一、首先，均衡饮食是关键我们都知道，均衡饮食对于健康饮食和控制体重都是极其重要的。但是，你可能不知道的是，均衡饮食并不复杂，仅仅是需要对五大食物类别（谷物、水果、蔬菜、奶制品、蛋白质食品）有所了解，...……更多
2024-06-16 08:52:00体重,不断,减肥,技巧,热量,运动
...即将到来的寒冷。同时，许多人也意识到他们在秋季过度饮食和缺乏运动后的体重增加。然而，冬季也是减脂的好时机，因为低温可以加速新陈代谢，使我们更容易燃烧脂肪。本文将为您提供一份针对冬季减肥的28天食谱，助您...……更多
2024-06-16 09:39:00减肥食谱,食谱,时机,减肥,一杯,食谱
...后，胃中空空如也，如果不吃早餐，将严重影响你一天的饮食习惯和代谢。早餐应该包含足够的能量和营养，但同时也不能吃得太油腻。我个人推荐早餐以谷物、牛奶和水果为主。可以选择一碗燕麦粥（不要加糖），加上一杯脱...……更多
2024-10-13 09:07:00热量,减肥,食物,燕麦,燕麦粥,能量
...态，让患者更顺利地完成化疗。那么在化疗期间应该如何饮食？吃什么恢复快，吃什么营养好？化疗饮食的总体原则1.高热量癌症是一种消耗性疾病，为了防止“入不敷出”，癌症病人在化疗期间需要增加能量的摄入。高热量食...……更多
2024-10-28 14:35:00营养,食物,维生素,饮食,蛋白,患者
更多关于健康的资讯：
近日，女星张檬自曝产后遭遇“脑雾”困扰，“总是找不到东西、忘记事情、说话瓢”的真切表述引发公众热议，并将“脑雾”这一词再次带入大家的视野中
2025-06-21 07:12:00
69岁的刘大伯（化名）2021年确诊肺浸润性腺癌，术后病理显示已出现淋巴结转移。一年后的复查结果如同晴天霹雳——癌细胞无情地扩散至脑部和腰椎
2025-06-21 07:12:00
现代生活中，洗头、洗澡不仅是日常清洁的重要环节，还成为了许多人放松身心的仪式。但中医认为，错误的洗浴时间可能会影响健康
2025-06-21 07:12:00
最近正是荔枝上市时节，电视剧《长安的荔枝》更是火遍全网。65岁的张大伯前不久一口气吃了半斤荔枝，没过多久就感觉浑身乏力
2025-06-21 07:12:00
王晓丽 浙江省立同德医院内分泌科主任、主任医师荔枝最近大量上市，电视剧《长安的荔枝》更是火遍全网。65岁的糖尿病患者张大伯
2025-06-21 07:42:00
近期，浙大二院血管外科接诊了多例“腿上惊现蠕动‘青筋团’”的病例。从衢州赶来的徐师傅撸起裤腿，小腿上蜿蜒扭曲的青色“条索”正随着行走节律鼓胀跳动——这些被他称为“活蚯蚓”的异常凸起
2025-06-21 07:12:00
胶东在线6月20日讯（记者 栾雪 实习记者 张心悦）随着夏季来临，户外活动增多，一种由蜱虫叮咬引发的致命疾病正在悄然威胁着市民健康
2025-06-21 02:03:00
近日，20岁的男子（小金）总闻到莫名的臭味，起初以为是食物变质，多次确认后才发现是自己鼻子出了问题，随即被诊断为真菌性鼻窦炎
2025-06-21 03:38:00
6月18日，由世界品牌实验室（World Brand Lab）主办的第 22 届 “世界品牌大会”在北京隆重举行。会上发布的2025年《中国500最具价值品牌》榜单中
2025-06-20 14:04:00
近日，康汇医院正式发布退役军人医疗保障专项政策，以切实可行的惠民举措践行社会责任，引发社会广泛关注。该政策聚焦退役军人医疗需求
2025-06-20 14:08:00
6月16日，由《中国银行保险报》正式发布2024-2025“金口碑”年度保险产品名单，信美相互人寿的“信美相互医家医医疗保障计划”中端医疗险（以下简称“医家医”）在众多医疗保险产品中脱颖而出
2025-06-20 14:47:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪6月20日上午，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，本次发布的主题是夏季养生知识
2025-06-20 17:44:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪6月20日上午，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，本次发布的主题是夏季养生知识
2025-06-20 18:16:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪6月20日上午，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”健康知识发布会，本次发布的主题是夏季养生知识
2025-06-20 18:17:00
“您好，您预约的洗发和编发现在已经准备好为您服务了。”在服务人员的邀请下，顾客徐女士和孩子纷纷起身，体验先吃烤肉再洗发
2025-06-20 18:19:00