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易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差?
本文转自:半岛都市报易早醒、睡眠时间少、睡眠质量差?青大附院专家讲解情绪调节技巧 半岛全媒体记者齐娟中医认为,肝“主疏泄”,与情绪调节密切相关,而抑郁或焦虑等情绪则会影响大脑兴奋度,从而影响睡眠。而夜间难入...……更多
睡不好是心火旺盛,入睡难是肝气郁结!中医轻松调理,助睡眠
受现代生活节奏加快的影响,愈来愈多的人面临睡眠问题。有时候,我们难以入眠或者睡不踏实,这可能由许多因素导致。其中,心火旺盛和肝气郁结是两个常见原因。幸运的是,中医提供了一系列调理方法,可以帮助轻松改...……更多
失眠的人,身上有这3个特征,可能是肝郁化火,多半和肝有关
...。最重要的是,这种内火还会干扰心神,导致入睡困难或睡眠质量下降,形成失眠。失眠与肝郁化火的具体表现具体到失眠,肝郁化火导致的失眠表现为难以入睡、睡眠浅薄、易醒或梦多。晚上,当人体应进入休息和恢复的状态...……更多
半夜起来会口干口苦,凌晨三四点总是会醒来?肝气郁滞怎么办
...血,维持情绪平衡。当肝气正常流畅时,人的情绪稳定、睡眠良好。相反,当肝气郁滞时,就会出现情绪低落、睡眠不佳、口干口苦等症状。症状:身体的信号肝气郁滞的症状多种多样,最常见的包括:情绪问题:易怒、情绪波...……更多
肝气郁结,睡眠质量差,教你两招轻松改善!
...郁结,就会导致情绪不稳定,易怒或者抑郁,进而影响到睡眠质量。失眠是肝气郁结的常见表现,患者常常难以入眠,易醒或者半夜醒来后难以再次入睡。2.多梦肝火旺盛或者肝阳上亢会导致梦境过多。梦境过多会导致睡眠质量...……更多
肝好不好,睡觉时就知道!送你6个养肝、安神还助眠的方法
...康状况直接影响到我们的整体健康与生活质量。特别是在睡眠中,肝脏的功能更是起着非常重要的作用。通过观察睡眠质量,我们能够初步判断肝脏的健康状况。同时,通过一些养肝、安神、助眠的方法,我们也可以有效改善肝...……更多
常常三四点醒是为什么呢?中医:分三种情况,教你一招搞定
...状况会长期持续下去;中医解析:为何凌晨易醒?中医对睡眠的看法与西医有所不同,它强调的是人体的整体平衡和自然节律;中医认为,人体有十二条经脉,每条经脉都有其活跃的时间;凌晨三四点,正是肝经和肺经活跃的时...……更多
这味中药“淡竹叶”,配酸枣仁可用于失眠、心神不安,早知早受益
...调节心脏功能,使心跳更加平稳,从而帮助人体进入深度睡眠状态。酸枣仁,取自酸枣树的成熟种子,含有丰富的脂肪油、蛋白质及维生素等,特别是其所含的酸枣仁油,具有明显的安神效果。中医认为酸枣仁味甘、性平,归心...……更多
睡觉时尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
在人的一生中,睡眠占据了近三分之一的时间。这段时间对于我们的身体和大脑来说,是至关重要的休息和恢复时间。通过睡眠,我们的身体能够修复受损的组织,大脑能够整理和巩固一天中学习到的知识和经验。因此,睡眠...……更多
1-3点早醒和3-5点早醒,原因并不同!中医对症调理有妙招
...?这是否意味着我的身体在告诉我些什么?在现代社会,睡眠问题成为了一个普遍的健康挑战。很多人因为早醒而感到困扰,却又无法找到解决的办法。而在千年的中医学中,关于睡眠的智慧却可能为我们提供了答案。中医不仅...……更多
百病或皆生于气!大怒后,肝或会受到5种伤害,3事帮助疏肝理气
...压力。长期处于这种状态,心血管疾病的风险随之增加。睡眠之扰:夜长梦多的背后肝气不顺畅会影响到人的睡眠质量,表现为入睡困难、睡眠浅、梦多等问题。睡眠质量的下降又会影响第二天的情绪和身体状态,形成恶性循环...……更多
睡不着容易醒,可能肝经堵了,肺气不足!怎么通,如何补,看这里
...通肝经、补足肺气,找回那久违的宁静夜眠!肝经堵了,睡眠受扰中医理论认为,肝主疏泄,负责调节全身气机的升降出入,若肝气郁结,肝经不畅,则易引起情绪波动、烦躁不安,进而影响到睡眠。现代人生活压力大,情绪波...……更多
中医常说的“肝气郁结”,到底是什么病?具体会有哪些表现?
...现不适。除了情绪和身体上的表现,肝气郁结还可能影响睡眠质量,导致失眠多梦、夜寐不安等。这是因为气机不畅会影响到心神,导致心神不宁,从而影响到睡眠质量。同时,肝气郁结还可能影响到消化系统,导致食欲不振、...……更多
肝气郁结导致失眠?1味中药,安神养心,让你拥有好睡眠!
...肝气郁结导致失眠随着生活和工作压力剧增,许多人都被睡眠质量过低所困扰,比如说翻来覆去睡不着,或者好不容易睡着,却常常半夜1、2点就醒了,这种情况一次二次还好,若是长期失眠就会导致我们身体免疫力下降,对疾...……更多
厦门人吃这些或会睡得好
...家长建议——厦门人吃这些或会睡得好市中医院举办世界睡眠日专家义诊,脑病专家推荐适合厦门市民体质的失眠食疗方本报讯 (记者 刘蓉 通讯员 赵珮翡) 昨天是世界睡眠日,厦门市中医院针对睡眠障碍人群举办了世界睡眠...……更多
肝气一通,百病无踪,这四味药可理气活血!
...引发经络疼痛,比如月经不调、痛经等妇科疾病。4.影响睡眠质量肝主疏泄,当肝气郁结时,会导致疏泄功能失调,进而影响睡眠。患者会出现失眠、做梦多、易醒等情况,长期下去会影响身体的健康。 5.引发各种慢性疾病根据...……更多
针对失眠多梦,中医有哪些妙招?以下是有用的经验分享
...晚上翻来覆去,数羊数到崩溃,却仍然无法入睡,或者是睡眠质量差,容易醒来,做梦连连,白天精神疲惫,影响了工作和生活。其实,失眠多梦的根源在肝!疏肝解郁、安神助眠,中医有妙招!首先,让我们了解一下失眠多梦...……更多
入睡难、易醒怎么办?中医一张方,肝脾同调,治失眠一绝!
睡眠质量差,可以说是现代人常常面临的一个问题。常见的表现有失眠、易醒、多梦,长时间的睡眠质量不好,不仅会影响到我们的日常生活和工作,还会对我们的身心健康产生严重的危害。那么让人睡不好的原因有哪些呢?...……更多
春天多吃这“3绿”,降肝火、助睡眠
...季,有一些绿色蔬菜备受推崇,据说能够调节肝火,改善睡眠质量。面条菜、茼蒿和缸豆等绿色蔬菜,被认为是养肝护眠的佳品。那么,它们到底有何妙用?一、春天多吃这“3绿”,降肝火、助睡眠1、面条菜:特点:面条菜是...……更多
秋冬时节补气血,这些方法很实用,建议收藏试试
...表现,别提有多难受。尤其到了晚上,睡觉冰凉还会影响睡眠,就算盖着厚被子,依旧会被“冻”醒。长期被气血不足折磨的女性,明显会苍老很多,从皮肤到精神状态,特别差。秋冬季,想让安然无虞的度过每一天,自然需要...……更多
经常失眠?中医教你自制药枕,枕着中药轻松入睡,关键是简单便宜
...下,经历了一整天的忙碌后,您期望的不过是一夜安稳的睡眠。但夜深了,您却在床上辗转反侧,心中充满了失眠的焦虑。这种情况听起来熟悉吗?事实上,您并不孤单。在我们的社会中,有数以百万计的人每晚都在与失眠做斗...……更多
为了保持皮肤健康,需要学会释放压力,保持心情愉悦
...。3、失眠多梦:肝气不舒会影响心神,导致失眠多梦、睡眠质量下降。长期失眠还可能引发神经衰弱、记忆力减退等问题。二、其他三点健康隐患除了肝气不舒外,频繁发脾气还可能暗示以下三点健康隐患:1、心血管疾病风险...……更多
这4种疾病要“多睡”才能好!3个穴位帮你提高睡眠质量
...的生命旅程中,约有三分之一的时间是在梦乡中度过的。睡眠的质量不仅关乎我们的感觉,它还是衡量生活品质的关键指标,并且对我们的健康和寿命产生深远影响。睡眠质量不好与哪些具体疾病有关呢?1.糖尿病偶尔睡眠不足...……更多
春天失眠多因“肝火旺”,三招养肝助眠
...食欲减退、心神不宁、多梦、便秘等。对于春日养生调理睡眠问题,中医助眠有三部曲,分别是:平衡火罐、耳部刮痧、中药足浴。平衡火罐疗法是综合多种拔罐手法,刺激人体督脉、足太阳膀胱经和其腧穴,可有效激发机体经...……更多
春天睡不着,多半是肝火旺,建议中老年多吃它,一周2次,助睡眠
...持平衡。另外,现代人普遍存在熬夜、长时间使用电脑、睡眠不好等问题,这些都会导致肝血亏虚,从而使肝火旺盛。针对这种情况,中老年人可以多食用一种食材,每周食用3次,有助于养心安神,改善睡眠质量。 莲子食谱推...……更多
养脾胃不疏肝,效果一般!为什么要疏肝?听听医生怎么说
...罐等治疗,以达到疏肝解郁、调和脾胃的目的。4、充足睡眠保证足够的睡眠,夜间是肝胆经络运行的时间,良好的睡眠有助于肝气的生发与疏泄,间接促进脾胃的健康。5、运动养生适当的运动是疏肝解郁、强健脾胃的良方。中...……更多
有种晕,一到春天就“上头”
...。其次,春季气温适宜,人们容易感到困倦、乏力,导致睡眠质量下降,长时间睡眠不足可能引发头晕。另外,一些心理因素也可能导致春季头晕。例如,春季万物复苏,人们的心情也随之变得愉悦,但有些人可能会因为过度兴...……更多
睡觉时把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
你知道吗。睡眠是人体必需的生理需求之一。成年人每天至少要睡6—8小时,否则会对身心健康都有不良影响。你有没有注意到,有些人晚上很舒服地盖着被子,很快就睡着了,但醒来时却发现自己的脚都露在被子外面。有些人...……更多
爱生气、性子急,肝气郁结容易长结节!中医用这个方法调理有效
...情绪状态,还可能导致身体上的各种不适,如消化不良、睡眠障碍等。更重要的是,长期的肝气郁结可能导致肝脏功能障碍,如肝结节的形成。肝结节是肝脏表面出现的小肿块,虽多为良性,但也有可能发展为肝癌的前兆。因此...……更多
把睡眠力变成免疫力,“躺赢”健康
本文转自:南京晨报健康提醒把睡眠力变成免疫力,“躺赢”健康3月21日是“世界睡眠日”,南京市中西医结合医院治未病科失眠专病门诊统计的2000例失眠患者的大数据分析发现,睡眠质量的好坏和健康密切相关。“来医院就...……更多
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出品 | 搜狐健康作者 | 北京儿童医院精神科主治医师 李娜编辑 | 刘家碧自卑心理是一种对自己能力、外貌或性格等方面持有的负面评价
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携手并进,筑梦同行 重医附二院2024年度城市医疗集团总结交流会圆满举行
为探索新质生产力协同创新模式,推动优质医疗资源下沉,让基层群众在家门口享受到高质量的医疗服务,2025年1月18日上午
2025-01-18 18:45:00
金光大道丨菇根滋养“土元小镇”
本文转自:人民网-江苏频道余乐 梁明 实习生丁晨慧深冬时节,镇江丹阳皇塘镇,康源生态养殖有限公司的菇房内,草菇、秀珍菇等各类食用菌长势喜人
2025-01-18 19:55:00
街道和医院联动,祝福与健康相伴
在新春佳节即将来临之际,贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处,开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
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近日,滕州市中心人民医院消化内科二病区独立完成2例小肠镜检查。在盖伟主任指导下,检查由刘平平主治医师操作,成功诊断小肠溃疡和小肠憩室各1例
2025-01-18 21:54:00
云南肾结石案例:震惊!大理男子腰痛一年后,右侧肾脏“报废”了
从去年5月开始,王先生每隔几天就会出现间歇性的右腰胀痛。疼痛程度时轻时重,严重时得去附近卫生院输液才能缓解。“我在卫生院检查了
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回顾2024:BioV生命科技与再生医疗国际峰会引领全球再生医学未来
2024年12月22日,BioV生命科技与再生医疗国际峰会在曼谷成功举办,汇聚全球顶尖科学家与医学专家,探讨细胞治疗、基因编辑
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打破科技孤岛:BioV正在改变科技普及进程
如今,得益于人工智能等技术的助力,尖端科技从实验室走向市场的步伐正在不断加快。而在今天,这个周期已经大幅缩短到5-10年
2025-01-18 15:18:00
滑雪前请先学这4个动作 预防运动损伤
本文转自:人民网又到了冰雪旅游的旺季,人们对冰雪运动的热情逐渐高涨。滑雪作为一项充满刺激的运动,可以促进心血管健康、改善睡眠质量
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运动汇丨冬季泡脚的正确打开方式 牢记“四要”“四不要”
本文转自:人民网人民网记者 李乃妍俗话说热水泡脚胜过补药,中医认为足部与全身的脏腑经络都有密切的关系,冬季泡脚可以散寒
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11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足。12、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可
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