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...多巴胺这三种压力激素水平分别降低39%、70%和38%。■促进血清素分泌微笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪。■刺激免疫系统笑可以降低人体的炎症水平，并提高K淋巴细胞(免疫细胞的一...……更多
2024-05-08 07:34:00微笑,世界,西安,微笑,小陈,血清素
...缩，最常累及小腿、足部和大腿，可引起疼痛，甚至影响睡眠。腿抽筋一般持续数秒至数十秒，只要用力伸展抽筋的肌肉就可以缓解。但抽筋缓解后，疼痛时间却可能持续很长，甚至有人2至3天后这种不适感才逐渐消退。常见的...……更多
2024-05-21 00:21:00腿部,肌肉,痉挛,运动,原因,腓肠肌
...，研究人员首次证明这可能来自多巴胺和5-羟色胺（又名血清素）的动态相互作用。当人们作出决策时，多巴胺似乎会密切关注当前的报价与之前的报价相比是更好还是更差，并作出反应，它好比是一个持续的跟踪系统；与此同...……更多
2024-02-29 02:03:00血清素,多巴,多巴胺,血清,大脑,决策
...促进钙的吸收，有助于形成胶原蛋白，而色氨酸则是合成血清素的前体，影响睡眠和情绪。2.非必需氨基酸：身体的自给自足虽然身体可以自行合成非必需氨基酸，但在特定情况下（如疾病或极度压力）身体的需求量会增加，这...……更多
2024-01-27 17:16:00氨基,氨基酸,免疫力,免疫,食物,老人
...有重要影响。缺乏膳食纤维和健康脂肪等营养素可能导致血清素等神经递质的合成减少，从而增加抑郁症的易感性。此外，摄入过多的糖分和高加工食品也可能导致身体炎症水平升高，增加抑郁症的风险。另一方面，增加摄入富...……更多
2023-10-23 14:03:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,健康
...和双相情感障碍等严重精神疾病。因为抗精神病药会影响血清素和多巴胺等神经递质的水平，而这些神经递质和学习与记忆功能密切相关。所以长期使用可能导致记忆力减退和其他认知问题。3、抗组胺药抗组胺药主要用于治疗...……更多
2024-04-27 12:37:00记忆力,记忆,记忆力,记忆,认知,药物
...的“上头期”。研究发现，当男生处于恋爱中时，他们的血清素水平会下降，这会让他们像上瘾一样沉迷于自己喜欢的女生。他们想要时刻在一起，稍有不妥就会产生胡思乱想的情绪。据研究显示，正在恋爱中的男生有65%的醒着...……更多
2023-12-04 15:35:00生理,反应,爱情,男生,爱情,感情
...之间的亲密关系。与此同时，拥抱还有利于释放身体中的血清素。血清素可以帮助我们“感觉良好”，让我们感受到更多的愉悦。另外，拥抱时体内的皮质醇会马上降低。皮质醇是人体内肾上腺皮质释放的一种糖皮质激素，又称...……更多
2024-04-23 00:23:00皮质醇,皮质,之间,激素,荷尔,接触
...由身体神经元细胞中间的三种递质决策的。他们是胆碱、血清素、脑内啡。男生需要胆碱递质是神经元细胞用于相互之间信息传递的一种混和物质。换句话说，是神经中间用于做为互相沟通交流，信息传递的一种方式。不一样的...……更多
2023-01-12 15:17:00内啡肽,多巴,多巴胺,胆碱,血清素,代谢
...行调节，从而起到缓解精神疾病各症状的功效。该研究以血清素1A受体和2A受体为蓝本设计的代表性多靶点分子IHCH-7179，结合血清素2A受体时，IHCH-7179“弯折向下”，潜入深部口袋，抑制此类型受体活性，从而压制精神病患的躁狂...……更多
2024-03-29 22:56:00靶点,上海,功效,科学家,药物,科学
...为妙；三、香蕉香蕉被誉为“快乐水果”，因为它含有的血清素能让人心情愉悦；然而，香蕉也是寒性水果，脾胃不好的人吃多了，可能会引起腹泻；特别是空腹吃香蕉，对脾胃的伤害更大；四、柿子柿子味道甘甜，营养丰富，...……更多
2024-05-10 14:36:00脾胃,尝试,水果,脾胃,小张,健康
...是因为对大脑化学物质的影响，特别是能够增加多巴胺、血清素、β-内啡肽和去甲肾上腺素的浓度，这些化学物质在调节情绪和维持心理健康方面起着至关重要的作用。流行病学研究进一步证实了有氧或阻力运动，如球类运动、...……更多
2024-05-02 00:21:00情绪,疾病,运动,情绪,运动,心理
...，除了依赖药物治疗，通过饮食调理也是缓解焦虑、改善睡眠质量的重要方法之一。以下介绍的12种食物，包括鸡蛋、鲑鱼、花生酱、希腊优格、白米、黑巧克力、枸杞、牛奶等，富含各种营养成分，具有缓解焦虑、促进放松的...……更多
2024-04-20 10:19:00焦虑,食物,焦虑,睡眠,维生素,帮助
...拥抱和亲吻他们了。2.拥抱可以提升愉悦感拥抱能够释放血清素。血清素是一种神经传递素，被称为“快乐荷尔蒙”。拥抱有利于提升快乐情绪，缓解抑郁症状。3. 拥抱可以抗衰老在拥抱的过程中，身体会增加催产素的释放。这...……更多
2024-01-24 14:51:00秘诀,健康,美国,小鼠,免疫,神经元
...来帮助对抗压力，还可以激活其他神经递质，如多巴胺、血清素和内啡肽。内啡肽是一种温和的止痛剂，而血清素堪比抗抑郁药。嚼口香糖 研究结果显示，与不嚼口香糖者相比，嚼口香糖的人唾液中的皮质醇（压力激素）水平...……更多
2024-05-23 07:27:00技巧,口香糖,压力,内啡肽,血清素,身体
...影响，越来越多的人正被“睡不着、睡不好、睡不醒”的睡眠障碍所困扰。山东省立第三医院针灸推拿科主任白田雨介绍，睡眠是健康的基石，医学证明，多种疾病的发生、发展都和睡眠有关。如果睡眠障碍持续时间较长，且严...……更多
2024-03-26 11:21:00银针,神奇,白田,针灸,治疗,睡眠
...物中含有大量的淀粉以及糖分在其中，进入到体内会形成血清素的镇静剂，影响到脑力活动的运动，使得工作以及学习效率降低。1、宁可不吃，不可不喝早上是一天的开始，人体大约80%都需要水分的补充，吃干粮的话，无疑会...……更多
2023-10-18 17:35:00早餐,禁忌,健康,早餐,碳水化合物,脂肪
...在运动的时候，大脑会产生三种神经传导物质：多巴胺、血清素和正肾上腺素。多巴胺可以让人情绪饱满，精力充沛，提高学习效率；血清素是帮助记忆提高的物质，通过运动可以让记忆力得到提高；正肾上腺素是增强专注力的...……更多
2024-05-08 06:14:00运动,快乐,健康,运动,千岛湖,孩子
...素D2还是个情绪调节器哦！它能帮助身体合成一种叫作“血清素”的物质，这种物质能让我们感到快乐和满足。所以，当你感到压力大、心情低落的时候，不妨多晒晒太阳，或者吃一些富含维生素D2的食物，让心情变得更好哦！...……更多
2024-04-22 10:43:00维生素,身体,阳光,维生素,骨骼,身体
...和行为。以沮丧为例，当我们陷入这种情绪时，大脑中的血清素和多巴胺等神经递质的水平可能会下降。这些神经递质与我们的情绪调节和决策制定密切相关。当它们的水平降低时，我们可能会变得更容易受到负面情绪的影响，...……更多
2024-06-02 19:51:00影响,心情,情绪,判断力,影响,心情
...醒，醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足，林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你这是老了的表现，老年人都睡得早起得早的，你提前进入老年生活了。”林阿姨本...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...一篇研究中表明：饮食中色氨酸的含量较低会导致大脑中血清素水平下降 。而这种氨基酸必须通过饮食获取。
所以我们日常生活中，可以多摄入一些富含色氨酸的食物，比如蛋、奶酪、深海鱼、坚果和红肉等。最后，再教你们...……更多
2023-11-17 11:47:00天赋,情绪,人人,小水,神经,情绪
...了，医生说我吃得太多年安眠药喇，要戒下，所以要我吃血清素。”她口述指医生吩咐她服食血清素是为了戒安眠药，但她认为有一定的副作用。陆太表示她怀疑因服食血清素，令她开始身材又肥又肿，而且就算长期只食一餐或...……更多
2023-11-21 10:18:00焦虑症,安眠药,焦虑,太太,医生,好友
...过膳食补充适量的镁和锌,可以帮助预防抑郁情绪。充足睡眠良好的睡眠,有利于消除疲劳、保护大脑、增强免疫力、延缓衰老、维护心理健康。郝宝珍表示,更年期女性每天适宜的睡眠时间为7小时到8小时,午睡20分钟到30分钟。“...……更多
2024-05-18 05:35:00宝珍,女性,心理,健康,问题,保健
...一种叫做色氨酸的氨基酸，这种氨基酸可以帮助我们合成血清素，从而改善我们的睡眠质量，让我们在寒冷的冬天也能拥有好的睡眠。最后，南瓜的口感甜糯，营养丰富，既可以做成美味的菜肴，也可以做成甜点，像南瓜饼、南...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...1+1的加法。要知道，不同化合物间极有可能产生副作用。血清素是一种被广泛研究的神经递质，几乎影响到大脑活动的每一个方面。不过，打开1A这把锁，放出的是快乐和幸福；而打开2A的锁孔，放出的就是精神错乱了。不难理...……更多
2024-03-30 14:11:00靶点,精神疾病,功效,药物,疾病,精神
...年发表在《柳叶刀》的一项研究显示，光照会增加大脑内血清素的周转率，而血清素是体内产生的一种神经传递物质，它会带来愉悦感和幸福感，让人感到快乐。于是打工人摆脱“悲秋”乌云的第一步，必须从阳光能够在自己身...……更多
2023-10-18 00:50:00悲秋,综合症,年到,综合,工作,悲秋
...太阳同理。《柳叶刀》指出，阳光有利于刺激分泌体内的血清素，提升人的幸福感。感到情绪失控时，静下心来深呼吸，呼吸通过影响气血和大脑回路，起到调节认知和情绪的作用。具体可以这么做：用鼻子缓慢呼吸，每10秒呼...……更多
2024-06-04 11:30:00中风,心脏病,心脏,风险,研究,情绪
...的色氨酸成分会逐渐开始发挥作用，让大脑神经细胞分泌血清素，抑制大脑的思维活动。在该入睡时，身体会有明显的困意，很快就能入睡。3、上午10点或到下午4点这两个时间节点也是饭后2小时的时间，可以起到帮助补充能量...……更多
2023-12-11 10:13:00黄金时间,中老年人,牛奶,黄金,时间,最好
...食与运动有所调整外，马思纯瘦身制胜法宝离不开心态与睡眠。保证充足的睡眠会加速身体的新陈代谢，另外就是尽量选择自己感兴趣的运动来坚持，不给自己太大的心理负担，逐渐养成自律的习惯，就会收获焕然一新的自己。...……更多
2024-03-01 14:35:00运动,滚轮,动作,先将,如图,状态
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