今天是世界微笑日 放下一切 笑一笑吧

早在1948年，世界精神卫生组织就将每年的5月8日立为“世界微笑日”，意在希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。

在五一小长假的最后一天，华商报大风新闻记者来到西安地标建筑——钟楼附近，在人群里“捕捉”到几位看起来超开心的路人，他们的开心源泉来自亲人、来自陪在身旁的恋人、来自西安这座城市的巨变，也来自那一碗香喷喷的泡馍。

被他们的笑容感染到了，也希望他们的笑容能感染你。

哈哈哈，世界微笑日，让我们一起笑一笑!

开心镜头

妆扮成“清汉女”到西安旅游的小莫

吃一碗泡馍就很开心

5月5日14时许，西安东大街开元商城楼上的观景台，游客们顶着太阳在此处与钟楼“同框”拍照。

在西安玩了3天的广西女孩小莫和男朋友特意将行程的其中一站安排在这儿。

小莫今年19岁，在无锡一所高校读大一，男友在西安读大四。趁着假期，两人相聚在西安。小莫一副古装打扮，她介绍身上穿的是“清汉女”服饰，脸上的妆容则是自己化的。

小莫一直在笑，看风景时笑，和男朋友说话时也在笑。询问小莫开心的秘诀，她说在学业之余能外出旅游就很开心，尤其是这几天吃了很多西安美食，吃一碗泡馍就“惊艳”了味蕾，觉得人生有很多尚待发掘的惊喜。

离乡半个世纪的老西安人苏先生

因家乡的发展感到高兴、激动

“我要把这照片带到北京，让大家看看西安发展得这么好!”76岁的苏先生自豪地说。

苏先生是老西安人，出生在二府街，如今定居在北京。他这次回西安待了3个月，过几日就回北京了。

苏先生的微笑来源于西安的变化，“我生在西安，长在西安，22岁毕业后分配到北京工作，算一算离开西安将近半个世纪。但我每年都回来，回来后看到西安的变化特别激动、特别高兴,尤其是童年记忆里的街景与现在对比，发展得越来越好、越来越美丽。”

带着儿子出门游玩的王女士

开心的秘诀是心态好、不强求

王女士今年35岁，儿子柚子正读四年级。王女士笑着说自己每天都是好心情，秘诀是会调节心态、凡事不要过于纠结。

“比如和孩子相处，有家长说辅导作业时鸡飞狗跳，不辅导时母慈子孝。但我认为，有时候孩子的事情需要他自身慢慢去琢磨、领悟，家长在一旁只起辅助作用。所以心态放开，不要过于纠结，心情自然就好了。家庭是一个情绪磁场，愉快的气氛是能相互流动的。”

来自重庆的新手妈妈潘女士

带4个月大宝宝出游感到很幸福

潘女士住在重庆，近日带着4个月大的宝宝与母亲、弟弟来西安玩，对于一家人来说，最开心的事是今年1月份宝宝一一的出生。

“宝宝现在4个月了，长大的过程中我带她出门玩，逛家附近的公园、逛创意街区，慢慢地过渡到母亲的角色，一天比一天爱她。宝宝喜欢出来玩，对世界充满好奇，与她一起出游让我觉得非常幸福。”潘女士说。

20岁成都女孩小陈

拍很多好看的照片就感到快乐

按照计划，5月6日小陈和男朋友就要结束在西安的旅程，返回到成都工作了。他们整个旅途轻松愉快，不追求打卡式的旅游方式。小陈说，快乐很简单，要学会发现生活中的小幸运，比如拍很多好看的照片就让她感到快乐。

记者说话

有事儿没事儿，多笑笑

三年前的夏天，大学毕业的我们即将离校，大家边收拾行李边谈心，贵州的好友不经意地问：“你为什么总皱着眉头?”我回复:“没有呀。”在她引导下，我触摸眉毛，果然皱成了八字眉。当时我也奇怪，明明没有不愉快却皱着眉头。“你要放松，要打开自己，别焦虑，尝试多笑笑。”

时至今日，三年过去了，虽没有机会再见面，但朋友的这句叮嘱我一直记在心里。如果没事儿，就多笑笑，如果有事发生，哭完也要笑着面对。 华商报大风新闻记者 常彭朵/文 赵彬/图

科普一下

皱下眉头需牵动20块肌肉

笑一笑只需牵动13块肌肉

微笑会给我们的身心带来哪些好处?

西安交大一附院的李医生曾在接受采访时表示，微笑可以通过缓解压力，增加白细胞数量，释放有益抗体，同时稳定情绪，可以使动脉弛缓，加快血液循环。

“虽然微笑只是简简单单的一个表情，但它的作用远比你想象中要强大，研究表明，皱一下眉头需要牵动20块肌肉，笑一笑只需要牵动13块肌肉。”李医生介绍，微笑除了有稳定情绪的作用，还可以对抗地心引力带来的面容衰老。此外，据科学研究，大脑中的神经元有同步功能，可以让你与你的谈话对象保持同步。也就是说，微笑是可以传染的：如果对方微笑，你也会微笑。

笑一笑，好处说不完

■延长寿命

中国老年学学会的一项调查显示，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%、社会因素占10%、医疗条件改善占8%、气候条件占7%，其余60%则取决于老人自己，其中排第一的就是心态。成都老龄委曾对全市720名百岁老人进行调查，结果显示，百岁老人中89.17%都是乐天派，也正应了我们常说的那句“笑一笑，十年少”。

■降低压力激素

大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴胺这三种压力激素水平分别降低39%、70%和38%。

■促进血清素分泌

微笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪。

■刺激免疫系统

笑可以降低人体的炎症水平，并提高K淋巴细胞(免疫细胞的一种，在抗病毒、寄生虫、肿瘤等方面发挥作用)的活性。因此，笑有助于增强机体免疫系统功能，保护身体免受疾病侵害。

■缓解疼痛

笑可以缓解疼痛，原因在于笑能促进人体内啡肽的生成。这是一种天然的镇痛剂，增强了身体抵抗疼痛的能力。

■血液循环得到改善

人在笑时，器官的血流量增加，血液循环得到改善。另外，大笑还能起到扩张血管、提高脑供血、降低血压的作用。

■改善精神面貌

人在微笑时肯定比紧锁双眉好看，时常微笑能令你看起来更有自信和魅力。而且，微笑是可以减肥的。美国研究人员发现，10到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量，相当于消耗50千卡的热量。

■改善人际交往环境

微笑能在交流时给对方留下亲切、友善的好印象。对人友好,首先要学会微笑。笑是人际间的润滑剂,能做到时常对人微笑，有助于拉近距离。同时，对别人的微笑也能带给他人鼓励与力量，令别人减少忧虑。 综合 撰文/张红

来源：华商网-华商报

编辑：王莉文