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...？其实这并没有一个准确答案。尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》提到：“8小时其实是每晚的人均睡眠时间”。当具体到每个人，往往存在着很大的差异。有些人每晚只需睡4~6小时就精神抖擞，有些人每天睡10个小时仍萎靡不...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...门上的汗液也会比较多，这种女性朋友在平时尽量让自己睡眠质量更好一点，情绪也要保持好，亦有助于健康。胸前容易流汗通常情况下胸前并不容易出汗，有些人可能会因为运动量比较大，胸前容易出汗，但是如果没有运动休...……更多
2023-10-16 19:07:00地方,健康,问题,腋窝,睡眠,质量
...熬过一个又一个黑夜，却不知这样身体早已被拖垮。长期睡眠不足，造成这4大危害不可低估，赶快“挽救”家人吧1、免疫力下降如果一个人长期睡眠不足，身体各个器官的功能就无法得到恢复，人体免疫力也会因此下降，很容...……更多
2024-11-20 12:29:00睡眠,家人,睡眠,人体,心脏,身体
睡眠健康对于老年人来说具有至关重要的作用。如果老年人经常在凌晨时分醒来，那么这可能会对他们的健康产生一定的影响。然而，这种情况是否真的有害，还需要具体问题具体分析。如果老年人在晚上睡得较晚，然后在凌...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...绪和心理诉求，这些都有助于舒缓敏感的神经，利于晚间睡眠。 其实像老王这种情况的，很多人都遇到过，不仅仅是退休的老人，也包括年轻群体，那么，凌晨3、4点醒来，究竟暗示了什么呢？ 其实半夜突然醒来影响的因素比...……更多
2024-08-14 12:23:00老年人,醒来,疾病,老王,睡眠,情况
失眠、容易醒、入睡困难、睡眠效果差……不少人都有睡眠的困扰，想要改善睡眠质量又不想乱用药物该怎么办？近日一项研究发现，有一类运动对提升睡眠质量效果最好，不是跑步也不是走路。健康时报图“改善睡眠最佳运...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
...国始终将运动员的全面健康管理放在首位,尤其强调充足睡眠的重要性。优质的睡眠,尤其是一张好床垫,对运动员而言,不仅是身体机能恢复的关键,更是提升赛场专注力与反应速度的基石,为运动员的竞技辉煌筑就了坚实的生理支撑...……更多
2024-08-12 13:42:00健儿,中国,睡眠,冠军,奥运,科技
...什么会有越来越多的人患上糖尿病呢？其实，这跟我们的睡眠习惯密切相关。赶紧来看看吧，早点知道早点受益！糖尿病发病率上升的现状我国成年人糖尿病发病率已经达到了12%，并且这个数字还在不断攀升。这可不是小事儿，...……更多
2024-06-26 17:15:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,糖尿,糖尿病
睡眠是人体最好的休息方式，通过睡眠身体可以得到更好的修复，体内的器官功能也能够得到复原，如果一个人睡眠规律，睡眠质量高，相对比而言要比同龄人更加的健康长寿。现如今生活节奏快，高品质睡眠是一件奢侈的事...……更多
2024-07-05 13:26:00身体,提示,自然,睡眠,时间段,时间
本文转自：经济参考报高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式现场 （资料照片）3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...为工作忙熬夜，经常气色不好，容易感到冷和疲劳，而且睡眠不好还导致头发脱落。因此，我认真进行了几周的补气血调理，整个人都感觉焕然一新。之后，我一直坚持了以下四个补气血的养成习惯，今天我将毫无保留地分享给...……更多
2024-01-11 12:10:00气血,脸色,攻略,气血,睡眠,气色
...上的负担，还严重影响了我们的身体健康，特别是我们的睡眠质量。不好的睡眠又反过来加剧了心理问题，形成了一个恶性循环。但是，请记住，我们并不孤单。根据最新的研究，全球有成百上千万的人与焦虑和抑郁作斗争，努...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
...睡是顺着地球磁场，朝东西睡则是横着的，会影响正常的睡眠。实际上，地球南北磁极不是正南正北方向，而是有一定的倾斜度、夹角。且这些角度会随着四季、昼夜发生变化。且人体的磁场强度仅有地球磁场的千万分之一，一...……更多
2023-12-13 11:18:00朝西,睡眠,磁场,朝西,硬板,影响
...止影响到胎儿的正常发育。经常会熬夜，保证一个充足的睡眠时间，对于提升精力很有帮助，现在很多男性工作压力大，经常加班熬夜的，或是因为喜欢通宵打游戏的，睡眠时间严重不足，睡眠质量也不好，长此以往，就很容易...……更多
2024-07-14 23:16:00早点,男性,身体,建议,精力,男性
...到五点正是我们身体，腹部开始作用的时候。需要较深的睡眠才对。若是这个时段醒来了，并且很长一段时间难以入睡，这就是气血方面的问题了。可能是气血不足引起的。第2处问题：脾胃不和人体的脾胃是很重要的消化和吸...……更多
2024-10-10 19:15:00醒来,身体,问题,睡眠,脾胃,身体
...否则，请适当改进。别等到病了，才开始行动。01 不存在睡眠问题一个人的健康状态，跟他的睡眠质量，有直接关系。包括入睡难易程度、睡眠总时长、睡眠质量等等。比如说，有的朋友睡觉，从来没有入睡困难，倒头就睡。每...……更多
2024-09-16 12:03:00条以上,身体,健康,健康,睡眠,工作
...甚至是佛系一些，这样更有利于减脂效率的提高。第三：睡眠不足睡眠不足也是导致减脂效率低下，甚至是无效的重要因素，抛开对健康的影响，只是从减脂的角度来看，睡眠不足所带来的不利因素就涉及到好几个。比如：睡眠...……更多
2023-01-21 22:03:00只是,饮食,影响,运动,热量,消耗
...至造成神经系统损伤。失眠
失眠主要表现为入睡困难、睡眠不深、夜间容易醒、多梦、早睡、醒后感觉乏力或白天犯困等。如何改善失眠的情况呢？首先，我们要避免踩坑。影响睡眠的第一个“坑”：提前“酝酿”有些朋友认...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...的状态，久而久之就会出现衰弱的情况，进而是会影响到睡眠，出现失眠，睡眠质量下降的情况。月经期前后，激素波动大，女性每个月都会来月经，在经期的前后，身体中的雌激素水平会出现升高的情况，导致体内的情绪出现...……更多
2023-10-16 19:26:00天亮,女性,身体,女性,睡眠,情况
...体质的原因有很多种。当然还有最有效的一种就是我们的睡眠质量不行睡眠，至于体重的影响是不容忽视的，如果睡眠质量不好，那么将无法造成身体的代谢，致使脂肪堆积，建议我们每天要保证7~9个小时的优质睡眠。只有这样...……更多
2024-10-25 09:37:00减肥,烦恼,三个,技巧,饮水,睡眠
在人的一生中，睡眠占据了近三分之一的时间。这段时间对于我们的身体和大脑来说，是至关重要的休息和恢复时间。通过睡眠，我们的身体能够修复受损的组织，大脑能够整理和巩固一天中学习到的知识和经验。因此，睡眠...……更多
2023-12-05 14:32:00作用,医生,有关,睡眠,质量,身体
...去追求更长久的健康健康长寿，必然离不开的就是良好的睡眠！睡眠质量不好，或者睡得少，每天萎靡不振，黑眼圈酷似“国宝”大熊猫，这能健康的了吗？健康的成年人平均每天需要7~8小时的睡眠。睡眠不足会引发一系列疾病...……更多
2024-03-24 13:27:00寿命,睡眠,认可,因素,关键,影响
随着年龄的增长，老年人常常会遇到睡眠质量下降和失眠的问题，这不仅影响他们的身体健康，还可能引发心理焦虑。特别是在老年人因操心子女或思念亲人而难以入眠时，情况更为严重。中医作为我国的传统医学，在改善睡...……更多
2024-11-28 15:45:00老年人,睡眠,中医,质量,睡眠,中医
...卫生健康委将“每个地市至少有一家医院提供心理门诊、睡眠门诊服务”作为八件实事之一。作为国家区域医疗中心建设单位，北京大学人民医院青岛医院积极响应政策，依托北京大学人民医院呼吸睡眠医学科，成立睡眠医学中...……更多
2025-03-25 09:31:00宝藏,不好,睡眠,北京大学人民医院,障碍,疾病
...消化系统压力，也对其夜间休息产生了负面影响。为改善睡眠，采纳一些睡前放松措施是有效的。具体到张广的情况，他试验了包括听轻柔音乐、执行深呼吸练习在内的多种方法。值得一提的是，我们不会推荐任何高糖、高油、...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
...动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。保证睡眠避免熬夜，保证睡眠，熬夜容易引起新陈代谢以及生理上的功能紊乱。成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之...……更多
2024-01-17 17:07:00内分泌,杀伤力,女人,内分泌,激素,睡眠
...过报名、线下门店抽奖等方式相聚于此,共同探索“运动+睡眠”对于健康的意义,度过了精彩的时光。此次活动既是慕思实力“宠粉”的一部分,也是慕思深化“运动+睡眠”布局,推广健康睡眠理念的实践。体验领先睡眠科技,与冠...……更多
2023-12-25 15:44:00北京体育大学,荣耀,见面会,北京,落地,冠军
人上了年纪以后，睡眠质量会出现一定的下降，有不少老年人晚上容易睡不着或者睡不好，甚至不少老年人睡到三四点的时候就容易醒过来，然后再也睡不回去了。这到底是怎么回事？不妨看看！1、内分泌影响随着年龄的增加...……更多
2024-04-15 13:57:00老人,因素,有关,睡眠,老年人,食物
...为了自己、为了他人的健康，一定要戒烟。3、长期熬夜睡眠对人体尤为重要，睡眠是一天中各器官得到些许休息的时间，对心脑血管疾病患者来说，睡眠质量是维持病情稳定的重要因素。很多年轻人，偶尔熬夜无伤大雅，但经...……更多
2024-04-02 11:32:00心脏,影响,健康,生活,心脏,健康
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中医对于疾病的治疗一直强调三分治七分养，调养一直以来都备受中医重视，那么如果不吃保健品，中医的养该怎么养？养比较重要的一环便是食养
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血管斑块一般分为3种：硬斑块、软斑块、混合型斑块。这些斑块如果是单纯型斑块，则大部分是可以消融的。但有些斑块是钙化或者弥漫型的
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央媒看太原近日，央视财经频道《第一时间》栏目以《山西太原：冬日大风降温 各类火锅食材销售热》为题，报道了太原近期火锅食材销售旺盛
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近日，“冬天多闭嘴少说话也是养生”话题登上热搜，在社交媒体上引发了众多讨论。这看似简单的“懒人哲学”，背后是否真的有道理
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