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...眼干图片7.龙眼干：富含葡萄糖、维生素等营养成分，有益气养血、安神定志的作用。春季食用龙眼干可以缓解春困，提振精神状态。枸杞图片
8.枸杞：富含多种活性成分，如多糖、黄酮类化合物等，有补肾益精、养肝明目的功...……更多
2024-01-19 10:39:00养生,美味,阳光,健康,食用,图片
...药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养生食物推荐
1.莲藕秋天是莲藕丰收的季节，莲藕营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕排骨汤、凉拌莲藕等美食。2.银耳银耳被誉为“...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...，更是养生的佳品；粽子的主要食材——糯米，具有补中益气、健脾养胃的作用；但是，粽子虽好，也不能贪吃；因为糯米不易消化，过量食用容易导致腹胀、消化不良；所以，建议大家适量食用，尤其是老人和小孩，以及消化...……更多
2024-04-23 12:57:00常乐,安康,养生,仪式,健康,龙舟
...润肺的效果。豆腐是一种补益清热养生的食品，可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。下面是一个小白菜烩豆腐的做法：首先，准备一把小白菜，去除根部后打散。将豆腐切成厚片，然后将锅烧热，加入油，煎豆腐。...……更多
2023-12-04 11:39:00肺部,养护,秋冬,季节,必要,健康
...起来了解并制作三款润肺清火又滋补的秋季养生汤。一、莲藕山药排骨汤莲藕和山药都是具有滋补作用的食材，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强体力、提高免疫力。排骨富含蛋白质和胶原蛋白，有助于滋润肌肤和关...……更多
2023-10-24 19:15:00清火,茁壮,孩子,快乐,健康,羊肉
...富含维生素C、维生素K、钙、铁等营养物质，有助于补血益气、通经活络、增强肾脏功能，是一种滋补养生的时令蔬菜。5. 马兰头马兰头是一种野生蔬菜，富含蛋白质、维生素A、维生素C等营养成分，具有清热解毒、消肿利尿、...……更多
2024-04-20 06:40:00时令,蔬菜,营养,价值,维生素,时令
...金，在人体五脏属肺。霜降时节进补要以“润燥、固表、益气”为主，注意少食凉食，饮食宜清淡、爽口，多食新鲜水果和蔬菜。为什么说“补冬不如补霜降”？霜降时节可以适当多吃哪些食物？人民好医生《个人健康手册（二...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...新陈代谢。每一口香甜软糯的枣糕，都是对肌肤的呵护与滋养，让肌肤看起来更加细腻柔嫩、光彩照人。总结：食物与美容养颜之间的关系密不可分。通过食用具有滋补养颜功效的食材制作出美味佳肴，可以从内而外地呵护肌肤...……更多
2024-03-31 06:15:00食物,身体,女人,枣糕,雪梨,银耳
...充阴气、益养气血成为了维持身心健康的重要措施。补阴益气作为中医养生理论的重要内容，能够有效调整阴阳平衡，提升人体自愈能力，下面我们将从饮食、运动和情绪调节等多个方面来探讨补阴益气的方法。补阴益气的饮食...……更多
2023-10-07 17:45:00阴阳,多个,方法,益气,情绪,身体
...停留在自家的番茄丛和土豆地上。这些天然食材不仅可以滋养身体，还有助于调理肌肤，让肌肤变得更加白皙细腻。因为番茄富含维生素C和番茄红素，能够帮助美白肌肤、淡化色斑，而土豆则含有丰富的维生素B和抗氧化物质，...……更多
2024-03-18 08:36:00道菜,滋养,美白,季节,番茄,土豆
...提高皮肤弹性。其次，桂圆中富含的铁元素可以有效补血益气，特别适合女性朋友在经期和更年期时食用。此外，桂圆还具有降血脂、安神助眠的作用，能够缓解疲劳，提高精神状态。桂圆莲子羹的制作方法及功效
1.准备材料...……更多
2023-12-04 11:34:00黄芪,气色,红枣,桂圆,莲子,枸杞
...不足的人群食用。
莲藕加上黄芪、羊蝎子一起煮，增加益气温阳作用，特别适合天冷的时候来一碗，全身都暖了。小二提醒：莲藕的淀粉含量比较高，大家吃的时候可用其替代部分米饭、馒头。茭白生津止咳、消燥除烦茭白有...……更多
2023-11-17 15:31:00抵抗力,抵抗,食物,健康,茭白,芋头
...润肺、补益肺气的功效，如银耳、蜂蜜、白芝麻、萝卜、莲藕、荸荠、梨等。一、秋天饮食原则1.宜收不宜散：秋天是万物收敛的季节，饮食上也应该以收敛为主，避免食用过于辛散的食物，如葱、姜、蒜等。2.多食酸味果蔬：...……更多
2023-11-08 13:25:00补益,功效,白色,食物,秋燥,食物
...有滋阴养血，和胃安神等功效，而红薯也素有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。大白菜大雪节气期间空气特别干燥，寒风还会让不少人的皮肤开始出现干燥的情况。冬季吃大白菜，不仅营养，还有护肤养颜的效果。...……更多
2023-12-08 15:36:00萝卜缨,大白菜,大白,耳廓,时节,小米粥
...10分钟后，加入枸杞即可。
二、大鹅：润肺止咳、补虚益气，适合冬季进补冬季进补的首选之一就是鹅肉。鹅肉性温润，有益气补虚的作用。同时，鹅肉含有丰富的胶原蛋白，有助于维持皮肤弹性和滋润，对抗干燥的冬季气候...……更多
2023-11-24 09:30:00滋补,猪肉,免疫,健康,生抽,猪蹄
...富含多种食材，薏米有助于排毒养颜，莲子和百合有滋补益气的功效，红枣富含维生素C，莲藕则富含膳食纤维和多种维生素。排骨提供了蛋白质和胶原蛋白，使皮肤更加光滑有弹性。在深秋的寒露时节，这三碗汤品不仅能够滋...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...。甘蔗富含多种营养成分，如葡萄糖、维生素C等，能够滋养肌肤，增强免疫力。雪梨具有清热润肺的作用，对于缓解咳嗽、喉咙痛等症状有很好的效果。此外，枸杞的加入不仅可以增添汤品的口感，还能够起到滋补肝肾、明目...……更多
2024-01-12 10:48:00特养,止咳,雪梨,无花,金桔,甘蔗
...症。此外，红枣的加入不仅可以增加羹的口感，还能补血益气，提高身体的抵抗力。除了以上的制作步骤，我们还可以根据个人喜好加入一些其他食材来增加味道的多样性。比如，可以加入适量的百合或者枸杞，它们都具有滋补...……更多
2023-11-26 12:22:00功效,美食,雪梨,冰糖,功效,身体
...，保护心脑血管。红枣红枣味甘、性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂，还可以健脾益胃。患有脾胃虚弱、腹泻、倦...……更多
2023-11-25 07:34:00小雪,损伤,过后,天气,栗子,脾胃
...道鲜美，而且还具有很好的养生功效。它可以补气养血，滋养身体，对于因气血不足而导致的身体虚弱、面色苍白、头晕乏力等症状有很好的改善作用。此外，乌鸡和山药还都具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗秋燥，保...……更多
2023-11-07 17:25:00乌鸡,山药,功效,养生,味道,乌鸡
...、健康瘦身。功效：苦瓜具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效，常吃苦瓜可以提高人体的免疫力，对于很多减肥的朋友来说，苦瓜还具有减肥效果，一直都是减肥之王。夏季帮助排出体内毒素，具有护肤美容的效果。但是...……更多
2023-11-04 21:24:00功效,养生,食物,黑木,猪血,黑木耳
...的农产品上市季节，其中包括了许多滋养润肤的食材，如莲藕和山药。与山药和莲藕相比，芋头的所含的营养价值也是非常高，不仅能够为身体提供丰富的营养，还能有效地滋养肌肤，帮助我们保持健康美丽。一、芋头的高营养...……更多
2024-01-11 09:40:00莲藕,山药,滋养,芋头,排骨汤,口感
...双管齐下，滋补身体。此外，羊肉也具有温阳补肾、润燥益气、滋润皮肤等功效。在寒冷的冬季，喝上一碗热腾腾的羊肉炖山药，不仅可以驱寒暖身，还能补充营养，提高身体的抵抗力，是冬季进补的最佳选择。
清炖羊肉汤，...……更多
2023-11-26 12:08:00益气,羊肉,功效,皮肤,羊肉,蝎子
...的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等，有助于滋养肌肤。3.白术白术，为睡莲科植物白术的根茎，味甘、性温。具有温中健脾、补气养血的功效，有助于提高人体强筋健骨。4.白茯苓白茯苓，为茯苓科植物白茯苓的块...……更多
2024-01-10 11:59:00燕窝,白汤,气色,最爱,女人,白汤
...黄芪：含有丰富的多种氨基酸、维生素和微量元素，具有益气补血、增强免疫力的功效。黄芪对改善因气血不足导致的面色苍白、头晕等问题有很好的效果。6.甘草：具有清热解毒、润肺止咳、调和诸药的功效。甘草可以缓解因...……更多
2023-11-07 14:53:00雪梨,功效,百合,成分,营养,雪梨
...辅相成的作用。人参和黄芪的区别在于黄芪重在升，可以益气升阳；而人参则更注重于补，可以用于气虚欲脱等危重症抢救，能够带来益气生津的作用。黄芪和它是黄金搭档，坚持泡水喝，养生效果翻倍黄芪+枸杞枸杞当中含有...……更多
2023-12-17 06:57:00黄芪,搭档,养生,效果,黄金,黄芪
...效提高身体免疫力预防感冒等疾病。同时南瓜还具有补中益气、消炎止痛的功效。对于女性来说，南瓜是缓解生理期不适的好选择。在寒冷的冬天一碗南瓜粥，或者一份南瓜蒸蛋，不仅能温暖身体还，能为身体提供充足的营养和...……更多
2023-12-19 11:46:00寒气,元气,免疫,建议,女人,红枣
...体虚怕风、容易感冒或素有过敏体质且冬季好发者。健脾益气类：人参健脾丸、香砂六君丸，适用于消化不良、胃脘嘈杂、大便稀溏、体弱倦怠者。滋补肝肾类：六味地黄丸、左归丸，适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、阴...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...燥，对抵御春季干燥有独到的功效。二者结合，既能补中益气，又能滋润肺燥，适合春季养生之选。夏季解暑：绿豆与莲子，清心安神炎炎夏日，绿豆汤是最佳解暑饮品。绿豆性凉，具有清热解毒、消暑解渴的作用。夏季加入绿...……更多
2024-03-11 10:20:00汤料,同源,全家,四季,身体,汤料
...都能以其独特的营养价值，为你的春季健康护航。
四：莲藕（莲藕排骨汤）莲藕，这个在水中悠然生长的食材，不仅清脆可口，还富含多种对人体有益的营养成分。莲藕含有大量的膳食纤维、维生素C及矿物质，能有效地润肺止...……更多
2024-04-02 06:43:00止咳,免疫力,免疫,不好,莲藕,身体
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北京商报讯（记者 姚倩）8月22日，在“迎接新中国成立75周年”系列主题新闻发布会上，北京市疾病预防控制局局长黄若刚介绍
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