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...就是你一天躺着不动，用来维持呼吸、心跳等需要消耗的热量。如果长期吃的很少，保持低能量的摄入，身体就会降低基础代谢，进入一种「省电模式」。
一旦你恢复正常饮食，身体就会疯狂吸收能量和营养，体重蹭蹭往上长...……更多
2024-10-24 09:40:00阿娇,近照,面目,舞台,李静,姐妹
...燃烧。慢慢咀嚼苹果能帮助你增加饱足感，从而减少其他热量的摄取。另外，做为低卡的美味水果之一，苹果还含有大量能帮助你加快新陈代谢和脂肪燃烧的独特果酸，能帮助你减少体内的热量堆积，从而可以达到非常理想的减...……更多
2024-01-16 11:15:00不忌口,食物,减肥,脂肪,帮助,减肥
...。一些流行的减肥观念认为，跳过晚饭可以减少一天的总热量摄入，从而帮助减轻体重。但这种做法真的科学吗？首先，我们需要了解人体的代谢机制。人体在夜间虽然进入休息状态，但基础代谢仍在进行，这意味着身体仍在消...……更多
2024-06-10 13:38:00血糖,晚饭,体重,变化,男子,减肥
...该适量食用花生。虽然花生富含营养，但它也含有较高的热量和脂肪。糖尿病患者过多食用花生可能导致血糖波动和体重增加，不利于血糖控制。高脂血症患者花生中含有较高的脂肪和热量，如果长期大量食用，可能加重血脂异...……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
盲目运动并不一定能减肥，也不是简单地让热量摄入少于消耗，只有尽最大程度做到燃脂才能够减掉脂肪，达到减肥又塑形的效果。一、先耗糖原后燃脂？说到减肥，跑步是一种非常理想的方法。但很多人听说跑步或其他运动...……更多
2024-10-14 13:49:00小常,脂肪,效率,运动,供能,糖原
...一种养分丰厚的食品。但是，它一起也是一种高脂肪、高热量的食物，过量食用或许会导致血压升高。因而，高血压患者在挑选花生时，往往会感到十分纠结和困惑：吃吧，怕血压升高；不吃吧，又舍不得它的甘旨和养分。
花...……更多
2024-06-05 09:45:00血压,一文,花生,医生,还是,花生
...薯、土豆、山药、紫薯等。众所周知，主食吃多了会造成热量过剩，过多的热量转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。近年来，一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首，鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式。这种饮食方式靠谱吗...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...肝脏简单遭到损害。饮食不健康高脂肪、高糖、高盐、高热量等不健康饮食会引起脂肪肝、糖尿病等肝病。过度喝酒长时间很多喝酒会引起脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病，对肝脏构成严峻损害。乱用药物某些药物如抗生素、解热...……更多
2024-01-26 10:43:00不好,医生,最好,肝脏,长时,脂肪
...，人的大脑就会产生一种强烈的进食欲望，从而导致对高热量食品的需求增加，午餐和晚餐的摄入量也会随之增加。长期这样下去，一日两餐进食的总热量摄入反而比正常吃三餐的热量摄入还要更高，血糖、血脂等指标也升高，...……更多
2024-07-12 13:53:00早餐,餐桌,血管,医生,研究,问题
...你的饮食习惯可能会改变。中年女性可能更倾向于选择高热量、高脂肪的食物，或者由于工作繁忙和生活节奏加快，她们往往会选择外卖或快餐。这些食物往往营养不均衡，容易导致体重增加。
压力和焦虑。中年是生活和工作...……更多
2024-06-07 17:03:00标准,体重,不好,医生,女人,体重
...根据个人的年龄、性别、体重、运动量等因素，合理安排热量摄入，避免营养过剩或不足。此外，我们还应该关注食物中的营养物质，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，确保摄取到足够的营养。养成良好的生...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...我们一起来了解一下。对于一个成年人来讲，每天摄入的热量大约在2000卡左右，而且日常的新陈代谢只能消耗1800卡，剩下的200卡热量就会通过运动消化掉，这样的话才能够让你的身体保持正常的身形，减少挥发的生成，若要想...……更多
2024-06-30 12:59:00许会,步数,减肥,成功,减肥,效果
...了只喝奶茶饮料，导致血液变“牛奶”。医生表示，奶茶热量每100毫升含160-230千卡，属于高热量食物，摄入过多奶茶就可能会出现这种情况。
事件一出，相关话题#20岁小伙只喝奶茶饮料成牛奶血#便登上社交平台热搜，引起网...……更多
2024-09-06 03:33:00牛奶,奶茶,小伙,血液,饮料,乳糜
...疗。误区一：光靠运动就能减肥减肥的原理就是让吸收的热量少于消耗的热量，运动是消耗人体热量的有效手段。肥胖人群应根据自身状况，选择合适的运动项目，比如有膝关节病变的人，可以选择游泳、骑自行车等项目，尽量...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...不吃早餐会让你午餐吃得更多，还会使身体积存你摄入的热量，长期发展就会出现发胖的迹象。还有一些长期靠节食来减肥。晚餐不吃，早餐也不吃，这样不能给身体补充充足的养分，会出现精神低靡浑身无力的症状。所以早餐...……更多
2024-02-06 18:08:00体质,减肥,饥饿感,早餐,热量,饥饿
...容易出汗，这意味着在同样的运动量下，你能消耗更多的热量，加速脂肪燃烧。同时，高温环境下，人体基础代谢率也会略有提升，为减肥助力。地利：此时，自然界的果实丰盈，如西瓜、黄瓜、西红柿等低热量、高水分的食物...……更多
2024-08-16 13:46:00大唐,黄金,减肥,运动,基础代谢率,地利
...而且，人在极度饥饿的状态下，会本能地倾向于吃各种高热量食物，尤其是甜食。更“可怕”的是，人体在夜晚会分泌一种叫作瘦素的激素，听着名字就知道它是干什么的了。研究发现，熬夜会影响瘦素的分泌量。所以，劝大家...……更多
2024-08-28 10:06:00本本,减肥,知识,热量,减肥,知识
很多人在减肥时会拒绝一切肉食，传统观念里，肉类热量很高是减肥时一定要避开的食物，所以会有吃素减肥这种方法。但是，其实肉类的热量没有你想象的那么高，而且吃同样量的肉和蔬菜，明显肉类更能给你饱腹感，减肥...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥,脂肪,不饱和,蛋白质,脂肪酸,蛋白
...降低，对食物的需求也会转变。因此，对于老年人来说，热量的摄入量可以相应地减少，这样也有利于防止肥胖导致的各种慢性疾病。那么，如何合理安排老年人的一日三餐呢？一、早餐馒头含有较为丰富的淀粉，可作为老年人...……更多
2024-10-05 19:37:00一日三餐,老年人,健康,老年人,食物,早餐
...保持良好的身材是始终关注的焦点，尤其是在秋季，食物热量相对较高，更需要注意减肥方法以避免发胖和身材走形。一、秋季减肥的实用方法生活习惯调整：吃饱饭后至少站立半小时，可避免脂肪在小肚子淤积，同时这一简单...……更多
2024-08-28 10:06:00要点,减肥,关键,科学,指南,女性
...谢速度也会随之下降。且由于气温下降，机体需要更多的热量来维持正常的运转，会吃过多的高热量食物。那么在进入冬季之后，就会出现身体发胖现象。一旦身体发胖，就会影响到人的外在形象，也会加重身体内各个器官的负...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...等网红品牌带动了酸菜的新兴繁荣。 醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。用蒸熟的糯米拌上酒曲发酵而成。旧时叫“醴”，是江南地区的传统小吃。
茶百道推出桂花酒酿奶茶，爷爷不泡茶的“爷爷荔枝冰酿”，乐乐茶也有“酒酿...……更多
2024-04-09 09:09:00土特产,冷门,酸菜,酒酿,土特产,特色
...营养素的分解，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。所以立冬后适当进补对于抵御严寒还是有好处的。进补前先引补立冬后进补应该给肠胃一个循序渐进的适应过程，最好先做引补。比如性质温和的花生红枣...……更多
2023-01-06 22:17:00法宝,养生,维生素,咸味,生姜,人体
...然这两种食物中的营养物质十分丰富，但这两种主食中的热量也很高。同样重量的面粉和大米热量对比，面粉中的热量明显高于大米的热量，而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看，100克馒头热量大约...……更多
2024-09-26 12:55:00面食,米饭,热量,人士,减肥,热量
...图/期刊Cell Metabolism新闻截图）研究者通过让小鼠舔舐等热量的脂肪、蔗糖和糖油混合液体，发现与单独的脂肪或蔗糖相比，小鼠对糖油混合物的舔舐次数是其他液体的2倍。然后，研究者考虑，是不是口味不同导致的这种差异？...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性的脂肪肝。人体消耗热量主要靠糖类提供，如果不吃晚餐，身体就会动员其他部位的脂肪分解来为机体提供热量，脂肪分解后多余的脂肪酸堆积在肝脏里，这样会加重脂肪肝。而且酒精性的脂...……更多
2024-09-01 12:44:00脂肪肝,脂肪,晚餐,控制,脂肪肝,脂肪
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1.控制饮食血脂的升高，多数情况下跟过多摄入了总的热量，也就是吃太多所导致的血脂升高。所以在血脂较高的情况下，首先要控制饮食，这样就能够降低血脂水平，某些食物可以帮助降低血脂。这些食物也就是所说的含有...……更多
2024-07-09 10:56:00高血脂,食物,推荐,血脂,甘油三酯,血症
...挑选，这些食物尽管方便快捷，却往往伴跟着高脂肪、高热量的危险。而全球范围内，高血脂的患病人数更是惊人。据国际卫生组织发布的陈述，全球有超过10亿人患有高血脂，这一数字令人触目惊心。作为国际人口最多的国家...……更多
2024-04-30 14:41:00豆腐,素食,血脂,医生,脂肪,高血脂
...大鱼大肉、油炸食品和高糖甜点。这些食物虽然美味，但热量和脂肪含量也相对较高，容易使人发胖。与此同时，作息不规律、多烟多酒等问题，也会导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时，如何进行合理的运动和饮食搭配，过...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
...肠功能的负荷，不仅容易诱发胃肠道疾病，还会使体内的热量过剩，引起肥胖，并可加速衰老进程。“吃得越饱，死得越早”这种说法，还是有一些道理的。建议吃饭时细嚼慢咽，用餐盘将食物分好，每餐七八分饱，这样不仅利...……更多
2023-11-22 09:47:00衰老,身体,正在,生活,抽油,饮料
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