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冬春季咽喉炎家庭防治小知识
...发挥脾主四肢的效果。因此,成年人可选择跑步、球类、瑜伽、跳操等;老年人可选择八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳等;儿童科选择跳绳、球类等。 4.急性咽喉炎发作时,可以选择中医小验方: 金银花茶:金银花10g、胖大...……更多
想要缓解失眠,睡前这些小窍门可以试一试
...己即将要睡觉了总是觉得很有精神的话,建议睡前做一做瑜伽、太极等舒缓运动,消耗身体一点精力,疲惫身体更好进入睡眠。综上所述,拥有一个好睡眠是拥有一个健康身体的基础,冬天天冷可以睡觉之前泡泡脚、喝一杯热牛...……更多
2022-12-16 17:27窍门
频繁打哈欠、流鼻血、眼前发黑……千万别大意,当心中风
...以下措施:首先,保持适度的物理活动,如散步、游泳或瑜伽,可以促进血液流动,增强心脏功能。其次,均衡饮食,富含全谷物、新鲜水果和蔬菜,以及适量的蛋白质和健康脂肪,对于保持血管健康非常重要。此外,限制饮酒...……更多
【夜未央·街巷里的烟火郑州】朗悦公园里:打造“大小孩的自在地” 这“里”越夜越有趣
...里1912”为载体,布局国内外特色餐饮,剧本杀、桌游、瑜伽等青年娱乐运动休闲品牌,建设已经趋于完善。“东里”偏向将文化艺术与青春时尚、休闲社交相碰撞,计划引进国内外知名品牌以及演艺厅、酒吧、咖啡厅、青年会...……更多
高血压患者生活的护理
...压力可能导致血压升高。掌握放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽和渐进性肌肉放松等方法,可以有效降低心理压力。(三)良好的作息高质量的睡眠和合理的休息对维持血压稳定至关重要。每晚7~9小时的深度睡眠,避免过度劳累和夜...……更多
节食导致“厌食症”这些健康减肥方法,赶紧学起来
...150分钟的中等强度有氧运动。例如,散步、游泳或轻松的瑜伽课程,不仅有助于燃烧卡路里,还能增强心肺功能,提高整体健康水平。 心理健康在减肥过程中经常被忽视。压力、焦虑和情绪波动都可能导致进食问题,影响减肥...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
...因和酒精,因为它们会干扰睡眠。晚上进行放松活动,如瑜伽、冥想,也有助于改善睡眠。现代科技,如智能睡眠追踪器,也能在改善睡眠方面发挥作用。它们可以帮助监测睡眠模式,识别潜在问题,并提供改善睡眠的建议。然...……更多
告别瘦弱!增肌饮食和运动计划,2个月让你增肌15斤!
...练饮食星期日(休息日)训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动,或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物,但要注意均衡营养的摄入。上午小吃可以选择一些健康的小食如坚果或水果。午餐可以选择家庭聚餐式...……更多
TVB小花剧接剧受力捧,入行3年拍15部剧,成绩大幅度抛离同届小花
...街,大家都留意到她,而且又有机会会在台庆上表演空中瑜伽。 但郭柏妍特别提到在拍摄《飞常日志》时,是有少少迷失,“可能因为看得太多评论,见到别人说这里做得不好、那里做得不好,就有点不开心。但好处是我可以...……更多
...教学班27个,学员900余名,成为涵盖声乐、舞蹈、书法、瑜伽等多学科的综合性老年教育基地。“我和老伴2013年就来合肥了,已经上了十余年的老年大学。我主要上书法、山水画、老年合唱团课程,一周最少3节课。每门课收费...……更多
不是所有的同房都会怀孕,五个生育条件不满足,照样怀不上娃
...,导致排卵障碍;所以,找到适合自己的放松方式,比如瑜伽、冥想、散步等,对于提高怀孕几率是非常有益的;四、环境因素的考量环境因素也是影响生育的一个重要方面;比如,居住和工作环境中的有毒物质,电磁辐射等都...……更多
女性更年期管理及健康建议
...心理健康至关重要。女性可以通过参加心理治疗、冥想、瑜伽或深呼吸练习减轻焦虑和抑郁症状。(六)戒烟:如果您是吸烟者,戒烟是改善更年期健康的一步。吸烟与更年期后心血管问题的风险增加相关,戒烟可以降低这一风险...……更多
...约社区智慧医院问诊;点击“活动广场”模块,可以报名瑜伽课程学习,参与社区公益理发等志愿服务项目……“大数据的应用让社区服务像‘绣花’一样,招招都很精细,招招都‘绣’在实处。”在宁波市鄞州区明楼街道和丰...……更多
易胖体质,怎么瘦?温阳、行气、利水,减肥或许也不难
...,更应注重运动的合理性和安全性。步行、游泳、太极和瑜伽,不仅可以提高心肺功能,还能增强肌肉力量,改善身体柔韧性和平衡能力。重要的是,找到自己喜欢的运动方式,将其融入日常生活,逐渐提高运动强度和频率。记...……更多
推动文旅高质量发展!绵阳市平武县入选第五批省级全域旅游示范区
...象,优化“一城两轴四带”全域旅游总体布局,规划静养瑜伽、颐养服务、温泉度假、森林康复、越冬集训等绿色低碳的文体康养项目,丰富绿色低碳的文旅产品、生态康养产品。下一步,平武将放大“黄金走廊”优势,以全域...……更多
口干舌燥在中医理论中通常与肺、肾、心和脾的功能失调有关
...议维持平稳的情绪,避免过度紧张和焦虑。可通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。食疗方面,可食用具有安神作用的食物,如莲子、百合等。针对脾虚,建议调整饮食习惯,避免过度摄入生冷、油腻食物。可以适量食用易于消化...……更多
为什么说詹姆斯是nba历史总得分王?
...好,以及对身体的保养到位。贾巴尔在70年代就开始通过瑜伽和武术练习强化身体柔韧性,他有着领先于篮球时代的理念与努力。詹姆斯也是如此,他对饮食的控制,对于训练的投入,都是历史级别的。有一个小故事,詹姆斯曾...……更多
消化不好的人,日常注意这几点
...,还能帮助人体释放内啡肽,减少疼痛感。简单拉伸:如瑜伽或太极,不仅能够帮助缓解腹部紧张和胀气,还有助于提高身体柔韧性和平衡性。四、生活方式避免吸烟和酗酒:烟草和酒精都会刺激胃,导致消化不适,并可能增加...……更多
冬季  给老年人多一点健康呵护
...动方式有哪些?郑江:老年人可以在室内进行如太极拳、瑜伽等提高心肺功能、保持身体柔韧性的运动。老年人在家可以尝试使用简单的健身器材,如哑铃、弹力带、体操球等,进行肌肉力量训练,改善身体平衡和协调性。天气...……更多
脑血管疾病预防从冬季开始
...者十分重要。患者可以选择适当的拉伸动作进行练习,如瑜伽、拉伸等。在练习过程中,应注意动作的正确性和适度性,避免过度拉伸。5、保持适度运动频率和时长。脑血管疾病患者应保持适度的运动频率和时长,一般建议每...……更多
终于明白曾浪迹情场的陈意涵,为何会选择和其貌不扬的许富翔结婚
...富翔才是真正的把老婆宠成小公主每天清晨陈意涵都会练瑜伽而许富翔都会在一旁拿着相机记录这美好的时刻 等到陈意涵运动完后 他还会暖心准备咖啡两人乔迁新居时需要全面收拾许富翔会自己一个人搬所有的行李然后第一时...……更多
那些轻微的不适,其实是心脏健康问题的早期信号
...:学会管理压力,避免长期精神紧张和焦虑,通过冥想、瑜伽等方式保持心理健康。应急措施:心脏病的及时干预一旦出现心脏病的急性症状,如突然胸痛、呼吸困难、意识模糊等,应立即拨打紧急电话寻求医疗帮助。了解基本...……更多
冬天穿靴子,这“4双”鞋,显高又舒适,值得我们入手
...全都有。>>袜子外穿,凸显层次感鲨鱼裤、芭比裤、瑜伽裤这类裤腿紧贴腿部的打底裤,在冬季有着极高的出镜率,而它们与老爹鞋、乐福鞋、毛毛鞋、小白鞋进行搭配时,需要运用上“袜子外穿”搭配技巧,才能摆脱俗气...……更多
赚钱和花钱是两个概念,女人为自己花钱的方式决定了她的水平
...张军的生活除了拍戏,其余的时间都是锻炼,她跑步、做瑜伽,几十年来风雨天晴,她也喜欢尝试新鲜事物,跳伞、蹦极、冲浪,她的生活总是充满新鲜有趣的事情。她热爱运动,她投入自己的精神世界,她知道自己想要什么,...……更多
这些蔬菜不仅富含维生素K,还含有丰富的抗氧化剂和纤维
...也是预防骨质疏松的有效方法。重量训练、走路、跑步和瑜伽等活动能够帮助增强骨骼和肌肉,从而提升整体骨骼健康。避免吸烟和限制酒精消费也对预防骨质疏松有益。研究显示,吸烟和过量饮酒都会加速骨质流失。对于有骨...……更多
...动:孕妇也可以通过适当运动来改善不适的症状,如散步、瑜伽等,但要注意避免剧烈运动,以免引起先兆流产的情况。3.建议:较大的或活动性尿路结石患者,最好积极治疗后再妊娠,如果尿路结石较小,位置固定,可予观察。定期行尿常...……更多
28岁男子脑卒中入院,陪同的家人中,父亲和妻子都被查出高血压
...血压升高。此外,学习有效的压力管理技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想,能帮助减轻日常生活的压力,从而对控制血压有所帮助。应对家族高血压的策略面对家族中的高血压问题,采取主动的预防和管理措施至关重要。首先,定期...……更多
不良的生活方式和饮食习惯,可能会增加患癌症的风险
...会影响免疫系统的功能,增加患癌症的风险,通过冥想、瑜伽、社交活动等方式来缓解压力,维护心理健康。定期进行体检:定期进行体检可以帮助发现潜在的癌症病变,并及时采取治疗措施,建议每年进行一次全面的体检,特...……更多
当便秘敲响警钟:医学干预的必要性与方法
...运动能够刺激肠道活动,促进排便。简单的散步、慢跑、瑜伽或者水中运动,即使每天只有20至30分钟,也能带来明显的改善。一项研究指出,定期的中等强度运动能显著减少便秘的症状。当便秘敲响警钟:医学干预的必要性与...……更多
“脆皮大学生”的三大脆皮症状,记忆力下降、情绪不稳定、免疫力下降!你中了几枪?
...质:根据个人喜好选择适宜的运动方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少保持三次中等强度以上的有氧运动,每次持续30分钟以上。适度的体育锻炼不仅能增强心肺功能、提高机体免疫力,还能有效缓解压力,改善情绪。高效...……更多
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龙州:甘蔗脱毒种苗技术带来增产增收新希望
本文转自:人民网-广西频道由龙州县金凯农业有限公司和广西南亚热带农业科学研究所成功培育出的首批甘蔗脱毒健康种苗,不仅能显著提升甘蔗的产量和品质
2025-03-21 21:49:00
电足农事新
本文转自:人民网-广西频道电足农事新——南方电网广西电网公司服务现代农业提质增效当前,广西正以真抓实干的姿态,锚定农业现代化目标稳步前行
2025-03-21 21:54:00
结核病日|以赛代训凝聚青春力量,以学促防共筑无“核”未来
每年的3月24日是“世界防治结核病日”,为大力提升大学生结核病防治素养,深度激发青年一代在公共健康领域的责任担当,2025年3月21日
2025-03-21 22:24:00
贵州医科大学“青骑兵”:“四化八进”铸牢中华民族共同体意识
累计开展各类宣讲100余场,覆盖师生群众近2万人次;获得第十八届“挑战杯”国赛红色专项三等奖及最具感染力作品、2024年贵州省青少年铸牢中华民族共同体意识教育实践活动青少年民族团结宣讲队一等奖及主题团队课二等奖
2025-03-21 22:24:00
当长寿成为常态,谁来守护1.8亿人的骨骼尊严?
在人均预期寿命突破78岁的今天,“长寿”已不再是一个抽象的概念,而成为每个人必须直面的生活课题。随着人口老龄化加速,骨骼健康问题愈发凸显——骨质疏松
2025-03-21 17:10:00
河北沧州:强化技术指导 稳定粮食生产
本文转自:人民网-河北频道小麦种植面积575万亩河北沧州:强化技术指导 稳定粮食生产3月19日,在沧州市政府新闻办举行的新闻发布会上
2025-03-21 17:16:00
推动农产品品牌化发展 助力农业高质量前行
本文转自:人民网作为历史悠久的农业大国,我国农产品种类繁多、市场广阔,不少品类在产量和出口方面成绩亮眼,但整体品牌力仍有较大提升空间
2025-03-21 17:21:00
世界睡眠日丨江津区妇幼保健院睡眠门诊中医师张楠楠:别让阻塞性睡眠呼吸暂停“偷走”你的健康!
每年的3月21日是“世界睡眠日”,睡眠作为人类基本生命活动之一,占据我们每天近1/3的时间,与身体健康密切相关。然而,许多人在睡眠中面临健康隐患
2025-03-21 17:29:00
铜仁市人民医院:举办“血小板减少日”义诊活动
多彩贵州网讯(张菊花 雷秀叶)为提高公众对原发免疫性血小板减少症的认识,3月20日,铜仁市人民医院血液科联合内分泌科、肾内科
2025-03-21 18:06:00
全国卫协睡眠产业分会第二届换届会议召开 2025-03-21
中国消费者报北京讯(记者杜科)3月19日,全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会第二届换届会议在北京召开,来自全国各地的睡眠产业专家学者
2025-03-21 18:12:00
温州文成:数智育苗催生高山果蔬“新质生产力”
本文转自:人民网-浙江频道传统育苗靠经验,现代育苗看数据。日前,在位于温州市文成县桂山乡高山育苗基地园区的“数智植物工厂”
2025-03-21 18:17:00
重庆大学附属仁济医院(重庆市第五人民医院)睡眠心理科主任高东:不可忽视的“隐形杀手”——睡眠障碍
近日,中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》,提示我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。今年的3月21日是第25个世界睡眠日
2025-03-21 19:02:00
狐大医 | 警惕“夜间隐形杀手”——睡眠呼吸暂停综合征
来源 | 北京地坛医院作者 | 北京地坛医院 呼吸科编辑 | 原野3月21日是世界睡眠日,许多人认为“打呼噜=睡得香”
2025-03-21 20:11:00
推动反式脂肪酸规制研讨会举行 2025-03-21
中国消费者报北京讯(记者孟刚)3月18日,由中国政法大学食品药品法治研究中心牵头主办的推动反式脂肪酸规制研讨会在北京召开
2025-03-21 20:12:00
川渝专家共话感控发展 第二届成渝地区双城经济圈医院感染管理质量控制培训在渝成功举办
3月21日,由重庆市医院协会主办、重庆医科大学附属大足医院承办的第二届成渝地区双城经济圈医院感染管理质量控制培训在重庆医科大学附属大足医院学术报告厅成功举办
2025-03-21 20:35:00