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冬春季咽喉炎家庭防治小知识
...发挥脾主四肢的效果。因此,成年人可选择跑步、球类、瑜伽、跳操等;老年人可选择八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳等;儿童科选择跳绳、球类等。 4.急性咽喉炎发作时,可以选择中医小验方: 金银花茶:金银花10g、胖大...……更多
想要缓解失眠,睡前这些小窍门可以试一试
...己即将要睡觉了总是觉得很有精神的话,建议睡前做一做瑜伽、太极等舒缓运动,消耗身体一点精力,疲惫身体更好进入睡眠。综上所述,拥有一个好睡眠是拥有一个健康身体的基础,冬天天冷可以睡觉之前泡泡脚、喝一杯热牛...……更多
2022-12-16 17:27窍门
频繁打哈欠、流鼻血、眼前发黑……千万别大意,当心中风
...以下措施:首先,保持适度的物理活动,如散步、游泳或瑜伽,可以促进血液流动,增强心脏功能。其次,均衡饮食,富含全谷物、新鲜水果和蔬菜,以及适量的蛋白质和健康脂肪,对于保持血管健康非常重要。此外,限制饮酒...……更多
【夜未央·街巷里的烟火郑州】朗悦公园里:打造“大小孩的自在地” 这“里”越夜越有趣
...里1912”为载体,布局国内外特色餐饮,剧本杀、桌游、瑜伽等青年娱乐运动休闲品牌,建设已经趋于完善。“东里”偏向将文化艺术与青春时尚、休闲社交相碰撞,计划引进国内外知名品牌以及演艺厅、酒吧、咖啡厅、青年会...……更多
高血压患者生活的护理
...压力可能导致血压升高。掌握放松技巧如冥想、深呼吸、瑜伽和渐进性肌肉放松等方法,可以有效降低心理压力。(三)良好的作息高质量的睡眠和合理的休息对维持血压稳定至关重要。每晚7~9小时的深度睡眠,避免过度劳累和夜...……更多
节食导致“厌食症”这些健康减肥方法,赶紧学起来
...150分钟的中等强度有氧运动。例如,散步、游泳或轻松的瑜伽课程,不仅有助于燃烧卡路里,还能增强心肺功能,提高整体健康水平。 心理健康在减肥过程中经常被忽视。压力、焦虑和情绪波动都可能导致进食问题,影响减肥...……更多
睡眠要满8个小时?如何补觉才健康?关于睡眠,这篇文章全讲透了
...因和酒精,因为它们会干扰睡眠。晚上进行放松活动,如瑜伽、冥想,也有助于改善睡眠。现代科技,如智能睡眠追踪器,也能在改善睡眠方面发挥作用。它们可以帮助监测睡眠模式,识别潜在问题,并提供改善睡眠的建议。然...……更多
告别瘦弱!增肌饮食和运动计划,2个月让你增肌15斤!
...练饮食星期日(休息日)训练可以进行低强度有氧活动或瑜伽等伸展运动,或者直接休息饮食早餐可以选择自己喜欢的食物,但要注意均衡营养的摄入。上午小吃可以选择一些健康的小食如坚果或水果。午餐可以选择家庭聚餐式...……更多
TVB小花剧接剧受力捧,入行3年拍15部剧,成绩大幅度抛离同届小花
...街,大家都留意到她,而且又有机会会在台庆上表演空中瑜伽。 但郭柏妍特别提到在拍摄《飞常日志》时,是有少少迷失,“可能因为看得太多评论,见到别人说这里做得不好、那里做得不好,就有点不开心。但好处是我可以...……更多
...教学班27个,学员900余名,成为涵盖声乐、舞蹈、书法、瑜伽等多学科的综合性老年教育基地。“我和老伴2013年就来合肥了,已经上了十余年的老年大学。我主要上书法、山水画、老年合唱团课程,一周最少3节课。每门课收费...……更多
不是所有的同房都会怀孕,五个生育条件不满足,照样怀不上娃
...,导致排卵障碍;所以,找到适合自己的放松方式,比如瑜伽、冥想、散步等,对于提高怀孕几率是非常有益的;四、环境因素的考量环境因素也是影响生育的一个重要方面;比如,居住和工作环境中的有毒物质,电磁辐射等都...……更多
女性更年期管理及健康建议
...心理健康至关重要。女性可以通过参加心理治疗、冥想、瑜伽或深呼吸练习减轻焦虑和抑郁症状。(六)戒烟:如果您是吸烟者,戒烟是改善更年期健康的一步。吸烟与更年期后心血管问题的风险增加相关,戒烟可以降低这一风险...……更多
...约社区智慧医院问诊;点击“活动广场”模块,可以报名瑜伽课程学习,参与社区公益理发等志愿服务项目……“大数据的应用让社区服务像‘绣花’一样,招招都很精细,招招都‘绣’在实处。”在宁波市鄞州区明楼街道和丰...……更多
易胖体质,怎么瘦?温阳、行气、利水,减肥或许也不难
...,更应注重运动的合理性和安全性。步行、游泳、太极和瑜伽,不仅可以提高心肺功能,还能增强肌肉力量,改善身体柔韧性和平衡能力。重要的是,找到自己喜欢的运动方式,将其融入日常生活,逐渐提高运动强度和频率。记...……更多
推动文旅高质量发展!绵阳市平武县入选第五批省级全域旅游示范区
...象,优化“一城两轴四带”全域旅游总体布局,规划静养瑜伽、颐养服务、温泉度假、森林康复、越冬集训等绿色低碳的文体康养项目,丰富绿色低碳的文旅产品、生态康养产品。下一步,平武将放大“黄金走廊”优势,以全域...……更多
口干舌燥在中医理论中通常与肺、肾、心和脾的功能失调有关
...议维持平稳的情绪,避免过度紧张和焦虑。可通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。食疗方面,可食用具有安神作用的食物,如莲子、百合等。针对脾虚,建议调整饮食习惯,避免过度摄入生冷、油腻食物。可以适量食用易于消化...……更多
为什么说詹姆斯是nba历史总得分王?
...好,以及对身体的保养到位。贾巴尔在70年代就开始通过瑜伽和武术练习强化身体柔韧性,他有着领先于篮球时代的理念与努力。詹姆斯也是如此,他对饮食的控制,对于训练的投入,都是历史级别的。有一个小故事,詹姆斯曾...……更多
消化不好的人,日常注意这几点
...,还能帮助人体释放内啡肽,减少疼痛感。简单拉伸:如瑜伽或太极,不仅能够帮助缓解腹部紧张和胀气,还有助于提高身体柔韧性和平衡性。四、生活方式避免吸烟和酗酒:烟草和酒精都会刺激胃,导致消化不适,并可能增加...……更多
冬季  给老年人多一点健康呵护
...动方式有哪些?郑江:老年人可以在室内进行如太极拳、瑜伽等提高心肺功能、保持身体柔韧性的运动。老年人在家可以尝试使用简单的健身器材,如哑铃、弹力带、体操球等,进行肌肉力量训练,改善身体平衡和协调性。天气...……更多
脑血管疾病预防从冬季开始
...者十分重要。患者可以选择适当的拉伸动作进行练习,如瑜伽、拉伸等。在练习过程中,应注意动作的正确性和适度性,避免过度拉伸。5、保持适度运动频率和时长。脑血管疾病患者应保持适度的运动频率和时长,一般建议每...……更多
终于明白曾浪迹情场的陈意涵,为何会选择和其貌不扬的许富翔结婚
...富翔才是真正的把老婆宠成小公主每天清晨陈意涵都会练瑜伽而许富翔都会在一旁拿着相机记录这美好的时刻 等到陈意涵运动完后 他还会暖心准备咖啡两人乔迁新居时需要全面收拾许富翔会自己一个人搬所有的行李然后第一时...……更多
那些轻微的不适,其实是心脏健康问题的早期信号
...:学会管理压力,避免长期精神紧张和焦虑,通过冥想、瑜伽等方式保持心理健康。应急措施:心脏病的及时干预一旦出现心脏病的急性症状,如突然胸痛、呼吸困难、意识模糊等,应立即拨打紧急电话寻求医疗帮助。了解基本...……更多
冬天穿靴子,这“4双”鞋,显高又舒适,值得我们入手
...全都有。>>袜子外穿,凸显层次感鲨鱼裤、芭比裤、瑜伽裤这类裤腿紧贴腿部的打底裤,在冬季有着极高的出镜率,而它们与老爹鞋、乐福鞋、毛毛鞋、小白鞋进行搭配时,需要运用上“袜子外穿”搭配技巧,才能摆脱俗气...……更多
赚钱和花钱是两个概念,女人为自己花钱的方式决定了她的水平
...张军的生活除了拍戏,其余的时间都是锻炼,她跑步、做瑜伽,几十年来风雨天晴,她也喜欢尝试新鲜事物,跳伞、蹦极、冲浪,她的生活总是充满新鲜有趣的事情。她热爱运动,她投入自己的精神世界,她知道自己想要什么,...……更多
这些蔬菜不仅富含维生素K,还含有丰富的抗氧化剂和纤维
...也是预防骨质疏松的有效方法。重量训练、走路、跑步和瑜伽等活动能够帮助增强骨骼和肌肉,从而提升整体骨骼健康。避免吸烟和限制酒精消费也对预防骨质疏松有益。研究显示,吸烟和过量饮酒都会加速骨质流失。对于有骨...……更多
...动:孕妇也可以通过适当运动来改善不适的症状,如散步、瑜伽等,但要注意避免剧烈运动,以免引起先兆流产的情况。3.建议:较大的或活动性尿路结石患者,最好积极治疗后再妊娠,如果尿路结石较小,位置固定,可予观察。定期行尿常...……更多
28岁男子脑卒中入院,陪同的家人中,父亲和妻子都被查出高血压
...血压升高。此外,学习有效的压力管理技巧,如深呼吸、瑜伽或冥想,能帮助减轻日常生活的压力,从而对控制血压有所帮助。应对家族高血压的策略面对家族中的高血压问题,采取主动的预防和管理措施至关重要。首先,定期...……更多
不良的生活方式和饮食习惯,可能会增加患癌症的风险
...会影响免疫系统的功能,增加患癌症的风险,通过冥想、瑜伽、社交活动等方式来缓解压力,维护心理健康。定期进行体检:定期进行体检可以帮助发现潜在的癌症病变,并及时采取治疗措施,建议每年进行一次全面的体检,特...……更多
当便秘敲响警钟:医学干预的必要性与方法
...运动能够刺激肠道活动,促进排便。简单的散步、慢跑、瑜伽或者水中运动,即使每天只有20至30分钟,也能带来明显的改善。一项研究指出,定期的中等强度运动能显著减少便秘的症状。当便秘敲响警钟:医学干预的必要性与...……更多
“脆皮大学生”的三大脆皮症状,记忆力下降、情绪不稳定、免疫力下降!你中了几枪?
...质:根据个人喜好选择适宜的运动方式,如慢跑、游泳、瑜伽等,每周至少保持三次中等强度以上的有氧运动,每次持续30分钟以上。适度的体育锻炼不仅能增强心肺功能、提高机体免疫力,还能有效缓解压力,改善情绪。高效...……更多
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荔波县小七孔镇:千亩菜苔迎丰收 村民增收笑开颜
本文转自:人民网-贵州频道时下,荔波县小七孔镇1200余亩菜苔迎来了丰收季节,当地村民忙着在田间地头采收蔬菜。近日,走进联山湾村
2025-03-18 08:46:00
安宁疗护是医学和人文的高度有机结合(平行病历·聚焦医学人文⑧)
本文转自:人民日报海外版周 宁传统的生物医学模式,以治病救人为工作内容,关注的焦点是患者身上的疾病。患者身体的痛苦可以用医疗手段来缓解
2025-03-18 04:37:00
林下经济 林下生金
本文转自:人民日报海外版安徽省芜湖市繁昌区引导当地茶农因地制宜发展“茶叶+青梅”套种的林下经济,促进山林增绿、林业增效
2025-03-18 04:37:00
加大力度“投资于人”
本文转自:人民日报形成经济发展和民生改善的良性循环加大力度“投资于人”胡杰成习近平总书记指出:“要顺应人民群众对美好生活的期待
2025-03-18 05:50:00
本文转自:人民日报本报记者  崔  佳  祝大伟黑龙江省佳木斯市汤原县,引汤灌区续建配套与现代化改造项目已开工建设。“预计新增灌溉面积20
2025-03-18 05:50:00
中国新药为晚期非小细胞肺癌患者带来更好治疗效果
本文转自:人民日报《柳叶刀》——中国新药为晚期非小细胞肺癌患者带来更好治疗效果据新华社伦敦3月17日电 (记者郭爽)英国著名医学期刊《柳叶刀》近期发表的一项3期临床试验结果显示
2025-03-18 05:50:00
田间地头听民声(发展全过程人民民主)
本文转自:人民日报本报记者  朱  磊  周  欢找角度,调手机,江西省萍乡市武功山风景名胜区万龙山乡茅店村,全国人大代表
2025-03-18 05:50:00
逆转肝部疾病  守护肝脏健康(服务窗·爱肝日特别策划)
本文转自:人民日报3月18日是全国爱肝日,今年的主题是“中西医结合,逆转肝硬化”。肝脏是人体中最大的实质性器官,承担着代谢
2025-03-18 05:51:00
丽水遂昌:山海协作育出“共富密码”
本文转自:人民网-浙江频道3万只土鸡“跑”出300万元增收路丽水遂昌:山海协作育出“共富密码”清晨6点,丽水遂昌县金竹镇百胜
2025-03-17 19:20:00
皮肤健康医生说 | 特应性皮炎治疗全攻略
【编者按】皮肤是人体最大的器官,具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激的作用。平日里,我们的皮肤健康或许会出现问题,轻则红肿瘙痒
2025-03-17 20:04:00
赵成安主任:甲状腺结节,会引起哪些症状反应?
甲状腺结节,是指甲状腺内出现的肿块,可随吞咽动作上下移动。它如同甲状腺内的小“异物”,虽多数为良性,但仍需关注其变化。通过定期的检查与医生的指导
2025-03-17 21:21:00
“享瘦”的你遇上海南美食怎么办?医师来教你→
南海网3月17日消息(记者 王康景)“家人们,国家喊我减肥了!”近日,国家卫生健康委面向公众发布《体重管理指导原则(2024年版)》
2025-03-17 21:21:00
牟平区卫生健康局走进养老院开展“科普专家走基层 健康知识进万家”活动
胶东在线3月15日讯(通讯员 王丞爱) 3月14日,牟平区卫生健康局组织大窑街道社区卫生服务中心医务人员走进大窑街道养老院开展“科普专家走基层 健康知识进万家”活动
2025-03-17 22:25:00
春菜上市 餐桌添绿意
图为某饭店菜单上的“满园春色”饱满的蚕豆、修长的春笋、鲜嫩的香椿……随着气温逐渐回暖,春天的气息愈发浓郁。3月17日,记者走访市场时发现
2025-03-17 22:28:00
健康微课·甩肉行动|如何吃好又不长胖?专家进社区教居民健康减重
编者按:在2025年全国两会期间,“减肥”冲上热搜。3月9日,在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
2025-03-17 23:18:00