冬春季咽喉炎家庭防治小知识

本文转自：南宁晚报■南宁市第四人民医院 余梅

咽喉炎是一种常见的咽喉部疾病，指发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应。临床上根据病程分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。

急性咽喉炎(acutepharyngitis)，常为病毒引起，其次为细菌所致，冬春季最为多见。大部分的咽喉炎由病毒引起，比如流感、新冠病毒感染、EB病毒感染、链球菌感染等都是比较常见的咽痛原因。除了病毒，咽喉炎还可由细菌或粉尘、烟雾等物质刺激，或过敏性鼻炎、鼻窦炎、胃食管反流病等引发，或是以麻疹(measles)、猩红热(scarlet)等传染病的并发症出现。

慢性咽喉炎(chronicsorethroat)，主要是由于急性咽喉炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致，全身症状显著，有发烧怕冷、头痛、食欲不振、四肢酸痛等。

■症状表现

无论病因如何，大多数咽喉炎患者发病初期都以咽干、咽痒、咽部灼热为主要表现。当炎症侵及喉部，则出现咳嗽和声音嘶哑、发声费力，甚至失声的现象，继有咽喉疼痛等症状，且吞咽时加剧。

此外，咽痛还常伴有颈部疼痛或肿胀，以及发热、头痛、乏力等不适。整体来说，急性咽喉炎一般以局部症状为主，全身症状较轻，多数可在7～10天内自愈，只要多休息，多喝水，注意保护嗓子，比如不吃质地粗糙或辣的食物。

■家庭防治小妙招

1.流感、腺病毒、冠状病毒等流行期间，戴好口罩、勤洗手、勤通风；少去人多的公共场所聚集。

2.提前预防。可家庭自备板蓝根、射干、胖大海、罗汉果等中药，在流行期间煮水代茶饮可达到预防风热邪毒侵袭的效果。

3.合理作息、科学运动，提高机体免疫力。《黄帝内经》记载：“正气存内、邪不可干。”早睡早起、保证充足睡眠，是正气存内的关键因素。适当的有氧运动，坚持运动，才能发挥脾主四肢的效果。因此，成年人可选择跑步、球类、瑜伽、跳操等；老年人可选择八段锦、五禽戏、易筋经、太极拳等；儿童科选择跳绳、球类等。

4.急性咽喉炎发作时，可以选择中医小验方：

金银花茶：金银花10g、胖大海2枚、射干10g、薄荷6g，可根据个人口味加适量冰糖。

罗汉果牛蒡茶：罗汉果1枚、牛蒡子6g、桔梗10g、薄荷6g。

鱼腥草桔梗茶：鱼腥草10g、桔梗10g、薄荷3g。

连翘解毒茶（适用于咽部疼痛、竹片刮喉样疼痛）：连翘15g、贯众10g、板蓝根10g、射干10g、薄荷3g。

（注：以上可根据个人口味加适量冰糖。小儿食用时请去掉薄荷。）

5.慢性咽喉炎人群可选择一些小验方：

白糖腌海带：鲜海带250g、白糖25～30g,海带白开水焯水沥干，白糖混匀后密封3天，每日15～20g,连续10~15天。

罗汉果菊花茶：罗汉果半个、菊花10g，代茶饮。每日3~4次。

胖大海射干茶：胖大海2枚、射干6g、生地10g，代茶饮。每日3~4次。

6.自备家庭常用中成药：

急性咽炎：开喉剑喷剂、牛黄解毒丸、清胃黄连丸、西瓜霜、银黄颗粒、双黄连口服液、蒲地蓝口服液、黄芩胶囊、复方金银花颗粒、蒲地蓝消炎片、十味龙胆花颗粒、蓝芩口服液等。

慢性咽炎：慢咽舒灵颗粒、草珊瑚含化片、清咽片等。

其中适合孕妇：双黄连口服液、蒲地蓝口服液、蓝芩口服液、黄芩胶囊、复方金银花颗粒。

适合小儿用：开喉剑喷剂、双黄连口服液、蒲地蓝口服液、黄芩胶囊、复方金银花颗粒、蒲地蓝消炎片、蓝芩口服液等。

7.穴位按摩自我保健：

发现嗓子不舒服，除了服药缓解症状，同时可以通过自我穴位按摩来辅助治疗，缓解不舒服的症状。

如按摩合谷、曲池、太冲、廉泉穴、少商、商阳穴天突、照海等。

8.出现以下情况，要及时就医。

持续高热难退或者反复发热超过3天；嗓子疼超过7天且自己用药没有任何改善；声音嘶哑，发音含糊不清；出现精神萎靡，血氧指标低于93；呼吸改变比如呼吸过速、呼吸困难、三凹征；嗓子肿胀，出现流口水或唾液汇聚的情况，颈部疼痛或肿胀、脖子动不了，张不开嘴等。

身体不适须及时就医，避免延误病情。