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男性60岁后如何保持健康,延缓衰老?
...重要。选择适合自己的运动方式,如散步、跳舞、游泳或瑜伽等,另外,力量训练也有助于保持健康的肌肉质量和骨密度。3、维持理想体重:保持适当的体重可以减轻关节的负担,降低心血管疾病和糖尿病等慢性病的风险,通...……更多
选对时间与方式 健康运动好生活
...的地方练;老年人应选一些比较柔和的运动,比如太极、瑜伽这些比较柔和的运动;运动前做好充分热身,尤其是有心脑血管疾病的老年人。同时,生病期间最需要休息,要停止运动或减少运动强度,否则易加重病情,甚至诱发...……更多
吊带背心的穿搭技巧提升气质
...搭配吊带背心。鲨鱼裤其实就是一种带有老花元素的健美瑜伽裤,这样的裤子是非常紧身的,但是面料十分柔软,拉伸感比较强,所以穿在腿型十分舒适,但是会秀出腿型。上半身的吊带背心建议选择露脐的款式,这样的造型也...……更多
婚姻危机:发现丈夫外遇后,我选择了这条不平凡的路
...师的帮助,同时也开始了自我提升的旅程。我报名参加了瑜伽课程,开始阅读心理学书籍,甚至学习了新的烹饪技巧。我希望变得更好,更有吸引力,不仅是为了挽回丈夫的心,更是为了找回我自己。这个过程并不容易,我经常...……更多
肠梗阻治疗新希望:中医治疗的康复之路
...者可根据自身情况选择合适的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。这些运动不仅能够增强体质,还能帮助肠道保持通畅。此外,调节情志在预防肠梗阻的过程中具有举足轻重的地位。中医学认为,情志与身体健康紧密相连,过度...……更多
初中时是学霸,高中突然抑郁了!
...介绍,比如腹式呼吸、肌肉紧张渐进式放松、有氧运动、瑜伽等。改变身体的生理节律,就能调节情绪。家长干预,缓解抑郁作为家长,首先要学会倾听,引导孩子表达,因为倾诉本身就是一种疗愈,家长在听的过程中态度尽量...……更多
半夜起来会口干口苦,凌晨三四点总是会醒来?肝气郁滞怎么办
...力,活化气血定期进行适量的体育活动,如散步、太极或瑜伽。这些轻度至中度的运动有助于促进血液循环,缓解情绪压力,调节身体内的气血流动,从而减轻肝气郁滞症状。情绪管理:释放压力,保持心态平和情绪波动是导致...……更多
骨关节疼痛难耐?快来学习科学护理方法!
...气。(二)运动与康复选择低冲击性运动:如游泳、散步、瑜伽等,这些运动既能锻炼身体,又不会给关节带来过大压力。进行关节周围肌肉锻炼:强壮的肌肉能更好地支持和保护关节,减少受伤风险。遵循康复计划:如果疼痛严...……更多
港女们怎么都有一种月经规律的美?
...锋》林汀汀与古泽琛感情一次次升温靠的就是打壁球。 瑜伽在十几年前的港剧里就很流行,《妙手仁心3》黎姿很喜欢在家里做瑜伽。网球出现的频率就更高了。看图猜剧 《地狱天使》里复仇女主区学儿,还会和uncle关家乐练...……更多
卵巢囊肿不必恐慌:日常调理与自我观察指南
...带来的不适。建议选择一些低强度的有氧运动,如散步、瑜伽、太极等,避免剧烈运动以免对身体造成损伤。规律作息:保持良好的作息习惯对于卵巢健康同样重要。建议女性朋友们保持充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。...……更多
是谁在谋杀你的头发?天然黑发剂找到了,吃出黑密秀发或不成问题
...期,导致脱发问题。实践证明,定期的身心放松活动,如瑜伽、冥想和深呼吸,可以显著减轻压力,从而有利于头发健康。规律生活:保证充足睡眠充足的睡眠对于头发的健康同样重要。睡眠不足会干扰身体的荷尔蒙平衡,可能...……更多
每天走路能降血压吗?看看医生怎么说,血压高的人,可了解一下
...,采取一些有效的方式来减轻压力,如听音乐、读书、做瑜伽等。定期检测血压:定期丈量血压能够协助及早发现高血压问题,假如发现血压异常,应及时就医,遵照医生的治疗计划,并按时服用药物。血压高会对身体形成的危...……更多
男性衰老时,“下半身”或有4个变化?对照一下,你占了几个?
...防衰老的重要手段。经常进行有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,可促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,提高机体免疫力,并延缓器官衰老。同时,运动还能促进身体释放内啡肽等令人愉悦的物质,缓解压力,保持良好的...……更多
想要保护肝脏,提高睡眠质量,可以试试这些办法
...眠。建议在早晨或下午进行适当的运动,如散步、慢跑或瑜伽等。5.放松身心在睡前进行一些放松身心的活动,如听轻柔的音乐、泡热水澡、按摩等,有助于缓解压力和疲劳,促进睡眠。此外,保持乐观的心态和愉悦的情绪也有...……更多
“中年少女”的16大标志,快来自我检查一下,你符合几个?
...途径。“中年少女”通常会选择适合自己的运动方式,如瑜伽、普拉提、跑步等,来保持身材和体态。运动不仅有助于塑造健美的身材,还能提高心肺功能,增强免疫力。三、心态年轻“中年少女”的心态非常年轻。她们对生活...……更多
...在社区党委支持下,社区党群服务中心还开展了广场舞、瑜伽、象棋等健身活动供居民自助选择,充分解决“健身去哪儿”问题,实现健身活动下沉。健身组织办在群众身边 活动更精彩为了给居民提供更规范、更专业、更贴心...……更多
冬季运动裤穿搭时尚显高
...错,可以选择适合自己身材的无缝裤,比如紧身牛仔裤、瑜伽裤、鲨鱼裤等。这样的裤子可以展现曲线,让腿看起来更长。不过要注意的是,无缝裤不能太厚,也不能有太厚的绒,否则会显得浮肿,影响美观。推荐穿搭1:鲨鱼...……更多
人到中年,戒掉这些不好的习惯,日子才会越高越好
...保持身体健康。适宜的锻炼方式包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。3、戒掉过度工作中年人往往是事业上的高峰期,为了追求事业上的成功,许多人会过度工作以换取更多的时间和金钱。但过度的工作压力会影响身体健康和心理...……更多
...水泥地上训练,什么器械也没有,就带了几个皱皱巴巴的瑜伽垫。其间还被社区工作人员以‘未经允许禁止在小区内开展营利性活动’为由赶走了,教练匆忙带着孩子们到对面小区找了个空地继续训练。”刘女士说,这让她感觉...……更多
为什么人体内会重金属过多?该如何进行健康排毒?
...动如跑步、游泳等可以加快身体的新陈代谢速率,或参加瑜伽、桑拿等活动,进而帮助排毒。科学饮水水是生命的源泉,也是排毒的主要载体。每天喝足够的水(建议每天至少喝8杯水)可以促进排尿,帮助身体排出体内的毒素...……更多
引发糖尿病的四大始作俑者,教你预防糖尿病的三招
...非常重要。一些适宜的运动方式包括散步、慢跑、游泳、瑜伽等。需要根据自身的身体状况来选择合适的运动方式和强度。3.合理饮食结构:控制血糖的最佳方式是合理搭配主食的粗细。粗细搭配即指在饮食中既要摄入足够的粗...……更多
月经失调怎么判断?对照这几个标准来看,做好3点远离月经不调
...内分泌平衡,从而有助于调节月经周期。运动如快步走、瑜伽、游泳或轻量级训练,不仅可以增强心脏功能,还能缓解经期不适。重要的是要找到适合自己的运动强度和类型,避免过度训练,因为体能消耗过度也可能导致月经不...……更多
70老人一跤摔出脑溢血!药师提醒:老年人在冬季还是懒点比较好
...。同时,家人开始轮流陪伴李伯进行室内活动,如轻柔的瑜伽、椅子体操等,这些活动既能保持身体活力,又不会给身体带来过大负担。此外,小玲还特别关注了李伯的饮食。她了解到,老年人在冬季需要特别注意营养摄入,以...……更多
不可逆的脑供血不足!日常注意这10点!早预防!早发现!早治疗
...健康具有不可替代的作用。适量的运动,如快走、游泳、瑜伽等,可以增强心脏功能,提高血液循环效率,从而保证大脑获得充足的氧气和营养。每周至少150分钟的中等强度运动是推荐标准,但关键是根据个人健康状况调整运动...……更多
63岁男子坚持不吃晚饭,血脂血管大变样,半年后身体状况让人惊讶
...对于中老年人来说,轻度至中度的运动,如散步、太极或瑜伽,都是很好的选择。它们不仅有助于保持身体健康,还能增强心肺功能和肌肉力量。充足的睡眠对于维持正常的新陈代谢和提高生活质量也至关重要。而良好的心态,...……更多
上世纪90年代潮人必备的裤装,打扮的自然放松一点更高级
...的存在,尤其是遮臀款式的垫肩西装,直接搭配一条黑色瑜伽裤,显瘦时髦还性感。【真正精致的女人,都离不开配饰的点缀】 说到配饰,就不得不提一提围巾了,无论是在90年代还是在当今社会,围巾都是保暖又时髦的配饰...……更多
痛风这种“富贵病”如何治愈? 风湿免疫医生讲了3个重点
...者可以选择一些轻度的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等,这些运动可以促进血液循环和新陈代谢,有助于缓解疼痛和改善关节功能。但是,像剧烈的跑步、跳跃、举重等运动可能会加重病情,应该尽量避免。其次,痛风...……更多
坚持“迎进来”和“走出去”
...准服务机制。2017年开始,开设篮球、健身操、太极拳、瑜伽等9大课程,以“企业点单,政府送菜”模式,将优质课程、优质教练主动送到企业和园区。7年来,累计为企业开展科学健身培训和指导服务12万多课时,服务华为、比...……更多
世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?
...超过30分钟,还可以尝试写放松日记、做深呼吸、冥想、瑜伽等。3.培养健康的生活习惯晚餐避免吃得过饱:建议晚餐吃七分饱即可,且睡前3小时不要进食,以免影响睡眠质量。避免摄入咖啡因:咖啡因会刺激神经系统,建议睡...……更多
血脂高者:猪蹄、鸡蛋和牛奶,哪个可以吃?别乱猜,医生说出答案
...会给我们的身体造成伤害,积极参与健康的生活方式,如瑜伽、冥想等,不仅能帮助我们放松身心,还能调节血脂。血脂问题不容忽视,稳定血脂需要引起我们的重视,通过合理饮食,适量运动,良好的生活习惯和平和的心态,...……更多
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荔波县小七孔镇:千亩菜苔迎丰收 村民增收笑开颜
本文转自:人民网-贵州频道时下,荔波县小七孔镇1200余亩菜苔迎来了丰收季节,当地村民忙着在田间地头采收蔬菜。近日,走进联山湾村
2025-03-18 08:46:00
安宁疗护是医学和人文的高度有机结合(平行病历·聚焦医学人文⑧)
本文转自:人民日报海外版周 宁传统的生物医学模式,以治病救人为工作内容,关注的焦点是患者身上的疾病。患者身体的痛苦可以用医疗手段来缓解
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林下经济 林下生金
本文转自:人民日报海外版安徽省芜湖市繁昌区引导当地茶农因地制宜发展“茶叶+青梅”套种的林下经济,促进山林增绿、林业增效
2025-03-18 04:37:00
加大力度“投资于人”
本文转自:人民日报形成经济发展和民生改善的良性循环加大力度“投资于人”胡杰成习近平总书记指出:“要顺应人民群众对美好生活的期待
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本文转自:人民日报本报记者  崔  佳  祝大伟黑龙江省佳木斯市汤原县,引汤灌区续建配套与现代化改造项目已开工建设。“预计新增灌溉面积20
2025-03-18 05:50:00
中国新药为晚期非小细胞肺癌患者带来更好治疗效果
本文转自:人民日报《柳叶刀》——中国新药为晚期非小细胞肺癌患者带来更好治疗效果据新华社伦敦3月17日电 (记者郭爽)英国著名医学期刊《柳叶刀》近期发表的一项3期临床试验结果显示
2025-03-18 05:50:00
田间地头听民声(发展全过程人民民主)
本文转自:人民日报本报记者  朱  磊  周  欢找角度,调手机,江西省萍乡市武功山风景名胜区万龙山乡茅店村,全国人大代表
2025-03-18 05:50:00
逆转肝部疾病  守护肝脏健康(服务窗·爱肝日特别策划)
本文转自:人民日报3月18日是全国爱肝日,今年的主题是“中西医结合,逆转肝硬化”。肝脏是人体中最大的实质性器官,承担着代谢
2025-03-18 05:51:00
丽水遂昌:山海协作育出“共富密码”
本文转自:人民网-浙江频道3万只土鸡“跑”出300万元增收路丽水遂昌:山海协作育出“共富密码”清晨6点,丽水遂昌县金竹镇百胜
2025-03-17 19:20:00
皮肤健康医生说 | 特应性皮炎治疗全攻略
【编者按】皮肤是人体最大的器官,具有保护、排泄、调节体温和感受外界刺激的作用。平日里,我们的皮肤健康或许会出现问题,轻则红肿瘙痒
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赵成安主任:甲状腺结节,会引起哪些症状反应?
甲状腺结节,是指甲状腺内出现的肿块,可随吞咽动作上下移动。它如同甲状腺内的小“异物”,虽多数为良性,但仍需关注其变化。通过定期的检查与医生的指导
2025-03-17 21:21:00
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南海网3月17日消息(记者 王康景)“家人们,国家喊我减肥了!”近日,国家卫生健康委面向公众发布《体重管理指导原则(2024年版)》
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牟平区卫生健康局走进养老院开展“科普专家走基层 健康知识进万家”活动
胶东在线3月15日讯(通讯员 王丞爱) 3月14日,牟平区卫生健康局组织大窑街道社区卫生服务中心医务人员走进大窑街道养老院开展“科普专家走基层 健康知识进万家”活动
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春菜上市 餐桌添绿意
图为某饭店菜单上的“满园春色”饱满的蚕豆、修长的春笋、鲜嫩的香椿……随着气温逐渐回暖,春天的气息愈发浓郁。3月17日,记者走访市场时发现
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健康微课·甩肉行动|如何吃好又不长胖?专家进社区教居民健康减重
编者按:在2025年全国两会期间,“减肥”冲上热搜。3月9日,在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
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