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...质，有助于改善睡眠。建议增加食物中富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面起到重要作用。增加摄入含有色氨酸的食...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
总是睡眠不足？当心炎症找上门！睡眠不足可能使身体处于炎症状态炎症状态对全身的影响有多大？如何改善睡眠，减轻炎症？专家来支招↓睡眠不足身体会有炎症？2023年，一项研究发现睡眠不足会引发全身“炎症风暴”睡眠...……更多
2024-10-15 09:53:00炎症,睡眠,炎症,睡眠,机体,全身
...莓、猕猴桃等；富含维生素 E 的食物包括坚果、植物油、绿叶蔬菜等。二、高蛋白食物蛋白质是身体的重要组成部分，对于组织的修复和生长不可或缺。鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等都是优质的蛋白质来源。摄入足够的蛋白质可以...……更多
2024-07-11 10:14:00输卵管,江西,生育,评估,输卵管,食物
...膳食指南（2022）》（以下简称“膳食指南”）所推荐的食物基本上一致。但是，研究中的一些特别发现，仍值得我们注意。如与死亡率增加相关性最强的是含糖饮料和加工肉类，而与死亡率减少相关性最强的是全谷物和坚果。...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...”：不仅是饿的问题低血糖，常被误认为只是饿时的普通反应，实则不然。血糖水平低于正常值时，身体发出警报，如心慌、手抖，甚至意识模糊。这不仅仅是因为肚子饿。在正常情况下，血糖是身体能量的来源。食物中的糖分...……更多
2023-12-18 13:45:00坚果,血糖,种子,控制,研究,低血糖
...人的效果。它能够纠正患者体内细胞以及体液的免疫应答反应，这意味着它可以调节身体的免疫系统，使其不再攻击自身的细胞和组织。
同时，这种疫苗还能修复已经被损伤和破坏的胰岛β细胞，恢复自身胰岛素的分泌，这对...……更多
2024-01-07 10:55:00糖尿,血糖,糖尿病,敌人,食物,糖尿
...份《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》指出：身体慢性低度炎症状态是诱发肿瘤的机制之一，防癌饮食记住这7点：⑥1. 主食要多选全谷物。全谷物碳水化合物是抗癌抗炎饮食的重要成分，全谷物碳水化合物可降低胰腺癌、乳腺癌...……更多
2024-05-28 09:20:00癌细胞,口味,风险,高糖,研究,饮食
...素，所以想要补钙的话，日常生活中可以适量吃点坚果。绿叶蔬菜
在很多人的认知当中，绿叶蔬菜一般是非常清淡的食物，有些人吃多了肉就会选择吃点绿叶蔬菜。其实绿叶蔬菜当中的钙质含量也是比较丰富的，并且补钙的效...……更多
2023-01-17 21:07:00元素,错过,食物,补钙,钙质,虾皮
...需要理解几个重要的知识点。不吃或少吃烹调油鱼肉蛋奶食物就要充足、多样蛋黄、全脂奶、鱼类和肉类中都含有脂肪，只要把它们吃够，每天有一个蛋黄、1-2杯全脂奶、75~150克鱼或肉（不算骨头和刺的纯肉重量），膳食脂肪供...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...等，富含欧米伽-3脂肪酸，有助于保持心血管健康，预防炎症。此外，鱼类还含有丰富的蛋白质，有益于维持肌肉和皮肤弹性。2、深色蔬菜如菠菜、甘蓝等，富含维生素和抗氧化剂，有利于减缓衰老速度。抗氧化剂可以中和自由...……更多
2024-04-29 14:31:00食物,保养,女性,皮肤,女性,衰老
...位。富含钙的食物包括奶制品（如牛奶、酸奶和奶酪）、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）及坚果。同时，富含维生素D的食物有鱼油、脂肪鱼类（如鲑鱼和鲱鱼）以及强化的谷类食品。蛋白质：骨骼重建的基石蛋白质对于骨骼健...……更多
2024-02-27 13:04:00骨密度,骨骼,大意,骨骼,运动,骨密度
...品，如豆腐、豆浆、豆腐干等，来增加铁元素的摄入量。绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含非血红蛋白铁，如菠菜、甘蓝、油菜等。学生可以多食用这些绿叶蔬菜，以增加铁元素的摄入量。坚果和种子：坚果和种子也是良好的铁元素来源...……更多
2024-06-01 10:27:00元素,后果,饮食,学生,元素,学生
...柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。2.强调锌的摄入锌是一种对免疫系统至关重要的矿物质。它有助于维持皮肤的健康，同时对细胞的生长和修复至关重要。良好的锌来源包括瘦肉、豆类、坚果...……更多
2023-12-26 12:55:00感冒,医生,方法,健康,免疫,感冒
...免受损害。此外，核桃还含有多种抗炎物质，有助于降低炎症水平和防止慢性疾病。03吃核桃，能养生？研究发现：核桃让血管更健康，吃多少最合适呢？关于湿核桃到底能不能够达到养生的目的，著名医学杂志《美国心脏病学...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...鱼、鲭鱼和鲑鱼是优良来源。定期摄入Omega-3可助于减少炎症，促进神经细胞之间的通讯，从而对抗帕金森病。整谷与豆类，能量的源泉富含纤维的整谷物和豆类，如燕麦、糙米、扁豆和黑豆，不仅提供持久能量，还含有必需的B...……更多
2024-03-13 12:16:00帕金,帕金森,老年人,饮食,建议,推荐
...护作用。研究表明，大蒜中的某些成分能够抑制肝脏中的炎症反应，减轻肝纤维化，并对抗一些可能损害肝脏的细菌和病毒。因此，大蒜更有可能是一种对肝病有益的食物，而非“发物”。当然，这并不意味着大蒜可以无节制地...……更多
2024-01-01 11:19:00医生,建议,肝脏,大蒜,高糖,发物
...是在空腹时应当避免的？空腹饮食的科学解读：揭开身体反应之谜当胃中无食物时，胃液和消化酶的分泌减少，身体进入一种节能模式。在这种状态下，摄入某些食物可能对身体产生不同寻常的反应。理解空腹对血糖的影响至关...……更多
2024-01-26 11:09:00空腹,香蕉,牛奶,食物,空腹,食物
...健康：它能够帮助修复受损的皮肤组织，预防和治疗皮肤炎症，如脂溢性皮炎和口腔溃疡；如何通过中医理论理解维生素B2的作用？在中医理论中，维生素B2的这些功效可以与“肝开窍于目”和“脾开窍于唇”相联系；肝主疏泄...……更多
2024-04-25 15:40:00天敌,维生素,疾病,维生素,张华,健康
...是对坚果类有过敏史的人，应当小剂量尝试，并留意身体反应，如出现皮疹、呼吸困难等过敏症状，应立即停止食用并就医。智慧搭配：
维C伙伴，强化铁吸收：搭配富含维生素C的食物一同食用，如番茄、草莓或橙子，能够显...……更多
2024-05-15 09:55:00外层,红衣,花生,好处,人体,花生
...种子含有必需的健康脂肪、矿物质和维生素，有助于减轻炎症，进而增强免疫力。常见如核桃、亚麻籽和南瓜籽，是增强免疫力的优选。水分补充：免疫系统的润滑剂适当的水分补充对免疫系统的健康至关重要。保持充足的水分...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...常吃的是什么呢？你知道吗日常饮食习惯影响着体内慢性炎症的高低而慢性炎症水平高的人过早死亡的风险可能会增加49%近年来“促炎食物”和“抗炎食物”的划分备受推崇这种划分并非无凭无据人体C-反应蛋白和白细胞介素6标...……更多
2023-10-10 14:52:00食物,风险,食物,炎症,姜黄,白介素
...键，以保护伤口不受外力撞击。刺激性食物：悄然引发的炎症辛辣、酸性食物（如柑橘类水果、辣椒）可能刺激到拔牙部位，引起炎症，延缓愈合过程。为了避免不必要的疼痛和恢复延迟，拔牙后初期应尽量避免这类食物。小颗...……更多
2024-03-13 11:50:00医生,食物,伤口,口腔,软食,选择
...温变化较大，人体的抵抗力也会降低，容易诱发咽喉部的炎症。另外，过敏性鼻炎发作以后，大量的鼻涕倒流，会刺激咽部，引起咽部不适，再加上鼻黏膜肿胀，患者感到鼻塞，鼻塞以后就张口呼吸，不洁的空气和干燥的空气直...……更多
2024-08-22 06:05:00天气,疾病,健康,花粉,过敏性,鼻炎
...具有保护作用。硒能够清除体内的自由基，减少氧化应激反应，从而降低心血管疾病和前列腺癌的风险。硒的缺乏症状：硒缺乏可能导致心肌病变、克山病（一种地方性心肌病）等心血管问题。同时，还可能增加前列腺癌的发病...……更多
2024-01-24 12:42:00微量元素,来吧,元素,男性,健康,男性
...的物质，它具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻结节引起的炎症反应，促进结节的消散。三、花菜花菜是一种蔬菜，它富含维生素C、维生素K和纤维素等多种营养物质。这些营养物质可以帮助调节人体内的激素水平，促进结节的吸...……更多
2023-12-09 11:40:00结节,食物,常见,作用,结节,黑豆
...季的新鲜蔬果作为食材，加工非常简单，比如用橄榄油拌绿叶蔬菜或者将时令蔬菜和水果做成沙拉。 地中海饮食中动物性食物的摄入比例低，饮食中蛋白质的主要来源是白肉（如鸡肉、鱼虾等，金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...成为中老年人常见问题。牛奶、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝）、坚果和鱼类（沙丁鱼、鲑鱼）等富含钙质，是理想的补钙食物。2、补充优质蛋白，维护肌肉量随着年岁增长，肌肉量逐渐减少，补充优质蛋白...……更多
2024-06-01 06:48:00中老年人,中老年人,饮食,健康,膳食,食物
...油酸和欧米伽-3脂肪酸，可以减轻焦虑和抑郁症状。四、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和甜菜叶富含叶酸和维生素C，这些营养素有助于增加血清素的产生，提升心情。此外，绿叶蔬菜还富含叶绿素和抗氧化剂，有助于减...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...常见的肺部疾病有哪些？哮喘（Asthma）：哮喘是一种慢性炎症性肺部疾病，其特征是呼吸道的狭窄和痉挛，导致呼吸困难、咳嗽和喘鸣声。哮喘的发病机制通常涉及免疫系统的过度反应，当呼吸道受到过敏原（如花粉、尘螨、宠...……更多
2023-10-10 15:54:00肺部,好不,鸡蛋,健康,肺部,健康
...脂肪。根据自己的血型选择合适的食物，可以减肥、减少炎症、增加能量并带来更长寿，更健康的生活。如您所知，血型不仅仅影响输血时需要的血液类型，血型是一种遗传因素，在人体中起着很多作用。选择低凝集素，非凝集...……更多
2024-02-09 23:03:00血型,之间,健康,血型,食物,风险
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流感肆虐，感冒咳嗽让孩子失去活力，还有炎症不断刺激着孩子们脆弱的腺样体，肥大问题亟待解决！不少家长都瞅准了寒假的契机，但您可能会疑惑是否真的需要手术
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随着社会的快速发展和教育竞争的日益激烈，青少年面临的心理健康和学习困难问题日益凸显。近日，山东首家青少年心理健康和学习困难融合门诊正式挂牌成立
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“只能说，好!这下可以安心回家过年了。”今天，在云南结石病医院，73岁甘肃患者闵大爷在为泌尿科团队送上锦旗后，激动地表示称赞
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先天性肛门闭锁、脾大、消化道出血……家住新疆哈密市的14岁维吾尔族少年艾尔克（化名）从小饱受疾病折磨。然而，在重庆哈密两地医疗合作平台的助力下
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春秋冬季，向来是感冒的高发时段。走进儿科诊室，常常能看到这样的场景：许多孩子不仅被常见的感冒症状困扰，部分孩子还深受头昏
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消费日报网讯（记者 马佳丽）近日，新版《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760—2024）发布，将于2025年2月8日起正式实施
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春暖花开，万物复苏。随着气温逐渐升高，很多病毒、细菌及过敏原也悄然活跃起来，一些眼部疾病容易在这个季节产生或复发，而麦粒肿就是其中最为常见的一种
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在新春佳节即将来临之际，仁怀市老年大学组织春节慰问活动，向辛勤耕耘在老年教育一线的教师致以节日的问候和诚挚的祝福。1月24日上午
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在新春佳节即将来临之际，遵义市湄潭县复兴镇大桥村村支两委、驻村工作队组织开展困难党员、老党员、80岁以上老年人走访慰问活动
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在春节来临之际，清镇市以上门走访、电话问候、微信等方式，开展走访慰问特困离休干部无工作遗孀，对她们致以节日的祝福。每到一户
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在春节即将来临之际，为表达对离退休干部的关心关爱，1月23日，省公路局大数据服务中心党委委员、副主任秦明走访慰问离休干部李兆荣
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