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本文转自：北京青年报◎苏澄宇这是因为哭泣是一种情绪的释放，它会消耗我们的体力和精力。在哭泣时，我们的身体会释放肾上腺素和皮质醇。因此，我们的心跳加快，血压升高，肌肉紧张，这些都会消耗我们的能量。同时...……更多
2023-11-08 00:26:00消耗,肌肉,能量,素和,北京青年报,体力
本文转自：北京青年报“喝凉水都长肉”怎么破？别急，今天就请临床营养科医生传授大家几个妙招，帮助提高身体的新陈代谢水平，加速甩肉。提高代谢可助力减肥我们来了解代谢的两个关键概念：基础代谢和新陈代谢。基...……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
本文转自：北京青年报眼看天气越来越热，身上的肉肉藏不住啦，赶快减肥！节食、大量的运动、吃各种减肥药……相信这些方法很多人都有尝试过，或是正在尝试的过程中。结局要么减重成功但伴随其他症状，要么减重失败...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...（资料图片）运动减肥的本质，是通过运动额外增加能量消耗，并超过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体重、腰围、臀围等指...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...水平通过增加身体的代谢速率，运动可以帮助糖尿病患者消耗更多的葡萄糖，从而降低血糖水平。这意味着在坚持运动的情形下，患者可以更好地控制血糖，从而减少高血糖和低血糖的发生率。改善身体的代谢功能运动可以提高...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...和碳水那样显眼，但它们的作用同样重要。健身后，身体消耗了大量的能量和营养素，及时补充新鲜蔬果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，能为你提供丰富的维生素和矿物质，帮助你更好地恢复健康状态。健身后的饮食选择，关乎...……更多
2024-04-22 10:54:00达人,肌肉,食物,健身,健身,碳水化合物
本文转自：北京青年报北京马拉松赛本周日开跑，膳食健康不可忽略马拉松爱好者如何利用营养助力跑步健康？2023年北京马拉松将于10月29日开跑。根据赛事主办方公布的竞赛规程，除了200多名运动员参加比赛，另外还有约3万...……更多
2023-10-26 00:26:00马拉松,爱好者,营养,健康,碳水化合物,马拉松
本文转自：北京青年报春节，是一年中最重要的一个节日，游子归乡，阖家团圆。过节期间各种聚会和娱乐活动注定让大家的生物钟走不了准点儿。过度地“放松”可能会让身体“压力山大”。送你一道健康“护身符”，愿大...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...进而可能导致治疗中断或剂量减少，影响治疗效果。肌肉消耗与功能下降：营养不足的直接后果
肿瘤患者经常经历肌肉量的急剧减少，这种现象被称为肌肉消瘦。肌肉不仅是身体活动的基础，也是重要的蛋白质储存库。肌肉消...……更多
2024-04-04 06:17:00存期,补益,营养不良,肿瘤,患者,营养
...能量输出增加，但运动也加快了我们在活动后长达24小时消耗卡路里的代谢率。运动也会增加体内肌肉量，肌肉质量越多，消耗的卡路里越多。肌肉每天24小时消耗能量，而脂肪代谢相对不活跃，它只是坐在那里做的很少。肥胖...……更多
2023-11-04 19:51:00热量,饮食,减肥,肌肉,脂肪,运动
...动员的耐力，使他们能够在缺氧环境中更好地应对体力的消耗，并保持持久的战斗力。运动员们在比赛中经历的一系列高强度训练和挑战，提高了他们身体的耐力水平，使他们在缺氧环境下能够久战不殆。总之，弓鱼术通过特殊...……更多
2023-11-02 16:37:00研究,身体,运动员,缺氧,运动,环境
本文转自：长治日报肥胖问题的根源在于能量的摄入和消耗失衡，不吃晚餐的节食减肥方式并不可取。通常不吃晚餐的人群，短时间内体重确实稍有下降，但其实是肌肉大量流失造成的，这使得身体的基础代谢消耗降低，反而...……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...径”——很多人会这么认为，他们坚信空腹运动能极大地消耗身体的储存脂肪，使减肥变得更加轻松。然而，这只是一种过于简单化的理解，真相可能并非如此。对空腹跑步的误解一些人相信，在跑步前不吃东西可以促使身体更...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
...。
2. 游泳：游泳是一种全身性的运动方式，每小时可以消耗约500-700卡路里的热量。这种低冲击的运动对于关节健康非常友好，同时锻炼了上肢、下肢和核心肌肉群。3. HIIT训练：高强度间歇训练（HIIT）是一种高强度的有氧运动...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...风险。适度运动有氧运动，如快走、跳绳等，可帮助身体消耗大量的葡萄糖，从而降低血糖水平，而力量训练也是非常重要的。因为它可以提高肌肉对葡萄糖的敏感性，促进血糖的有效吸收利用，因此，每天适度的运动，不仅可...……更多
2023-11-10 10:38:00若是,不用,医生,情况,血糖,高糖
...力有很好的作用。肉片则提供了高质量的蛋白质，有助于肌肉的生长和修复。这道菜的搭配既营养又健康，适合各个年龄段的人群。
长期适量食用山药炒肉片，可以帮助增强体质，改善消化系统的健康。山药中的淀粉和纤维有...……更多
2024-04-11 06:00:00滋补,安稳,营养,美食,健康,营养
...身健体，延缓衰老，而且在保证身体健康的前提下，还能消耗体内多余的脂肪，维持体重，保持身材。提起跑步，相信大家都非常熟悉，跑步是一项老少皆宜的运动，无论男女老少，都可以通过跑步的方式锻炼身体，塑造好的身...……更多
2023-01-04 21:59:00一文,答案,运动,身体,皮肤,时间
...主食。能量摄入不足时，身体会利用自身储备的能量甚至消耗自身的组织来满足生命活动的能量需要。身体是又掉脂肪，更掉肌肉，这就是为啥有姐妹反应阳了以后竟然瘦了！所以大病初愈之后身体是处于能量缺乏的状态，姐妹...……更多
2023-01-06 12:46:00阿黛尔,阿黛,演唱会,回事,蛋白,粉丝
...。在这个过程中，身体调节着各种代谢活动，包括能量的消耗和储存。当睡眠不足时，这个平衡被打破，导致代谢效率降低。具体来说，睡眠不足会减缓身体的基础代谢率——即身体在休息状态下消耗能量的速度。这意味着即使...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
...随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐减慢，这意味着身体消耗的能量减少，如果继续保持相同的饮食和运动习惯，就容易发胖。脂肪分布变化女性在更年期后雌激素水平下降，会导致脂肪更倾向于在腹部堆积，腹部脂肪更容易堆...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
...是早晚温差很大，又因山上温度较低，考虑患者刚刚登山消耗体力，为避免热量流失影响状态，急救人员决定立即进行患者搬运，由于山路陡峭迂曲，为确保安全，全体急救人员围在患者四周进行搬运。在确保安全情况下，尽快...……更多
2024-04-06 00:54:00踏青,登山,美景,安全,急救,登山
...控制运动时间，避免过长。因为过度运动可能导致葡萄糖消耗增加，从而容易引发低血糖。3种走路方式，或许更有益于降血糖快走快走是一种快速行走的方式，能够提高心肺功能，增加身体的代谢率，有助于消耗血糖。研究表...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
...具有关键作用。它是细胞结构的重要组成成分，通过合成肌肉、骨骼、皮肤、毛发等组织器官，帮助身体形成完整的结构和形态。此外，蛋白质还参与了激素、酶和神经递质的合成，调控着身体的各种生理功能。其次，蛋白质还...……更多
2023-12-09 06:37:00蛋白质,豆腐,蛋白,牛奶,排行榜,建议
...导致基础代谢率下降，这可能增加体重增加的风险。能量消耗的减少还会导致胰岛素敏感性下降，增加糖代谢异常的风险。神经肌肉连接的减弱：神经对肌肉的刺激减弱，导致肌肉收缩效率降低。这种连接的减弱也影响了肌肉的...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...多人的不请自来的“朋友”。你是否也曾感到四肢无力、肌肉酸痛，却在医生的检查下找不到任何生理上的原因？这种状况让人困惑，甚至产生焦虑。但有一种可能性，那就是这些身体的信号其实源自我们的心理状态。现代医学...……更多
2024-04-07 10:54:00警讯,全身,原因,心理,心理,身体
...引起失温症。导致失温症的因素有哪些？病理因素：体力消耗过度、能量补给不足、严重创伤、失血过多及患有甲状腺炎等代谢性疾病等。环境因素：寒冷、风速和湿度。药物因素：使用酒精、麻醉剂等也会影响中枢神经的体温...……更多
2023-12-25 14:40:00震灾,人体,热量,体温,衣物,施救者
...支出时，体内以糖原、脂肪等物质形式储存的能量逐渐被消耗，造成体重的下降。因此，我们减肥成功的根本原理在于实现能量支出超过能量收入，也就是创造所谓的能量赤字。实现能量赤字，有两个途径，一是减少热量摄入，...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
本文转自：北京青年报春节临近，这几天低温天气仍持续，在寒冷天气，我们容易感觉饿得快，更想吃东西。这是因为在低温环境下，我们身体内的三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）消耗会增加，以提供能量来维持人...……更多
2024-02-04 00:04:00低温,天气,维生素,食物,能量,含量
本文转自：北京青年报罕见连续低温寒潮来袭！吃什么食物能让身体更温暖？北京降雪结束之后，一股强冷空气上线“接管”北京天气，带来大风、寒潮和持续低温。零下十几度的气温打得人措手不及。这波大降温让很多人都...……更多
2023-12-21 00:26:00食物,身体,食物,热量,产热,身体
...太急。部分选手在起跑时过于兴奋，导致起跑速度过快，消耗过多的体能。建议在前5公里内逐渐找到自己的节奏，避免“起跑即冲刺”的现象。其次，保持适当的配速至关重要。根据自己日常的训练水平和身体状况，设定一个...……更多
2024-04-13 07:36:00规划,健康,起跑,参赛者,能量,保定
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三伏天瘦得快是因为？1.新陈代谢加快：高温天气会加快人体的新陈代谢速度，使得脂肪燃烧更快，减脂效果更好。2.出汗多：高温天气下
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心血来潮，称了一下体重，没成想掉了2斤。我的体重一直以来特别稳定，161cm的身高55kg的体重。但是我常年有健身的习惯
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餐后血糖过高不仅影响我们的生活质量，还可能带来一系列的健康风险。今天，我们就来深入探讨餐后血糖过高的四个主要原因，并分享相应的改善策略
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