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最近看到这么一个问题，有朋友把水果当主食，结果还越来越胖。他很不理解，不是说水果糖分低吗？其实水果不仅有低糖的，也有高糖的，甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题：一、碳水化合物与减肥的关...……更多
2024-06-29 21:18:00水果,主食,教练,健身,水果,碳水化合物
...的女性朋友，每天不敢吃任何米饭馒头等等主食，就弄点水果拉沙填肚子。自己饿的难受不说，其实未必能真的起到减肥作用。想减肥的人注意了，这几种水果热量极高，吃了只会让你长胖。芒果俗话说的好“一个芒果三碗饭”...……更多
2024-05-27 09:52:00长胖,热量,水果,减肥,减肥,山楂
...早已瘦身减肥，建议还是要慎吃红枣的，多吃一些减肥的水果，比如苹果、香蕉苹果苹果等，她们才便是你瘦身减肥时最理性化的食物，而红枣呢，還是等瘦下来再吃否！红枣易上火吗吃红枣是不易上火的！红枣是一种温性的食...……更多
2023-02-02 18:48:00热值,红枣,红枣,热值,易上,热量
...负责人表示。记者看到，除了水培香蕉，其他“情绪类”水果也受到消费者的青睐。在淘宝平台内，20元就可以买到一支“鲜切菠萝”，30元则可以买到一盆番茄幼苗，而水培草莓、水培佛手柑等品类均在20元至100元不等。在评论...……更多
2024-05-22 11:00:00新宠,情绪,水果,价值,水培,香蕉
...7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血糖的患者是可以吃水果的，否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果吧。其次，把握好吃水果的时间。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过...……更多
2023-12-04 15:42:00糖尿,秋冬,糖尿病,患者,季节,水果
...该出的钱还是要给的。小黄瓜的含水量相对较高，此外如水果般的口感也是很多亲们喜欢它的原因。在夏天时冰镇一段时间清洗后直接吃也是很不错的，为此就用它了。2、作为减脂餐你会发现，鸡蛋基本上是所有健身爱好者的...……更多
2024-07-27 10:47:00瘦子,鸡胸,黄瓜,减肥,美食,鸡丝
...是非常适合减肥人士食用的。西红柿西红柿可以说是一个水果，也可以说是一个蔬菜西红柿当中含有丰富的番茄红素维生素以及膳食纤维，而且它是一个抗氧化极强的一种蔬菜，可以更好地减少自由基对于细胞的损害。有效的延...……更多
2024-11-17 09:07:00热量,食物,人士,减肥,西红,燕麦
糖尿病患者要严格控制血糖,不能吃一些含糖量高的水果，如美国提子、甘蔗、哈密瓜、荔枝、菠萝、葡萄、榴莲、火龙果等。另外，提子的含糖量是非常的高的，10个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病的患者吃了提子...……更多
2024-04-03 05:30:00糖尿,糖尿病,患者,水果,糖尿,提子
秋季是吃水果的黄金时节。高科技的农业技术和方便快捷的物流，让人们可以随时随地享用各种时令鲜果。不过，你知道吗？吃水果也有诸多讲究。今天，我们邀请上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任吴欢主任医师...……更多
2023-01-11 22:28:00含糖量,水果,网络,水果,含糖量,人群
现在很多人都知道要减肥，就要多吃水果，可是水果的种类是非常多的，有些水果减肥的效果很好，也有一些水果减肥的，效果并不是10分的好，尤其是一些口感特别甜，含糖量特别高的水果，不仅减肥的效果不会很理想，还容...……更多
2024-04-08 07:01:00水果,减肥,减肥,维生素,水果,葡萄柚
本文转自：重庆晨报5月什么水果不能错过？樱桃绝对榜上有名！最近个大味甜的国产樱桃已开始批量上市，受到不少消费者的欢迎，接下来樱桃将大量上市，价格预计也会便宜很多。樱桃有哪些营养？吃樱桃真的会上火吗？常...……更多
2024-05-21 01:00:00糖尿,糖尿病人,热量,病人,水果,樱桃
...求健康与美丽的道路上，各种减肥方法层出不穷。其中，水果减肥法因其简单、易行且看似天然无害的特点，受到了许多人的青睐。那么，水果减肥法真的有效吗？今天，我们请到了健康饮食专家，为大家揭开这一减肥方法的真...……更多
2024-05-11 09:14:00减肥法,健康饮食,解答,水果,饮食,减肥
...高凉皮的热量，因此这种食物也可能会影响到减肥效果。水果罐头：水果罐头应该是年轻人比较喜欢的一种食物，人们了解到吃点水果能给身体带来很多好处，但是水果罐头比水果的口感要更好。可是水果罐头并不利于减肥瘦身...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
糖尿病患者比较适合吃一些低糖水果，比如小番茄、乳瓜这类的，因其含糖量低，升血糖指数低，对患者血糖影响较小；另外，一些含有一定糖分的水果可以少吃，比如苹果、梨、橘子、橙子、桃子、火龙果、石榴、西柚等水...……更多
2024-02-18 04:02:00糖尿,糖尿病,水果,水果,糖尿,血糖
...养的食材外，合理搭配饮食也是至关重要的。多食用蔬菜水果、优质蛋白质食物，适量摄入碳水化合物，注意控制油盐糖的摄入量，才能更好地保持身体的健康和活力。希望以上介绍的减肥食谱能够给您在春天减肥的过程中带来...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
多吃水果，如今已经成为了当代人的健康共识。水果不仅能补充水分、维生素 C，还是获得其他营养素，如花青素、叶黄素、类胡萝卜素等的良好来源。除此之外，多吃水果还能帮助预防一些慢性代谢性疾病。比如，健康人餐前...……更多
2024-09-08 17:42:00高血压,水果,风险,水果,香蕉,苹果
...利于心脑血管的健康。02吃完降压药后，尽量别再吃这2种水果，希望你听劝1、西柚西柚有降血压的功效，因为西柚当中含有大量的钾，高血压患者每天需要服用降压药，再吃西柚的话，就增加了药物的含量。造成药物的浓度增...……更多
2024-10-24 09:46:00降压药,食用,水果,食物,建议,血压
冬天虽然寒冷，但也是水果的丰收季节，各种宝藏鲜果充满营养的身影在冬日绽放。香蕉、圣女果、火龙果、奇异果、莲雾、柑橘、红柚、番石榴、草莓、橄榄、苹果、甘蔗，它们不仅味美爽口，更是富含维生素、纤维和抗氧...……更多
2024-04-21 06:06:00鲜果,滋养,宝藏,滋味,水果,身体
...吃豆制品，减少鸡蛋、肉类的摄入量，每日食盐2-3g。4. 水果：血糖控制平稳的患者可适当进食一些含糖类较少的水果，如桃子、柚子、梨、杨梅、草莓、樱桃、苹果等，可选择在两餐之间作为加餐食用，尽量不要在饭前饭后立...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...食习惯
选择热量低、清淡易消化的食物，包括应季蔬菜水果、优质蛋白类食物和粗粮谷物，营养搭配均衡全面，注意每餐按时吃饭，只需七八分饱即可。5.睡觉前不能吃东西许多人喜欢睡觉前吃东西，熬夜的人更是如此。如果...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...麦牛奶果仁麦片杯材料：燕麦片、牛奶、果仁麦片、新鲜水果（如苹果、香蕉等）做法：将燕麦片和牛奶混合，加入果仁麦片，搅拌均匀。将新鲜水果切成小块，加入杯中，即可享用。周二：全麦面包鸡蛋三明治材料：全麦面包...……更多
2023-11-06 13:20:00全天,早餐,能量,身体,健康,切成
...美食。什么食物能当宵夜吃？长治圣爱妇产医院介绍。1.水果自然干燥水果干多以干燥工艺制作，将水果中的营养价值凝结在其中，如芒果干和葡萄干可以帮助人体供给钙钾，适宜人体畏寒和消化不良者食用。2.烤熟的紫薯和西...……更多
2024-07-24 06:04:00长治,妇产医院,妇产,营养健康,宵夜,营养
...着牛奶的燕麦粥，口感也是十分不错的。图源｜小版管家水果水果的可选择范围就比较广泛了，因为水果中含有的热量还是比较少的，我们只需要减少那些高糖分水果的摄入就可以。图源｜小版管家
比如：清爽甘甜的西瓜、脆...……更多
2024-11-24 09:28:00时期,东西,管家,燕麦,蔬菜,水果
...更持久的能量，帮助控制饥饿感，有助于减肥。再比如，水果中的香蕉和苹果，尽管都是健康的选择，但香蕉的GI值（约52）比苹果（约38）高，这意味着苹果在维持血糖稳定方面表现更佳，对减肥更有利。
理解GI值的重要性，...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...蛋白质，促进消化吸收，并且木瓜热量低，适合作为减肥水果。5.苹果苹果富含果胶和膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入，对减肥有帮助。6.燕麦燕麦具有高纤维、低热量的特点，能够长时间保持饱腹感，...……更多
2024-10-11 14:35:00脂肪,食物,西红,燕麦,热量,食物
...病，高脂血症，痛风等慢性疾病。
第二点：✅ 多吃新鲜水果和蔬菜。用拳头来衡量。每天吃一到两个拳头的水果，两到三个拳头的蔬菜。绿叶菜要占一半。虽然我们国家是农业大国，但是人均吃蔬菜和水果的量竟然还不能达到...……更多
2024-06-03 09:39:00世界卫生组织,窍门,高血压,卫生,世界,脂肪
...高，增加脂肪堆积。二、晚餐可以选择的食物1、蔬菜和水果蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，而且热量低、易消化，可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。建议晚餐选择色彩鲜艳的蔬菜和水果，如胡萝卜、西...……更多
2024-10-12 09:24:00健康知识,科普,晚餐,减肥,时间,最好
...食物，可以促进肠道蠕动，比如：多吃一些粗纤维丰富的水果（火龙果、草莓、奇异果、百香果、西梅等），提升蔬菜摄入量（白菜、芹菜、苦瓜等），主食以粗粮为主（土豆、红薯、玉米、豆类、糙米等），有助于清除体内的...……更多
2024-07-14 23:08:00减肥,减肥,热量,身体,时间,水果
...观小巧、颜色鲜艳、口味酸甜而备受大众喜欢，那么这种水果对于减肥期的人群来说能不能吃呢?草莓减肥期间可以吃吗可以吃减肥时应尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，而100克可食用部分的草莓热量约为32千卡，热量偏低并...……更多
2024-07-05 13:22:00草莓,减肥,好处,经验,健康,草莓
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在北方，热腾腾的饺子是冬至不可或缺的美食；而在南方，甜蜜的汤圆则寄托了人们对团圆和美满的向往。然而，对于糖友来说，如何在享受这些传统美食的同时
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