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水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。
吃水果的好处有哪些?建议早知晓!
1、美容养颜:水果中含有丰富的抗氧化物质维生素,可以起到滋养皮肤的美容效果。如苹果中含有丰富的胡萝卜素、铁等营养元素,这些物质有利于皮肤红润、光泽。
2,减缓衰老:水果还富含大量天然植物化合物,具有抗菌的能力,起到延缓衰老的作用。如猕猴桃,富含维生素以及氨基酸,有助于减缓衰老。
3,预防疾病:水果中含有很多维生素,微量元素,可以预防疾病。如橘子,具有润肺止咳的功效,对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果,还能预防糖尿病和心血管疾病。
4,降低血压:水果能降低血压,维持人体内酸碱平衡。如山楂,具有扩张血管、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管作用,可以防止动脉硬化。
5,减肥瘦身:含有丰富的食物纤维,有助于促进身体的新陈代谢。如柚子,维生素的含量丰富,纤维含量也高,易热量却很低。
最伤身的“水果”或被揪出,医生劝告:能不吃就不吃
【1】用糖精浸泡的冬枣
冬枣相比很多人非常爱吃,冬枣在一年四季都能吃到,是因为商家利用保鲜手段把冬枣放在冷库中保存,反季售卖的时候价格比较高,销量也是,不用愁。
但很多人反映冬枣吃起来特别甜,甚至甜到不切实际。很多人可能不知道,有些动作确实是被糖精浸泡过,这样的冬枣吃进体内没有任何好处。
糖精在生产过程中产生的中间产物,会影响人体脑部神经对肝脏造成的严重损伤,冬枣保存时间相对比较短,有些不良商家会把冬枣浸泡在含有甲醛成分的防腐剂中,对健康造成严重损伤。
如果购买冬枣的时候吃起来有一股化学气味,并且果皮比果肉更甜,吃到嘴里微微发苦,那么很可能是被糖精浸泡过这样的动作,希望您不要购买,也不要大量摄入。
【2】被催熟的香蕉
香蕉含有丰富膳食纤维,香蕉能够帮助加快肠胃蠕动,改善便秘问题。香蕉是一种营养价值较高的食物,能够满足身体部分需求,但是香蕉并没有大家想象中那么完美。
我们买回家的香蕉很快就会出现腐烂现象,但是我们购买香蕉时会发现有些香蕉呈现发绿颜色,对身体造成一定影响。
香蕉比较硬,就会喷洒催熟剂,这种催熟剂摄入体内过多,也会导致各器官功能受到影响,被催熟之后的香蕉,还是建议大家不要购买了。
【3】杨梅
杨梅属于季节性水果,吃杨梅能够帮助提高食欲,其中含有特殊成分能够促进消化和吸收,但是杨梅并不是一种健康的水果。
由于杨梅结构比较特殊,本身生理结构就很容易给细菌和寄生虫制造藏身之地,所以杨梅被称为寄生虫的“温床”,如果清洗不彻底对身体没有任何好处。
偶尔吃杨梅能够帮助促进消化和吸收,但是不建议大家长时间摄入,也不要一次性吃太多,否则会导致胃酸分泌过多也会出现胃部不适。
由于杨梅的结构比较复杂,清洗的时候一定要多花费心思,可以撒入少量食盐或者面粉,进行冲泡,能够带走部分有害物质。
【4】红心甘蔗
甘蔗是南方常吃的水果水分大,生津止渴,深受大众欢迎,如果发现甘蔗中间出现发红的情况是不建议吃的。
甘蔗发红主要是因为霉菌污染,红心就是节菱孢霉菌造成,这些菌进入人体后,会刺激胃肠道粘膜,并损害颅脑神经。
即便没有被微菌污染的甘蔗,由于果肉本身含有高纤维,更容易导致口腔黏膜受到极大损伤,甚至会发生口腔溃疡,所以甘蔗这种水果还是少吃比较好。
【5】杨桃
杨桃外形非常漂亮,让很多人喜欢,但是杨桃含有一定毒素,如果经常摄入体内,就会加重肾脏负担。
本身患有肾脏疾病的人,杨桃摄入过多更容易导致肾脏病变,越来越严重,也会增加肾癌风险,甚至会影响自身健康。
杨桃这种水果吃多了,有可能会导致身体代谢负担加重,希望您能管住嘴少吃这类食物,不然身体素质会越来越差。
【6】腐烂的水果
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快照生成时间:2022-12-13 17:52:06
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