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...版权图片，不授权转载比如对于爱吃米的小伙伴，可以用杂粮杂豆代替1/3的大米；做成燕麦饭、黑米饭、青稞饭、藜麦饭、糙米饭、黑豆饭、红豆饭等都很不错。而对于爱吃面食的小伙伴，可以用杂粮面代替部分小麦粉；做成荞...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
...选、压片、粉碎、熟化、冷却及包装流水化作业，一袋袋杂粮食品新鲜出炉。杂粮泛指除了水稻、小麦、玉米、大豆和薯类以外的谷物和豆类作物，包括燕麦、谷子、高粱等16大种几百个小种作物。新疆杂粮以良好的绿色生态条...……更多
2024-02-13 03:22:00杂粮,精深,之旅,加工,杂粮,新疆
...GI认证、控血糖的青稞苦荞挂面，以及科学配比的全谷物杂粮米、杂粮饭和杂粮粥。益海嘉里金龙鱼总裁穆彦魁也在致辞中表示，大健康产业迎来全民需求时代，益海嘉里金龙鱼通过创新研发满足人们对健康食品的需求，目前已...……更多
2024-08-28 17:46:00金龙鱼,金龙,谷物,粮油食品,功能性,研讨会
随着健康意识的提升，杂粮饭作为一种健康的饮食选择，被越来越多的人所推崇。那么，杂粮饭是否能帮助减肥呢？为什么？杂粮饭作为一种健康的饮食选择，具有控制体重和减少脂肪堆积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...蔬菜搭配，让孩子在享受美味的同时获得丰富的营养。9.杂粮
杂粮是指多种谷物的混合，包含了小米、燕麦、荞麦、玉米等。杂粮富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对孩子的生长发育大有裨益。它们的消化吸收...……更多
2024-11-01 08:52:00如牛,孩子,脾胃,食物,家长,身体
企 品
晋稼杂粮，忻州好礼。1月7日上午，山西（忻州）杂粮出口平台有限公司“2025年货节”正式启动。现场，公司董事长高文凯作了精彩致辞。他表示，此次年货节是公司成立以来首次大型馈赠活动，关乎每个家庭和个人，...……更多
2025-01-08 23:14:00忻州,杂粮,山西,年货,出口,平台
...实在想吃这类面条，可以两个人分一碗面，同时搭配上粗杂粮、清淡的时蔬和富含蛋白质的豆制品或瘦肉。健康的午餐长啥样？ 三类食物一定要吃1.一定要吃主食，并注意粗细搭配成年男性保证2-3两（100-150克，生重）主食，女...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...口感更加细腻，可以将南瓜泥过筛，去除纤维残渣。四、杂粮粥是以多种杂粮为原料熬制而成的一种营养丰富的食物，包括小米、玉米、燕麦、黑米等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、调节血糖水...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...450克，薯类50—100克。主食粗细搭配是健康之道，但有5种杂粮主食其实升糖快。对于控糖人群来说，选择这些杂粮要适量。一是糙米饭。粳米和籼米都是高血糖升成指数（GI）主食，籼糙米饭GI高达71、粳糙米饭GI高达78。糙米一...……更多
2023-04-20 09:04:00杂粮,主食,全麦,血糖,主食,糙米
...的时间。研究结果显示，每日摄入一碗28克全谷物熬制的杂粮粥，可能与心血管疾病发生率下降9%、死亡风险下降5%有关。这项研究强调的不是我们传统意义上的白粥，而是由多种谷物混合熬制的杂粮粥。杂粮粥富含膳食纤维、B...……更多
2024-05-25 10:49:00早餐,主食,早餐,营养,杂粮,阿姨
...适量吃点这类水果作为零食，对身体健康有益无害。2、杂粮零食所谓杂粮零食，顾名思义，就是指由杂粮、谷物制作的零食。这类零食也是特别适合有高血压合并糖尿病问题朋友食用的一类零食。杂粮谷物中富含膳食纤维和B族...……更多
2024-10-23 09:22:00糖尿,有高,零食,血压,糖尿病,推荐
...这些加工食品的血糖生成指数（GI值）通常较高。2.甜化杂粮：隐形糖分的威胁市场上的某些杂粮食品，如杂粮饼干或杂粮糕点，常常被添加大量糖分或糖替代品来增加口感。这些看似健康的选择，实际上可能含有高水平的简单...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
...慢？粗粮怎么吃、吃多少对身体最好？今天我们来聊聊粗杂粮，看看哪种对血糖最友好，升糖最慢。1.哪种粗杂粮对血糖影响最小？
我们先来看看，下面32种粗杂粮食物的升血糖能力排行：32种粗杂粮食物的GI值排行榜数据来源...……更多
2023-12-19 11:50:00杂粮,血糖,能力,排行榜,粗粮,血糖
...工作人员告诉记者，最近几年，超市会经常调整燕麦片、杂粮等产品摆放的位置，在一些时间节点还会设置专属堆头；推出的杂粮礼盒也受到消费者青睐，不少年轻人买来送给长辈。
采访过程中，记者注意到，消费者可以选择...……更多
2025-01-14 10:57:00新篇,新篇章,谷物,消费,市场,谷物
...那些对糖代谢异常友好的食物时，我们发现了一些特殊的杂粮，它们不仅营养丰富，而且能够在不牺牲美味的情况下帮助控制血糖。这些神奇的食物，可能正是你寻找的秘密武器。燕麦：低GI值的优选，早餐的守护神一勺燕麦，...……更多
2024-10-27 08:38:00杂粮,血糖,控制,血糖,燕麦,荞麦
...能量摄入较少是主食的选择原则。对比于精白米面，五谷杂粮（粗粮、杂豆）和薯类食物，这些食物中纤维素含量较高，另外能量物质很低，更重要的是饱腹感比较强。主食选择要注意：减少白米饭、白馒头的选择；要偏向选择...……更多
2024-07-05 13:30:00食物,减肥,选择,食物,减肥,选择
...体效果，甚至还会加剧人类的身体走向肥胖的速度。四、杂粮馒头非粗粮市面上号称的“多种杂粮制作而成”的杂粮馒头实际上是一种“伪粗粮”。要知道，粗粮的制作过程是非常粗糙的，所以很多粗粮的口感都很差。如果真的...……更多
2024-11-17 09:36:00粗粮,身体,粗粮,食用,麦片,人类
...粉丝翻炒，最后加入豆腐块和调味料一起炖煮片刻即可。杂粮粥——滋养身体的营养精华杂粮粥是由各种不同的谷物混合制作而成的食品，常见的谷物有小米、糙米、玉米、高粱米等。杂粮粥富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...的2倍。红薯替代米饭能减少热量摄入，减少血糖波动。杂粮饭也是糖友很好的主食，因为杂粮饭富含膳食纤维、B族维生素及矿物质元素，咀嚼感强，有助于平稳血糖，控制体重。煮杂粮饭（1:2）要比煮白米饭（1:1-1.3）多加些水...……更多
2023-04-27 01:30:00糖尿,糖尿病人,病人,饮食,指南,糖尿
...题，让人苦不堪言。如果排毒润燥，温和的食疗最可取，杂粮富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。秋季吃粗粮排毒又护肤粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外，促进排便排毒，减少痘...……更多
2023-01-06 22:21:00粗粮,粗粮,燕麦,体质,杂粮,纤维
...藻以及纤维含量较多的谷物。尤其是将富含纤维的大麦、杂粮与白米混合煮成五谷杂粮饭，能高效补充食物纤维！块根类蔬菜中含有较多不溶解性食物纤维粘性蔬菜有助于抑制血糖蔬菜中食物纤维格外丰富的就是块根类蔬菜。推...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...胖。腰围一般要控制在男性不超过85cm，女性不超过80cm。杂粮若是研磨过度和精制碳水化合物差不多碳水化合物是人体最重要的能量来源，也是大脑唯一的能量来源，因此不建议采取严格低碳水的“生酮饮食”。碳水化合物不是...……更多
2023-04-23 21:51:00方法,控制,碳水化合物,腰围,杂粮,苦瓜
...大学签约合作仪式在北京举办，共同宣布双方将在高品质杂粮挂面领域展开深度合作，以科技赋能推动国民主食升级，助力健康中国。中国农业大学食品科学与营养工程学院副院长尹淑涛、教授沈群，白象研发中心副总裁徐庆、...……更多
2024-10-12 16:48:00中国农大,白象,农大,五谷,主食,中国
...荤半素的菜，如青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋等。5、自备杂粮主食盖浇饭、汉堡、披萨等快餐类食品，虽然食用方便、味美价廉，但没有任何全谷物、豆类、薯类，且往往高油、高盐。可以早上把小米、糙米、燕麦粒等各种杂粮...……更多
2025-01-04 15:15:00结果,燕麦,杂粮,快餐,油盐,研究
...容易被接受。这样做出来的主食既保证口感又不至于因为杂粮和豆类太多而难以消化。3. 薯类推荐食物：红薯、土豆等。薯类可以使主食多样化。一日三餐中的一餐或者两餐适当地加入一些薯类是很好的方法。注意，同时要减少...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...如西红柿蛋花汤等。主食细软、易消化 适当加入谷物和杂粮孩子的主食也要做到细软好消化，适当增加全谷物和杂粮杂豆，比如馒头、豆包、汤面、八宝粥、二米饭等，都是好选择。文/张倩 ……更多
2023-12-28 00:46:00严寒,营养,提示,孩子,孩子,奶制品
...息采集工作，并强调了注意事项及其意义。同时，就区域杂粮杂豆产业发展，前往杂粮杂豆科研平台建设和河北省小杂粮农业创新驿站依托单位、杂粮龙头企业河北治海农业科技有限公司调研，与该公司负责人及技术人员进行研...……更多
2024-08-13 16:52:00巨鹿县,河北农业大学,巨鹿,河北,食用,调研
五谷杂粮对症吃-解毒防癌解毒防癌膳食纤维能促进肠道蠕动，这样就缩短了许多毒物，如肠道分解产生的酚、氨等及细菌、黄曲霉素、亚硝胺、多环芳烃等致癌物在肠道中的停留时间，减少肠道对毒物的吸收。膳食纤维有吸水...……更多
2023-04-18 10:39:00五谷杂粮,杂粮,五谷,解毒,肠道,毒物
...人群要少吃随着对营养和保健功效的重视，关注、选择粗杂粮的人越来越多。那么，到底如何吃才能收获更多健康，市第一中心医院营养科主任谭桂军表示，根据2022版《中国居民膳食指南》建议，成年人应每天摄入谷类200克至30...……更多
2023-02-21 05:07:00粗粮,营养,方式,粗粮,膳食,玉米
...+1份粗粮的比例蒸饭，维生素B1摄取量能提高2～3倍。同时杂粮保留的谷皮、糊粉层能帮助延缓消化吸收，对血糖的控制也更为理想。2. 种类多样不同主食的优势是不一样的，像燕麦、莜麦中的β-葡聚糖可以帮助控糖；黑米、紫米...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
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