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...绍了预防心血管疾病的日常养生保健方法，并现场演示了心肺复苏的操作步骤，让大家能够掌握基本的急救技能。学习完养生保健知识后，在志愿者的指导下，老人们又一起动手制作艾草养生锤。“这样的活动既实用又有趣，希...……更多
2024-05-29 09:36:00宝坻区,宝坻,天津,关爱,老人,幸福
...议：面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的，如大列巴、杂粮面包、全麦面包等，而奶油面包、牛角包、肉松面包等花样面包最好避坑，咖啡选择不加糖的。除了面包，可以再搭配一个鸡蛋，一份果仁，一份青菜。咖啡可以加些...……更多
2024-11-18 11:02:00早餐,调整,早餐,脂肪,面包,蛋白
...热”，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。养好心肺健脾胃唐代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。春天肝阳上亢，酸性食物会导致肝气过盛、损伤脾胃，所以春...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...治疗恢复期癌症治疗期间保持适度的锻炼，不仅可以改善心肺功能和身体机能，还可以缓解疲劳，有效提高生活质量。建议患者根据自己的爱好、健康状况选择合适的锻炼项目，并且量力而行。一般情况下，接受放化疗的患者可...……更多
2023-10-21 17:05:00生好,癌症,时机,患者,类型,患者
...以图文讲演、现场实操等形式，进行了“白金十分钟”、心肺复苏、创伤救护、气道异物梗阻急救等应急救护知识的普及；利用人体模型，就心肺复苏术涉及的迅速呼救、胸外按压、开放气道、人工呼吸等操作步骤，进行分解演...……更多
2023-11-23 12:03:00薛城区,枣庄市,枣庄,薛城,企业家,医院
...物多样粗粮还能保留营养元素首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则。做粥时，小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等粗杂粮都可以放在一起，煮...……更多
2024-08-12 14:13:00营养,谷类,杂粮,红豆,食物,膳食
...于促进脾胃的消化吸收功能。慢跑：适量的慢跑可以增强心肺功能，促进血液循环，提高脾胃功能。太极拳：太极拳可以调整身体的能量平衡，增强脾胃功能，同时也有助于放松心情。三、养成良好的生活习惯养成良好的生活习...……更多
2023-11-09 17:14:00胃口,养生,回事,方法,脾胃,老年人
...和植物化学物，对维持健康大有裨益。同时，全谷物、粗杂粮和薯类也是不可或缺的食物来源，它们富含膳食纤维和维生素，有助于保持健康体重。动则不衰，多多饮水绿瘦提醒，秋季干燥、流感多发，除了饮食调整外，我们还...……更多
2024-10-22 15:30:00要不,规则,身体,健康,食物,营养
...炎热，人的消化功能相对较弱，饮食应以清淡为宜，多吃杂粮。热性食物和冷食瓜果不宜过量，尽量选择苹果、葡萄、木瓜、枇杷之类性味较为平和的水果。在中医理论中，苦瓜、丝瓜等苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进...……更多
2024-05-30 10:50:00养生,阳气,暑热,饮水,应将,湖南
...功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。此外，夏至后，可食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑。在起居方面，宜晚睡早起。安排室外工作和体育锻炼时...……更多
2024-06-21 17:42:00时节,养生,专家,健康,新华,活动
...龄多大，只要能运动，就一定不要静养，只是年龄大了，心肺功能下降，再加上骨质疏松，老年人在选择运动的时候应该以舒缓的运动为主。 ……更多
2023-10-26 08:11:00老年人,误区,养生,老年人,素食,中草药
...秋天饮食应注重营养平衡，合理搭配膳食。可以多吃五谷杂粮、蔬菜水果等食物，保证身体所需的各种营养素。二、秋季养生食谱推荐1.银耳百合莲子汤材料：银耳、百合、莲子、冰糖做法：将银耳、百合、莲子浸泡后洗净，放...……更多
2023-11-07 16:59:00抵抗力,抵抗,时机,身体,身体,抵抗力
...钟的中等强度运动，如快走、慢跑或瑜伽。这有助于提高心肺功能，同时减少慢性病的风险。充足睡眠：张医生强调了充足睡眠的重要性。他建议李华每晚至少保证7-8小时的睡眠时间，以保证身体和大脑的充分休息。心理平衡：...……更多
2024-11-07 09:19:00病痛,养生,女性,生活,李华,医生
...，还要坚持适当的锻炼。锻炼有助提升人体免疫力、改善心肺机能、保持健美体形及柔韧性。专家建议，要根据自己的情况，选择适当的锻炼方法，如：步行，太极拳，瑜伽等，并且要坚持一定的锻炼时间，这样才能增强体质。...……更多
2024-09-21 20:25:00秘诀,养生,健康,人体,专家,健康
...后伙食好起来了，更要注意每一餐主食的量，最好建议吃杂粮饭。而且丝瓜是可以吃的，作为低热量、低脂肪且比较便宜的常见蔬菜，丝瓜所含营养元素非常多，适量进食丝瓜对于糖尿病人没有坏处。但是不管吃什么，都要做到...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
这道养生粥主要是由紫薯、黑米和红豆这三样五谷杂粮熬煮而成的，含有很丰富的营养素和膳食纤维，是春季养生不可缺少的一道养生粥品。先看看紫薯的营养，紫薯富含铁、硒等元素，可以使女性皮肤保持弹性，黑米中的B族...……更多
2024-06-27 06:33:00气色,滋补,养生,女人,红豆,黑米
...模拟急救现场活动，医护人员手把手教学，带领职工学习心肺复苏急救法、AED（自动体外除颤仪）的使用步骤和要领。在“健康指导区”，医护人员一对一为员工测量血压、血糖，针对性提出诊疗意见。在“中医理疗区”，中医...……更多
2024-05-09 12:46:00海南,分局,工会,活动,健康,职工
...毒素”是怎么产生的？林海峰认为人体毒素是由食用五谷杂粮产生的，食用五谷越多则人体内部产生的毒素越多，在五谷中大米的毒素最强，吃米饭就等于服毒。林海峰曾称大米是“现代中国人饮食中的毒药”，是“产生各类现...……更多
2024-08-15 08:30:00林海峰,林海,长寿,高寿,中国,专家
...动也可以有效的刺激大脑，帮助预防老年痴呆。
有利于心肺功能在缓慢的走路过程当中，血液循环的效率会逐渐加快，供应给心脏的，血液和氧气也会变得更加充足，这对心肺功能而言都有着非常大的益处。通过这几点我们能...……更多
2023-12-16 10:35:00长寿,元气,体质,激活,身体,长寿
...理疗康复项目也同样吸引了不少市民，医务人员还组织了心肺复苏急救的现场演示、互动，帮助市民掌握科学的急救方法。这种传统养生功法与现代健康理念相结合的方式，让参与者充分体验到不同医学体系的优势和互补作用。...……更多
2024-09-30 14:47:00市集,沈阳,医学院,附属,养生,医学
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
...室内进行适度的有氧运动，如跳绳、跑步等，有助于提高心肺功能，增强体力。有效保暖御寒，温补全身阳气。“冬季天气寒冷，保暖工作尤为关键。”王宝迎表示，正确选择合适的冬季服装，如羽绒服、保暖内衣、厚实的羊毛...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
...约80块肌肉参加体育运动，促进血液循环的同时也可增强心肺功能。读书平时读书可获取知识，更可养性、养心、养脑、养眼。读书时人体大脑血管处于舒张状态，可以输送充足的氧气和营养缓解，中枢神经老化带动血液循环，...……更多
2024-05-29 16:59:00养生,误区,养生,肘窝,毒素,六味地
...都是对于脾脏比较健康的食物，健脾的食物主要就是五谷杂粮，对于改善皮肤和祛除体内的湿气都有帮助。其次可以尝试拉筋等运动。有些人都有久坐不运动的习惯，认为运动太苦太累，其实运动不只是跑步。如果你不想进行剧...……更多
2024-07-27 13:57:00一夏,湿气,迹象,清爽,养生,湿气
...而精米白面制品吃完却很容易饿。
预防肥胖：吃全谷物杂粮不容易饮食过量，而且餐后血糖上升缓慢，胰岛素需求量小，有利于抑制脂肪的合成。
预防饭后困倦：进食全谷物后，人体血糖上升较慢，胰岛素水平较低，不易让...……更多
2024-06-03 14:39:00餐桌,食物,谷物,杂粮,燕麦,胃癌
...们要知道，搓绳不仅锻炼了他的腿部肌肉，还增强了他的心肺功能，整体健康水平有了显著提升。这些独特的养生动作不仅能帮助老年人改善体质，还能增加他们的日常乐趣，让生活更加丰富多彩。关于上了年纪要少喝茶您有什...……更多
2024-08-25 14:37:00茶叶,年纪,医生,老年人,虚构,饮品
...的状态，根本自身需求进行滋补。优质蛋白质要吃、五谷杂粮也要吃、新鲜的瓜果蔬菜更要吃。在保持营养均衡的同时，也要注意食材的选择和烹饪方式，尽量保证食物的原汁原味。随着立秋的到来，暑气会越来越少；我们的生...……更多
2024-08-02 14:09:00三不,传统,时候,黄帝内经,天气,转折点
...的选择。在寒冷的冬季，适度增加蔬菜水果的摄入，多食杂粮、优质蛋白，均衡膳食，是保持身体健康的关键。结语：温馨味蕾，守护健康生活在寒冷的冬季，适度品味这几款小甜羹，不仅能够调理脾胃，还有助于肌肤维持红润...……更多
2023-12-19 10:14:00时节,健康生活,体验,健康,生活,脾胃
...方根据相关研究显示运动，不仅可以帮助减轻体重、增强心肺功能、帮助增强免疫力和抵抗力，还能够达到良好的抗癌作用。01运动抗癌“实锤”？在将近20年的相关研究当中，科学家已经充分阐明了，运动对于预防癌症的相关...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...，是运动的好时节。适量运动能够增强身体免疫力，改善心肺功能，有助于预防春季常见的疾病。4.保持心情舒畅：春季阳光明媚，万物复苏，人们的心情也容易变得愉悦。保持心情舒畅有助于缓解压力、改善睡眠质量，对身体...……更多
2024-04-26 11:20:00养生,身体,养生,山药,小米,红枣
...面包、面条等，以满足身体的能量需求。2、选择粗粮和杂粮：粗粮和杂粮富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。因此，建议在主食中加入一些粗粮和杂粮，如燕麦、玉米、糙米等。3、控制糖分摄入：过多的...……更多
2024-09-30 17:57:00主食,还是,主食,身体,糖分,建议
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