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游泳时水温最适宜是多少
游泳是一项非常受欢迎的运动项目,而水温是影响游泳者游泳体验的重要因素之一。研究表明,游泳的水温最适宜的温度是在26-28度之间。这个温度范围内,水的密度和弹性处于最佳状态,有利于运动员的发挥。同时,这个温度...……更多
夏季游泳能增强抵抗力
...可达38——46次/分,每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度增加弹性加大,每搏输出血量增加。所以,游泳可以锻炼...……更多
游泳后总是肚子痛?提醒:多半与这4个习惯有关,不妨自查一下!
游泳是一项全身性的运动,它要求肌肉、心脏和肺部同时高效工作。当你感到腹痛时,这可能是因为你的身体尚未适应这种高强度的运动,或者是由于水温过低引起的肌肉痉挛。此外,游泳时不当的呼吸技巧也可能导致腹部不...……更多
70岁大爷每天游泳半小时,8个月后去体检,医生怒斥:太无知了!
...病患者的理想选择。浮力减轻了对关节和骨骼的压力,同时水的阻力让每一个动作都成为一种温和的力量训练,这对于防止老年性肌肉流失尤为重要。游泳也存在一些潜在的风险和副作用,尤其是对于未经适当指导和准备的老年...……更多
参加游泳锻炼,游泳的好处
参加游泳锻炼,游泳的好处游泳是在水中进行的,水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍,导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发...……更多
学校采购泳池设备认准广州千叶,专业铸就信赖之选!
...的时节,西安市某小学的孩子们也迎来了他们翘首以盼的游泳课。在恒温舒适、干净卫生的游泳池里,他们尽情畅游,学习技能,锻炼体魄,享受着运动带来的快乐。而这背后离不开广州千叶水设备的专业支持。 广州千叶作为...……更多
夏天洗澡时的一个错,体内湿气愈重,提醒:多搓这3处,赶跑湿气
...们还需要注意以下几点来避免湿气侵袭:控制水温:洗澡时水温不宜过低或过高,建议控制在40℃左右。这样既能避免毛孔过度收缩导致湿气无法排出,又能保持身体的舒适度。避免长时间泡澡:长时间泡澡会导致身体过度放松...……更多
游泳后出现气促、干咳,警惕隐匿性溺水
暑期,不少家长喜欢带孩子游泳,然而,这项运动却有隐匿的风险。北京大学第一医院密云医院急诊外科主治医师高巍提醒,游泳之后,如果出现气急、气促、干咳应警惕,当心隐匿性溺水。“隐匿性溺水又叫迟发性溺水,是...……更多
泳池水温低“停摆” 会员咋办?
...员咋办?律师:服务不符合国家标准,可要求退款马尔斯游泳健身(天骏店)泳池如今仍不开放。花大价钱办的游泳卡,秋冬却因泳池水温低无法使用。自入秋以来,这件烦心事一直困扰着市民李先生。2年前,他花3800元报了40...……更多
糖尿病人能不能游泳?至少会带来3大好处!注意:泳前这事不能落
...已经是一个控制糖尿病的很好方法了,那么在运动之中,游泳比其他运动更加适合糖尿病患者进行,现在就来看一下游泳为什么适合糖尿病患者。游泳对糖尿病患者有哪些好处?1、锻炼心肺游泳大家都知道,在一段时间的游泳...……更多
AQUA爱克泳池设备厂家广受学校认可,助力游泳教育进校园
近年来,游泳课程进校园,日益成为了筑牢校园安全基础、增强学生身体素质的重要抓手。而在这一过程中,泳池设备的选择尤为重要。近期,山东淄博某学校为进一步完善游泳设施,采购了一批高品质的AQUA爱克泳池设备。AQUA...……更多
零下1℃,他们相继跳入泳池
...晨5点多,就陆续有冬泳爱好者从不同地方赶往梅园路的游泳池。脱掉厚重的外套,换上泳装,甩甩手臂热热身,扑通扑通,相继跳入水中……一个字,爽!当天,上海遭遇2024年以来的首次寒潮,大部分地区气温都降到了0℃以下...……更多
明日立秋,记得:1不踩,做2事,3不吃,忌4事,身体安康舒服度秋
...,为夜间的身体休息和修复创造良好的条件。2. 避免冷水游泳:当秋季来临,天气逐渐转凉,水温也随之下降。在这样的环境下进行冷水游泳,无疑会给身体带来较大的挑战和风险。由于水温较低,人体的肌肉和血管会收缩,血...……更多
67岁患病老人被推销办游泳卡 致病痛加重起诉健身房获退款
...将至,这些涉老案件值得关注——67岁患病老人被推销办游泳卡 致病痛加重起诉健身房获退款明明身体不适,却经不住健身房销售人员的推销购买了两年的游泳卡,结果反而加重了症状;老伴去世后,拥有部分房产份额的老人被...……更多
是不是长寿体质怎么看?50岁后能做3项运动,说明身体还不错
...身体姿势正确,抬头挺胸,双手自然摆动。第3项运动:游泳游泳属于全身性运动,虽然看似简单,但其实游泳时需要身体相互协调,会消耗非常多的体力,如果是心功能下降、腿脚不灵活的人,一般难以完成这项运动。如果到...……更多
游泳可以预防和康复骨科病,你知道吗?
...当的做一些运动是可以缓解骨科疾病,但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。哪些骨病患者最适合游泳腰突患者【降低椎间盘所承受压力】游泳时,人体脊柱由原来直立状态改为水平位,由于脊柱负担减少,腰椎间盘承受...……更多
温岭有群快乐的冬泳人
...(通讯员江文辉)在凛冽的寒风中、在刺骨的河水里畅快游泳是一种什么感受,只有真正参与过的人才能体会,这项运动被誉为是“勇敢者的运动”。近日一大早,在温岭市松门镇苍山村的环山河,就有这么一群人无惧严寒,敢...……更多
...码头。其中,两名年轻男子无视岸边警示标志,贸然下江游泳不幸的是一名男子没能安全上岸,由于水势湍急搜寻工作困难次日才找到已溺亡的男子。同样在贵州铜仁市德江县一名男子在河里游泳时,身体不慎被堤坝的排水口牢...……更多
妇科主任提醒:有5件事,真不能在经期做,女性朋友千万要重视
...,还可能会导致细胞变异,所以大家千万不要这样做。5.游泳如果女性在月经期间游泳,非常容易导致水中的细菌进入体内,造成子宫、输卵管以及腹腔的炎症。另外游泳池的水温比较低,月经期间免疫力低下,游泳时容易引发...……更多
冬泳健身正当时
...。长春市民刘孟南今年58岁,从小在江边长大的他养成了游泳的习惯。“无论冬夏,我都喜欢在室外游泳,尤其一到周末,就会和朋友前往南湖公园游泳,既愉悦心情,又锻炼身体。”刘孟南坚持冬泳已有13年,每次冬泳都能给...……更多
孕妇运动注意事项
...作的力度,不要过于劳累,尽量保持很轻松的完成。4、游泳游泳可以锻炼全身的肌肉,以及肢体的协调性,增加耐力。游泳时要有专业人士陪伴,水温不可过低、水质要卫生,用力要轻柔,不要游太久,以身体不吃力为主。5、...……更多
8小时3人接力游泳20多公里!杭州爸爸带一双儿女横渡“水上珠穆朗玛峰”
...渡行动”是悄悄进行的,童国平回来后发了朋友圈,一起游泳的朋友才知道。“怕万一完不成。”此前,童国平和两个孩子虽然都有多次横渡钱塘江的经验,但钱塘江横渡实际距离在1.2公里-1.5公里,这次横渡琼州海峡的距离是...……更多
他成江西首个横渡琼州海峡的残疾人
“邱云志第一位登岸!”8月25日,来自江西信丰的游泳爱好者邱云志从广东徐闻排尾角海岸下水,历经8小时11分,成功横渡琼州海峡抵达海南海口如意岛,成为江西省首位、全国第四位成功横渡琼州海峡的残疾人。与邱云志一...……更多
...天上午,期盼了一整年的横渡钱塘江正式开赛,3000多名游泳者齐聚钱塘江,畅游母亲河。横渡钱塘江是杭州人最喜欢的夏日群众性体育活动之一,是后亚运时代的第一次横渡钱塘江活动。今年以“运动燃起来,争创全民运动健...……更多
上海:男子正在拍照,30米外有个游泳池,他被眼前的一幕惊呆了
...夏天,骄阳似火,炎热的天气让人渴望一丝清凉。此时,游泳池成为了人们消暑降温的绝佳场所。游泳池的水温通常比外界温度低,再加上水的比热容较大,能快速吸收大量的热量,跳入水中,能瞬间让人感到凉爽。近日,上海...……更多
...要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。游泳前不先适应水温。很多人游泳时喜欢一头扎进水里,然而,即使在炎热的夏天,这也会让人受寒。如果从水中出来时感觉特别冷,禁不住打寒战,就说明寒气侵入身体...……更多
Suunto颂拓AQUA耳机新品发布,引领游泳训练进入智能数据时代
冬季,对于许多游泳爱好者来说,是提升技术和耐力的黄金时期,冬天泳池水温较夏天时候要低不少,冷水对于皮肤的刺激更大,也更有助于培养水感。然而,传统的游泳训练往往伴随着一些难题,重复的动作导致训练变得枯...……更多
-5.1℃的清晨 我去看了一场勇敢者的运动
...度是-3℃。到了艮山冬泳基地,天还没亮,但已经有人在游泳了。先是遇到推着自行车准备离开的张阿姨,她说自己72岁,过几天还要参加铁人三项。冬泳坚持了20年,至于游泳的感觉,张阿姨就说了一个字:爽!在游泳池边,有...……更多
近万名小学生走出校园上游泳课!场地公益开放,他们来“买单”
3月18日,杨浦区小学全面开启“人人学游泳”课程,全区近53所小学的四年级学生分为两批,每周在七家社会游泳场馆上两节游泳课。区域内近万名小学生坐着大巴走出校园,在专业的社会游泳馆上起了游泳普及课。杨浦作为有...……更多
4岁女童在婴童游泳馆游泳时,一侧臂圈脱落导致呛水,虽然被拉了起来,但还是让家长感到后怕。“事情发生在3月17日下午4点多,我办了1000多元的卡,第二次去那里游泳。”3月19日,孩子妈妈王女士告诉华商报记者,事发在...……更多
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山药也有禁忌?营养师提醒:两者不可同吃,很多人不知道
山药作为一种营养丰富、口感独特的食材,深受众多食客的喜爱。它不仅富含淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,还具有健脾益胃、滋肾益精
2024-12-07 08:26:00
冬季是咳嗽的高发季节,不妨多喝这5碗汤,润肺止咳祛痰效果佳
随着冬季的到来,气温逐渐下降,空气也变得干燥起来。这样的气候条件下,很多人都会出现咳嗽、喉咙不适等问题,甚至有“十人九咳”的说法
2024-12-07 08:26:00
女人常喝这4碗汤,一周两次,气血足睡得香
在这个快节奏的生活中,女性朋友们常常要面对工作和家庭的双重压力,久而久之,身体难免会出现一些小状况,比如气色不佳、失眠多梦等
2024-12-07 08:26:00
小茴香怎么吃?小茴香的美味与健康吃法看这篇就够了
小茴香,作为一种常见的香料,不仅能为菜肴增添独特的香气,还具有一定的功效作用。在中国悠久的烹饪历史中,小茴香一直扮演着重要的角色
2024-12-07 08:27:00
低糖水果有哪些适合孕妇?孕妇也能放心吃的低糖水果清单
孕期,孕妇需要摄入丰富的维生素和矿物质,水果无疑是这些营养素的重要来源。然而,由于部分孕妇在孕期可能会出现血糖水平升高的现象
2024-12-07 08:27:00
香蕉与什么食物相克?这些搭配要谨慎,小心危害健康
在日常生活中,香蕉是一种常见且受欢迎的水果。它口感软糯,味道香甜,营养丰富,具有缓解便秘、补充能量等诸多好处。然而,你可能不知道
2024-12-07 08:28:00
冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,立冬后应季而食,提高免疫力
立冬将至,日照时间将逐渐缩短,天气渐寒,此时正是养生的关键时期。在这个季节里,我们的身体需要更多的营养来增强免疫力,抵御寒冷和疾病
2024-12-07 08:29:00
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
立冬,是二十四节气的第19个节气,是冬季的第一个节气。每年11月7、8日之间,太阳位于黄经225°时为立冬节气。立冬后
2024-12-07 08:29:00
红豆薏米水的正确做法,让你轻松祛湿
在潮湿的季节或者身体湿气较重的时候,一杯红豆薏米水往往能成为我们的“救星”。红豆薏米水具有祛湿、消肿、健脾等功效,但是要想发挥其最大的作用
2024-12-07 08:30:00
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
食物不仅仅是满足口腹之欲的媒介,更是调养身体、滋养气血的重要载体。在众多食材中,有四种食物被誉为“四大名补”,它们分别是莲子
2024-12-07 08:31:00
六款经典养颜羹,改善肌肤状态,助女性由内而外绽放光彩
在快节奏的现代生活中,女性在兼顾家庭与事业的同时,也不能忘记呵护自己的美丽。而内调养颜往往能从根本上改善肌肤状态,提升整体气质
2024-12-07 08:31:00
吃西兰花有什么好处?为什么你应该多吃西兰花?
在众多的蔬菜中,西兰花是一位低调却强大的健康守护者。它不仅味道鲜美,更蕴含着丰富的营养价值,是日常饮食中不可或缺的一部分
2024-12-07 08:32:00
年过 50 岁的女人,多吃这四种富含天然黄体酮的食物
对于年过50岁的女人来说,身体的保养尤为重要。而在众多的营养物质中,黄体酮起着关键的作用。黄体酮又称为孕酮激素、黄体激素
2024-12-07 08:32:00
麦冬怎么吃?麦冬的多种吃法,看这篇就够了
麦冬是一种备受推崇的滋补佳品。它不仅具有丰富的营养价值,还有多种美味的吃法。今天,就让我们一起来了解麦冬怎么吃,以及它所带来的养生功效
2024-12-07 08:33:00
同样是粗粮,小米与黄米区别大,别买错了
在粗粮的大家庭中,小米和黄米常常让人傻傻分不清楚。它们外观相似,名字也仅有一字之差,但实际上二者有着很大的区别。了解它们的不同之处
2024-12-07 08:34:00