妇科主任提醒：有5件事，真不能在经期做，女性朋友千万要重视

月经又被称为女性身体的晴雨表，女性从进入青春期开始，每个月都会来月经，如果在平时月经周期比较规律，没有任何不适疼痛感，通常说明女性的身体比较健康，。

但是在日常生活中绝大多数女性普遍存在痛经的问题，这也就暗示着身体或许存在某些方面的不足。

众所周知，女性在来月经期间身体是非常虚弱的，免疫力也比较差，此时需要格外重视调养，很多事情都不能做，很多东西也不能吃，只有调理好了身体，才能使身体更加健康，气血更加充足。

女性在经期不能洗头发？

如今人们的生活水平越来越高，洗浴条件也更加便利，很多人渐渐养成了每天都要洗头发的习惯，尤其是到了夏天，出汗出油增多，一天不洗头就觉得浑身难受。

特别是对于长头发的女性朋友，超过了三天可能还会出现异味，头皮屑增多的现象，这样就会影响一个女性的颜值，同时还会影响女性的心情，导致月经期间心情更加烦躁。

月经来潮时间一般要持续7天左右，如果让女性一周不洗头，相信很多人都无法接受，那么月经期间到底能不能洗头呢？下面不妨了解一下。

中医认为头部为六阳之首，子宫又是任脉的起始部位，经期机体的血液循环是比较差的，而洗头会使机体的血液大部分集中在头部，影响子宫周围的血液循环，易导致经血的排出不畅、排不干净、经量减少、痛经等症状。

不过现在随着现在生活水平不断地提高，不仅有了热水器也有了吹风机，建议女性朋友在洗完头之后立即擦干，并用吹风机吹干，可以防止寒湿之气进入体内。

妇科主任提醒：有5件事，真不能在经期做

1.按摩

当人们腿部疲劳或者是背痛的时候，经常会找按摩师按摩肌肉来缓解不适症状。而很多女性在月经期间也会进行按摩，但这种做法是错误的。

产科医生明确指出，月经期间产生的腰痛主要是由于盆腔内的血肿所造成的。这个时候如果按摩背部会使盆腔积血增多，从而使人们的疼痛感加重。

另外，在月经期间，女性朋友如果对背部进行猛击的话，子宫内膜脱落后的恢复就会受到阻碍，可能会导致大量出血的情况延长月经期。因此大家要注意，在这个特殊时期不要进行按摩。

2.同房

来月经的时候会有月经血不断从宫腔内流出。如果同房带进去细菌，那么这种细菌在血液环境中就相当于在一个细菌培养基当中，所以就会大量地繁殖，有可能会造成生殖道的感染。

女性在月经期间机体免疫力低下，而月经血是很好的细菌培养基，因此同房时易导致患上一引起妇科炎症，如可引起阴道炎、输卵管炎、附件炎、盆腔炎等的发生，甚至有的女性还可因输卵管发炎堵塞而导致不孕症发生。

3.拔牙

女性在月经期间容易出现内分泌失调的情况，会导致凝血功能出现紊乱甚至破坏，会造成拔牙之后血流不止的情况。而且女性经期比较敏感，抗病能力脆弱，细菌最为活跃，最容易入侵体内。

刚拔牙时拔牙出现的创面和唾液接触时，由于血凝时间长一些，会导致病毒大量入侵，容易引起干槽症，如果患者患上了干槽症，就诊时间非常长，大概长达半年，过程是非常痛苦的。

4.做手术或献血

女性在月经期间凝血功能不断下降，这个时候如果做手术的话会导致凝血因子出现异常，甚至会增加出血量。

女性在月经期间也是不能献血的，因为月经期间抵抗力和免疫力下降，献血之后很容易感冒，也容易让身体出现异常，还可能会导致细胞变异，所以大家千万不要这样做。

5.游泳

如果女性在月经期间游泳，非常容易导致水中的细菌进入体内，造成子宫、输卵管以及腹腔的炎症。

另外游泳池的水温比较低，月经期间免疫力低下，游泳时容易引发感冒，还会刺激腹部皮肤，造成小血管收缩，使经血量减少。

国内外的运动医学界对于游泳运动员的月经期的训练问题有过很多研究，只要使用特别的用具塞在阴道口，使阴道与外界隔绝，运动员可在月经期参加游泳训练和比赛。但作为一般游泳爱好者来说，月经期完全可以改换其他的锻炼项目，不要下水游泳。

女性在经期，应该如何调养身体？

1.注意饮食

女人在经期来临时，一定要注意自己的饮食，对于寒性的食物要做到不吃，如雪糕，西瓜和梨等。因为这类食物很可能会加重其痛经的程度。

此外，女性在经期的前两天最好食用一些补血的食物，如大枣和阿胶等。烟酒千万别碰，不要喝凉水甚至是冰水，最好喝温开水。若在经期间不小心吃了冰冷的食物，可以多喝红糖煮生姜水来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2.注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。

不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3.情绪稳定

保持一个良好的情绪，学会转移注意力，进行情绪调整。要淡化不良情绪，做情绪的主人；要心胸宽阔，不要钻牛角尖；

要学会积极暗示，不要自寻烦恼。平时可通过散步、听舒缓音乐等放松心情，只有心情好了，身体才更容易被调理。

4.适度运动

月经期间要控制运动量，尽量不要做剧烈的运动，比如跳跃、跑步等，也不能下水游泳，尽量不要参加一些容易增加腹内压以及，让腹部剧烈震动的运动，比如仰卧起坐跳远或者跳高等。

运动后要做好身体的保暖，防止大量出汗而受风寒，若是运动过程中出现了恶心头晕以及心慌应该立即停止。