月经是如何产生的？科普小知识

对于女性朋友来说，残疾月经也是又爱又恨的，而月经也被称为“大姨妈”。女性在来月经期间往往会面临出现痛经的情况，这个时候也会疼的死去活来，多数女性都甚至有这种想法，那就是下辈子不愿意再做个女人。

但是保证正常的月经周期，对于女性而言也是非常重要的，这样才能够排除体内的毒素垃圾，有利于呵护子宫的健康。

月经是如何产生的？

月经，又称为经期、月经期、例假、来月事等，是女性生殖器官周期性的排除的黏液、脱落的子宫内膜和血液所组成的生理现象。通常每个月间隔28-35天，持续3-7天不等。

月经的循环过程包括：

1.月经前期：从卵巢中释放卵子到下一次月经开始前的这段时间内，子宫内壁会增厚，准备接受着床的受精卵。

2.月经期：子宫内壁没有受到受精卵的着床，开始剥落并排出体外，形成经血。

3.月经后期：月经结束后，子宫内壁开始重新生长，为下一次排出经血做准备。

月经是女性生殖器官正常功能的表现，对女性身体健康和生育很重要。在进入青春期后，每个月的月经周期和经量可能会受到不同因素的影响，包括荷尔蒙水平、健康状况、饮食习惯和生活方式等。

如果出现月经异常，例如月经周期不规律和经期过长等情况，建议及时就医治疗。

而女性从月经初潮开始，月经就会伴随女性大半辈子的时间，随着年龄增长，月经也会逐渐停止，这个时候就会面临绝经期。

不过很多女性认为绝经就是衰老的开始，所以认为绝经越晚越好，这样才能够保持年轻的状态，但其实也并未如此，如果绝经过早可能也是说明卵巢出现早衰的情况也会影响个人健康。

如果绝经过晚的话，也会导致体内雌激素长期在异常的状态，也会导致一些妇科疾病的问题出现，所以绝经期也是有最佳年龄的，那么最佳的绝经年龄是多少呢？

女性最佳“绝经期”公布，妇科主任：越接近这个年龄，或许越健康

其实对于女性朋友来说，我国女性绝经年龄大约都是在49岁左右，90%的女性是在45~55岁之间绝经的。

绝经时间也是基本可以分为4个阶段：

40岁之前绝经是过早绝经；

40-44岁之间绝经是提前绝经；

45-55岁绝经是属于正常绝经；

55岁之后绝经为延迟绝经，对于女性而言，绝经太晚太早都不好，保持这个年龄段才会更加健康。

女人绝经后，身体的症状变化有哪些？

1.烘烤潮热：突然的体温升高，特别是在晚上，会出现汗水冒出，感觉像是整个人都在发热，可能会影响睡眠。

2.头痛、头晕：由于荷尔蒙水平的波动，可能会导致头痛、头晕等不适症状。

3.情绪波动：由于荷尔蒙水平的变化，可能会频繁出现情绪波动、易怒、害怕或忧虑等情况，还会经常感到疲倦和不安。

4.尿失禁：由于阴道松弛和尿道的承受力变弱，女性可能会在咳嗽、笑或剧烈活动时即出现小量尿失禁。

5.阴道变干：因为荷尔蒙分泌减少，可能会出现阴道干燥的情况，这会带来性生活不是和感染的风险。

女人进入绝经期，学会保养很重要！

1.均衡饮食：选择低脂、高纤、富含钙及其他矿物质的食物，包括水果、蔬菜、全麦面包、豆类、坚果、鱼类等。

2.适当运动：坚持适宜的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，维持身体健康。

3.经常检查：定期进行妇科检查和乳腺检查，及时发现和治疗疾病，预防癌症等疾病的发生。

4.荷尔蒙替代疗法：有些女性在绝经期经常出现荷尔蒙不足引起的不适，可以在医生的指导下尝试荷尔蒙替代疗法。

5.放松身心：采取瑜伽、冥想、呼吸练习等方式来减轻压力、纾解疲劳，缓解情绪波动。

延伸——绝经不一定是坏事，绝经后，三个健康问题或不告而别！

绝经期并不是一定的坏事，对于部分女性来说，绝经期意味着不必再经历每月的月经，不必再担心意外怀孕，同时也能够享受到一些与性别、生殖周期有关的健康问题的“不告而别”的好处。

以下是绝经后的三个健康问题或不告而别：

1.宫颈癌：女性的宫颈癌主要是由人乳头瘤病毒引起的，经过绝经期后，女性的宫颈上皮发生萎缩，对人乳头瘤病毒不再敏感，因此患宫颈癌的风险也会大幅降低。

2.卵巢癌：绝经期后，卵巢不再排卵，卵巢功能逐渐减退，因此患卵巢癌的风险也会相应地减小。此外，卵巢也不再分泌雌激素和孕激素，这也有助于减少患乳腺癌和子宫内膜癌的风险。

3.骨质疏松：女性在绝经期后，由于雌激素分泌减少，会引起骨质疏松。但在骨质疏松前期，即绝经前的10~15年内，女性可通过补充钙、维生素D、运动等措施来预防骨质疏松的发生，进入绝经期后，骨质疏松的发生率不再增加。

因此，在绝经期后，女性可以为自己健康的生活方式和规律习惯感到更放松和舒适，但也要注意身体的变化，积极防范患病的可能性，保持健康的生活方式。