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近年来，全球范围内健身热潮兴起，肌肉男成为众多男性的追求目标。然而，在国外，肌肉男更加普遍，在国内，除了肥胖，就是纤瘦，肌肉男则相对少见，这到底是怎么一回事？健身又会给男性带来哪些好处？让我们一起来...……更多
2024-04-28 12:00:00肌肉,好处,男性,健身,健身,肌肉
...。不仅是因为运动本身，更因为此时身体的反应和需要。肌肉微损伤：修复的起点当我们运动时，肌肉纤维会产生微小的损伤。这不是伤害，而是正常的生理现象。它激发身体进行自我修复，从而使肌肉变得更强壮。恰当的恢复...……更多
2024-01-26 11:33:00运动,效果,方法,运动,身体,肌肉
...，罗大妈感觉到双腿酸胀，下楼梯都费力。一开始以为是肌肉退化原因，没有在意，认为走开了就好。但就在暴走的第10天，罗大妈突然腿疼得受不了，回家后发现左边膝盖都肿了起来。女儿不放心，带着罗大妈到医院检查，结...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...寻常，但背后隐藏的原因却值得深思。随着年龄的增长，肌肉逐渐减少，身体力量不再。这不仅影响日常生活的自理能力，还可能成为导致骨折、骨质疏松的隐形杀手。为什么中老年人会出现肌肉流失？肌肉和骨骼之间又有何联...……更多
2023-12-17 15:21:00呈正,中老年人,肌肉,强度,风险,研究
...动：定期进行适度的运动，如游泳和瑜伽，可以增强背部肌肉，减少对脊椎的压力。保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是走路，保持正确的姿势都能减少对脊椎的不良影响。健康饮食：富含钙和维生素D的食物能够增强骨骼...……更多
2024-04-07 10:53:00越来,越来越,医生,原因,有关,骨骼
...的治疗方法。它可以有效预防各种临床并发症，如褥疮、肌肉痉挛、关节挛缩、骨质疏松等。本文将从以下几个方面探讨如何通过运动训练帮助患者预防临床并发症。一、运动康复在预防并发症中的作用1.预防褥疮：运动训练可...……更多
2023-11-06 11:23:00从以下几个方面探讨如何通过运动训练帮助患者预防临床并发症
...体，让自己变得凹凸不平，一些女性朋友更注重训练臀部肌肉，削减臀部脂肪堆积，以到达桃臀的目的。01怎么判断自己的屁股大小？你能够根据臀部线和腰线之间的距离来判断你的臀部大小。通常，腰部脂肪过多会对你的健康...……更多
2024-04-01 11:33:00屁股,身体,健康,臀部,脂肪,身体
...健康重新定义一下。大腿越有劲，心衰风险越低保持大腿肌肉力量，对于保护心脏十分有益。近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究显示，对于急性冠脉综合征患者来说，大腿肌肉力量越大，心衰风险越低。急性冠脉...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
...病。长期不运动会导致关节僵硬，骨骼肌代谢能力下降，肌肉含量减少，心功能储备下降，使得体力越来越差，腰腹越来越肥，如果再加上不健康的饮食方式，血甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇水平增高，高密度脂蛋白胆固醇水...……更多
2023-01-19 11:33:00冠心,冠心病,运动,运动,气喘,心脏
...这是怎么回事？原因在于，减重不科学，在减脂的同时把肌肉也减掉了。而减重的关键是减掉多余的脂肪，增加肌肉，减脂更重要。
肌肉不但能勾勒出健美青春的身体线条，而且对于增加基础代谢率也有非常重要的作用。基础...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...肌少症高发怎么才能吃回来千金难买老来瘦?存钱不如存肌肉?老年人最怕跌倒摔跤,尤其是肌肉缺少的老人,跌倒骨折等患病风险更容易增加,肌肉减少就是肌少症。如何预防肌少症?增加老年人的肌肉?老年医学科专家为您解惑。什...……更多
2024-01-18 07:44:00老年人,运动,肌肉,老年人,训练,维生素
...年，我们的身体开始经历不可避免的变化，包括骨密度和肌肉质量的减少。然而，一个经常被忽视的方面是姿态的重要性。良好的身体姿态不仅关系到我们的外观，更是健康和活力的基石。1.姿态的影响：外观与内在良好的姿态...……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
...强度；还有学生因为运动过度、突击训练导致关节扭伤、肌肉拉伤等运动损伤。雷光华提醒，学生在体育考试前保持中等强度的锻炼是科学的。每次运动之前，都应做好充分的热身活动，舒展全身的关节、肌肉，降低运动受伤的...……更多
2024-03-30 15:26:00备考,医生,科学,体育,运动,考生
...分地热身锻炼运动之前一定要热身，否则很容易导致我们肌肉拉伤，也容易因为身体紧绷，肌肉僵硬而摔倒。通常情况下，我们在进行正式运动前，通常建议进行5-10分钟的基础热身运动，伸展运动，主要为了提高体温并且放松...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...少，起得早，喜欢晨练。然而，冬季早上气温较低，人体肌肉弹性、延展性变差，黏滞性增大，肌腱、关节结构润滑不良，尤其是衣物较薄或裸露在外的腕部、手部、踝部等部位。这种情况会导致身体僵硬，肌肉收缩速度变慢，...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...助消耗热量，减轻体重，同时也可以帮助塑造身材，增加肌肉量。坚持跑步的你，在变瘦的同时，为什么也在变老？答案或许耐人寻味坚持跑步的你，在追求苗条身材的同时，是否注意到自己也在悄悄变老？为了解答这个疑惑，...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量训练包括举重、弹力带练习、体重深蹲等。老年人锻炼具体能收获哪些好处呢？1.增强体质，提高免疫力俗话说，人老...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...体抗体（AMA）的自身抗体反应介导线粒体功能障碍，引起肌肉酸中毒，导致运动后肌肉pH值恢复时间明显延长有关。另一方面，传统观念的医生要求肝病患者多静养休息，减少运动量。但实际上，适当的运动锻炼和体力消耗对慢...……更多
2024-01-08 08:50:00肝病,患者,运动,运动,肝病,患者
...处呢？0360岁以后坚持运动，身体或能收获这4个好处延缓肌肉流失随着年龄的增长，肌肉质量会逐渐减少，这称为肌肉流失，然而，定期进行适量的运动可以减缓肌肉流失的速度，保持肌肉强度和肌肉质量，这对于维持身体的稳...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...要意义。1.剖宫产对盆底的影响盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群在维持盆腔内脏器的位置及功能发挥着重要的作用，在剖宫产手术中，需要切开腹壁和子宫，这样会损伤盆底肌肉和韧带组织，易导致盆底的支撑功能...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
...燃烧脂肪，提高身体素质，但这类运动会对人体的关节和肌肉造成的压力往往更大。”为了避免运动损伤，冯耀建议“运动小白们”从低强度、更能坚持下去的运动模式开始，如散步、瑜伽、普拉提以及一对一体适能训练等。“...……更多
2024-02-22 17:05:00热辣,科学减肥,减肥,热潮,科学,中医
...中重要的一部分。力量训练通过一定的重量和次数来刺激肌肉的生长和发展。老年人可以通过举重、健身操、瑜伽等方式进行力量训练。然而，在进行力量训练时需要注意正确的姿势和方法，以避免受伤。力量训练不仅可以增强...……更多
2024-02-29 00:42:00高血脂,护理,方式,运动,体育,高血脂
...民网记者采访时表示，超重和肥胖人群主要是体脂过多，肌肉量相对较少。超重和肥胖不只毁了美感，还毁了健康，会增加人体患糖尿病、心脑血管疾病和某些癌症等慢性疾病的风险。“减肥的关键是将体重控制在标准范围内，...……更多
2024-03-29 08:56:00体重,动作,健康,张莉,健康,运动
...哪些？俯卧撑属于简单而有效的运动方式，可以锻炼多个肌肉群，包括胸肌、核心肌群等。坚持每天做俯卧撑有以下几个好处：1、增强上肢力量俯卧撑主要锻炼上身的肌肉群，使胸肌、腹直肌等得到充分地刺激与发展，长期下...……更多
2024-04-28 11:39:00俯卧撑,变化,身体,男人,俯卧撑,身体
...功能。例如，对于运动损伤患者，通过物理治疗可以恢复肌肉的力量、关节的灵活性和运动能力，而对于中风患者，则可以通过物理治疗来恢复言语和肢体功能。物理治疗通过刺激和调整身体的生理机制，帮助患者逐步恢复受限...……更多
2024-03-22 09:05:00康复,进程,物理,治疗,康复,物理
...，其他因素也可能增加老年人髋部骨折的风险。其中包括肌肉力量减弱，导致行走不稳；视力减退或认知功能下降，影响老年人对环境的感知和判断能力；长期使用某些药物(例如激素类药物)，可能增加骨折的风险；癫痫发作也...……更多
2023-10-20 23:46:00老年人,事项,老年人,骨密度,骨质疏松,骨骼
...差异1.男性健身教练：男性健身教练往往注重力量训练和肌肉增长，教学过程中会采用较多的器械训练和负荷训练。此外，男性教练的训练风格通常更为刚猛，注重训练的力度和强度。2.女性健身教练：女性健身教练则更注重整...……更多
2023-11-02 17:02:00教学方法,教练,健身,男女,重点,指导
...然剧烈运动可能出现横纹肌溶解症，横纹肌溶解症是由于肌肉被破坏、溶解，使得肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入血液循环，引起人体内环境紊乱甚至急性肾功能衰竭的一组临床综合征。运动性横纹肌溶解症比较容易...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...次或连续两次高强度的训练，会使跑者产生疲惫的感觉，肌肉可能会酸痛，但只要有适当的饮食休息，接下来几天进行强度较低的训练，这样的情况都可以快速地恢复。其他会影响身体恢复的像是缺水、睡眠不足、生活上的压力...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
...大影响。近日，《中华老年医学杂志》发表《老年人慢性肌肉骨骼疼痛管理中国专家共识（2023）》（以下简称《共识》），总结了多种方法帮助老人应对“腰腿疼”。慢性肌肉骨骼疼痛是指病程超过3个月、以肌肉骨骼系统疼痛...……更多
2023-12-22 10:19:00腰腿痛,疼痛,肌肉,骨骼,老人,治疗
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