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打工人必备护眼攻略
...01 吃许多人都有挑食、偏食的毛病,可能导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素,从而易患近视。因此,想要护眼,首先要做到膳食均衡,补足身体所需的各种营养素。...……更多
糖友注意这几点,可以预防干眼症
...解眼部干涩。③日常饮食建议适当多食富含类胡萝卜素、维生素A和抗氧化物质的食物(如牛奶、胡萝卜、蓝莓等),对眼部健康大有裨益。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
首都除夕护卫健康-健康守岁过大年:守岁睡眠不规律,熬夜要谨慎!
...鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉等食物,并适当增加富含维生素和纤维素的食品的摄入量。避免大量饮酒,尤其熬夜饮酒,会对肝脏、脾胃造成很大负担。同时,避免为了熬夜而吸烟提神和摄入过度咖啡因的饮料。突然过量的吸...……更多
会休息的人 春节都在做这5件事
...或干柠檬片2~3片,酌加适量蜂蜜,温水冲泡。柠檬富含维生素C,有助于提高免疫力,补充熬夜后身体所需。 眼睛累怎么办?春节不少人电子产品不离手,怎么保护超负荷的眼睛?中山大学中山眼科中心特需医疗科李辰婷2024年2...……更多
除夕守岁 睡眠健康莫忽视
...制品、豆制品、瘦肉等健康食物的摄入,并适当增加富含维生素和纤维素的食品摄入量。避免大量饮酒,尤其是熬夜饮酒,会对肝、脾、胃造成很大负担。同时,有些人熬夜时为了提神会吸烟和过度摄入含咖啡因的饮料,这也是...……更多
介绍眼保健操的意义以及正确的操作方法
...用双手食指螺纹面分别按揉两侧穴位,每次1分钟。2.按压睛明穴位置:内眼角稍上方,眼眶骨缘处。操作:用双手食指螺纹面分别按揉两侧穴位,每次1分钟。3.按揉四白穴位置:眼睛正下方,眼眶骨缘处。操作:用双手食指螺纹...……更多
按揉两个穴位缓解眼干疲劳
...与食指捏住眼穴,有节奏地揉捏穴位,可缓解眼部疲劳。睛明穴:内眼角斜上方,眼框骨边缘凹陷处,双手大拇指在睛明穴位置先向下按,再向上挤,每天揉按2-3次,每次3-5分钟。有助改善眼部疲劳,缓解干眼症状。不过,医生...……更多
预防老花眼或延缓眼睛老化,你要充分利用几个穴位
...花眼或延缓眼睛老化,你要充分利用几个穴位:光明穴、睛明穴、太冲穴、太溪穴和养老穴。光明穴位于小腿外踝上五寸处腓骨前缘,是胆经上的络穴,既联络表里两经的穴位。所谓“一络通二经”,肝胆相照,肝经和胆经相表...……更多
米家智能眼部按摩仪:以科技之手,舒缓眼部疲劳
...立控制,能够精准地按揉8大眼周穴位区域,如太阳穴、睛明穴等,有效缓解眼部疲劳,促进血液循环。在按摩方式上,米家智能眼部按摩仪也进行了创新。它根据人体眼周轮廓部位,设计了5组大气囊叠加4个单独小气囊,通过气...……更多
营养美食,让孩子的眼睛明亮如星
...,探讨如何保护孩子的眼睛。一、眼睛所需的营养元素1.维生素A:维生素A是维持视力的重要营养素,能够维持上皮组织的正常功能,促进眼内感光色素的形成。富含维生素A的食物有:动物肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄、奶制品、胡萝...……更多
这种方法有助于保持眼睛的灵活性,并减少对眼睛的应力
...眠时间,以帮助眼睛恢复和修复。另外,饮水和摄入富含维生素的食物也有助于保护眼睛健康。足够的水分可以保持眼睛湿润,并减少干涩的感觉。此外,摄入富含维生素A、C和E的食物,如胡萝卜、橙子和坚果,可以帮助维持眼...……更多
五种让眼睛越吃越亮的食物,不仅能缓解眼部不适,还能养肝防衰老
...蓝炒核桃是一道色彩鲜艳、营养丰富的菜肴。紫甘蓝富含维生素C和花青素,这些抗氧化成分对保护视力和减轻眼睛疲劳有着显著效果。而核桃则富含Omega-3脂肪酸,不仅对眼睛健康有益,还能促进大脑健康和延缓衰老。具体做法...……更多
这些食品,对改善眼睛健康、保持视力具有重要作用
...胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可以在人体内转化为维生素A。维生素A对眼睛的健康有很好的保护作用,可以预防夜盲症、干眼症等眼部疾病。胡萝卜中的其他营养成分,如维生素C、维生素E等,也对眼睛的健康有很好的保...……更多
天天对着电脑的你,这几种食物很适合你们,尤其是眼干的人
...键的一部分。胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜,它是维生素A的前体,对眼睛健康非常重要。维生素A能够帮助维持视网膜的正常功能,促进视觉的适应能力,减少眼睛疲劳和干涩的症状。每天适量食用胡萝卜,不仅能让眼睛...……更多
保护宝宝视力,必须要做好的几件事
...部不适。经常补充野生越橘,有助于保护宝宝的视力。4.维生素A:缓解用眼干涩维生素A对于维持视力正常发挥至关重要,它可以保持角膜湿润,缓解用眼干涩。同时,维生素A还具有抗氧化作用,有助于保护视网膜免受氧化损伤...……更多
长时间使用电子设备,医生建议:这3个护眼小技巧,保护你的视力
...些科学且实用的营养补给建议,以帮助您维护眼睛健康。维生素A-视网膜的守护者维生素A对维持正常视力至关重要,尤其是在低光环境下。常见的维生素A丰富食物包括胡萝卜、甜薯、深绿色叶菜等。对于不善于摄取这些食物的...……更多
了解干眼症,数字时代保护视力很重要
...养和水分:良好的饮食对眼睛健康也非常重要。摄入富含维生素A、C和E以及锌等营养物质的食物,例如胡萝卜、柑橘类水果、杏仁等,有助于维持眼部组织的健康功能。此外,保持足够的水分摄入也有利于泪液的稳定。⑤定期眼...……更多
为何人老就会眼花?40岁以后就要小心了,教您眼部如何抗衰老
...钟,应远眺10分钟,减轻眼睛压力。补充营养:增加富含维生素A、C、E和Omega-3的食物摄入,如深海鱼、坚果、蔬菜和水果,有助于眼部健康。戴防护眼镜:在强光环境下或使用电子产品时,戴上防蓝光眼镜,保护眼睛免受有害光...……更多
这碗“护眼汤”不仅味道鲜美,还富含维生素A,对眼睛非常有益
...保护眼睛健康,家长和学生们应该时刻警惕,并补充富含维生素A的食物。本文将为大家介绍一碗“护眼汤”,这是一道富含维生素A、对眼睛有益的食谱,特别适合用眼过度的人,尤其是学生党。用眼过度带来的危害现代社会已...……更多
长期熬夜容易导致生物钟紊乱,影响睡眠质量
...眼睛有益的营养元素,如叶黄素、玉米黄质、野生越橘和维生素A等,有助于保护眼睛,减轻眼睛疲劳。4.保持良好的作息时间尽量保持良好的作息时间,避免长时间熬夜。保证充足的睡眠,有助于减轻眼睛疲劳,提高身体免疫力...……更多
甜食虽然美味,但对眼睛健康却可能造成不良影响
...出一些护眼饮食的建议。2.过多甜食对视力的影响2.1影响维生素B1的吸收维生素B1是一种对眼睛健康非常重要的营养物质,它能维持视神经的正常功能。然而,过多的甜食摄入会影响身体对维生素B1的吸收,从而导致眼睛健康受到...……更多
手机电脑看久了,眼睛很疲劳?想要保护好眼睛,做好4件事很关键
...时可以多吃一些蓝莓以及小番茄,其中前者中含有大量的维生素、氨基酸、花青素以及矿物质,能够有效地促进眼部的血液循环,维持眼压的正常,从而缓解眼睛疲劳,提高视力。而小番茄含有丰富的维生素A、维生素C以及维生...……更多
长时间工作后眼睛干涩?可能是用眼过度,保护眼睛的五个小窍门
...的睡眠时间。健康饮食饮食对眼睛健康有显著影响。富含维生素A的食物,如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜,对保持良好视力非常有帮助。Omega-3脂肪酸,常见于深海鱼类如三文鱼和核桃,也对眼健康有益。避免长时间盯着电子屏幕尽...……更多
如何正确的保护眼睛、改善视力?不妨参考下方法
...组,每天做两次三组。二、补充眼睛所需的营养元素 1、维生素A维生素A对眼睛非常重要,它既能保护眼睛,又能有效地支持治疗眼部疾病。因此,维生素A可以促进黏膜和角膜的健康,同时对抗由细菌或病毒引起的感染。如果身...……更多
要是你刷到这篇文章了,也就说明要跟着来缓缓眼睛了
...部营养:合理的饮食对眼睛健康也有很大影响。摄入富含维生素A、C、E、锌等营养物质的食物,如胡萝卜、橙子、鸡蛋等,有助于维持眼睛正常功能和减轻眼疲劳,康术泰一次性医用水凝胶眼贴中的成分可以提供舒缓和润滑作用...……更多
虾青素作为一种天然的抗氧化剂,具有强大的防紫外线伤害作用
...有强大的抗氧化能力。实验证明,虾青素的抗氧化效果是维生素E的百倍以上,能有效抵抗自由基的侵害。2.保护细胞免受氧化损伤虾青素能够保护眼部细胞免受氧化损伤,降低紫外线对眼睛的伤害。通过抑制紫外线诱导的自由基...……更多
重影可能意味着眼部健康存在问题,需要引起我们的关注
...,预防干眼症。3.均衡饮食:保持均衡的饮食,多吃富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物,有助于保护眼睛健康。4.避免剧烈运动:剧烈运动可能导致眼睛受伤,进而引发重影现象。在进行运动时,应注意保护眼睛。重影现...……更多
常做眼保健操 有效缓解视疲劳
...或加重近视程度。四、饮食方面(一)多吃胡萝卜胡萝卜是维生素A的极佳来源,而且含量比其他食物高出10倍以上。胡萝卜素对维持上皮组织的完整结构和功能具有重要意义,如眼睛的角膜、结膜等有毛细血管组织的表面都含有丰...……更多
保护小孩眼睛常见食物有哪些,枸杞搭配哪些食物对眼睛好?
...消除眼睛肌肉紧张的作用。2、鸡蛋、蛋黄:富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸,可增强视力。蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的...……更多
常吃这些食物,可保护孩子视力
...还会出现视觉疲劳与眼帘痉挛,这些症状都说明孩子缺乏维生素B.孩子如果缺乏钙,会让眼睛变得紧张,更加疲劳。干眼症、夜盲症主要是因为体内缺乏维生素A。缺乏维生素C的孩子眼睛会变得干涩,而且眼球晶状体组成成分之...……更多
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《唐探 1900》里竟藏这么多历史的彩蛋,太适合带娃全家观看了
电影《唐探1900》正在火爆热映中,累计总票房突破6.5亿,并获得猫眼开分9.6、淘票票开分9.4、微博大V推荐度97%
2025-02-02 20:42:00
一场由郡王发动的变革一代女皇因此被逼退位
武则天,中国历史上第一位女皇帝,她娴静而又果敢,虽身为女性,却能毅然执掌大权,坐拥天下江山。她的一举一动成为许多后来女性的楷模
2025-02-02 12:52:00
“开膛手杰克”是谁?身份迷雾至今未解?是英国警方的一大耻辱?
1888年8月,伦敦城一连发生了两起血腥的谋杀事件。两起事件的受害者都是女性,而且都是妓女,死者在生前都受到过残忍的伤害
2025-02-02 12:56:00
贵州守棺人:白天工地搬砖,晚上到山洞守护567具棺材,月薪300块
贵州是典型的山地地貌,有着高达十八个民族之多,每个少数民族都有其独特的文化。比如说苗族,他们的丧葬文化就比较特殊,他们是实行的洞葬
2025-02-02 13:15:00
知青往事:当年在陕北插队,哑巴大爷给了他一口饭,他记了一辈子
赵自成曾经在陕北插队生活了好几年,在陕北插队第三年的时候,碰巧赶上了饥荒,赵自成差点就饿死在陕北,一位哑巴大爷给了他一碗饭
2025-02-02 13:47:00
秦始皇真的有那么暴虐吗?注定孤独的千古一帝
公元前221年,中国几千年历史上注定不平凡的一年,一个伟大的帝王开创了一个史无前例的国家,一个统一的时代第一次降临到古老的华夏大地
2025-02-02 13:54:00
知青故事:回城他资助初恋的儿女,20年后干女儿保媒两人重续前缘
严道宽是名北京知青,16岁那年,他初中毕业就赶上了上山下乡运动。严道宽下乡的地方是陕北米脂县东沟湾大队东沟湾生产队。在这里生活了五年
2025-02-02 19:09:00
周生辰和高长恭功高震主,若是不反,只有死路一条
我格局小,所以我真的不懂,为什么他们的死,可以被定义为是为百姓赴死,可百姓最希望的,应该是他们保住性命……我非常意难平的两位男主
2025-02-02 19:23:00
红军战斗力多强?没有子弹限制战斗力,敢和板垣师团较量!
老红军战斗力有多强?这个问题,山本一木就可以回答。对于一支到达陕北。弹药不足。为何还能把东北军打个稀里哗啦。这就很说明问题
2025-02-02 19:23:00
甄嬛想必至死都不知,四阿哥的生母是崔槿汐,沈眉庄是皇后的奸细
“斩断情丝心尤乱,千头万绪仍纠缠”拱手让江山,低眉怜红颜。祸福轮流转,是劫还是緣。天机算不尽,交织悲与欢。古今痴男女,谁能过情关
2025-02-02 19:29:00
朱高炽:在位不足一年,却名垂青史,这个胖皇帝究竟有什么魅力?
有人说,他是“心酸”的皇帝,被自己父亲嫌弃,被弟弟们一直打压;有人说,他是“仁和”的君主,做皇帝十个月,后人一直敬仰他
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分手见人品,向梅兰芳索要4万分手费,孟小冬为何又嫁杜月笙?
孟小冬终其一生,终于明白了真正爱你的男人,从不舍得让你受委屈。1931年上海,杜月笙的姨太太姚玉兰对孟小冬说:“跟梅兰芳打官司没有必要
2025-02-02 19:46:00
军统特务杀害杨虎城,躲在农村被评为劳动模范,最后下场大快人心
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2025-02-02 20:12:00
对越战争中,解放军战士对俘虏都做了什么?让越军战俘都连连称谢
在对越反击战中,我国不可置否地占了领先地位,在这场短暂的战争中,取得了压倒性的胜利,俘获了两千多名越军。那么我军究竟是如何对待这些俘虏呢
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埃及尼罗河流域的农业与水利工程建设
文|编辑:潇潇引言埃及尼罗河流域是古代世界四大文明之一的埃及文明的发源地,其独特的气候和地理条件使得农业和水利工程建设成为古埃及社会发展的重要支柱
2025-02-02 20:29:00