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...满活力的交响曲，让我们无法平静地进入梦乡。春季也是情绪容易波动的季节。随着春天的到来，万物复苏，大地焕发出勃勃生机。然而，这种生机勃勃的景象也容易导致我们的情绪波动。焦虑、烦躁等负面情绪在这个季节中尤...……更多
2024-05-08 11:53:00情绪,酸枣,人们,血清,睡眠,生活
...除此之外，香蕉还含有血清素，这种物质可以很好地平缓情绪，有利于睡眠。当体内血清素水平降低时，就会引起易怒、焦虑等情绪，影响睡眠。因此每天吃一些香蕉，睡眠质量可在一定程度上得到改善。营养学认为，牛奶是一...……更多
2023-10-13 15:25:00安眠药,纯天然,零食,睡眠,影响,酸枣
...睡眠做好准备。吃酸枣仁制品中医用酸枣仁来安抚大脑和情绪，促进放松和深度的睡眠。酸枣仁含有皂苷和类黄酮这两种化学物质，它们既能抑制压力，又能促进放松。这两种化学物质也有助于延长睡眠时间。具体来说，黄酮类...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...，饮食也是非常重要的一环。在中医理论中，肝脏与人的情绪和睡眠有着密切的关系。如果肝脏功能失调，就会导致失眠、多梦、易怒等问题。因此，养肝是改善睡眠质量的关键之一。除了中药调理外，我们也可以通过日常饮食...……更多
2024-05-08 13:17:00睡眠,循环,不好,状态,建议,酸枣
...眠的效果，让人一觉到天明，脸色红润，身体更健康。
酸枣仁酸枣仁被誉为缓解失眠的良方，其主要功效在于宁神安神，有助于促进入眠，提高睡眠质量。酸枣仁猪心汤是一道推荐的食谱。在制作时，选择半个猪心作为主要食...……更多
2024-03-17 15:59:00天亮,对手,小时,酸枣,莲子,质量
...节好生物钟，合理运动，科学饮食。失眠患者要注意调节情绪，减少压力。合理作息时间由于春季的特点，人们往往会感到困倦，所谓的“春困”，这时就应该合理安排作息时间。人体到了夜晚体温下降，新陈代谢减缓，身体进...……更多
2024-03-28 00:42:00睡眠,睡眠,血清素,情绪,脚掌,血清
...火旺盛或心血不足，都可能引发失眠。而心神不安则多由情绪波动、压力过大或体质虚弱引起，表现为睡眠浅薄、多梦或易醒。在中医眼中，失眠和心神不安往往与“心脾两虚”和“肝气郁结”有关。心脾两虚指的是心脏的功能...……更多
2024-03-06 09:26:00淡竹叶,淡竹,酸枣,心神,中药,不安
...。调整睡眠质量，中医有方法按照中医理论，失眠往往与情绪波动有关，与心、肝、肾的健康状况密切相关。当心气平和、肝气顺畅、肾精充沛时，人们便能享受到平稳的情绪、充沛的活力、愉快的心情以及优质的睡眠。1.按揉...……更多
2024-06-10 20:37:00穴位,睡眠,疾病,质量,睡眠,穴位
...足为什么会导致失眠呢？肝血不足为什么会导致失眠？1.情绪不畅：中医认为，肝主情绪，情绪不畅会导致肝气郁结，影响肝血的生成和运行。肝血不足的患者常常会出现情绪不稳定、易怒、烦躁等情况，这些情绪问题会直接影...……更多
2024-03-14 14:31:00茶饮,酸枣,桑葚,影响,功效,功能
...日睡不踏实的老年人，更有刚刚步入大学校园出现睡眠和情绪双重问题的学生……在两个多小时出诊时间里，张宇朋通常要接诊三四十名患者。经颅磁刺激治疗仪、多导睡眠监测仪、贝多芬音乐治疗仪……3月20日，正值张宇朋当...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
...为一名中医，我经常会遇到一些因为失眠、焦虑、烦躁等情绪问题而导致身体不适的患者。他们往往会感到疲倦、头痛、食欲不振、记忆力下降等，甚至会影响到正常的工作和生活。我认为，这些情绪问题的根源在于心，心为君...……更多
2024-06-03 10:23:00天亮,睡眠,两个,柏子,柏子仁,酸枣
...放松心神；通过禅定打坐、放松冥想，来修身养性、安定情绪；另外，练习书法、画画对于调节心神也有一定的作用。另外，长期存在睡眠问题的朋友，可以服用在“静神”理念指导下研发的晚必安酸枣仁油软胶囊来助眠。自古...……更多
2024-06-06 22:26:00睡眠,中华,八字,养生,危机,健康
...不易服用过多，可能会引起腹泻或胃酸增多。此外，对于情绪激动、身体极度疲劳乏力、三高人群、肾功能不全的人以及孕妇、手术后或有外伤史的病人都不适合食用。特别是对酸枣仁过敏的人绝对要禁服，以免引起生命危险。...……更多
2024-07-24 18:31:00酸枣,睡眠,老年人,花椒,时间,心火
...状态。长期下去，容易出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动大等症状，影响自身的生活质量和身体健康。在西医看来，影响老年人睡眠质量下降的因素有脑动脉硬化、血液黏度增高，松果体素分泌减少，服用的药物刺激和...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...药材，酸枣仁含有丰富的天然镇静成分，能有效缓解紧张情绪，促进更好的睡眠。百合：具有润肺安心的作用，百合不仅能改善睡眠质量，还能帮助缓解焦虑和心烦意乱。莲子：莲子心含有的苦味成分具有安神的效果，而莲子本...……更多
2024-04-04 06:20:00虚劳,求救,睡眠,信号,障碍,身体
...问题，对人体健康和心理状态都有很大的影响。失眠导致情绪焦虑、变笨、变丑等问题，给日常生活和工作带来困扰。然而，除了药物和心理调节，我们还可以通过食物来改善失眠问题。以下将介绍几种天然的“安眠食物”，它...……更多
2023-11-23 11:44:00安眠药,天亮,食物,天然,睡眠,百香
...生活中，我们常常会遇到这样的情形：某个家庭成员突然情绪变得易怒或焦虑。这些情绪的波动，往往被误解为个人性格问题或压力反应，但实际上，它们可能是身体健康状况的隐秘信号。当身体的某些部分不适或功能失调时，...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...疏肝解郁、安神养颜。玫瑰与茉莉的芬芳不仅能舒缓紧张情绪，还能促进血液循环，调节内分泌，对缓解因情绪压力导致的失眠有显著效果。长期饮用，更能养颜美容，让肌肤焕发自然光彩。2. 红枣枸杞养心茶做法：将红枣去核...……更多
2024-08-27 09:59:00茶饮,仅需,克星,成本,茶饮,酸枣
...安，时有胸胁满闷，常叹气，或感觉周身窜痛不适，时有情绪低落或急躁易怒。食疗可选用陈皮粥、甘草桂枝糯米粥。足浴中药宜加入郁金、路路通、桂枝、陈皮。图片来源：bigstock
2●心脾两虚表现为睡眠轻浅，多梦易醒，感...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...药具有养心安神的功效，可以帮助人们缓解焦虑、紧张等情绪，改善睡眠质量。3.增强体力和精力：加味状元丸中的黄芪、肉苁蓉等中药可以补肾益精，增强人体的体力和精力，提高工作效率。4.缓解头晕目眩：加味状元丸中的...……更多
2024-06-02 11:54:00记忆力,睡眠,头脑,记忆,办法,加味
...作、生活等方面都面临着较大的压力，这些压力容易导致情绪波动，进而引发失眠。3、生活习惯不良的生活习惯，如饮食不规律、熬夜通宵、缺乏运动等，都可能导致身体机能紊乱，引发失眠。4、疾病影响部分慢性疾病如糖尿...……更多
2024-04-27 12:22:00痛苦,女性,酸枣,症状,女性,生活
...素增多，让你更困倦血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪，血清素水平过高会导致困倦、疲劳，也有医学研究发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。3.血压降低，大脑还不适应犯困主要是大脑供血不足、相对...……更多
2024-06-22 09:38:00不好,血清素,血清,睡眠,季节性,血管
...首先是情志失调。有统计显示，约五至六成的失眠人群与情绪因素相关；第二是久病体虚，很多人发现自己在手术后会睡不好，这正是因为伤了气阴。此外，饮食不节、劳逸不当，都是常见导致失眠的原因。中医理论认为，失眠...……更多
2024-04-02 07:21:00睡眠,有用,中医,秘密,专家,鹤山
...定感，这些因素而导致的压力，可能会转化为焦虑和紧张情绪，进而影响睡眠。《古今医统大全·不寐候》中记载，“凡人劳心思虑太过，必至血液耗亡，而痰火随炽，所以神不守舍，烦敝而不寐也。”明确指出了由于思虑过度...……更多
2024-06-06 21:57:00难题,压力,高考,静神,养生,酸枣
...的要复杂。不仅影响我们的消化健康，还深刻影响我们的情绪和睡眠。李阿姨震惊于这一发现，但同时也充满了希望。肠道—我们的第二大脑：揭秘肠道菌群与心理健康的神秘联系在探讨肠道健康与心理状况之间的关联时，我们...……更多
2024-01-30 11:46:00肠道,焦虑,调节,有关,建议,肠道
...中注意力，使身心达到平静状态，有助于缓解焦虑、紧张情绪，为睡眠营造良好的心理环境。具体做法如下：①找一个安静舒适的环境，坐在垫子上，两腿交叉盘坐，双手自然放在膝盖上，闭上眼睛。②缓慢深长地呼吸，将注意...……更多
2024-04-29 06:28:00动作,睡眠,杯盖,酸枣,茶饮,一杯
...受到影响，从而导致失眠。此外，“肝气郁结”描述的是情绪问题，如压力和怒气，这些负面情绪累积在肝脏，阻碍了气的流通，也会引起睡眠问题。中医对失眠的治疗不仅仅局限于药物，还包括食疗、按摩和心理调节等多种方...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
...长期存在这种情况可能会影响机体的正常功能运作，使得情绪容易失控，从而增加心血管健康问题的风险。特别是对于那些已经患有基础疾病的老年人来说，这种情况可能会更容易诱发心脑血管突发事件。然而，如果老年人的生...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...胺、内啡肽和血清素等神经递质的释放，这些化学物质与情绪调节和快乐感相关。运动能够增加这些化学物质的产生，从而改善心情、缓解焦虑和抑郁。2.缓解压力和焦虑：运动可以帮助人们释放紧张和压力，减少焦虑感。运动...……更多
2023-10-26 15:59:00心理健康,解释,影响,心理,运动,健康
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈专家热议：共探体医融合新路径 推动健康关口大步前移人民网记者 李乃妍近日
2025-03-08 09:51:00