• 我的订阅
  • 头条热搜
调适心情,保持肺气,度过一个健康、美好的秋天
...会伤害肺气。本文将围绕秋天养生的主题,探讨如何调适心情,保持肺气,度过一个健康、美好的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽,昼夜温差加大,空气湿度降低。此时,人们容易出现皮肤...……更多
社区医疗区共携手 同筑秋季养生之路
...增强体质,提高免疫力。在情志方面,刘主任强调了保持心情舒畅、乐观开朗的重要性,避免过度悲伤、忧愁等不良情绪的影响。讲座过程中,刘主任还与居民们进行了互动交流,解答了居民们提出的各种健康问题。居民们纷纷...……更多
春雨润万物 养生护健康
...宜做一些简单易行而富有兴趣的活动。”此外,雨水节气心情上要静心,静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。心气充沛,才能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,一定要保持心境的平和常态。同时还要...……更多
春分已至!请查收来自武当山的养生提示
...高心肺功能,还能让您在运动中感受大自然的魅力,愉悦心情。早睡早起,养肝护肝春季阳气生发,万物苏醒。此时,养肝护肝尤为重要。提醒您要顺应自然规律,早睡早起,保证充足的睡眠时间。这样有助于心情平和、免疫力...……更多
只有遵循这些原则,才能真正实现身体健康、延年益寿
...要组成部分,要学会劳逸结合,保证充足的睡眠。3.保持心情愉悦:情绪稳定、心情愉快对养生至关重要。要学会调节情绪,避免长时间的精神压力,保持心情舒畅。二、健康食谱的奥秘健康食谱应遵循营养均衡、食物多样化的...……更多
雪天养生,你的家庭成员也需要这样做吗?
...理健康的调节。冬季天气寒冷,灰蒙蒙的天色很容易让人心情低落。因此,我们需要积极调节心态,保持愉快的心情。可以选择一些喜欢的活动,如看书、听音乐、看电影等,让自己的心情放松,远离负面情绪。除了上述提到的...……更多
立秋养生应选择天然、无污染的食品,避免食用含有激素的食品
...影响子宫健康。立秋养生应减少刺激性饮料的摄入,保持心情舒畅。六、含有激素的食品含有激素的食品如激素鸡、激素鱼等,可能会导致体内激素水平失衡,影响子宫健康。立秋养生应选择天然、无污染的食品,避免食用含有...……更多
冬季养生八大原则,帮助大家度过一个健康的冬季
...证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度疲劳。同时,要保持心情愉悦,避免情绪波动过大。五、预防疾病冬季是感冒、咳嗽等疾病的高发季节,因此要提前预防。除了保暖和合理饮食外,还可以通过接种疫苗、勤洗手、避免去人群...……更多
每天学点养生:怎样才能解忧?
...是维持我们生命力的重要器官;所以,解忧不仅仅是为了心情愉快,更是为了身体健康;自然疗法——调和身心1.调整呼吸首先,我们来谈谈最简单的一个方法——调整呼吸;当我们感到紧张或焦虑时,可以试试深呼吸;深呼吸...……更多
...天阳气亢盛时,我们的心气也容易过旺,因此很容易出现心情烦躁,甚至睡眠不好的现象。尤其是对于一些有基础性心脑血管疾病的老年人来讲,这些情况就更加常见。对于这样的人群,我们建议在夏天的时候,尤其是在小暑时...……更多
...认为,此时养生应注重调理脾胃、保暖防寒、适度运动和心情调适等。雨水时节,湿气渐重,脾胃易受影响,因此合理饮食、调理脾胃非常重要。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源。徐嫚丽建议,雨水时节应注重调理脾...……更多
告别肝火上升!春季养肝,让你健康
...火上涌,一点小事都能让它火冒三丈!这不,吃个饭都得心情不爽!那么,养肝到底有什么用呢?其实很简单,养肝就是让它开开心心地工作,别再给你惹麻烦!我家的小伙伴小王,每到春天就跟变了一个人似的,性情大变,时...……更多
记住这10条养生常识,健康生活不是梦
...的睡眠时间,避免熬夜、失眠的情况。第五,保持愉快的心情。心情对于一个人的健康起着至关重要的作用。要学会调节自己的情绪,避免过度的焦虑、抑郁。第六,多喝水。水是生命之源,每天要保持足够的水分摄入。一般来...……更多
立秋时节,养生要注意收敛神气,保持安定
...神气的方法1.调整心态:立秋时节,气候逐渐变凉,人的心情也容易受到影响,出现焦虑、抑郁等情绪。因此,要收敛神气,首先要调整心态,保持心情舒畅。2.保持充足的睡眠:立秋后,白天逐渐变短,夜晚逐渐变长,人的作...……更多
重阳节后养生,重点在于这三个方面
...,养生并非食疗这一种方式,而是需要结合作息、运动和心情多个方面。只有每个方面相互辅助,才能养出好身体。重阳节后养生,重点在于这三个方面一、饮食养生1、多吃时令食物虽说重阳节后天气转凉,但这个季节的时令...……更多
谷雨,不管有钱没钱,都别忘了5多吃2少吃,养生祛湿迎夏
...。比如适量运动可以促进身体新陈代谢和血液循环;保持心情愉悦可以调和气血、增强身体免疫力;注意保暖则可以避免寒邪侵袭、预防感冒等疾病的发生。#劳动节不劳动#总之,谷雨时节是一个需要关注饮食养生的好时机。我...……更多
夏季养生先清内火,四类人应该分别这样“灭火”!
...;案例分享:李女士是一位家庭主妇,每到夏天就会感到心情烦躁;在朋友的建议下,她开始每天早晨练习瑜伽;几周后,她发现自己的心情平静了许多,身体的不适感也有所缓解;4.心态调整 心态的平和对于清内火也至关重...……更多
冬至养生的正确方式:迈向健康的秘诀与实用指南
...冷的天气中锻炼,以免对身体造成不良影响。此外,保持心情舒畅也是非常重要的。冬至时节,由于天气原因,人体容易出现情绪波动。因此,保持乐观的心态,多晒太阳,避免抑郁和焦虑等负面情绪的影响就显得尤为重要。同...……更多
“冬藏”转“春生”,大寒养生学会“藏”
...增加日晒时间,既可促进血液循环和新陈代谢,又能使人心情愉快。如果室内经常开暖气或空调,应做好保湿工作,除了经常通风之外,也可以使用些空气加湿器之类以提高空气中的湿度,避免燥邪伤人。情志养生 保持心情舒...……更多
晨练妙招,拒绝赖床,享受早晨的健康活力!
...方式,如散步、慢跑、瑜伽等,既能锻炼身体,又能愉悦心情。此外,运动时要注意保暖,避免感冒。三、调整作息,早睡早起秋季阳气渐退,人体也应顺应自然规律,调整作息时间。建议早睡早起,保证充足的睡眠,有助于养...……更多
女性进入绝经期后,想要养生保健、延缓衰老,需牢记4件事!
...绪引起的。因此,在平时女性要注意对情绪的调节,放松心情,保持心态的稳定,千万不要让自己陷入各种不良的情绪中,比如烦躁、悲伤以及忧郁等。三、坚持运动对于绝经的女性来说,运动是能够促进血液循环的其中一种有...……更多
养生专家教你寒冬如何“病从口防”
...。一般一天建议饮水1500-1700毫升。最后就是要保证愉悦的心情和健康的体重,这是维持健康和维护良好免疫力的重要基础,每天要保证心情舒畅,进行适当的运动锻炼,保持规律的生活作息,养成良好的生活习惯。以上建议仅以...……更多
...况,不然的话,工作效率就会大幅度的降低了。2、放松心情平时一定要放松心情,可以多听听音乐看看书,合理调整自己的心态,这样对身体健康有很大的好处。科学研究证明,保持一个良好的心态,可以让自己身体的免疫能...……更多
少吃辛辣、油炸等刺激性食物,以免伤津耗液
...乐观的心态;可以通过听音乐、绘画、写作等方式来放松心情,排解不良情绪;秋季养生小秘诀早晚温差大,注意保暖;秋分时节,早晚的温差开始变大,我们应该适时增减衣物,特别是要保护好脚部和背部,避免受凉;多喝水...……更多
寒凝食滞:舒缓消化不良的养生之道
...刺激来促进血液循环和消化功能的正常运转。最后,保持心情舒畅也是缓解寒凝食滞的重要环节。情绪的波动和压力也会对消化系统产生不良影响。因此,我们需要学会放松自己,寻找减压的方法,如冥想、深呼吸、听音乐或与...……更多
4个拥有好气色的养生秘籍,内调太重要了!
...试试冥想、瑜伽或者简单的深呼吸,这些都能帮助你放松心情,平稳气血;适当的运动也能调节情绪;不需要高强度的锻炼,每天散步半小时,或者打打太极,都能让人感到身心愉悦;睡眠调养:养精蓄锐睡眠是身体恢复的重要...……更多
谷雨时节将至 老人这样养生
...养肝作用的食物,如枸杞、菊花、黑芝麻等。此外,保持心情舒畅也是平肝养血的重要方法。老年人可以通过听音乐、绘画、阅读等方式来调节情绪,保持心情愉悦。●饮食调养:老年人的饮食应以清淡、易消化为主,避免过于...……更多
科学与传统相结合 夏季养生看这里
...。同时,不宜过度运动,以免引发脱水或中暑现象。保持心情愉悦在夏季养生中亦不可忽视。现代医学研究表明,情绪与健康密切相关。中医强调,夏季属火,火对应心,心是情志的主宰。过度的焦虑或烦躁会对心脏产生不利影...……更多
惊蛰饮食养生指南,春季养生小知识让你焕发新光彩!
...步、慢跑、瑜伽等,可以增强体质,提高免疫力。3.保持心情愉悦:春季万物复苏,生机勃勃。我们要保持心情愉悦,克服焦虑、抑郁等不良情绪,有利于身体健康。4.春季睡眠:春季夜晚渐短,白天渐长。要调整作息,保证充...……更多
春分时节,调理身心达养生目的?方法有哪些
...季养生的重要内容。春季阳光明媚,万物复苏,适合调整心情,放下烦恼,享受生活。可以通过阅读书籍、听音乐、与亲友交流等方式,调节心态,保持愉快心情。同时,也可以尝试冥想、放松训练等方式,减轻压力,提升身心...……更多
更多关于健康的资讯:
河北阜平|旧貌换新颜,沉浸式演出助力村民增收
本文转自:人民网-河北频道人民网保定9月29日电 (记者李兆民)日前,河北省保定市阜平县台峪乡平房村一场行进式沉浸戏剧《我的青春在华北联大》激情上演
2024-09-29 20:34:00
邮储银行上饶市分行:金融活水带来甜“猕”产业
本文转自:人民网-江西频道眼下,正是猕猴桃成熟的季节,走进鄱阳县油墩街镇猕猴桃种植基地,五百多亩绿油油的猕猴桃藤映入眼帘
2024-09-29 21:16:00
江西抚州市东乡区:“生态康养+文旅融合”促发展
本文转自:人民网-江西频道9月28日,江西省抚州市东乡区王桥镇清湖乡村森林公园内彩旗招展、人头攒动,生态康养文化暨庆花果芋丰收活动正式启动
2024-09-29 21:20:00
秋天,睡眠差肝火旺,多吃这6道菜,清心养肝,增强免疫力
随着季节气候的变化,早晚温差加大,容易导致人体阴阳失衡,肝气郁结,从而出现情绪波动大、失眠多梦、口干舌燥等肝火旺盛的症状
2024-09-29 18:10:00
入秋后,中老年人多吃这3菜,腿脚有劲强免疫
秋季养生三菜推荐 随着秋季的到来,气温逐渐降低,中老年人的身体需要更加关注。这个季节,适当调整饮食结构,增加营养摄入,有助于增强体质和免疫力
2024-09-29 18:10:00
糖尿病的食疗佳方——赤豆海带猪胰汤(中)
糖尿病患者常用的食品大致可分为以下几大类第一类,富含无机盐、维生素和纤维素的蔬菜。第二类,富含蛋白质的瘦肉,以及蛋类和豆腐干等豆制品
2024-09-29 18:11:00
最近爆火!这种饮料减脂、抗老、保护心血管……但这类人需注意!
继咖啡之后,抹茶又成了年轻人的饮品新宠。从社交平台围观,这个热度部分源于年初的“农业大摸底”,很多人惊喜发现贵州竟然是“全球抹茶的重要生产地”
2024-09-29 18:11:00
秋冬,少吃苹果和香蕉多这种食物,润肺祛燥,滋补又营养?好多人还不知道
大家都知道,秋冬季节天气干燥,身体也需要一些特别的呵护。说到吃水果,很多人第一时间想到的是苹果和香蕉,但其实,秋冬季节
2024-09-29 18:12:00
秋天,一定要让孩子多吃蒸菜,营养不流失
秋天,是个收获的季节,而在这个时节天气干燥,容易上火,对于正在成长的孩子来说,饮食的调养尤为关键。蒸菜,作为一种传统的烹饪方式
2024-09-29 18:57:00
女人不想变成“黄脸婆”,就要把肝养好,养肝一月,胜过美容一年
肝不好,脸先知。晚上爱熬夜的姐妹?!真的要好好注意一下自己的小心肝了!脸作为身体的“镜子”,能够反映出肝脏和心血的健康状态
2024-09-29 18:57:00
中外学者谈文化出海“新三样”:展示中国传统文化和现代生活方式
9月27日,由《亚太日报》主办的“数字内容和数字生活方式出海:⼈⽂交流和⽂化传播新载体”分享会在北京顺利举办,中外专家学者从产业经济
2024-09-29 14:58:00
空气炸锅食谱做法大全
空气炸锅,作为一种健康、便捷的小型厨房电器,利用高速循环热风替代传统油炸方式,可以制作出多种美味而低脂的食物,深受现代健康意识强的人们喜爱
2024-09-29 15:14:00
经方堂泌尿科专家钟永林:呵护泌尿健康,需要中医扶阳!
经方堂泌尿科专家钟永林主任认为,泌尿系统的健康问题,其实很大程度上是由于阳气不足引起的,呵护泌尿健康,需要中医扶阳!泌尿疾病
2024-09-29 15:49:00
四川省建筑医院神经外科以卓越服务和技术治疗帕金森获赞
洁净的就诊环境、精湛的医疗技术、热情的服务态度、快捷的服务流程,全体医护人员用心、用情为患者提供满意的治疗与护理服务,实实在在的为患者解决问题让四川省建筑医院神经外科在众多大型公立三级医院中脱颖而出
2024-09-29 15:52:00
健康的人,一般早上起床有这6个习惯,来看看有你吗?
一、早起很多人都喜欢睡懒觉,其实睡懒觉是不利于健康的,特别是对于长寿的人,他们会早起,养成良好的生活习惯。早起不仅可以避免熬夜带来的危害
2024-09-29 16:11:00