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...样不容错过。这里的红枣个大、皮薄、肉厚、味甜，富含维生素和矿物质，是补血养颜的佳品。阿克苏红枣不仅可以直接食用，还可以煲汤、煮粥，甚至酿制红枣酒，风味独特。四、阿克苏巴旦木
巴旦木，又称扁桃仁，是阿克...……更多
2024-02-24 16:18:00阿克,阿克苏,特产,机会,阿克,阿克苏
...中不可或缺的一部分，它们不仅口感鲜美，而且富含各种维生素和矿物质，对人体健康非常有益。其中，钙是人体必需的微量元素之一，对于骨骼和牙齿的发育、神经传导、肌肉收缩等方面都有重要作用。为大家介绍三种钙含量...……更多
2024-04-26 11:04:00绿叶,骨质疏松,补钙,骨质,含量,蔬菜
...50克豆腐干。这是因为大豆和绿叶菜也是钙的良好来源。维生素D老年人维生素D缺乏，会导致骨质疏松和骨软化症，还会导致身体缺钙，引发并发症。维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用，老年人维生素D活化能力下降，加之...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...，尤其是海鲜。海鲜类食材富含优质蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。鱼类是优质蛋白质的良好来源，同时也富含Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康。它们还含有维生素D、钙和磷。虾富含蛋白质、维生素B12和碘。维生素B12有助...……更多
2023-10-24 18:53:00海鲜,食谱,养殖,人工,美味,营养
...鲍鱼不仅好吃，还是个营养宝库呢！它富含蛋白质和各种维生素，经常吃对身体特别好。所以，做一道美味的小鲍鱼，你不仅能满足味蕾，还能为健康加分，简直是一举两得。最后，给大家一个小贴士：挑选新鲜的小鲍鱼很重要...……更多
2024-08-17 06:08:00小白,鲍鱼,美味,厨房,鲍鱼,蒜蓉
...小刺，给人一种沉甸甸的感觉。栗子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，营养价值极高。无论是煮熟还是烤熟，栗子都能散发出诱人的香气，让人垂涎欲滴。栗子的美味不仅仅在于它的口感和香气，它还有许多好处。首先，栗...……更多
2024-01-09 10:44:00栗子,矿物质,矿物,蛋白质,维生素,脂肪
...突然变得更加明显，可能暗示身体缺乏必要的营养素，如维生素A和蛋白质，或是身体脱水的迹象。观察指甲变化是一种简单有效的自我健康监测方法。比如，一位长期从事办公室工作的人可能注意到，长时间敲击键盘后，指甲...……更多
2024-01-26 13:03:00长出,白点,月牙,指甲,不断,代表
...度比男性更快，也比男性更容易发生骨质疏松性骨折。
维生素D维生素D必须经过肝肾活化后才能发挥作用，可是老人尤其是65岁以上老人维生素D活化能力下降。铁老人铁吸收能力下降，造血能力也减退，另外老人由于味觉、咀...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...约含有3毫克铁元素。牛肉中还富含肉质蛋白、氨基酸、维生素A、锌等营养物质，能够帮助提高身体免疫力。适合夏季吃的高铁食物：绿叶蔬菜绿叶蔬菜是夏季食用的又一佳品，如菠菜、芹菜、小白菜、油菜等，这类蔬菜中铁元...……更多
2023-07-03 14:26:00高铁,中老年人,食物,高铁,元素,食物
...配角？错啦！这小东西可是营养界的隐形冠军，富含多种维生素和矿物质，吃起来还能饱腹感十足。至于藕片，那更是美味与健康的完美结合体。脆嫩爽口不说，还能美容养颜，简直是吃货减肥族的福音啊！好啦，废话不多说，...……更多
2024-09-12 10:23:00藕片,小白,金针菇,金针,救星,秘籍
...氨基酸，有滋阴润肺、养颜美容的功效；雪梨含有丰富的维生素C和矿物质，有清热润肺、生津止渴的作用；红枣具有补血养颜、调节肠胃的功效。这道汤品具有清肝明目、滋润肺部、养颜美容的功效，适合春季多风干燥的气候...……更多
2024-03-22 06:26:00养生,滋补,排骨,薏仁,银耳,雪梨
...鱼可以帮助人们增强骨骼质量，鱼肉中富含优质蛋白质、维生素D和omega-3脂肪酸等营养素，这些都是骨骼所需要的营养素。尤其是三文鱼、鲑鱼等，含有的脂肪量较高，不仅能提供足够的omega-3脂肪酸，而且还可以促进钙的吸收。...……更多
2023-06-26 07:06:00牛奶,食物,骨骼,维生素,骨质,骨质疏松症
...求也发生了一些微妙的变化。叶酸，作为一种重要的B族维生素，对于女性的健康尤为重要。它不仅有助于维持正常的细胞生长和分裂，还能促进红细胞的生成，预防贫血。更重要的是，叶酸在女性怀孕前后扮演着至关重要的角...……更多
2024-07-30 06:20:00叶酸,食物,天然,女人,叶酸,维生素
...豆、牛肝菌、彩椒、香菇、豌豆、春笋、南瓜（栗面）【维生素C】维生素C含量最高的十种水果：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃、红果、草莓、木瓜（番木瓜）、桂圆、荔枝维生素C含量最高的十种蔬菜：柿子、椒芥蓝、...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
...，会增加水溶性营养成分的损失，如小白菜焯水两分钟，维生素C损失率位60%，而焯水10分钟以上，维生素C几乎损失殆尽。因此，焯蔬菜一定要恰到好处。正确的方法就是：焯水的水量要大、火力要足，蔬菜下锅后，稍微变色就...……更多
2023-09-04 23:32:00蔬菜,草酸,蔬菜,损失,水溶,维生素
...匠”、营养配餐师于仁文——规划膳食 呵护健康（工匠绝活）本报记者 施 芳《 人民日报 》（ 2024年07月26日 第 06 版）【绝活看点】从事营养工作近30年，于仁文擅长为不同年龄、不同健康状况群体定制个性化营养配餐方案。他...……更多
2024-07-26 07:08:00工匠,绝活,膳食,呵护,规划,健康
...龄>50岁的成年人进行了调查，结果发现补充叶酸、B族维生素、维生素D可帮助延缓认知衰退、神经退化的发生。且对于已经出现认知退化的人群，补充维生素D同样有作用。那具体如何补充呢？叶酸叶酸是细胞生长分裂过程中不...……更多
2023-10-19 17:52:00营养素,年纪,营养,维生素,元素,叶酸
...疗。口蹄病的偏方1小白菜与干黑木耳炒食，小白菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，常吃有利于预防心血管疾病。口蹄病的偏方2酱菜不宜空腹服用，宜生食或者炒熟调味食用，酱菜对多种球菌、杆菌、真菌和病毒...……更多
2022-12-28 16:44:00治疗,治疗方法,中医,方法,毒丸,家畜
...究报告（2021）》中的数据，我国居民仍然缺乏钙、锌、维生素A、B族维生素、维生素D、膳食纤维等部分营养素。这些营养与我们的健康息息相关，要想身体好，就得全都补够了才行。具体怎么做呢？本文会逐一来说，照着吃就...……更多
2023-07-16 15:40:00营养素,国人,营养,维生素,膳食,摄入量
...酱的，有说是牛奶的，有说不如直接吃钙片，有说不补充维生素D一切都是白费……今天“国医大师健康”告诉大家，判断一个东西是不是适合补钙之王，从三个条件来看：补钙的食物，不能单看钙的绝对含量，而应该看营养密...……更多
2024-06-24 12:58:00补钙,牛奶,效果,油菜,钙质,补钙
...常受欢迎的。比如，菠菜、小白菜等绿叶蔬菜，不仅富含维生素和矿物质，还能帮助孩子们补充膳食纤维。此外，像胡萝卜、西兰花等蔬菜，色彩鲜艳，口感甜美，也是孩子们喜爱的选择。除了蔬菜，海鲜也是孩子们喜爱的火锅...……更多
2024-06-11 13:20:00火锅,营养,孩子,推荐,孩子,火锅
...时，也与咱们平常的饮食习惯密切相关。当咱们体内缺少维生素A时，咱们的指甲上就会呈现竖条纹。6.变老在咱们达到必定年纪后，指甲可能会呈现竖纹，特别是一些老年人，这是指甲变老的一种表现，归于正常的生理变老。这...……更多
2024-05-09 14:48:00手指甲,指甲,手指,问题,指甲,条纹
...蔬菜和十字花科蔬菜是公认的营养高手，富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、镁、钙、类黄酮、叶黄素、胡萝卜素、叶绿素、硝酸盐、硫代葡萄糖苷等多种营养素和生物活性物质，其中，很多成分有助控制血糖。而且这两类蔬...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...”第一名：南瓜子仁“膳食纤维含量”第一名：奇亚籽“维生素E含量”第一名：葵花籽仁“钾含量”第一名：榛子（干）“镁含量”第一名：熟腰果“锌含量”第一名：生松子“钙含量”第一名：黑芝麻“硒含量”第一名：巴...……更多
2024-07-01 16:02:00大比,坚果,一名,肯定,营养,坚果
...蛋白13克，人体脂肪仅0.7克，还带有碳水化合物化合物和维生素D、B族维生素及钙、磷、铁等身体所必不可少的物质，是一种高蛋白食物低热量滋补养生食品。值得一提，它是女士营造身型和保养肌肤之理想化的健康保健食品。...……更多
2023-02-12 20:23:00墨鱼,鸡汤,孕妇,功效,墨斗鱼,墨斗
...发生长所需的营养素缺乏。这些营养素包括铜、铁、钴、维生素B12和蛋白质等，当这些营养素摄入不足时，毛发会失去正常的色素沉积，从而导致颜色变浅或变白。04鼻毛变白的3个解决办法，不妨试着做起来营养均衡的饮食确保...……更多
2023-10-06 11:48:00办法,鼻腔,毛发,修剪,营养,毛囊
...含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸、维生素E、花青素、异黄酮素等营养素，异黄酮可促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。但不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。二、黑...……更多
2023-09-04 12:19:00一杯,豆浆,衰老,黑豆,豆浆,白心
...毛菜，其实具有十分丰富的营养价值。鸡毛菜中富含多种维生素，钙、磷、铁等微量元素，还含有大量的胡萝卜素，它的钙含量居蔬菜之首，我们经常吃些鸡毛菜，不仅可以促进骨骼的发育，还可以保护心血管，补充人体必须的...……更多
2023-10-04 23:12:00之首,发育,血管,含量,蔬菜,鸡毛
...富含胶原蛋白，这东西对你的皮肤可是个大好处。再加上维生素、脂肪酸、钙、钾、镁等各种各样的营养，吃了能美容养颜，强身健骨。秋天是感冒和流感的季节，猪蹄里面的营养可是能帮你提高免疫力，让你抵御疾病的小兵们...……更多
2023-12-23 19:49:00滋补,良药,抵抗,寒冷,猪蹄,老抽
...业30年，是湖州智慧农业的领路人。“金农”研发培育了当家甜瓜品种“小白娘”以来，施星仁一直在找寻品种优化、成分检测方面的农业技术。胡斌是从事农作物成分研究相关领域的青年翘楚。多年来一直苦于没有实践地，自...……更多
2023-02-05 06:33:00六名,抢种,博士,金农,博士,博士后
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秋季干燥易致不适，肺部受伤害尤为显著，古人有言“秋燥伤肺”。此季饮食需格外留意，挑选润肺生津食材以减轻干燥带来的不适。在众多秋季养生食材中
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嘿，朋友们！你们好！我曾是个运动界的小透明，锻炼对我来说，就像是攀登珠穆朗玛峰一样艰难。但就在一个月前，我决定给自己一个挑战
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高尿酸以前一般都是富人的“专利”，他们的饮食条件比较好，运动量少，所以受到了高尿酸的折磨。如今，它是很常见了，每个人都有可能会出现尿酸升高
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作为一名糖尿病患者，定期进行血液检查是我生活中的常态。每次检查前，医生都会叮嘱我要空腹，但关于空腹的具体定义，我总是有些疑惑
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高血压的朋友们真的必须完全远离酒精吗？这问题就像秋天的苹果一样，挂在很多人的心头，让人琢磨不透。 难道连一小杯酒也不能碰吗
2024-09-26 14:15:00
随着人们对健康和长寿的追求不断增加，饮食习惯作为影响寿命的重要因素，也越来越受到重视。许多研究指出，健康的饮食习惯，不仅有助于维持身体的正常功能
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在中医学里，肩痛、臂痛、腰痛统称为痹症，多因风寒湿热等外邪侵袭人体，导致经络痹阻，气血运行不畅所致。正如清代医家唐容川所言
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