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...提高心肺功能，促进全身脂肪燃烧。背部针对性锻炼：如引体向上、俯身划船、扩胸运动等，可以强化背部肌肉，改善背部线条。四、调整坐姿和站姿正确坐姿：保持腰背挺直，避免长时间弯腰驼背。坐时尽量使臀部贴紧椅背，...……更多
2023-12-15 13:22:00背部,脂肪,夏日,阳光,科学,方法
...过头部画“米”字，锻炼颈椎及周围肌肉的灵活性；通过引体向上等训练，增强腰背部肌肉力量，从而起到保护脊椎的作用。在日常工作、训练中还要注意保持姿势正确，避免损伤脊椎。如在进行举重、搬运轮胎等负重训练时，...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...与北海队运动员一出场即成为全场焦点，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作。最终南宁队何鑫、黄俊宁与北海队罗生豪获得前3进入男子组决赛，北海队马雪莹、李彦郯和南宁队蒙慧莹携手进入女子组决赛。决...……更多
2023-11-09 07:08:00马山,广西,选手,学生,马山,马山县
...量训练：进行针对性的肌肉力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，可以增强肌肉力量和耐力。3.柔韧性训练：进行柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等，可以提高关节活动度，减轻关节僵硬。4.平衡和协调性训练：进行平衡和协...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
...二）选考项目A. 50米跑；B. 坐位体前屈；C. 立定跳远；D. 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；E. 掷实心球；F. 跳绳；G. 篮球运球；H. 足球折线运球。考生须任选其中2项，选定项目后不得更改，选考项目填报时间另行通知。免...……更多
2024-02-07 14:50:00合肥市,合肥,实施方案,方案,体育,项目
...球场。”排球给了他好身体，58岁的人，能一连做七八个引体向上……呼格吉拉图是内蒙古自治区鄂尔多斯市鄂托克前旗昂素镇持续开展乡村排球活动的受益者之一。全镇19个嘎查（村）、社区中农牧民们自发组成的固定排球队...……更多
2024-01-31 04:06:00排球,小镇,草原,排球,吉拉,呼格
...蹲起、检力器、爬绳、跑步、举重、跳高、跳远、哑铃、引体向上、万米耐力等训练课目，每天从清晨开始，他都带领队员进行各种高强度训练，在他的带动下，2023年该矿救护队员在永煤集团矿山兼职救护工技术比武中全部拿...……更多
2023-12-19 17:51:00真本,张永,责任,张永,救护,矿山
...，满分100分，学生自选一项；项目三（力量），包括单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球，满分100分，学生自选一项；项目四（技能），包括篮球技能、排球技能、足球技能，满分100分，学生自选一项。成...……更多
2024-03-22 00:09:00总成绩,总成,西安,日至,将于,统一
...西超通信专业能力突出，能够熟练操作各类电台；赖大江引体向上成绩较好，一分钟可以做30多个；李帅擅长修图，曾在大学里进行过系统学习……笔者发现，很多“技能包”已经被选走，并记录在案，营连主官可据此看出官兵...……更多
2024-01-03 05:05:00进步,资源,技能,官兵,展台,徐云龙
...去的大学生，在一些指标上甚至不如同时期的中学生。以引体向上为例，19岁组大学男生引体向上的平均成绩由2000年的7.9个跌至2010年的4.8个，而当年17~18岁中学男生的平均成绩分别是4.9个与5.3个[4]。“脆皮大学生”五个字，对于...……更多
2023-12-09 20:52:00脆皮,大学生,大学,大学,大学生,睡眠
...多元化运动健身体验。例如，测量立定跳远、仰卧起坐、引体向上、25米往返跑等11项基础体育运动，通过“体育自助测评区”“智慧体育移动小站”，依托人工智能图像识别、全程语音交互引导等方式，实时记录、后台对比分...……更多
2023-12-13 16:45:00路径,驱动,温江,温江区,体育,运动
...针对性地锻炼特定肌肉群。无器械训练如俯卧撑、深蹲、引体向上等，能够锻炼全身肌肉。2.采用高强度间歇训练（High-IntensityIntervalTraining,HIIT）高强度间歇训练是一种在短时间内进行高强度运动，然后休息一段时间，再次进行...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
...却分明已是生无可恋。接着，她还要挂上50公斤的杠铃做引体向上，为了练腰背肌，趴在垫子上悬空举起60公斤的杠铃。而这些，只是她一堂体能训练课中很小的一部分，各种动作要重复很多组，训练时长近3个小时。仅仅一堂体...……更多
2024-02-07 02:23:00甜蜜,声音,雨霏,海洋,中国,中国游泳队
...要加强锻炼，改变握力的大小也可以通过深蹲、俯卧撑、引体向上等能够锻炼臂力以及肩胛骨肌肉等运动，而对于老年人来说也可以通过拧毛巾，举一些适当重量的器具等锻炼肌肉力量。3.是否长期吸烟吸烟的危害我们都心知肚...……更多
2024-01-29 18:45:00寿命,长短,指标,健康,握力,身体
...能测试中就达到了良好的标准。温兴康不仅在仰卧起坐、引体向上等项目中表现不俗，在3000米跑中也有上佳表现。入伍第二年，他就因为体能素质出众，代表旅队参加了陆军军事比武竞赛的选拔集训队，并取得了不错的成绩。...……更多
2024-01-24 05:50:00精武,永不,训练,军体,教员,奖牌
...较胖的情况，制定了训练课程，其中还包括了立定跳远、引体向上等体育中考的项目。上学期间是一周训练两次，寒暑假和五一、国庆等假期基本天天都去训练。经过近半年的训练，孩子不仅体重、体脂下降，而且身体也比原来...……更多
2024-02-29 11:43:00热辣,运动,健身,热辣,体育,训练
...要依赖自身的体重作为负重进行练习，如俯卧撑、深蹲、引体向上等，对于增强肌肉耐力和塑造身材有很好的效果。有氧运动如慢跑、游泳和跳绳等可以提高心率和呼吸频率，进而加速代谢过程。对于想要减肥的人来说，每周进...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...这与测试项目有一定关系，部分学生的绝对力量较好，但引体向上测试中的相对力量较弱，也有可能是学生缺乏练习而不能正确发挥自身力量有关。
文章提到，目前大学生锻炼时间短缺、生活习惯不健康、规定的体育馆锻炼时...……更多
2023-10-19 01:49:00大学生,脆皮,大学,素质,身体,脆皮
...可以利用水瓶、哑铃、弹力带来做运动，另外，俯卧撑、引体向上也是很好的抗阻运动。也就是：有氧运动天天有，抗阻运动不可少。记得做好运动前热身、运动后拉伸。“小偷”7 号饮食搭配不当偏爱较极端的高蛋白低碳水饮...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...析个人训练档案后，安排9人进行长跑耐力训练，13人进行引体向上训练，其他人则进行原地基础体能训练。该支队副参谋长李国峰告诉笔者：“对每名机关干部的训练情况进行定量分析，进而优化调整个人的日训练计划，是我们...……更多
2023-10-18 02:48:00机关,训练,科学,体育,军事,训练
...墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕杆运球、100米游泳、引体向上（男）等13个项目。学生选择其中一个项目进行考试，但考生选考和必考科目不得同时兼报游泳。
今年中考体育日程如何安排？据悉，体育项目考试时间为4月15日...……更多
2024-01-16 04:04:00佛山,体育,体育,考试,佛山,科目
...的运动消耗掉多摄入的碳水，特别是无氧运动，如撸铁、引体向上、高强度跳操等。如何吃好“低碳饮食”？（1）谷类食物是碳水化合物的主要来源。五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等，富含维生素、...……更多
2024-03-11 06:54:00饮食,怎么办,饮食,碳水化合物,糖原,食物
...培训家长端”APP选课缴费，切勿通过转账或现金等方式将培训费用支付到监管账户以外的任何账户。根据国家有关规定，校外培训机构凡是一次性收费超过3个月或60个课时，或者一次性收费超过5000元的，均属于违规收费。请警...……更多
2024-01-20 01:23:00学科,培训,培训机构,资质,机构,培训
...管队的战友，连继祖十分了解孙国昌的单兵作战能力——引体向上超过标准数量几十个、防火服穿戴等基础技能操作熟练，但也存在短板：刚刚摆脱了“旱鸭子”身份……不巧的是，恰是孙国昌抽中了这个科目，连继祖暗暗为他...……更多
2023-11-21 05:12:00大洋,甲板,甲板,科目,战友,学员
...要进行力量训练，比如，用仰卧起坐训练腰腹部力量，用引体向上训练手臂力量，用20米单脚跳或者20米弓步走训练下肢力量等。在训练时，力量训练强度要逐渐递增，让同学们逐渐地适应并渐入佳境。其次，结合发力技巧找到...……更多
2024-03-14 09:40:00体育,训练,考生,中长跑,力量,项目
...有紧贴下颌，比起被勒住脖子，这样的她更像握着绳子做引体向上。明眼人都看得出，鞠婧祎演这场被勒脖子的戏是在敷衍观众，小孩子玩过家家都比她认真。既不愿意做出五官扭曲的痛苦表情，又害怕绳子把脸勒得变形，最后...……更多
2024-03-25 10:21:00观众,演员,采薇,惠子,绳子,脖子
...跑、立定跳远、实心球、跳绳、坐位体前屈、仰卧起坐、引体向上等体育活动数据，并借助先进的视觉运动算法，进行实时计算和分析。同时聚焦“勤练”，课后学生可以通过面部识别系统，自主进行单独或群体的练习和测试，...……更多
2024-01-12 12:05:00鄂尔多斯,路径,方面,体育,鄂尔多斯市,学生
...的项目），忽略力量训练（如固定器械训练、杠铃训练、引体向上、快跑等不可持续坚持，无氧供应为主的运动）。其实，力量训练才能帮助大家在不锻炼的时候继续燃烧热量，而且有助于保持肌肉重量，让人看起来年轻。生命...……更多
2023-10-20 11:17:00衰老,错误,方式,运动,运动,游泳
...试突破自己。2021年旅创破纪录比武，张彦文本想在单杠引体向上项目争取第一，却获得第三名。做则必到底，张彦文选择继续努力。时光不负奋斗者。去年比武，2小时43分，666个单杠卷身上，张彦文获得第一名。比赛结束时，...……更多
2023-11-27 06:45:00功勋,舒文,张彦,大功,时雨,战友
...。试点期间，浙江省质科院与淘宝对便携式榨汁机、家用引体向上杆、火漆印章、电动自行车等当时在网络上热销、同时安全使用要求较高的4类产品分别制作安全使用注意事项短视频，通过淘宝向购买该产品客户精准推送，同...……更多
2023-10-31 08:47:00绿网,达万,讲堂,淘宝,消费者,质量
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