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...本文转自：中国体育报机车工人超重肥胖比例高达75%专家建议减脂防慢病在国家体育总局群体司指导下，由国家体育总局体育科学研究所联合中国企业体育协会组织实施的“职工体质检测万里行”一年来走进不同行业、不同工种...……更多
2024-01-10 04:44:00建议,专家,运动,职工,心肺,耐力
...典型工种体质状况报告》，提出了不同工种的针对性运动建议。针对从事重体力劳动的煤矿工人，《报告》显示，煤矿工人相比于其他生产工人心肺耐力较好，合格率及以上占88.1%，而平衡能力较弱，合格及以上占61.9%。另外40岁...……更多
2023-12-27 04:03:00煤矿,工人,运动,专家,双手,身体
...发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？为此，专家的建议如下。儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。即以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富体验、强健身体为目标；避免过早要求孩子完成超出其能力的运动。学...……更多
2023-10-24 17:53:00运动,低年级,专项,训练,儿童,建议
...机关送健康”活动走进交通运输部。国家体育总局科研所专家冯强作了《科学跑步 健康人生》的讲座，总局科研所专家黄俊红、孝文分别作了《运动与心理健康促进》《骨关节活力操》讲座，带领交通运输部干部职工学习了骨...……更多
2024-01-12 04:23:00运动,生命,科学,运动,科学,健身
...、体操训练的注意事项1.训练过程中，患者应遵循医生的建议，根据自身病情进行体操训练。2.训练应循序渐进，避免过度训练，以免加重病情。3.训练过程中，患者应保持积极的心态，树立信心，相信自己能够战胜疾病。4.训练...……更多
2023-11-06 11:26:00通过体操训练帮助患者实现伤病恢复和健身需求
...行适量运动发布具体指南，并分成三个阶段开出运动处方建议。该指南汇集了运动医学、生理生化、体能训练等不同领域专家学者意见，总结相关临床经验，旨在帮助和指导新型冠状病毒感染转阴人群（“阳康”人员）循序渐进...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
...症状持续或恶化，应寻求医疗帮助。为了预防呼吸困难，建议在开始高强度运动前进行适当的热身，逐渐增加运动强度，并在冷空气或干燥环境中特别注意呼吸保护。对于有呼吸问题的人来说，咨询医生以获取适合个人情况的运...……更多
2023-12-22 13:53:00迹象,身体,肌肉,运动,电解质,心率
...打好基础、强化心肺，循序渐进地提高成绩。文中介绍，建议第一周使用1∶7的比例，即跑1分钟，步行7分钟，此后逐渐增加跑步时间，第二周达到2∶7，再到3∶7。专家表示，初跑者采用走跑交替的方式能带来诸多益处。获得耐...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
跑步是一种受欢迎的运动方式，它不仅可以帮助人们减肥，还有助于提高心肺功能和增强身体的耐力。然而，近年来有一种观点认为，长期坚持跑步可能会加速人体的衰老过程。这一说法引起了人们的关注和讨论。那么，为什...……更多
2024-02-07 06:41:00心肺,耐力,身体,疾病,功能,运动
...跑可以减少压力，改善情绪，对抗抑郁和焦虑症状。实施建议开始之前：进行简单的热身运动，避免运动伤害。运动频率：建议每周至少进行3次，每次20-30分钟。注意呼吸：保持深长的呼吸，确保氧气供应。适度调整：根据自身...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
本文转自：半岛都市报发现隐匿风险,预防意外发生心肺运动试验——心肺储备功能检测的“金标准”平度市第七人民医院工作人员正在为有需求的市民开展心肺运动试验。 文/图半岛全媒体记者郭巧玲通讯员商传金“医生,我经...……更多
2024-03-29 00:23:00意外,风险,心肺,运动,平度市,平度
...没有膝关节损伤病史，生活中爬爬楼梯还是可以的。但不建议刻意通过爬楼梯的方式进行减肥或心肺耐力训练。③体重严重超标：不适合爬楼梯。怎么爬获益大且不伤膝？爬楼梯好处多，但操作不当也有风险，怎么爬获益大且损...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
...型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》建议，老年人如感到疲劳，要尽量多休息，可尝试调整每日做事节奏，不要一次做太多事情。如果精力允许，逐步恢复日常作息。在安全和无疲劳的情况下再进行锻炼，恢...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
...年龄特点的体育活动。如果为孩子选定体育类培训课程，建议以体操、田径及综合体能类课程等动作形式丰富的项目为主，避免过早接触单一形式的专项技术动作训练。进入小学高年级的青少年可以进行基础的、综合性的运动项...……更多
2023-10-20 10:29:00年龄,孩子,运动,运动,儿童,长时
...出的健康问题，专家们现场诊治并给予了健康指导和防治建议。专家们专业细致的讲解，赢得了广大干部职工的广泛好评，纷纷表示通过此次活动了解到许多疾病防治和日常保健知识，对自身健康受益良多。长期以来，烟台市奇...……更多
2024-01-17 11:20:00烟台市,四进,烟台,排水,服务中心,医院
...充分认识到其中存在的风险。为了降低运动损伤的可能，建议训练者需要注意加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节稳定性；注重正确的技术动作，避免因动作不规范而导致的损伤；佩戴合适的防护装备，减轻外力对关节的冲...……更多
2024-02-19 20:21:00热辣,拳击,运动,拳击,运动,训练
...要及时补充水分，以防脱水。5.适当补充保健品：在医生建议下，适当补充维生素、矿物质等保健品，以弥补膳食的不足。运动和营养是保持身体健康的两大法宝。合理的运动可以增强心肺功能、增加肌肉力量、提高身体协调性...……更多
2023-11-06 14:02:00协调性,心肺,肌肉,身体,力量,功能
...到180次/分至190次/分，根据目前的肺耐力水平，健身教练建议他改变跑步习惯，通过间歇的高强度运动将最大心率控制在160次/分至170次/分，逐步改善和提升心肺耐力，否则可能会导致心肌过度肥厚，引发扩张型心肌肥大。“运...……更多
2024-01-09 15:45:00运动,运动,刘辉,健身,身体,方式
...和体能水平。如果患有心脏病、高血压或其他慢性疾病，建议在医生的建议下进行锻炼。合理安排锻炼强度和时间：跑步的强度和时间应该根据个人的体能和目标进行合理安排。一般来说，每天坚持跑步40分钟，一周进行5次左右...……更多
2023-12-09 13:17:00心肺,免疫力,免疫,功能,衰老,延缓衰老
...，改善全身功能状态。在康复过程中，患者应遵循医生的建议，保持积极的心态，坚持康复训练，相信自己能够战胜疾病。 ……更多
2023-11-06 11:24:00通过运动治疗帮助患者增进体力和改善全身功能状态
...提升对所有项目来说都很有帮助。对于素质类选考有哪些建议？郭龙潭指出，现行政策是素质类四项任选其二，身体匀称或较瘦同学可以选择50m+立定跳远/50m+跳绳/跳绳+立定跳远，发挥体型优势，身体较重的同学也可以选择跳绳+...……更多
2024-03-14 20:20:00体育,河南,备考,秘籍,规则,老师
...3-5天会自行缓解。若症状未能缓解，或运动损伤较疼痛，建议及时到医院就诊，避免加重。 ……更多
2024-02-09 08:19:00运动损伤,科普,损伤,健身,运动,科学
...进行决定，不能盲目跟风，也不能一味求快。根据专家的建议，中老年人可以多做以下两种运动，既能长寿，又能防病。1、有氧运动有氧运动是指那些能够提高心肺功能，增加氧气消耗，促进血液循环，消耗脂肪，增强体力的...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...压合并血糖控制不佳者，空腹血糖大于14毫摩尔每升时不建议剧烈，因为剧烈运动会增加热量消耗，容易引起糖尿病酮症酸中毒。综上所述，跑步可以通过多种方式辅助降压，包括增强心肺功能、减轻体重、放松身心和改善睡眠...……更多
2023-10-12 11:06:00辅助,原因,血压,运动,高血压,帮助
...在职场体现得尤为明显，很多职工饮食结构不合理、缺乏运动、过度减肥等，是导致这种现象的重要原因，应将这些不良习惯纳入职工健康促进的优先项目当中。用工单位在健康促进方面缺乏具体的规划和行动。因此，用工单位...……更多
2023-12-28 00:46:00职工,家底,体质,健康,职工,体质
...，人体就可以不依靠寒颤产热，而是通过规律的肌肉收缩运动产生对寒冷的抵御和适应。提升耐力。人体在冷环境下运动时无氧代谢能量的比例、游离脂肪酸的代谢及氧化作用会显著降低，肌肉使用葡萄糖的比例增加，容易造成...……更多
2024-01-05 10:59:00训练,力量,耐力,肌肉,人体,收缩
...，从而影响身体健康和寿命。因此，如果您的体重偏轻，建议适当增加摄入的热量和营养素，以维持身体健康。偏胖：在50岁后，很多人可能会出现偏胖的情况。这可能是由于摄入过多的热量和脂肪、缺乏运动等原因导致的。如...……更多
2023-12-14 16:47:00体重,寿命,越是,健康,体重,寿命
...气体交流和血液循环。这有助于前进心肺耐力，使身体在运动或中止其他体力活动时可以更耐久地坚持能量。改进心思健康：心率80次/分钟与心思健康也有着密切的联系。坚持在这个心率程度有助于减轻焦虑、郁闷等心思压力，...……更多
2024-01-05 10:58:00冠心,心率,冠心病,高血压,差别,心率
...耗，有助于控制体重和减少肥胖。三、运动康复的方法和建议针对长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法：1.有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，改善血液循环，减轻肥胖...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
...水平的提高，越来越多的人开始关注身体健康，积极参与运动。然而，运动过程中可能会出现损伤，导致运动能力下降。在这种情况下，运动康复显得尤为重要。增强肌肉力量和耐力是运动康复的关键环节，有助于加快康复进程...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
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在中医的理论里，脾胃被称为“后天之本”，喻为人体内的“仓廪之官”，其重要性不言而喻。它们如同身体内的转化工厂，负责将我们摄入的每一口食物转化为滋养全身的气血与能量
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人先衰老的器官是什么？肺！一般人在20岁后，肺功能和肺活量就开始出现下降的现象，尤其是到了40岁以后，气喘吁吁的状况变得明显
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许多人都了解，与幽门螺杆菌感染者共进餐食，自身也可能因此受到感染。一旦感染，该细菌会侵入胃壁粘液层，导致长期炎症，进而可能引发溃疡乃至胃癌
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寒露时节应季而食，推荐梨子润肺、山药养胃、南瓜护眼、芝麻滋阴。另可食枸杞护眼、核桃益心。合理饮食结合户外活动与好心情，助力秋冬健康
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