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...时量不宜过大，可以打打太极、散散步、爬爬山。
五种食物 平和饮食 益气生津秋燥渐至，要维持身体的阴阳平衡，饮食上要注意平补气津。平时适量多喝水，多吃养阴生津的食物，如芝麻、栗子、梨、蜂蜜等，也可以适当多...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...食应以温热为主，多吃富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。同时，要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。此外，冬季气候干燥，容易导致口干舌燥、皮肤干燥等问题，因此...……更多
2023-12-14 16:31:00养生,原则,帮助,健康,保暖,运动
...了药膳的味道，桂圆和枸杞的参与则丰富了口感。红糖的甜味点缀其中，让整个汤品更加醇厚可口。这碗汤透着温暖，带着满满的爱意，是女性滋补养生的首选。2、精细炖制，口感更加鲜美煮鸡蛋，泡虫草花，将当归、桂圆、...……更多
2024-03-27 06:32:00益气,免疫力,免疫,身体,建议,女人
...么简单甘蔗，作为一种广受欢迎的自然甜品，不仅仅是其甜味，更蕴含着丰富的营养价值。它含有蔗糖、果糖、葡萄糖，以及微量元素如钾、镁、铁，和维生素B群，对中老年人群而言，这些成分对维持身体健康至关重要。特别...……更多
2024-03-12 12:43:00甘蔗,中毒,甘蔗,食用,健康,血压
...平补，应选用性质温和的奶制品、豆类以及山药、红枣等食物来适当增加营养物质的摄入，以补充人体在夏日的消耗；而仲秋白露时分的气候特点是“燥”，所以进补侧重于“燥者润之”、“少辛增酸”。少吃姜葱蒜中医有“春...……更多
2023-01-07 21:44:00养生,原则,人体,碳水化合物,热能,食物
...甜。煮雪梨时使用中小火，可以让雪梨更加充分地释放出甜味，同时保留更多的营养成分。加蜂蜜时注意控制温度，最好在雪梨水稍微冷却后再加，过热的温度会破坏蜂蜜中的营养成分。如果准备给孩子饮用，可以适当减少蜂蜜...……更多
2024-03-23 14:53:00雪梨,止咳,孩子,雪梨,蜂蜜,营养
...温暖而且变得很干燥，在这个时候应该避免吃一些上火的食物，而且应该多吃一些健胃养脾的食物来调节人的脾胃，比如经常吃一些胡萝卜，小米或者是山药等等这些开胃的食物更有助于肠胃的健康和脾脏的健康，同时还能够去...……更多
2024-02-01 11:19:00养生,身体,黄金,身体,时候,天气
...夜，以免损耗阴气。在日常饮食方面，可以适当食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等。同时，要少食酸性食物，如柑橘、柠檬、杨梅等。多食用甘性食物，如大枣、蜂蜜、糯米等，可以起到健脾、增强身体免疫力的作用...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...晒的红枣，口感饱满、甜而不腻，不仅保存了红枣的天然甜味，还具有更好的保存效果。食用时，可以直接食用，也可以搭配其他食材烹饪，增加口感的层次感。在寒冷的冬天，通过食用红枣这一滋补食材，我们不仅能够获得美...……更多
2024-02-03 16:41:00免疫,睡眠,红枣,红豆,大黄,山药
...，大寒时节，日常饮食应以温热为主，可多吃些温补性的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、牛肉等，同时也可以适当吃一些蔬菜水果，保持营养均衡。但要格外注意，冬季天气寒冷应尽量避免食用生冷食物，以免损伤脾胃。当然，...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...为主。在进补方面，大家需根据地域及个体体质差异选择食物，北方宜温补、南方宜清补，不宜肆意进补。北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等大温大热之品，这样有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，应进补鸡、鸭...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...口。有妇科炎症的女人要少吃发物。发物是中医上对一类食物的定义，发物通常含有较高的营养价值，或有强烈的刺激性，容易刺激身体，诱发潜在疾病或加重已得疾病。有妇科炎症的女人，通常会被建议少吃发物，因为如果吃...……更多
2024-02-05 14:02:00发物,妇科炎症,炎症,妇科,大夫,食物
...甘，以养脾气。”也就是说，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，如山药、藕、芋头、萝卜等。另外，春季为万物生发之始，阳气发越之时，应少食辛辣、油腻之物，以免助阳气外泄，使肝生发太过而克伤脾。3.心...……更多
2024-02-19 07:09:00雨水,草木,万物,养生,更新,指南
...甜美的味道赢得了无数人的喜爱。然而，这种看似无害的甜味背后隐藏着许多健康风险。研究表明，糖的过量摄入不仅仅是导致体重增加的罪魁祸首，还可能引发一系列的代谢问题。当我们摄入糖分时，大脑会释放多巴胺，这是...……更多
2024-02-28 09:08:00糖分,高糖,大脑,心脏,影响,健康
...山药来增加口感和营养。此外，铁棍山药还能够帮助提升食物的吸收能力，可以在进补时起到很好的作用。小贴士：配以水果多样化饮食
在享用这碗美味的粥之后，为了补充更多的营养，可以搭配一些新鲜的水果。例如，可以...……更多
2023-11-02 06:09:00美味可口,滋补,良方,养生,美味,一道
...，皮肤才会光泽有弹性。因此，我们可以多吃一些养肺的食物，如百合、银耳、杏仁等。在秋季，我们还要注重饮食养生。秋天是收获的季节，有许多新鲜的蔬果可供选择。我们可以多吃一些应季的蔬菜和水果，如秋葵、南瓜、...……更多
2023-11-07 17:21:00抵抗力,抵抗,素质,身体,情绪,养生
...饮食。例如，秋天对应着肺脏，我们可以多吃一些白色的食物，如百合、山药、白果等，以养肺阴。3.养阴润燥秋天的气候干燥，人体容易出现津液亏损的情况。因此，在秋天养生，我们要注重养阴润燥。一方面，我们要多喝水...……更多
2023-11-08 13:30:00平阳,阴阳,养生,原则,平阳,阴阳
...一些对肝脏有害的药物。如何养肝多吃富含优质蛋白质的食物。蛋白质是人体必需的营养素之一，也是构成和修复肝细胞的重要原料。我们应该多吃一些动物性和植物性蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉等。多...……更多
2023-10-11 15:34:00五脏,养生,肝脏,肝气,肝火,食物
...饮食调理：合理搭配饮食，多吃一些具有补血养血作用的食物，如红枣、黑木耳、黑芝麻、桂圆等。同时，要避免吃过多油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响气血的生成和运行。2.生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜，...……更多
2023-11-03 09:25:00气血,养生,中医,理论,关键,气血
大河网讯 春节是一个展示中华美食的大舞台，家宴中承载了家人间的深深祝福和情感，但对于高血压、高血糖、高血脂、高尿酸（\"四高\"）的人群来说，春节饮食的诱惑也伴随着风险。含盐分高的食物，尤其是腌制食物，比如...……更多
2024-02-13 15:26:00平安,患者,美食,健康,尿酸,人群
...适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水...……更多
2023-01-09 21:49:00养生,季节,科学,养生,神清,饮食
...调味。南瓜烤饼南瓜烤饼是一种健康美味的点心，南瓜的甜味和软糯口感，使其成为孩子和大人都喜爱的食物。富含的维生素和矿物质有助于增强免疫力。
食材：南瓜泥、面粉、鸡蛋、糖、牛奶、泡打粉。做法：南瓜去皮蒸熟...……更多
2024-01-08 10:13:00美容养颜,肠道,血糖,身材,控制,美容
...、暖宝宝等。2.饮食调理：多吃一些具有温中散寒作用的食物，如姜、葱、大蒜、肉桂等。这些食物可以帮助温暖腹部，驱散寒气。3.腹部按摩：每天晚上睡前，用手掌以顺时针方向按摩腹部，每次按摩10-15分钟。腹部按摩有助于...……更多
2023-11-08 14:11:00生时,胃肠,腹部,腹部,胃肠,养生
...堂上，张春玲一一点出糖尿病患者最适宜的饮食方式：在食物选择上，宜吃高纤维食物；宜吃含糖低的蔬菜；宜吃优质蛋白质低脂肪食物；宜吃含钙丰富的食物；宜吃富含硒的食物；宜吃富含维生素B和维生素C的食物；宜吃五谷...……更多
2023-12-25 10:49:00糖尿,教学方法,养生,糖尿病,方法,教学
...轻压力和焦虑，提升心情。此外，红色水果还含有天然的甜味，能够带来愉悦的口感和满足感。七、发酵食品：发酵食品如酸奶、酸菜和酸豆奶富含益生菌，有助于维持肠道健康和消化功能。肠道和大脑之间有着密切的联系，良...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
...康的呵护，是一种传统文化与现代养生的完美结合。2、食物与文化的交融
食物是一种文化的传承和交流，每一道美食背后都有着丰富的历史和文化内涵。老古藻玉米饼的制作过程，蕴含着对自然的敬畏和对生活的热爱。通过分...……更多
2024-03-26 06:34:00宠儿,餐桌,味道,营养,家庭,美食
...容易引起胃肠功能紊乱,尤其是老年人不要吃辛辣刺激的食物,多吃瓜果蔬菜,尽量少吃腌制品。青岛大学附属医院心血管内科平度病区主治医师、医学硕士成娅告诉记者,老年人中普遍高发高血压、冠心病,很多村民对病症重视不足...……更多
2023-10-21 00:14:00秋冬,养生,知识,平度,青岛大学,青岛
...太受重视的地方是女性在春季要多吃些补气血、养脾胃的食物，对于自身身体及皮肤状况的改善都是非常好的。比如说大枣，对于女性来说就是佳品。
孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应在这些食物中，首推另外由于春天...……更多
2024-02-27 11:47:00小动,小动作,养生,多种,保养,身体
...动和生活习惯入手。首先，饮食方面要多摄入一些滋阴的食物，如银耳、百合、枸杞等。适量运动有助于促进血液循环，提高身体阴液的生成和供应。保持良好的生活习惯，如规律作息、保持心情愉快等，也是滋阴的重要因素。...……更多
2024-03-13 10:27:00越来,年纪,活力,越来越,养生,身体
...，快节奏的生活和丰富多样的饮食选择往往让我们忽视了食物对身体的真正影响。尤其是在冬季，我们更容易选择那些高热量、重口味的食物来抵御寒冷，却未必真正关注到脾胃的健康。在传统中医理论中，脾胃被视为“后天之...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
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大家好，今天给你们分享一款简单易做的牛奶小面包，胖嘟嘟软呼呼的，又可爱又好吃！做好女儿连吃了七、八个…不停的夸我！表面一层金灿灿的酥皮
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一、黄豆：黄豆，这粒小小的金色宝藏，承载着大地的滋养与岁月的沉淀。在古老的东方食谱中，黄豆占据着举足轻重的地位。它不仅是一味营养丰富的食材
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每次做这道肉末花卷，都能让我们全家人吃到撑，真的太好吃了！关键是做法也很简单，主食和菜都融合到一起了，配上一碗汤，根本不用在炒菜了
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以前豆浆粉一直是拿来泡着喝的，从来没有想到过能做成豆花！有的时候真的不得不服网友，真的太有想法，太会吃了！自从学会这个做法
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家人们，以后鲫鱼别再炖汤了，教你们一种我家乡的做法，从小吃到大的一道菜，干焖小鲫鱼，论吃鱼我们信阳人说第二，应该没人敢称第一吧…特别是这种野生的小鲫鱼
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多吃5菜：一、洋葱炒肉片，这不仅仅是一道家常菜，更是一道融合了鲜香与微辣的味觉盛宴。在烹饪的世界里，洋葱以其独特的辛香和甘甜的口感
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在晨光的照耀下，厨房的每一个角落都仿佛被温柔地唤醒。而此刻，正是制作黄瓜发面饼的绝佳时机。黄瓜，那翠绿欲滴的表皮下，隐藏着清新爽口的果肉
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