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...我国，失眠的队伍更是庞大，成年人中，38%的人无法找到安稳入睡的节奏，就连年轻的90后也有人困于失眠的困扰。长时间的失眠，如同暗夜的魔咒，让人压力倍增，精神疾病潜滋暗长，身体的健康逐渐被蚕食。人为什么会失眠...……更多
2024-05-27 14:57:00安稳,维生素,睡眠,建议,维生素,睡眠
...四种有助于改变睡眠质量的食材，让你每晚都能拥有一个安稳的睡眠。首先，我们来谈谈牛奶。牛奶作为一种传统的助眠饮品，一直受到人们的青睐。牛奶中含有丰富的色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，可以转化为神经递质...……更多
2024-06-13 13:54:00睡眠,质量,睡眠,燕麦,质量,牛奶
...法和丰富的菜品变化，它们能轻松融入您的饮食中，助您安稳度过寒冷的秋冬季节。在追求健康的道路上，食物是我们最好的伙伴。让我们通过明智的食物选择，为自己和家人打造一个健康、充满活力的生活吧！记住，良好的饮...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
在生活中，很多的爷爷奶奶晚上总是会出现睡不着，或者是睡着了之后一两点钟就醒了。老年人在上了年纪之后，睡眠质量会变得很差，可能还会经常出现失眠的现象。人在上了年纪之后，身体中的各个器官就开始衰退，在这...……更多
2024-06-30 12:55:00妙招,安稳,老年人,睡眠,燕麦,老人
大众网记者 徐欣 戚威 通讯员 程贵宝 田雪 临沂报道随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共健康难题，那么睡眠障碍有哪些表现？怎样缓解睡眠难题呢？7月5日19:30，临沂市精神卫生中心睡眠...……更多
2024-07-06 14:12:00卫民,睡眠,心理健康,安稳,课堂,不好
...饮食中不可或缺的健康选择，让你在忙碌的生活中，找到安稳入睡的良方。一、红枣桂圆银耳羹材料准备银耳：20克（干银耳）；红枣：10颗（去核）；桂圆：适量（干桂圆或新鲜桂圆）；冰糖：适量（根据个人口味）；水：适...……更多
2024-10-22 14:11:00气血,安稳,食物,建议,桑椹,桂圆
...失眠的“福音”，睡前吃2口，或许助你养心安神，睡得安稳！1、百香果百香果这种水果营养价值非常高，而且也具有镇定作用，并且在百香果中，含有丰富的维生素C等营养物质，可以起到延缓衰老的功效，所以对于一些女性来...……更多
2024-01-29 14:22:00福音,身心,睡眠,百香,酸枣,睡眠
...奏的生活中，越来越多的人饱受失眠之苦，渴望拥有一个安稳的睡眠。好消息是，除了医学手段外，我们或许可以从日常饮食中找到改善睡眠质量的秘诀。建议多吃这3种食物，每天少吃一点，一觉睡到大天亮。1：核桃——天然...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
天气已经明显的热起来了，晴热模式离我们已不远。对于癌症患者来说夏天就是一道坎，要怎么样才能平安的渡过夏天呢?一、尽量少坐室外的木椅，由于气温升高，雨水增多，太阳一晒会散发潮气，做久了会对身体不好。如果...……更多
2024-05-13 10:56:00癌症,患者,度夏,预警,安稳,患者
...卡季静谧心灵的秋日养生汤，给家人一份温暖，让秋日更安稳秋冬进补，滋补养生的重要性进入秋季的后半段，天气开始变得寒冷，冷空气袭击，风雨交加。秋冬是一个适合进行补养的季节，因为新陈代谢加快，身体容易消耗营...……更多
2023-11-01 09:29:00猪肚,莲子,胡椒,味道,营养,猪肚
...吃东西都很痛苦，说话也不方便，还经常咽喉干痛，睡不安稳，整个人都很烦躁。对此小王很奇怪，为什么寒冷的天气，他却会上火呢？冬天不是应该多吃些热量高的食物，来抵御寒冷吗？他不明白自己到底哪里做错了，也不知...……更多
2023-12-19 16:10:00茶饮,安稳,人体,小王,阳气,茶饮
...油麦菜，可以为你的餐桌增添一抹绿色，同时帮助你获得安稳的睡眠，迎接充满活力的新一天。通过这些美味又健康的蔬菜，我们不仅可以为饮食增添多样性和营养，还可以显著改善睡眠质量。常吃这些推荐的“护肝补血，润肠...……更多
2024-06-08 12:10:00肠道,睡眠,中医,建议,黄花,茼蒿
...，可以养心，让心脏保持健康状态。心健康了，心神才会安稳，神志安稳了，才有助于睡眠。8.酸枣仁
被誉为“东方睡果”，是专门治疗失眠的一味药，它能够补肝血、安肝魂。肝魂安定，才能安然入睡。9.远志可以交通心肾，...……更多
2024-06-30 09:32:00中成,中成药,一味,睡眠,心神,肝火
...中的优质选择，含有促进睡眠的营养成分。想要拥有一个安稳的夜晚，不妨在晚餐或睡前适量食用这些食物。保持良好的饮食习惯，让每个晚上都能享受到甜美的梦乡。希望这些建议能帮助你一夜安眠，迎接美好的明天！ ……更多
2024-08-03 11:15:00食物,效果,睡眠,色氨酸,帮助,燕麦
...用也能强身健体。建议多吃这六样“白食”，顺应时节，安稳度秋。第一样：梨俗话说“一梨润三秋”，香脆多汁的梨子作为秋季的时令水果是很适合多食用的，而且进入白露，有不少新梨都上市了，在这个干燥的时节吃正好，...……更多
2023-10-15 06:05:00白食,安稳,时节,山药,茭白,糯米
...就是寒冬的“三宝”，帮助我们驱寒暖身，增强免疫力，安稳度过寒冬。
辣椒辣椒被誉为“维C王者”，每100克的辣椒就含有高达144毫克的维生素C，位居蔬菜维C含量排行榜的首位。此外，辣椒还富含胡萝卜素，对增强抵抗力、...……更多
2023-12-05 06:04:00寒冬,三宝,免疫力,安稳,免疫,帮助
...色食物的美味做法，让您在享受美食的同时，轻松养肺，安稳度过秋天。 一、雪梨银耳百合汤食材准备：雪梨 1 个、银耳半朵、百合 20 克、红枣 5 颗、枸杞 10 克、冰糖适量做法步骤：1. 银耳提前用清水泡发，撕成小朵；百合洗...……更多
2024-08-20 13:41:00安稳,黄金,百合,山药,白萝卜,木耳
...物钟，从而改善睡眠质量，让你在夏季夜晚能够拥有更加安稳的睡眠。猪心的味道鲜美，易于吸收，适合各种烹饪方式，如炖、煮、炒等，可根据个人口味加入各种调味料和配菜。接下来，我将介绍几款简单实用的猪心食谱，不...……更多
2024-06-05 12:48:00睡眠,黄金,建议,黄豆芽,黄豆,番茄
...有效帮助调节身体状态，补充所需营养，让你的睡眠更加安稳。尝试这些美味的菜肴，享受宁静的夜晚和活力的每一天。 ……更多
2024-06-07 07:55:00神助,气血,道菜,睡眠,瘦肉,茼蒿
...湿度对睡眠质量也有影响，太干或太湿都会让你睡得不够安稳；理想的卧室湿度在50%~70%，但湿度会随着季节变化而变化，可以借助加湿器等达到适宜的湿度。2.睡前学会放松。学会在睡前进行冥想、深呼吸等放松身心的活动，有...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...这道简单之美的食疗神器传递给更多需要的人，成为他们安稳过冬天的品质选择。 ……更多
2024-01-12 09:07:00莴笋,炒鸡蛋,睡眠,质量,问题,莴笋
...而提升整体健康水平。让我们从今天开始，为了一个更加安稳的夜晚，一步步走向更健康的生活吧！ ……更多
2024-01-08 08:10:00高手,健康,睡眠,三文,茄汁,生活
...明健康不理想。4、睡眠质量高睡眠质量高，每天都可以安稳入睡，有高质量睡眠这个条件符合，同样可以为自己的健康保驾护航。因为睡眠情况和多个器官功能是否可以发挥关系密切，肝脏、心脏、大脑都会因为睡眠质量差而...……更多
2024-08-08 06:45:00老人,指标,标准,健康,运动,能力
...觉，更是让人在夜晚能够更加轻松地进入梦乡，享受一个安稳的夜晚。二：芹菜（芹菜炒牛肉）芹菜，作为一种低热量高纤维的蔬菜，其在春季的饮食中扮演着重要角色。富含的膳食纤维不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还能...……更多
2024-04-01 13:45:00神助,多梦,天亮,睡眠,不用,黄花
...疲惫而焦虑，他们反复尝试各种方法，但小宝宝似乎无法安稳入睡。这一幕，是许多新手父母所熟悉的。宝宝的睡眠问题，不仅影响他们的健康成长，也成为家庭和谐的一个大考验。为什么宝宝会有睡眠问题？怎样才能让宝宝睡...……更多
2024-02-27 13:32:00父母,新手,宝宝,宝宝,睡眠,活动
...不要吃宵夜吃的过饱就容易让我们脾胃不和，造成睡觉不安稳，还会造成肥胖的可能。脂肪堆积加上腹部难受。2、睡前三小时做点运动研究发现，在睡前适当的做点运动，有助于我们睡眠更好，睡的更安稳，提高睡眠质量。但...……更多
2024-10-10 19:15:00醒来,身体,问题,睡眠,脾胃,身体
...放松练习，为安宁的夜晚做好准备。5.适度运动，夜间更安稳定期进行适量的运动，如快走、游泳或骑自行车，但避免在睡前进行剧烈运动。适量的日常活动可以提高您的睡眠质量，同时对心脏健康也大有裨益。6.饮食调整，轻...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...不仅能让你享受到大自然的馈赠，还能帮你轻松迎接一个安稳的夜晚。四：茼蒿（蒜蓉茼蒿）茼蒿，以其独特的香味和清新的口感，被很多人喜爱。春天的茼蒿特别嫩绿，营养丰富，其中的维生素C和钙质含量极高，这不仅能增...……更多
2024-04-02 06:39:00神助,天一,自然,榆钱,蕨菜,茼蒿
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本文转自：人民网-江西频道当前正值春耕关键时期，江西省九江市都昌县各大集中育秧中心呈现出一派繁忙景象，凭借“工厂式”集中育秧与机械式插秧等模式
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像灵动的舞者，精细的针头在灯光下闪烁着微光，一双敏锐的眼睛细心地锁定着血管脉络，一双灵巧的手行云流水般将针头送入……这是白求恩国际和平医院普通外科二病区护士长杨建玲的工作日常——默默奋战在没有硝烟的“生命战场”
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儿童过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其发病原因多样且复杂。遗传因素在过敏性鼻炎的发病中占据重要地位，若父母患有过敏性的疾病
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女人得了HPV会引起许多健康问题，其中最常见的是宫颈癌。HPV是一种性的传播疾病，通过同房行为传播，女性得了HPV的风险比男性更高
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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近年来，泌尿系统疾病患者逐渐趋于年轻化，而导致这一情况出现的根本原因是人们对于泌尿系统疾病预防知识的缺失。其实，泌尿系统感染的相关预防很重要
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3月8日，重庆医科大学附属巴南医院（重庆市巴南区人民医院）在医院门诊广场开展了“三八”国际妇女节公益义诊活动。聚焦女性健康
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在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人面临的困扰。中科御方中医医学研究院推荐一款厨房里的天然褪黑素——小米莲子助眠粥，帮助大家轻松改善睡眠质量
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苦瓜作为夏季的时令蔬菜，不仅口感清爽，还具有显著的降糖效果。中科御方中医医学研究院指出，苦瓜的降糖功效与其烹饪方式密切相关
2025-03-08 14:19:00
在追求健康与苗条的今天，酵素成为了许多人清肠减肥的热门选择。然而，中科御方中医医学研究院提醒大家，长期服用酵素可能会带来肠道功能退化的风险
2025-03-08 14:20:00
在忙碌的现代生活中，失眠成为了许多人面临的困扰。晚上躺在床上，辗转反侧难以入眠，第二天又精神萎靡，影响工作和生活。其实
2025-03-08 14:23:00