- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...于疲惫不堪中。总是半夜醒来，多半跟这些原因有关
1、生物钟紊乱要说最普遍的原因，那就是生物钟出现紊乱。可能跟近期的生活习惯、心理状态都有很大关系。关于生物钟，每个人略有不同。一旦生物钟被打乱，就可能出现...……更多
2023-11-09 17:18:00妙招,生物钟,睡眠,压力,生物,问题
...、规律作息养成并保持良好的作息习惯，有助于调节人体生物钟，提高睡眠质量。建议每天保持固定的睡觉与起床时间，做到早睡早起，尽量不在晚上工作或者娱乐，避免兴奋和激动。2、避免过度疲劳注意劳逸结合，合理安排...……更多
2023-10-12 07:48:00多梦,妙招,有用,中医,经验,多梦
...，而是将其与人体的整体健康状况联系起来。中医解读：生物钟与睡眠的神秘联系在中医的宇宙观中，人体被视为一个微缩的宇宙，其内部的生理活动与外界的自然规律紧密相连。这种思想深刻影响了中医对于健康和疾病的理解...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...每天同一时间睡觉和起床，周末也不例外。这能帮你调整生物钟，提升睡眠质量。同时，营造一个舒适的睡眠环境也很关键，保持卧室安静、凉爽、黑暗，确保床垫和枕头都让晚上尽量避免摄入咖啡因、尼古丁和酒精这类刺激性...……更多
2024-05-26 06:08:00妙招,天亮,天然,睡眠,燕麦,帮助
...肝癌。所以，防癌咱真得从好好睡觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...果。
第二阶段 光照治疗和营养治疗一、光照治疗—调整生物钟、改善睡眠模式光照治疗，也称为光疗，是一种通过接触特定强度和波长的光线，来调整生物钟和改善情绪的治疗方法。对于张女士这样的早醒患者来说，光疗可以...……更多
2024-06-11 17:19:00醒来,睡眠,女士,光照,治疗,时间
...保证充足的睡眠时间。晚上避免熬夜，早上按时起床，让生物钟保持稳定。此外，睡前可以泡泡脚、喝杯热牛奶等，有助于放松身心，提高睡眠质量。只有睡眠充足，才能拥有更好的精神状态和健康的身体。春夏换季是个养生的...……更多
2024-04-22 10:07:00春夏,妙招,养生,姿态,健康,春夏
...，就务必保持良好的生活规律。不要人为地去拨乱我们的生物钟，如提前睡觉或补觉，节前几点睡几点起，那就如法炮制，不去改变，生物钟“稳”住了，睡眠紊乱不攻自破。如果能配合适当的体育锻炼能更好地改善睡眠质量，...……更多
2023-02-01 09:02:00元气,综合征,心理,紊乱,胃肠,综合
...如果发现每到晚上，不到那个点就睡不着，这可能是一种生物钟的调整问题。人类的睡眠和醒来的模式通常受到生物钟的影响。生物钟是一种内在的24小时计时器，它会根据我们的日常生活习惯和环境因素（如日夜循环）来调节...……更多
2023-12-07 01:47:00回事,生物钟,生物,睡眠,问题,因素
...指挥棒强制宣告睡眠的结束。这不是个别现象，而是一场生物钟的错乱演奏。生物钟，这个控制我们身体节奏的神秘内部时钟，何以会败给了这样的失序？原因可能远比想象复杂。阳光，生活节奏，甚至是我们的压力水平，都是...……更多
2024-05-26 22:25:00醒来,身体,睡眠,生物钟,卧室,身体
...使用咖啡因等方法，有助于改善睡眠质量。第3种情况：生物钟调节失调生物钟调节失调可能导致早醒。以下是一些建议帮助调整生物钟：1、规律的睡眠时间表确保每天都在差不多的时间上床休息和起床。2、避免日间小睡避免在...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
...“早睡早起”，与太阳的升降相一致，有助于调整人体的生物钟，使身体更加健康；保持室内空气流通秋冬季由于天气寒冷，人们往往门窗紧闭，这容易导致室内空气污染；定期开窗通风，保持空气新鲜，可以减少呼吸道疾病的...……更多
2024-04-25 15:00:00高发期,传染病,秋冬,家长,指南,中医
...精神亢奋，是新生儿夜哭的一大常见原因。由于新生儿的生物钟尚未完全形成，他们往往会在白天睡得过久，从而影响到晚上的睡眠质量。此外，肠胀气也是新生儿夜哭的另一个重要原因。由于新生儿的肠胃功能尚未发育完善，...……更多
2024-06-23 12:48:00妙招,新生儿,新生,宝宝,天使,宝宝
...神经记忆，在该睡的时候睡不着，睡着了又会醒。还打乱生物钟。同时也不要有精神压力，这会造成你失眠的绝大部分原因，能吃能睡才是真健康。
2、坚持锻炼身体运动本身就是我们身体素质提高的直接形式，很多人不仅通过...……更多
2024-10-10 19:15:00醒来,身体,问题,睡眠,脾胃,身体
...酸反流。保持晚饭时间的规律有助于身体建立一个健康的生物钟，有助于更好地入睡和保持睡眠。分餐制
分餐制不仅有助于改善晚饭后的不适感，还可以改善整体健康。控制食欲：将大餐分为小份量有助于控制食欲，减少吃零...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...我们看看生理方面对睡眠的影响。人体内部有一个称为“生物钟”的系统，负责调节睡眠和清醒的周期。当生物钟被打乱时，我们就会感到困倦或难以入睡。例如，熬夜、过度工作或旅行跨时区都会破坏生物钟的正常节奏，导致...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...缓衰老具有重要意义。首先，稳定的睡眠习惯有助于调节生物钟。人体的生物钟是一种内在的时间调节机制，它会影响人的生理和行为。如果人的睡眠习惯不稳定，生物钟就会被打乱，导致身体各系统的功能出现紊乱。长期如此...……更多
2024-07-12 11:20:00延缓衰老,衰老,睡眠,研究,睡眠,衰老
...熬夜后头昏脑胀、精神不振，这是因为熬夜会打乱我们的生物钟，影响正常的精神状态和注意力集中能力。而这些都会对我们的工作和学习产生负面影响。我们需要了解一些背景知识。心脏是人体的重要器官之一，负责泵血，维...……更多
2024-06-04 16:46:00前兆,心脏,医生,保护,心脏,前兆
...在繁忙的工作中加班到深夜，这种习惯会严重扰乱正常的生物钟，影响到睡眠的质量和稳定性。其次，不良的睡眠环境也是影响睡眠质量的重要因素。现代城市中，光污染、噪声污染以及室内空气质量不佳成为普遍问题。光线过...……更多
2024-07-04 11:09:00斯坦,斯坦福,睡眠,高质量,技巧,睡眠
...夜班工作不仅是一个职业选择，它更深刻地影响着我们的生物钟和身体机能。当夜色降临，大部分人进入梦乡，而夜班工作者却要开始他们的工作日。这种与自然日夜节律相反的生活方式，对身体健康造成了怎样的影响？特别是...……更多
2024-01-17 10:16:00夜班,心血管,心血,有害,免疫,身体
...、网络游戏等虚拟世界的吸引也使年轻人倾向于熬夜。2.生物钟的扰乱人体内有一个生物钟，调控睡眠、醒来和其他生理过程。熬夜会打乱这个生物钟，导致生物钟与外部环境不同步，进而影响睡眠质量。长期熬夜会导致睡眠障...……更多
2024-09-25 20:14:00年轻人,背后,原因,睡眠,蓝光,影响
...在调节作用而备受关注。本文将深入探讨NMN如何通过调节生物钟和增强细胞功能来改善重度失眠。NMN与睡眠调节的科学基础1.NMN与NAD+的关联NMN是NAD+（辅酶I）的直接前体，后者在细胞内扮演着能量代谢、DNA修复和抗氧化防御等多...……更多
2024-08-13 15:13:00美国,潜力,科学,生物钟,睡眠,生物
...规律的作息时间是养成健康睡眠习惯的第一步。人体拥有生物钟，它调控睡觉和醒来的时间。定时上床和起床有助于调整这个生物钟，使身体更容易适应固定的作息时间。即使是在周末、节假日也要尽量保持一致，以避免生物钟...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...血压的风险。生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...的运转息息相关，这种日常模式被称作昼夜节律，也称为生物钟。有研究表明，昼夜节律每10年大约提前半小时，即入睡时间和睡醒时间。也就是说，多数老年人的生物钟是需要在晚上7点或8点就需要睡觉，并在次日凌晨3点或4点...……更多
2024-07-13 06:41:00时间,老年人,睡眠,醒来,问题,老年人
...间、长时间的床上躺着却难以入睡等。02睡眠节律紊乱如生物钟问题、轮班工作带来的睡眠节律紊乱等，导致日间困倦和夜间难以入睡。03过度兴奋和压力睡前进行刺激性活动、喝咖啡或饮酒等，或是工作压力过大，导致睡前焦...……更多
2024-08-10 22:09:00睡眠,障碍,典型,只是,睡眠,障碍
...环境中，人们容易出现睡眠问题。五类人易有睡眠问题1.生物钟不规律者。经常倒班或倒时差的人群，由于其工作性质，需要在夜间或者非正常的工作时间工作，生物钟经常会根据不规律的工作日程做出调整，容易出现紊乱，从...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...导致你在夜间更容易醒来或者早晨起床时感到疲倦。打乱生物钟午睡可能会打乱你的生物钟，使你的身体更难以适应昼夜节律的变化，这可能会加重睡眠障碍，如失眠和生物钟紊乱等。增加心血管疾病风险
不合理的午睡可能会...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
生活中大部分人的生物钟都是处于正常的状态，平时都拥有良好的作息习惯，这样可以提高自己的睡眠质量，但是这些人大多醒来的时间是早上7-8点左右。在这个时间段里，身体已经做好了，充分的休息，拥有饱满的精神去工...……更多
2023-01-12 23:11:00自然,醒来,睡眠,质量,身体,时间
...睡眠环境也会导致这种情况的发生，人的身体有很规律的生物钟，如果经常受周遭环境影响而在半夜醒来，那么身体也会形成这样的生物钟，很容易在凌晨醒来，也会导致失眠。
另外，在中医的角度来看人体的阴气在达到平衡...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,睡意,醒来,问题,睡眠,情绪
更多关于健康的资讯：
料峭寒冬，一碗热腾腾的腊八粥不仅温暖了患者的胃，更融化了他们的心。1月7日恰逢农历腊八节，北大医疗鲁中医院血液风湿科为患者们送上了一份特别的节日礼物——腊八粥
2025-01-07 22:49:00
春节快到了，近视手术可以提上日程啦！寒冷的冬天只有一个好处，躺在被窝里暖和！但冬天的坏处，用三个字形容就可以了：说 不 完特别是对眼镜党来说
2025-01-07 19:55:00
寒假做近视手术要做什么准备吗？寒假做什么？春节怎么过？有人拜访亲朋约聚好友，有人忙着制定健身计划，也有人悄悄摘镜，期待以崭新的姿态迎接新的一年
2025-01-07 20:18:00
在这个寒冷的冬日，腊八节如约而至。作为中国传统节日之一，它象征着新旧交替，预示着春节的临近。在腊八节，人们常吃腊八粥，一碗热腾腾的腊八粥
2025-01-07 20:25:00
我想寒假/春节做近视手术，要准备什么？为了生活更加地便利尤其是有入学需求、从事特殊职业（参军、飞行员、运动员等）越来越多的人选择近视手术解决视力问题寒假/春节是个合适的手术时间今
2025-01-07 20:29:00
近视小伙伴们，寒假即将到来，摘镜考虑一下？不知不觉间，寒假即将来临，各位学子们，回家的车票预约了吗？而对于近视朋友来说
2025-01-07 21:38:00
河山添锦绣，星光映万家。2025年1月6日，怀着对乡村振兴时和岁丰面貌赞赏及春节即将来临的喜庆之情，贵州省民政学会派出慰问团队走进贵定县盘江镇兴隆村
2025-01-07 21:57:00
2024年12月31日，习近平总书记在北京人民大会堂接见全国离退休干部“双先”代表。为深入学习贯彻习近平总书记重要指示精神
2025-01-07 22:27:00
高考生寒假摘镜正当时 视力限制专业也能圆梦寒假来临，许多高三学子都在计划着在假期前来进行近视手术，不仅是为了甩掉眼镜焕新颜
2025-01-07 21:04:00
腊八节你吃腊肉了吗？近段时间，贵阳各大农贸市场内弥漫着浓郁的腊味。香肠、腊肉等腊味食品纷纷上架，吸引了市民前来选购。记者走访了贵阳市内的农贸市场
2025-01-07 20:55:00
1月7日是中国传统节日腊八节，古交青年路社区组织开展腊八传统民俗活动。活动一开始，居民志愿者老师向大家介绍“腊八节”的来历和习俗
2025-01-07 20:43:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）提及肿瘤康复，很多人认为就是服用中药饮片、针灸、按摩……许多肿瘤患者及家属重视治疗不注重康复
2025-01-07 21:15:00
1月7日，《强直性脊柱炎健康乡村项目合作协议》在甘肃临洮正式签订。项目将推广执行《强直性脊柱炎藏医诊疗规范》，为强直性脊柱炎患者提供规范
2025-01-07 15:33:00
