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...公勺，鼓励分餐，如选择在外就餐，还需做好适当防护。食品营养要多样要粗细搭配，多食豆类薯类。在精米白面等精细谷物的基础上，适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富主食的...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...式脂肪酸：反式脂肪酸是一种人工合成的脂肪，在加工的食品中常见。它们存在于炸薯条、薯片、快餐、糕点、饼干、杂粮油炸食品等中。反式脂肪酸不仅会提高 LDL 胆固醇水平，还降低 HDL 胆固醇（好胆固醇）水平。3. 高胆固...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...应的50%～65%），同时也是升高血糖的主力军。故，糖友每天都要吃主食，但又不可多吃。糖友吃主食要点：●主食定量：每天谷薯类及杂豆250～400克。（一般人每餐大约吃2两生米做成的饭即可：普通碗一小平碗）●粗细搭配：...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...高可能引起身体的内分泌失调，进而影响头发生长。高糖食品会导致胰岛素水平上升，从而影响雄激素和其他激素的平衡。这些激素失衡可能导致头皮油脂分泌过多，进而加剧脱发。不健康脂肪与脱发：摄入过多的饱和脂肪和反...……更多
2024-04-08 11:09:00脱发,之间,饮食,关键,联系,头发
...，导致脂肪肝的发生，因此，我们应该尽量减少摄入油炸食品、猪肉、羊肉等高脂肪食物，改为摄入低脂肪食物，如鱼类、鸡蛋白、豆制品等。2.过咸的食物食物中的盐分摄入过多，会增加肝脏的负担，增加血压，加重水肿，此...……更多
2023-11-10 11:03:00健康饮食,滋养,秘诀,身体,饮食,健康
...惯实际上可能对血管健康不利。
误区一：过度依赖低脂食品许多三高患者认为，选择低脂食品可以减少血脂的积累。然而，这种观点忽视了一个关键因素：不是所有脂肪都是有害的。实际上，不饱和脂肪酸（如欧米伽-3脂肪酸...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...问题、激发灵感。7：燕麦，燕麦是一种营养丰富的谷物食品，含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素B群和矿物质等营养成分。这些成分对大脑的健康和功能有重要的作用。其次，燕麦中的蛋白质和氨基酸可以促进神经递质的合...……更多
2024-02-14 21:07:00食物,越来,脑子,年纪,越来越,大脑
...生提醒：养肝护肝，尽量少吃“4素”第一种素食是油炸食品。油炸食物时，其中的脂肪酸在高温下氧化，生成多种对人体有害的化合物，如丙烯酰胺和丙烯酸等。这些化合物可能对人体造成损伤，甚至增加患癌症的风险。而且...……更多
2023-10-30 11:16:00肝脏,求救,肝脏,肝病,脂肪,高糖
...原则，避免过量摄入。高血压患者应避免的三种食物高盐食品：盐是高血压患者的天敌。高盐饮食会导致体内钠离子过多，从而引起水钠潴留，增加血容量和心脏负担，导致血压升高。因此，高血压患者应尽量避免食用高盐食品...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...白面包、甜点、糖果；另一种则是高脂肪、高盐分的加工食品，如薯片、快餐、熟食。精制碳水化合物因其高糖分，快速提高血糖，导致身体产生过量的胰岛素。长期如此，不仅增加患2型糖尿病的风险，还可能导致体内湿气过...……更多
2023-12-28 12:31:00肝肾,湿气,影响,健康,健康,食物
...充，当我们吃纤维含量较高的食物如水果、蔬菜时，这些东西可以滋养我们的身体，帮助我们的身体以健康的方式运作。来源 / unsplash但在饮食之外，抑郁症的预防需要从整体上采取健康的生活方式。适量的运动、充足的睡眠、...……更多
2023-10-23 17:39:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,心理健康
...，并提供一些建议来减少营养素的流失。一、过度加工的食品随着食品工业的发展，越来越多的加工食品进入我们的视线。这些食品为了提高口感、延长保质期，往往会添加大量的添加剂，如防腐剂、色素、香精等。这些添加剂...……更多
2023-11-06 13:18:00叶酸,营养素,大幅度,加热,维生素,蔬菜
...豆浆，午餐后必不可少的小甜点，晚餐经常是外卖的油炸食品。这些习以为常的小细节，正是导致他健康问题的潜在元凶。张先生的故事并不罕见。许多中老年人因为长期摄入过多的糖、油、盐，患上了各种慢性病。而更多人对...……更多
2024-03-06 09:15:00油盐,一口,越来,越来越,食物,身体
...响哮喘患者的呼吸健康。3.人造添加剂：隐藏的哮喘诱因食品中的人造色素、防腐剂等添加剂可能触发或加剧哮喘。特定的化学物质如亚硫酸盐，已知能诱发哮喘发作，尤其是在对这些化学成分敏感的人群中。
4.高脂肪的诱惑：...……更多
2024-04-07 10:55:00哮喘,患者,食物,哮喘,患者,饮食
...称“所有人应能持续、公平地获得健康、安全、可负担的食品”。
声明称，需要用营养干预措施来改善健康，而“食物是良药”项目就是与医疗工作相结合的方式，来提供健康食物，以预防、管理或治疗特定的疾病。“食物即...……更多
2023-10-08 10:36:00美国心脏协会,美国,良药,心脏,食物,饮食
...护身体健康的同时，也保护和促进我们的心理健康。高糖食品：甜蜜的陷阱在探索饮食与心理健康的交汇点时，高糖食品首当其冲地成为讨论焦点。这些食品，常被视为提振精神、快速能量来源的便捷选择，实则背后隐藏着对心...……更多
2024-04-07 11:35:00情志,病患,焦虑,症状,食物,精神
...专业医疗人员，以获得个性化的医疗建议和指导。1. 高盐食品：腌制食品（如咸菜、腌肉等）。加工食品（如方便面、火腿、腌肠等）。高钠调味料（如酱油、鸡精、味精等）。2. 高糖食品：甜点（如蛋糕、糖果、巧克力等）。...……更多
2024-03-28 11:16:00人群,食物,医生,血糖,食品,糖尿
...基本不会影响消化。另一方面，即使真的喝茶喝饿了，吃东西前也已经喝了茶，茶水占据了一定胃容量，后续只要选择热量低的食物，如水果、无糖酸奶等，并不会对体重有太大威胁。问：为何有人觉得喝茶达到了减肥效果？答...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...脂肪酸的摄入动物内脏、全脂奶产品、黄油以及部分烘焙食品都是饱和脂肪酸的来源。同时，部分加工食品如人造黄油、炸食、便利食品中常含有反式脂肪酸。这些类型的脂肪应尽量减少。2. 增加富含单不饱和与多不饱和脂肪酸...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...转化为糖分，导致血糖快速升高。例如，某些加工的粗粮食品可能添加了额外的糖分或其他成分，这些成分可能对血糖控制产生不利影响。选择适合的粗粮在选择粗粮时，重要的是要关注它们的整体营养组成。理想的选择是那些...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
炸鸡腿、炸丸子、炸薯条诱人的香味，酥脆的口感这类食品已经成为了很多人的喜好在我们的日常生活中饮食离不开“油”不同年龄段每天摄入多少“油”处于正常范围？可以通过哪些方式
合理控油？2022版中国居民膳食指南...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如减少加工肉类和烘焙食品的消费。同时，应增加富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物摄入，例如橄榄油、坚果、种子和深海鱼类。脂肪的面面观：它们并非都是坏蛋！在讨论高脂饮食与心...……更多
2023-12-26 13:00:00心脏,饮食,健康饮食,心脏病,脂肪,健康
...炎症反响，加速血管老化。倡议减少甜饮料、甜点和加工食品的摄入，转而选择自然低糖的食物，如新颖水果和全谷物，以维护血管安康。反式脂肪：血管的隐形敌人反式脂肪酸主要存在于局部加工食品中，如煎炸食品、局部烘...……更多
2024-03-11 10:01:00血管,食盐,通畅,食用,建议,安康
...生听说洋葱具有降血糖的功效，于是他买了很多洋葱，每天都会吃一些。坚持了大约半年后，他再次前往医院检查，结果发现血糖不仅没有降低，反而升高了，甚至还出现了胃溃疡的情况。周先生对此感到非常困惑和纳闷，他疑...……更多
2023-10-05 10:30:00妙招,血糖,调控,糖尿,血糖,胰岛
...和油不如动物油吗？脱脂奶比全脂奶更健康？怎么看加工食品的脂肪、人造奶油的反式脂肪酸？坚果富含不饱和脂肪酸，要多吃吗？近年来我国广泛开展了“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）为...……更多
2023-11-14 17:46:00植物油,橄榄油,橄榄,误区,植物,最好
...不仅能够给食物保鲜，而且还能够改善食物的口感，随着食品加工业的不断发展，生活中的很多食物都离不开食物添加剂了，比如腌制食物、香肠、肉丸等等，当中都含有不少食物添加剂。而长期大量食用含有食物添加剂的食物...……更多
2024-04-22 17:14:00肝脏,尤为,食物,肝脏,食物,代谢
...过多摄入辛辣调味品。三、高脂肪食物高脂肪食物如油炸食品、肥肉、奶油等，不仅热量高，容易导致肥胖，还会影响身体内的激素水平，进而刺激结节的生长。此外，高脂肪饮食还可能影响肠道健康，降低身体免疫力，不利于...……更多
2024-01-24 12:47:00结节,食物,专家,结节,食物,患者
●—≺ 前言 ≻—●食品工艺发展到现在，各种人工合成的食物层出不穷，很多合成食物既不卫生、也不营养，只有两个特点，那就是便宜且口感不错。这些食物的品质，大都没有保证，很多合成食物连商家自己都不吃，却成为...……更多
2023-12-19 11:57:00天都,人工,垃圾,商家,食品,牛排
...含的牛肉也达不到1%，可以算得上是微乎其微，而且这种东西吃多了对我们的身体一点好处都没有。5、奶茶如今现在很多人都喜欢喝奶茶，尤其是一些上班族学生喝奶茶的习惯已经当成了他们生活当中不可缺少的一部分，甚至还...……更多
2024-01-26 06:47:00方便面,食物,垃圾,宝贝,食品,沙拉酱
随着生活节奏的加快，人们对于方便、快捷的食品需求越来越大。鱼丸作为一种加工食品，因其口感鲜美、烹饪方便受到了很多人的喜爱。然而，有人认为吃鱼丸和吃鱼一样营养，这种说法是否科学呢？本文将从多个角度对这...……更多
2023-12-14 16:59:00鱼丸,效益,差异,健康,鱼丸,鱼肉
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