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...节奏快、压力大的人群。了解亚健康的症状、原因及改善方法，有助于我们及时调整生活作息，保持身体健康。一、亚健康的症状1.疲劳：经常感到疲劳、精力不足，即使休息后也无法迅速恢复。2.睡眠质量差：失眠、多梦、早...……更多
2023-11-06 14:04:00亚健康,症状,原因,方法,亚健康,作息
...面临着失眠的困扰。本文将介绍一些有效的失眠自我护理方法，帮助人们改善睡眠质量。二、养成健康的睡眠习惯(一)保持规律的作息时间保持规律的作息时间是养成健康睡眠习惯的第一步。人体拥有生物钟，它调控睡觉和醒来...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...后的中老年人而言，保证自己可以睡个好觉，一觉睡到大天亮，是拥有身体健康的基础。但其实不管睡得过多还是过少，都有可能会比健康带来风险，特别是老年人，睡眠时间过长，同样也拥有着不容忽视的风险：老年人睡眠时...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...息：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。充足的睡眠有助于脾胃的修复与排毒。三、养心神1.保持良好心态：秋天容易使人产生忧郁、烦躁的情绪，因此要注重心理调适，保持良好的心态。可以尝试进行冥想、瑜伽等有...……更多
2023-11-08 14:12:00湿气,脾胃,食物,身体,功能,帮助
...念；张先生在医生的指导下，学习了一些简单的穴位按摩方法，如合谷穴、足三里穴等，用于缓解日常的疲劳和压力；通过这些中医养生的实践，张先生不仅改善了自己的身体状况，还提高了生活质量；他的故事告诉我们，中医...……更多
2024-05-02 08:51:00中医,中医养生,养生,关键词,关键,中医养生
...将南瓜直接蒸熟，却不知道其实南瓜还有许多其他的烹饪方法。今天，我们就来探讨一下南瓜与两种食材的搭配，让你的餐桌增添更多的色彩和营养。第一种食材是桂圆。桂圆，这一传统滋补品，被认为具有补血、安神、养颜等...……更多
2023-12-18 15:11:00气血,南瓜,睡眠,南瓜,桂圆,红枣
...食用。桂圆肉不仅能增强体质，还能帮助延缓衰老、改善睡眠质量，对养颜美容也有显著的功效。以下为三款简单且营养丰富的桂圆食谱，帮助您轻松实现益气补血的效果。食谱一：桂圆红枣百合苹果银耳羹材料：桂圆肉10克，...……更多
2024-11-04 14:09:00黄芪,抗衰老,红枣,冠军,桂圆,红枣
...难和挑战时，能够保持冷静和乐观，积极寻找解决问题的方法。同时，他们还会保持对生活的热爱和追求，不断学习和进步。这种积极向上的心态能够激发身体的潜能，增强身体的免疫力，有助于延缓衰老过程。五、对照自查，...……更多
2024-01-24 12:45:00男性,青春,运动,作息,青春,食物
...的好处和简单的做法，备受推崇。那么“五红汤”的制作方法、营养成分及其在三伏天对女性的益处又如何呢？一、五红汤的奥秘“五红汤”是一道传统的补血养颜汤品，由红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞五种红色食材组成...……更多
2024-07-14 23:18:00滋补,身体,美容,女人,红豆,红皮
...今天，就来详细探讨这一现象，并提供相应的健脾补肾的方法。一、“脾阳”与“肾阳”的概念在中医五行学说中，脾属土，主运化水谷精微，其阳气旺盛，则能推动脾胃正常地消化吸收食物；而肾属水，主管人体的生殖发育以...……更多
2024-04-27 11:29:00舌苔,舌苔,脾胃,食用,治疗,黄白
...的变差了很多，尤其是体质虚弱、气血不足的女人，平时睡眠不好，容易掉头发，气色也蜡黄，这类女生就特别容易变老长皱纹，肉眼可见的变老。所以补气血对女人是非常重要的，女人气血足了，人的气色也好，睡眠质量也好...……更多
2024-01-06 21:32:00气色,肌肤,条件,建议,女人,建议
...避免守岁后或假期中的睡眠紊乱问题呢？不妨试试下面的方法。调整作息在守岁之前，应该提前规划好时间，前后几日尽量保证充足的睡眠。若时间允许，中午一定要小睡一下，约1小时左右最佳。即便需要熬夜，也应该避免连...……更多
2024-02-02 10:01:00睡眠,健康,睡眠,按摩,同时,沸水
...严重影响了他的工作效率和生活质量。
尽管尝试了各种方法：喝牛奶、听轻音乐、甚至服用安眠药，但这些临时的解决方案并没有真正帮助他摆脱困境。张伟开始意识到，他需要找到更根本、更科学的方法来改善他的睡眠。在...……更多
2024-05-31 17:01:00困境,睡眠,不够,不好,方法,张伟
...丰富的维生素B6和钾，这些营养物质可以稳定情绪，促进睡眠质量的提升。此外，紫薯还富含天然的花青素，这是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基的活性，延缓细胞老化，让我们的肌肤更加有弹性和光滑。想要享受紫薯带...……更多
2024-01-09 11:01:00食物,不好,身体,建议,女人,睡眠
...了以上三大秘方外，女性朋友们还可以尝试一些中医养生方法，如艾灸、拔罐等，以疏通经络，促进气血运行。同时，保持良好的生活习惯和心态也是至关重要的。只有从多方面入手，才能真正补足气血，让身体重新焕发活力。...……更多
2024-04-26 16:21:00光彩,气血,秘诀,养生,女性,健康
...疾病治疗，也不利于患者身心康复。今天给大家介绍6个方法能改善睡眠质量，大家可以收藏起来，以免用的时候找不到。肝病患者为什么睡不好？1.病痛折磨由于病情原因患者会有肝区疼痛、腹胀、肝腹水、发热、腿部抽筋或痉...……更多
2024-05-08 13:06:00原因,方法,睡眠,肝病,患者,影响
...唇干裂等症状。为缓解这些不适，可采取多种滋阴润燥的方法：增加水分摄入，每日饮水2000毫升左右；室内放置湿度计，保持相对湿度在50%-60%；使用加湿器或在室内摆放盆栽植物。饮食上可多食用梨、百合、银耳等滋阴食材。...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...行个性化的扶正方案。除了食物之外，秋季扶正还有以下方法：1、调节作息时间保持规律的作息时间对于调理气虚很重要。尽量早睡早起，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提升免疫力。2、适度运动锻炼适当的运动可以增强...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...阳气初升之势”。那么，这个阶段有哪些注意事项及养生方法呢？顾护正气，提高免疫力中医认为“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。正气就像人体的城墙，正气充盈则身体免疫力增强，可拒外邪入侵。要注意天气...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...和不确定性时，很容易产生焦虑情绪。幸运的是，有许多方法可以帮助我们应对焦虑。以下我们将介绍5个实用的技巧，帮助你轻松应对焦虑，重拾内心的平静。一、呼吸练习呼吸练习是一种简单有效的缓解焦虑的方法。通过调...……更多
2023-11-07 06:17:00焦虑,方法,焦虑,帮助,身体,作息
...创造有利条件。以下将为您详细介绍备孕期间的饮食调理方法，助您顺利迎接新生命的到来。一、备孕饮食原则1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.食物多样化：保证饮食丰富多样，摄...……更多
2023-11-04 06:55:00饮食,生命,方法,饮食,食物,双方
...黑激素的合成和释放与一天中的时间有关，天黑时增加，天亮时减少。褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少。目前关于褪黑素改善失眠的研究有很多，但大多数要么“可能有效”，要么“无效”。而证据比较充足的情况，主要...……更多
2024-09-10 14:03:00无副作用,安全,睡眠,治疗,建议,影响
现在很多人都有睡眠的问题，要么入睡难、要么早醒易醒、要么睡觉不踏实、有些人甚至只要一躺下，就开始一个梦接一个梦的不断出现，这该怎么办呢？接下来就告诉大家一个不花钱的小方法，就是妙用我们身体上的这2个穴...……更多
2024-07-17 06:08:00多梦,穴位,天亮,睡眠,脾虚,足三里
...友，可以每周吃两次这些菜肴，让自己每天睡得安稳到大天亮。总结：失眠是一种常见问题，对人们的身心健康产生负面影响。调整作息和饮食习惯是改善失眠问题的重要方法之一。黄花菜炖木耳和茼蒿鸡蛋饼都是简单易做且味...……更多
2023-11-24 06:13:00道菜,一道,味道,食物,营养,理想
...位：手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。方法：以指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，按压穴位，每次早晚，左右各揉按5至6分钟。百会穴定位：位置在头顶正中央。方法：闭目仰卧在床上，之后用右手拇指外侧...……更多
2023-02-03 08:59:00睡眠,怎么办,质量,中医医院,睡眠,针灸
...、抑郁，有助于预防气虚和血虚。可以尝试一些心理调节方法，如冥想、呼吸练习等，以保持心情愉悦。5.中医养生保健中医养生保健是预防气虚和血虚的有效手段。可以选择一些适合自己的中医保健方法，如按摩、拔罐、刮痧...……更多
2024-05-08 06:18:00血虚,气虚,预防策略,策略,建议,血虚
...量有了明显的提高。虽然红枣的好处多，但也要注意食用方法。一般来说，红枣可以直接食用，也可以煮粥、煲汤时加入。但要注意的是，红枣最好不要与萝卜、黄瓜、绿豆等寒性食物一起食用，以免影响其营养价值的发挥。同...……更多
2023-12-14 16:29:00气血,家人,专家,红枣,食用,营养
...活和工作。五、结论睡眠“养”肾是一种简单有效的养生方法。通过规律作息、避免熬夜、养成早睡早起的好习惯，我们可以呵护肾脏健康，保持身体健康。让我们从现在开始，关注睡眠“养”肾，为我们的肾脏健康加分。 ……更多
2023-11-05 16:54:00肾脏,睡眠,滋养,肾脏,睡眠,作息
...础。初冬时节，应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和修复。早睡养阳：晚上9-11点是肝经当令的时间，此时入睡有助于养阴血，为第二天的阳气生发打下基础。泡脚暖身：睡前用热水泡脚...……更多
2024-11-06 08:56:00阳气,卵子,大公,秘籍,活力,阳气
...疾病的抵抗力。二、增强抵抗力1.保持良好的作息充足的睡眠是增强抵抗力的基础。保持良好的作息，每天保证7-8小时的睡眠，有助于提高免疫力，抵抗疾病。2.合理膳食秋季饮食要营养丰富、均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证蛋...……更多
2023-11-08 13:55:00抵抗力,秘籍,抵抗,养生,抵抗力,抵抗
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在新春佳节即将来临之际，贵州退休医师医院联合贵阳市南明区兴关路街道办事处，开展了一场别开生面的“中医墨香迎新年 健康相伴启新程”活动
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本文转自：人民网人民网记者 李乃妍俗话说热水泡脚胜过补药，中医认为足部与全身的脏腑经络都有密切的关系，冬季泡脚可以散寒
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本文转自：人民网-贵州频道1月18日，上海儿童医学中心贵州医院举办沪黔联合多学科专家大型义诊活动。本次义诊涵盖儿童心脏中心
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春节临近，年味渐浓。为积极响应国家关于促进消费、扩大内需的发展要求，进一步激发消费活力推动区域经济高质量发展，2025年1月21日至1月25日期间
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大众网记者 孙莹 通讯员 刘国峰 淄博报道春节将至，在淄博市博山区有一道家喻户晓的地方名菜——博山酥锅，它是春节期间人们餐桌上必不可少的美食
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新年伊始，万象更新。在2025年新春佳节即将到来之际，重医附二院党委于1月14日在江南院区肝病楼10楼会议室召开了2024年党建
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本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙1月18日电 （记者吴茜薇）“怀化是湖南省国家中医药综合改革示范区先导区，我们要把优质的中医医疗技术下沉到民间
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