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瓜子是糖尿病的“加速器”?医生提醒:保护胰岛,记住5吃、5不吃
...样。 陈阿姨的转变,就像是一粒种子,激发了周围人对健康生活的思考,她的坚持和努力,成了社区健康生活方式变革的强大动力。而这个故事,也渐渐成了人们茶余饭后谈论的佳话,提醒着每一个人,无论面对多大的困难,...……更多
营养知识大揭秘,学生健康有秘籍
...的营养奥秘。对于学生们来说,蛋白质是构建身体的重要基石。鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等富含优质蛋白质的食物,能够帮助他们生长发育,让身体变得更强壮。而碳水化合物则是提供能量的主要来源,像米饭、面条、面包等主...……更多
每天了解一食材,早上吃一口,毒素悄悄走,肝病绕道走!
...改善我们的肝脏健康。记住,均衡饮食是保持身体健康的基石,而对肝脏友好的食材无疑是这座基石中的重要一环。保护肝脏,从我们每天的餐盘开始。护肝食物大推荐:注意用法用量“肝脏守护神”:深海鱼类深海鱼类,例如...……更多
8个行为很伤胃!这些症状,可能你的胃出问题了!
...确保有效地消化食物,吸收养分,也是避免不适和疾病的基石。一旦胃功能紊乱,便可能导致胃酸过多、胃炎、消化不良甚至胃溃疡等疾病。据世界卫生组织统计,胃病的发病率在人群中高达80%,且呈现年轻化趋势。因此,国际...……更多
“寒露”又遇“高血压日”! 健康生活方式“六部曲”要牢记
...也是第26个全国高血压日。今年全国高血压日的主题为“健康生活,理想血压”。预防高血压,专家也送出健康生活方式“六部曲”。前不久,世界卫生组织(WHO)官网发布了首部《全球高血压报告》,报告指出高血压正影响着...……更多
第18个世界卒中日,阳光融和医院将举办义诊活动
...合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的“健康四大基石”为主要内容。养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早预防、早发现、早诊断、早治疗,就可以有效防治脑卒中。 日常生活行为要注意:清淡...……更多
建议:上了岁数,宁愿白粥就榨菜,也别吃这些炒菜
...发生着变化,对食物的需求与偏好也随之调整。在众多的饮食建议中,“上了岁数,宁愿白粥就榨菜,也别炒菜吃这些”这一观点,虽看似朴素,实则蕴含了深厚的健康智慧与科学道理。一、白粥榨菜:简约中的营养与舒适白粥...……更多
男人都会秃顶吗?为什么有的男人长着长着就秃了?医生为你解答!
...的全面调整:从饮食到睡眠健康的生活方式是防止脱发的基石。均衡的饮食富含蛋白质、维生素和矿物质,对维护头发健康至关重要。特别是富含Omega-3脂肪酸的食物,如鱼类、亚麻籽,可以促进头发健康。此外,充足的睡眠和...……更多
慢性肾脏疾病:早期症状和延续的风险
...质量,并显著降低并发症的风险。肾功能检查是CKD管理的基石,它不是一次性的检测,而是一个持续的过程,涉及定期检测尿液中的蛋白质和肌酐水平等关键指标。这些指标的变化可以提供肾功能状态的直接证据。通过持续的监...……更多
春光里的健康科普盛宴
...食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康好习惯的四大基石。“年轻不是资本,熬夜、饮食不规律会对身体造成不可逆的伤害。听完这个讲座,我学习到了如何养成良好的生活习惯,如何让自己变得更健康。希望这类型的活动...……更多
老人晚年饭量和长寿有关?医生:能吃不一定是福,还要会吃才行
...保证基本的营养需求,还能降低慢性疾病的风险,这样的饮食习惯无疑是“智慧的选择”。但是,如何衡量“适量”这个标准,并且在老年饮食中找到平衡点?营养学家指出,老年人的饭量应该根据个体的活动量、健康状况和营...……更多
饮食吃不对,身体易受罪,2种饮食结构尽快改
...粮和薯类食物的重要性。谷薯类食物,它们是健康饮食的基石,每天适量的摄入,能让我们享受到更加均衡的饮食生活。一般来说,建议普通健康成年人每天摄入谷薯类250~400克,以维持身体的正常运转。5.坚果坚果,这地中海饮...……更多
食欲太好怎么办?食欲好一定会长胖吗?哪种胖更容易减下去?
...老年人的研究为例,研究显示,即使食欲增强,通过均衡饮食和适量运动,体重增加可以被有效控制。研究中的参与者,他们的饮食以高纤维、低脂肪为主,同时保持每周至少150分钟的中等强度运动。结果显示,这样的生活方式...……更多
糖尿病患者家庭护理手册:掌握正确自我管理,提升生活质量!
...还能提高病人的生活质量,减轻家庭的经济负担。1. 健康饮食:为身体加油食物的艺术平衡低GI食物优先: 选择低血糖指数(GI)的食物,比如全谷类、豆类等,它们可以帮助稳定血糖水平。多彩蔬菜盛宴: 蔬菜富含纤维、维生素...……更多
想要降低转氨酶?别错过这几种食物,让你有个健康的肝脏!
...康。记住,健康的生活方式是维持肝脏和整个身体健康的基石。对肝脏有益的食物:护肝明星食品全解析 1.深海鱼类:Omega-3的宝库深海鱼类,如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼,是Omega-3脂肪酸的极佳来源。Omega-3脂肪酸对于维持肝脏健...……更多
年纪大更要忌嘴?建议60岁后:少吃稀饭面条,多吃3样,精力充沛
...言,这句话更应铭记在心。正确的饮食习惯是健康长寿的基石,是我们对抗时间侵蚀的有力武器。为什么年岁增长就意味着要“忌口”呢?那是因为,当我们步入人生的秋冬时,我们的身体不再像春天的土壤那样肥沃。我们需要...……更多
如何提高宝宝免疫力?这3招,家长一定要学会
...是影响着他们未来成长的关键因素。宝宝免疫力,健康的基石宝宝的免疫力是抵御疾病的第一道防线。想象一下,免疫系统就像一个精密的保护机制,时刻准备着抵抗外界的细菌和病毒。当免疫力强,宝宝就能更好地避免常见的...……更多
年纪轻轻得了腰椎间盘突出?日常养护6点,趁早注意起来!
...的腰椎,让“年轻腰突族”不再成为负担,而是成为我们健康生活的见证者。毕竟,好的身体才是追逐梦想的坚固后盾! ……更多
62岁刘德华晒一日三餐,网友:太狠了,难怪看起来像40岁
...作用。作为粉丝心中的偶像,刘德华用自己的行动传递了健康生活的理念,激励着更多的人去关注和改善自己的生活方式。他的这种影响力,不仅仅局限于他的粉丝,更扩散到了整个社会。 刘德华的生活方式,也让我们思考了...……更多
...的体重。管理体重选对方法全生活方式管理是肥胖治疗的基石,即便是药物治疗和手术治疗,也必须在生活方式干预的基础上才能取得较好的疗效。全生活方式管理是指对超重、肥胖者同时实施多种生活方式干预策略,主要包含...……更多
抗癌生活:五大关键行动
...康的生活方式。均衡饮食:抗癌的首选武器饮食是健康的基石。研究显示,膳食纤维、新鲜水果和蔬菜的高摄入量与较低的癌症风险有关。例如,西兰花和蓝莓中的抗氧化剂能帮助修复身体的自然损伤,降低癌症风险。同时,限...……更多
心脑血管病吃他汀类药物,出现这些表现,副作用已经明显
...式,如改善饮食习惯和增加体力活动,是管理血糖水平的基石。同时,医生可能会考虑调整他汀类药物的剂量或推荐替代治疗方案,以优化治疗效果,减少对血糖控制的负面影响。四、认知功能影响:罕见但值得注意尽管报道不...……更多
科学制定幼儿营养餐
...品中获取更多的能量和营养元素。营养是孩子健康成长的基石,孩子的饮食需要遵循科学、营养的原则,家长要从孩子成长过程各个阶段所需要不同的营养出发,避免不健康饮食,注重均衡搭配,按照实际情况为孩子提供合适的...……更多
这3种养脾胃的食物:任何脾胃不舒服,照着吃就对了!建议早知道
...脾胃的稳定运作,预防消化系统疾病。生活方式的调整:健康生活,从习惯开始适度运动:适度的运动,如散步、瑜伽,可以促进消化,强化脾胃功能。良好睡眠:充足的睡眠是恢复脾胃功能的关键。它有助于调节身体机能,提...……更多
喝水也很危险?警惕心力衰竭,这些因素,希望你一个都别碰
...因素对于预防心力衰竭至关重要。1.生活方式的影响不良饮食习惯:高盐、高脂肪的饮食会增加心脏负担,加速心脏病变。缺乏体力活动:缺乏运动会减弱心脏功能,降低心脏对应激的能力。2.慢性疾病的作用高血压(体循环动...……更多
年过60岁,若还能做到这7件事,有助于长寿
...低跌倒的风险。长寿并非遥不可及的梦想,而是日复一日健康生活方式的累积。让我们尊重生命的每一个阶段,珍惜当下,用积极的态度和行动,迎接生命中每一个灿烂的日出。健康与长寿,从来都是#深度好文计划#给予那些热...……更多
养生应该这样做,可以活到150岁!
...降低多种慢性疾病的风险,科学的饮食习惯是实现长寿的基石。而中医也认为,饮食宜清淡、平衡,食物与季节、体质、年龄应相适应。如何做到合理膳食:适度清淡,避免油腻:过度摄入油腻、高脂肪、高糖的食物,会增加肥...……更多
57岁阿姨查出甲状腺癌,痛哭后悔:喉咙早有了提示,是我太大意了
...后,开始更加关注自己的健康。她常听说“饮食是健康的基石”,这让她萌生了进一步了解和改变饮食结构的念头。杨光在这个时候又拿出了他的数据技能,帮助妻子整理出一些关于甲状腺健康和饮食关系的研究。有趣的是,碘...……更多
精神疾病患者日常生活的点滴疗愈
...助,助力他们更好地走向健康与康复。膳食:身心健康的基石膳食习惯与心理健康之间存在着密不可分的关联。研究证据显示,特定营养元素对于情绪的平稳调节起着关键作用。比如,欧米伽-3脂肪酸能够有效减轻抑郁情绪,维...……更多
喝茶不仅可以促进消化,延缓衰老
...—促进消化延缓衰老在日本,喝茶已经成为了一种常见的饮食习惯。无论是传统的茶道还是现代的瓶装茶饮料,茶在日本人的生活中扮演着重要的角色。与其他国家相比,日本人喜欢喝茶的习惯对其长寿有一定的影响。喝茶不仅...……更多
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得了肝病,不能吃萝卜?医生提醒:不想肝毁掉,这几物要学会忌口
在王大爷的老家,萝卜是冬天的必备蔬菜,然而,最近他听说得了肝病的人就不能吃萝卜了,这让他很困惑,因为萝卜不但便宜,而且他一直以为吃萝卜有很多好处
2024-12-10 11:57:00
这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!
吃护肝片能“护肝”?“粗粮”食品真的健康吗?怕感冒可以提前吃感冒药预防?你经常听到的养生方法可能并不靠谱一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便
2024-12-10 12:00:00
冬季皮肤瘙痒 小心皮肤病来“敲门” 老年人需警惕→
马上就要冬至了,相信大家已经感受到了寒意。与此同时,还有一部分人的皮肤会出现难以忍受的瘙痒,尤其是晚上睡觉的时候,被窝刚睡暖和
2024-12-10 12:05:00
脚是人体的第二心脏!冬季泡脚加点“料”,养生效果顶呱呱!
内容综合自中国中医药报编者按《黄帝内经》记载:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说
2024-12-10 12:06:00
得了肺炎要马上吃抗生素?喝苏打水能治痛风?2024年11月科学领域流言榜→
一得了肺炎,要马上吃抗生素?流言:肺炎是炎症,需要使用消炎药(抗生素)去消炎,可以先吃点家里常见的阿莫西林、青霉素、头孢等抗生素
2024-12-10 12:06:00
有一类花生,千万别吃
发霉的花生千万不要吃如履薄冰·卫保命说明:不是只有发霉的花生不能吃哈是所有霉变的食物都不要吃哈花生发霉之后会产生黄曲霉素
2024-12-10 12:13:00
最补的鱼不是鲫鱼和鲈鱼,而是这五种,健脾胃补气血,祛湿强身体
鱼和鸡一样,属于“血肉有情之品”,而且没有其他肉类那么容易形成湿气,困阻脾胃。总体来说,常吃鱼肉不仅补益脾胃,还有助补气血祛湿
2024-12-10 12:16:00
对肝最好的6种食物,建议冬天要多吃,疏肝养肝!肝好,一切都好
现在的年轻人工作压力大,动不动就要应酬喝酒,加班,呵护好肝才能游刃有余的去应对,不仅如此女人也要养好肝,中医说女子以肝为先天
2024-12-10 12:16:00
男人常喝这个汤,益肾强筋骨还补气血!
同事是位香港人,他都快60岁了,看上去却像40多岁的,一点都不显老,每天他都会在家自己煲好汤带公司来,他告诉我男人要多保养自己
2024-12-10 12:17:00
入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫
茴香长相普通,香气却极具辨识度,爱的人顿顿离不开,不爱的人敬而远之。茴香吃法多样,嫩叶切丝凉拌,佐以蒜末、醋、香油,入口清爽又下饭
2024-12-10 12:20:00
男人想战斗力爆表,建议常吃这6种强精食物,关键时刻,不掉链子
男人30岁后就开始功能走下坡路了,不能像年轻那会过度消耗,要有养护自己的意识。除了平时适度运动,少喝饮料多饮水,减少熬夜等等
2024-12-10 12:20:00
10斤枸杞不如吃它1两,建议中老年人要多吃,头发浓密,身体强壮
韭黄,作为韭菜的幼芽,其营养价值远超一般的蔬菜。它富含丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于促进血液循环、增强免疫力
2024-12-10 12:21:00
冬天气血不足,脾胃虚弱,补心养阳就吃它!
甘蔗是冬天的热门水果,同时也是水果中含铁的“冠军",冬吃甘蔗正当时,在干燥的冬天补充有滋有味的水分,那甘蔗就必不可少了
2024-12-10 12:22:00
它叫“洗肠草”,冬天多吃,能排出体内垃圾!好吃还不胖人
韭黄是一种我们常见的蔬菜,它的生长期短,而且味道鲜美,营养价值高。韭黄含有大量维生素和粗纤维,我们这边大家都叫它“洗肠草”
2024-12-10 12:23:00
经常内热、爱生病的孩子,一定要多补津液少补水,建议家长了解下!
很多妈妈竟然不知道,入冬后孩子要多补充津液。冬季气候又冷又燥,容易损耗津液。孩子新陈代谢迅速,消耗津液的速度比大人更快
2024-12-10 12:23:00