春光里的健康科普盛宴

本文转自：健康报本报记者 李季

“同学们，大家是不是都想拥有一双明亮的眼睛、不做‘小眼镜’呀？那在平时读书写字时可要记住‘一尺一拳一寸’的秘诀。”河南省漯河市疾病预防控制中心工作人员张小然通过科普作品《预防近视，从娃娃抓起》向在场的同学们分享着保护视力的诀窍。

近日，“健行河南·科普惠民”志愿服务基层行活动走进漯河市，开启一场健康科普盛宴。首场活动在漯河小学举行，现场近200名师生参与活动。“怎么做才能保持健康呢？”“连续使用电子产品的时间不应超过多少分钟？”“春季食花，选取哪个时间段的花最好？”……孩子们用心聆听、热情互动，求知若渴的表情感染着现场的每个人。

在河南双汇投资发展股份有限公司，河南省健康科普专家、新乡医学院第二附属医院精神二科主任张建宏呼吁大家多关注心理健康：“心理健康是一种良好的心理状态。心理健康的人，能够恰当地认识和评价自己和周围的人与事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作、生活，对家庭和社会有所贡献。”

职工冯思嘉一边听讲座，一边在笔记本上记下维护心理平衡的八大要点。“专家讲得太好了，我怕听一遍记不牢，都记到本子上了，以后生活中感觉压力大的时候，可以翻出来看看。”冯思嘉说，以后不仅要关注自己的心理健康，还要与家人、朋友多沟通，关注他们的心理状态。

夜幕中，际华三五一五皮革皮鞋有限公司的会议室里，不时传出欢乐的笑声。“话梅里含盐吗？很多人喜欢吃酸酸甜甜的话梅，却不知道两颗话梅里就含有一克盐，而《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天摄入食盐不超过5克。”郑州市第七人民医院工作人员焦傲在科普作品《舌尖上的健康》中提醒大家要注意生活中的“隐形盐”。她提醒大家，要牢记科学饮食原则：主食要吃饱，蔬菜搭配好；动物肉类很重要，鸡蛋牛奶不能少；水中鱼虾脂肪酸，每周两次护血管；牢记控油和限盐，合理膳食促康健。

在漯河技师学院，漯河市中医院工作人员白冰通过健康科普作品《花间语茶》带领大家一起走进传统花类中药的世界。“玫瑰花、茉莉花、柠檬片，三者搭配可以美白祛斑；玫瑰花、山楂搭配可以活血化瘀，绿萼梅、红枣搭配可以祛黄、补气血……”河南省健康科普专家、郑州大学第二附属医院上街院区常务副院长田晨光向该学院的同学们传递健康观念：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康好习惯的四大基石。

“年轻不是资本，熬夜、饮食不规律会对身体造成不可逆的伤害。听完这个讲座，我学习到了如何养成良好的生活习惯，如何让自己变得更健康。希望这类型的活动多来学校举办。”一名漯河技师学院的同学表示。

河南省卫生健康委宣传处副处长代国涛告诉记者，“健行河南·科普惠民”志愿服务基层行系列活动先后走进郑州市、漯河市，后续还将前往洛阳市、南阳市，把优秀健康科普作品与健康生活理念带到公众身边，面对面传播鲜活有趣的健康科普知识，心连心搭建坚实牢固的健康阵地，让优秀作品在健康科普的舞台唱得更响、传得更广，持续提升河南科普品牌影响力，助力全省居民健康素养水平不断提高。