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经常吃猪油渣,对血管“有益”还是“有害”?不妨听听医生的答案
...。潜在益处另一方面,猪油渣中还含有一定量的单不饱和脂肪酸和少量多不饱和脂肪酸,这些成分在适量摄入时可对心血管健康产生积极影响。例如,它们可以帮助降低血液中的甘油三酯水平。医学视角:猪油渣对血管的影响在...……更多
以下介绍六种有益于抑郁症患者康复的食材
...奶、蜂蜜等调味品食用。鳕鱼图片 2.深海鱼:富含Omega-3脂肪酸,这种物质有助于改善情绪,减轻抑郁症状。常见的深海鱼有鲑鱼、鳕鱼、鳟鱼等。不过,过敏人群需注意。菠菜图片3.菠菜:富含铁、钾、维生素C等营养物质,有...……更多
春季养肝正当时!哪些食物最养肝?
...肝脏炎症和纤维化。还有研究发现,饮食中多吃单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸会减少脂肪堆积,而非酒精性脂肪肝患者饮食中omega-3摄入量明显偏低。一项分析发现,每天补充3克或以上的omega-3补充剂有助于减少肝脏脂肪和肝...……更多
医生直言:6大长寿食物,鱼只能排第3名,第一种很多人都想不到
...视的一员。鱼类,尤其是三文鱼、鲈鱼和鲭鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼,对心脑健康特别有益。ω-3脂肪酸已被证实可以降低心脏病风险,改善认知功能,甚至帮助减轻抑郁。将鱼类纳入周常饮食,不仅能享受美味,还能获得健康。...……更多
吃是伤血管还是护血管?三高患者能吃吗?正确食用,好处多多
...个关键因素:不是所有脂肪都是有害的。实际上,不饱和脂肪酸(如欧米伽-3脂肪酸)对心脏健康有益。过度限制健康脂肪的摄入反而可能导致营养不平衡。误区二:简单碳水化合物的过量摄入三高患者常常错误地认为,只要控...……更多
胆固醇高,怕血栓找上门,坚持做对4件事,悄悄降胆固醇
...是4个因素“共同作用”,别忽视饮食因素食物中的饱和脂肪酸和胆固醇偏高是造成人体高胆固醇的主要原因,这些食物主要包括牛肉、猪肉、全脂牛奶、蛋黄、动物的内脏(如猪肝、猪肾等)、海鲜(如鱼籽、蟹黄等)以及冰...……更多
做好下面4点,提升卵子质量并不难
...比较常见的坚果有板栗、杏仁、榛子等。坚果含有不饱和脂肪酸,可以帮助滋养女性的卵巢,从而养育出好的卵子。四、保持良好的作息相信大多数人都有熬夜的习惯,白天工作很累,到了晚上大家才会有自己的一些时间,所以...……更多
秋冬季节要多吃这坚果,和鸡肉是绝配,简单炖一锅,全家吃过瘾!
...,令人欲罢不能。板栗被誉为“秋果之冠”,富含不饱和脂肪酸、多种矿物质及维生素,尤其是维生素C含量高达苹果的十余倍。经常食用板栗,不仅有助于延年益寿,还能增强人体免疫力。板栗的烹饪方法层出不穷,在我家,...……更多
食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂
...,促进消化。适量摄入肉类食物可提供优质蛋白质和必需脂肪酸,维持身体健康。2、粗细搭配:在主食方面,可适当搭配粗粮与细粮。粗粮如全麦、糙米等富含膳食纤维和B族维生素,有助于调节血糖和血脂;细粮如白米、白面...……更多
不用节食,不用拼命运动,医生教你三餐这么吃,快速瘦下来!
...新陈代谢。健康脂肪:来自鱼类、坚果和橄榄油的不饱和脂肪酸对心脏健康有益,同时有助于营养素吸收。纤维素与维生素的重要性高纤维食物,如蔬菜、水果和全谷类,不仅提供必要的维生素和矿物质,还能增加饱腹感,帮助...……更多
春节欢聚嗑瓜子 挑选原味控制量
...低的是炒南瓜子,亚油酸含量为44.7%。亚油酸属于不饱和脂肪酸,也是人体的必需脂肪酸,可降低心血管疾病的发病风险。要想营养摄入得更均衡,可以不同种类的瓜子换着吃。 吃1把瓜子=喝1勺油?根据《中国食物成分表第6版...……更多
心情不愉快,通过饮食来调整可行吗?
...影响。例如,维生素B群、铁、镁、锌等矿物质以及Omega-3脂肪酸等营养素,都是维持良好情绪的重要物质。当身体缺乏这些营养素时,容易出现情绪波动、易怒、抑郁等情况。二、如何通过饮食调整心情?1、增加富含维生素B群...……更多
女人吃猪蹄,补充胶原蛋白?或许真正防衰老、美容的是这“3物”
...常生活中,我们所吃的鱼肉中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸,多种维生素以及多种矿物质,而且鱼类中脂肪含量特别低,如果多吃鱼时,不但可以预防心脑血管疾病,而且对于保养皮肤有很好的作用,所以女性要想美容,不...……更多
“阳光补钙”靠谱吗?专家:五种高钙食品,多吃更有助于补充钙质
...良好来源。这些食物不仅富含钙质,还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素等营养素,有助于维持身体健康。四、如何合理补充钙质1、均衡饮食:除了上述高钙食品外,我们还应注意摄入其他富含钙质的食物,如瘦肉、...……更多
想要降低转氨酶?别错过这几种食物,让你有个健康的肝脏!
...ega-3的宝库深海鱼类,如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼,是Omega-3脂肪酸的极佳来源。Omega-3脂肪酸对于维持肝脏健康至关重要,因为它们具有抗炎作用,能够减轻肝脏的炎症反应,从而降低转氨酶水平。适量摄入深海鱼,有助于改善肝...……更多
小亚麻籽蕴藏大能量(下)
...1勺黄油、人造黄油、起酥油或植物油等),改善食物的脂肪酸结构,同时也能使烘焙食物更快呈现怡人的褐色外观。亚麻籽油可以蘸食,将亚麻籽油倒在小碟子中,蘸面包、大饼、馒头等,直接食用;也可将亚麻籽油与醇醋混...……更多
担心“零食”没营养?试试给孩子吃这4种零食,或许有助于发育!
...,是一种非常理想的零食选择。坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质等其他营养成分,不论是对于孩子身体的营养补充还是大脑发育,都是一种不错的选择。开心果中含有丰富的过氧化物,胡萝卜,脂肪酸等营养成分,对...……更多
...等坚果的好时候。坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,对健康大有裨益。拿秋季收获的“长寿果”花生来说,含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用。而且,花生性平,味甘,入...……更多
心脏总是怪怪的不舒服?教你吃回健康心脏、告别亚健康
...平,进一步保护心脏的健康。 深海鱼中含有丰富的Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸可以非常有效的缓解动脉硬化、稳定心率、降低血压、预防中风的作用,所以多摄入一些对身体是非常有好处的,没条件经常吃鱼的小伙伴们可以选择...……更多
这些食物,可以滋补身体,增强免疫力,对于润燥养颜也很有效
...、坚果类:坚果类食物如核桃、杏仁、腰果等富含有益的脂肪酸和维生素E,对于滋润肌肤和增强免疫力有很好的效果。4、海鲜类:冬季是海鲜的旺季,可以适量地食用鱼、虾、蟹等海鲜。这些食物富含蛋白质、维生素和矿物质...……更多
每天了解一食材,早上吃一口,毒素悄悄走,肝病绕道走!
...和种子,如核桃、亚麻籽和南瓜籽,含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,这是一种对肝脏健康非常有益的健康脂肪。它们能够帮助减少肝脏中的炎症,预防脂肪肝的发展。同时,这些食物中的蛋白质和纤维也对肝脏功能的正常运作至关...……更多
坚果才是过年送礼标配,知味轩家庭装坚果解决送礼难题
.../p>而在春节送礼的选品上,现在越来越多的人,会选择坚果礼盒来当主要送礼食品,因为价格不算贵,而且坚果营养高,比送饼干糖果要健康实在,就算买来自食,小孩多吃也放心。……更多
2022-12-15 16:40坚果,难题,家庭
要想胰岛功能强壮,少吃以下三类食物
...含油量在50%左右,其中所含有的脂肪类型主要是单不饱和脂肪酸,另外,花生中还含有丰富的矿物质和维生素等。美国糖尿病学会《糖尿病诊疗标准指南》(2022年)指出摄入脂肪的类型比总量更重要,摄入优质脂肪酸(即不饱和脂...……更多
年货一定买点它!小小一颗,消炎、防病,每天最好吃一把!
...瓜子,享受7大好处1.预防心血管疾病南瓜籽富含镁、锌、脂肪酸和抗氧化剂,这些都是对心脏有益的物质。一项研究发现,南瓜籽中的α-亚麻酸,能够有效地预防心血管疾病的发生。2.辅助降血压南瓜子有降血压的作用,因为南...……更多
真正补钙的食物已找到,原来并不是虾皮,这4类食物请你端上饭桌
...。5.坚果类坚果是很健康的零食,富含丰富的钙和不饱和脂肪酸,每天吃10-15克就够了。和其他补钙食物相比,坚果更容易储存,如果喜欢吃坚果,家里可以多备点。每100克榛子含钙量是815毫克,每100克黑芝麻的含钙量是780毫克...……更多
缺钙了不一定非要吃钙片!医生:真正补钙的10种食物,要多吃
...的因素。再看看小鱼干,它们不仅富含钙,还含有Omega-3脂肪酸,对心脏健康大有裨益。一个成人每天食用一小把小鱼干,就能满足日常钙质需求的一大部分。与此同时,小鱼干中的钙是以易吸收的形式存在,这对于那些难以消...……更多
什么食物补锌效果最好
...是最突出的,仅次于海中牡蛎。另外坚果中还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素,经常食用有补脑健身、延缓衰老等诸多作用,孩子吃还有促进孩子的生长发育、增强抵抗力、增强记忆力和滋润皮肤等作用。通过对上文的阅...……更多
春节年货,这份提示您收好
...类食物,如花生、瓜子、松子、腰果等,因富含多不饱和脂肪酸和各种维生素矿物质,是年节期间备受欢迎的健康零食,也是招待亲朋好友不可或缺的年货。提醒消费者购买时要注意生产日期和保质期,最好买少量的小包装产品...……更多
跟着这样吃,防癌、防慢病!这份权威发布的抗炎饮食清单快收好
...不过,薯类比精制白米、白面更值得推荐。2 脂肪:ω-3 脂肪酸有抗炎潜力总脂肪的膳食炎症指数评分为 0.298/g,脂肪摄入量不超过总能量的30%,宜选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。①限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸饱和脂肪...……更多
坚果好吃又营养,世界四大坚果你知道几个,喜欢哪种
坚果好吃又营养,世界四大坚果你知道几个,喜欢哪种?坚果这些年来,变得越来越受欢迎了,在以前的时候人们根本没有多余的钱去买坚果,那些年吃坚果的人真的很少,但是这些年人们的生活普遍变得好了起来,购买坚果...……更多
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民间常有“陈年药酒功效强”的说法,但盲目追求存放年限可能暗藏风险。中科御方中医医学研究院专家指出,药酒并非越陈越好,其药效与安全性受药材配伍
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针灸治疗对中风康复有何帮助?
中风,作为一种常见的神经系统疾病,给患者及其家庭带来了沉重的负担。近年来,针灸治疗在中风康复中的应用越来越广泛,其独特的疗效受到了广泛关注
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拔罐疗法是否有助于缓解压力?
在快节奏的现代生活中,压力已成为许多人面临的常见问题。如何有效缓解压力,成为许多人关注的焦点。中科御方中医医学研究院提醒大家
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中医如何帮助缓解慢性消化系统疾病?
慢性消化系统疾病,如胃炎、胃溃疡等,常常困扰着许多人的日常生活。中医作为我国传统的医学体系,凭借其独特的理论和丰富的实践经验
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汤彩云 主任医师,北京中医药大学第三附属医院妇科专家,东城中医医院互联网妇科特聘专家。北京大学临床医学学士, 三甲医院40年妇科诊疗经验
2025-03-03 18:02:00
河北河间:农技人员“把脉支招”助力增产增效
本文转自:人民网-河北频道日前,河北省河间市农业农村局抢农时、强服务,统筹做好当前春耕备耕和麦田春管各项准备工作,助力农业增产增效和农民增收
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