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...查包括了266名女生和94名男生参与此次试验，实验内容以晚餐量的多少来达到减肥的目的，其中超半数学生在实验前认为克扣晚餐可以达到减肥目的。在经过3个月的试验后，其中52.5%的学生认为单纯不吃晚餐量且不参加运动可以...……更多
2024-03-01 09:32:00小肚,小肚子,晚餐,减肥,晚餐,减肥
...果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品来获得。“晚上两坚持”晚餐要坚持健康膳食
饮食是维持肾脏健康的重要因素之一。晚餐时，我们应该注重饮食的均衡和多样性，摄入充足的蔬菜、水果、谷物和蛋白质。同时，要减少高盐、高...……更多
2023-12-07 17:15:00尿毒症,肾脏,保护,肾脏,尿毒症,尿液
...，中餐要营养丰富，吃肉质、蛋、蔬菜，饭后补充水果。晚餐尽量少吃或者不吃。养成定时睡眠、定时起床的习惯，不要熬夜，熬夜造成反弹的几率会大幅增加。保持良好的生活方式和运动习惯，是减肥不反弹的最重要的原因。...……更多
2024-02-16 14:31:00不反弹,减肥,减肥,运动,不反弹,热量
现在减肥这个话题出现的应该是比较多的。对于很多人来说，减肥开出一生的一个事业。对女生来说，每个人都希望自己的身材能够更好一点。现在很多人的两大爱好，除了爱买一些漂亮的衣服之外，对于美食方面的诱惑应该...……更多
2023-12-27 10:44:00燕麦,许会,晚餐,好处,食物,减肥
主食不知道何时起，成为了餐桌上“尴尬”的存在。越来越多的人，给主食找到了“不能吃”的理由，甚至有的还扣上“慢性病元凶”“多吃主食死得快”等的帽子。难道吃主食，真的不利于健康？一、柳叶刀研究：多吃主食...……更多
2023-12-11 15:24:00延寿,寿命,晚餐,有关,权威,研究
\"当你享受完一顿美味的晚餐，可能从未想过这一刻起，隐藏在身体深处的风险正在悄然逼近。每年，数百万人被突如其来的脑梗击倒，而这一切，并不是毫无征兆。今天，我们要揭露的，是那些看似无害却暗藏杀机的饭后习惯...……更多
2024-03-06 09:30:00杀手,医生,血液,饮酒,身体,循环
...吃饭，比如说很多人就会选择不吃晚饭来减肥。其实不吃晚餐不仅仅不利于减肥，而且还可能影响到我们的身体健康。这是为什么呢？减肥期间，如果不吃晚餐，会怎么样？生活当中很多减肥的人都觉得一天少吃一顿饭也不会觉...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...这4件事1.定时定量规律进餐。要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17:00～19:00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。2.少吃零食，少喝饮料。不论在家还是在外就餐，都应力求做到饮食有节制、科学...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
每天只吃一顿早餐，午餐晚餐不吃，长期坚持下去真的可以减肥吗？我们今天一起来看一下关于减肥的那些事，如果每天只吃一顿早餐，午餐和晚餐都不吃的话，只要这个人还想好好的活着，那么就不存在“长期坚持”这个事...……更多
2023-11-19 06:13:00晚餐,早餐,减肥,减肥,运动,三十分
...分饱。（5）每天至少有一餐以全谷物为主食，如午餐或晚餐为粗杂粮。（6）顿顿要吃菜。每天都要吃深绿色的叶菜，中餐、晚餐分别至少应有2种蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占一半。（7）优质蛋白绝不可少。（...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
女人每天吃晚餐时如果可以做到这3点，恭喜，你可能在慢慢变瘦！相信我们很多人，身边都有这样一群人，那就是嘴里一直在说着减肥，但是实际上却什么都没有去做，也有些人从开始就觉得减肥很困难，自己肯定坚持不下去...……更多
2023-11-27 06:24:00晚餐,女人,减肥,时候,食物,睡眠期
...—早餐总爱加两勺糖的豆浆，午餐后必不可少的小甜点，晚餐经常是外卖的油炸食品。这些习以为常的小细节，正是导致他健康问题的潜在元凶。张先生的故事并不罕见。许多中老年人因为长期摄入过多的糖、油、盐，患上了各...……更多
2024-03-06 09:15:00油盐,一口,越来,越来越,食物,身体
...夜前清淡饮食“熬夜族”必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。熬夜时注意补充水分熬夜时为了提神，常会选择咖啡、浓茶等代替饮水。但是这...……更多
2024-02-10 00:03:00护身符,护身,佳节,健康,维生素,节律
...日常饮食中，中老年人应该选择富含优质蛋白质的食物。晚餐是一天中最重要的一餐，也是补充蛋白质的黄金时期。在本文中，我将提到三款适合中老年人的高蛋白晚餐，供大家参考。
虾仁炒饭：海鲜蛋白的最佳搭配
虾仁炒...……更多
2023-11-27 12:53:00中老年人,蛋白质,蛋白,食物,饮食,选择
...素，和萝卜一样也可以给人带来极强的饱腹感，倘若我们晚餐以地瓜做为主食，不仅不太容易饿，而且还不会让身体摄入过多的热量，自然而然地我们也就胖不起来了。第3个、山楂山楂对于很多减肥的人来说，也算比较常见了...……更多
2023-11-26 20:04:00食物,原则,减肥,女人,热量,山楂
...的食物量，而不是突然大幅度减少。例如，可以先从减少晚餐的一小部分开始。营养均衡：即使减少了食量，也要确保饮食的营养均衡。高质量的蛋白质、必需脂肪、维生素和矿物质是必不可少的。定期监测：定期检查体征（如...……更多
2024-02-28 09:56:00长寿,饥饿感,饥饿,寿命,研究,饥饿
...酒，不喝咖啡和浓茶，抽烟和饮酒可能会影响血液成分。晚餐的时间不宜过迟，一般晚餐结束时间与第二天早晨采血时间应间隔8个小时以上。抽血当天早上不吃早餐，少喝或不喝水，不做早锻炼，平静地到医院等候采血。抽血...……更多
2023-11-27 08:05:00空腹,空腹,血液,影响,检测,结果
...的饮食习惯对于维护脾胃健康和提高身体素质至关重要。晚餐作为一天中的重要餐饮之一，更应该注重搭配和选择，遵循“六吃六不吃”的原则，使晚餐既美味可口，又有益于身体的健康。六种食材的搭配，如南瓜、白斩鸡、牛...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...鸡胸、豆腐或煮蛋，保证午餐的营养均衡。3. 简单粗粮的晚餐：选择像糙米、燕麦等复合碳水化合物，并与蒸煮的蔬菜和瘦肉搭配，让晚餐变得轻松而不负担。4. 健康零食：摒弃高糖高脂肪的零食，改为选择水果、坚果或酸奶，...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...品。它在全球范围内都很受欢迎，可以作为早餐、午餐或晚餐的主食。面包可以搭配各种食品，如肉类、蔬菜、奶酪等，形成不同的口味和营养组合。除了这些传统的主食外，现代社会还出现了许多新型的主食，如方便面、速冻...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...，有助于增强身体的抵抗力，减轻湿气对身体的影响。
晚餐吃莲子莲子是一种营养丰富的食材，含有多种氨基酸和微量元素，有助于健脾祛湿、安神养气。莲子套肠汤是一道适合晚餐食用的汤品，能够促进睡眠，排除体内湿气...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
晚餐可以吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。这些都可以减肥。想要减肥在晚上的八点之后最好就不要再吃任何的东西了。如果实在饿了，就吃个蒸熟的苹果或猕猴...……更多
2024-02-16 14:32:00晚餐,减肥,减肥,猕猴,食物,猕猴桃
...能量储备已经消耗殆尽。如果不吃早餐，身体会从午餐和晚餐中吸收更多的能量，导致热量摄入增加，从而引发肥胖等问题。此外，不吃早餐还会降低身体对营养的吸收能力，影响身体的正常代谢。其次，不吃早餐会影响大脑的...……更多
2024-01-20 12:46:00早餐,身体,肝脏,早餐,身体,李兰娟
...近睡觉时间，吃苹果可能会影响睡眠质量。因此，最好在晚餐后一小时左右吃苹果，这样既能促进消化，又不会影响睡眠。总之，晚上吃苹果并不会对胃造成伤害。然而，为了保持健康饮食，建议在晚餐后一小时左右适量食用苹...……更多
2023-12-19 06:31:00肠胃,食物,保护,苹果,食物,营养
...食物的摄入量，避免暴饮暴食。一般来说，早餐、午餐、晚餐的能量摄入比例应为30%、40%、30%。此外，要控制热量摄入，避免摄入过多导致肥胖。4.注意烹调方法，保留营养合理的烹调方法可以保留食物中的营养成分。一般来说...……更多
2023-11-07 16:53:00基石,均衡,营养,健康,营养,均衡
...在中国的饮食文化中，酒一直占据着重要的地位。尤其在晚餐时，很多人喜欢小酌一杯白酒，认为这有助于舒缓压力、促进消化或是单纯享受酒的口感。然而，长期在晚餐时饮用白酒，对身体究竟有何影响？这是一个值得我们深...……更多
2024-01-19 13:28:00酒类,混合,多种,身体,白酒,酒精
...况就会加重跑步的时候身体受到的伤害。随意跑步最大的坏处就是放大了这些伤害，没有跑步经验的人又不懂得怎么样保护自己，怎么样减少这样的损伤，导致跑步一段时间后膝关节疼痛，甚至到后来半月板磨损。这种情况是比...……更多
2024-02-06 06:25:00坏处,科学,身体,时候,场地,塑胶跑道
...响消化功能，容易出现胃痛、胃酸过多和胃胀等问题。07晚餐怎么吃有助于减脂瘦身？控制总热量摄入晚餐时应控制总热量的摄入，选择低热量、高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、鱼类、粗粮等。避免高糖和高脂肪的食物...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...习惯。①按时进餐。减脂期间要规律进餐，尤其是早餐。晚餐时间建议在17:00～19:00，晚餐后不宜再吃任何食物，但可以饮水。②放慢吃饭速度。进食过程中，若胃部已被食物填满，饱胀感要延迟20分钟才能到达大脑。如果吃得太...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...。我们要保持规律的饮食，遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的饮食原则。早餐应该丰富多样，提供充足的营养和能量，为一天的工作学习打下基础；午餐则应该营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量的食...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
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不知不觉，一年一度的双十一即将到来，又到了换新手机的好时机。而今年苹果、天玑、骁龙等新平台均已亮相，从目前的性能表现来看
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10月24日晚，OPPO正式发布了全新的旗舰系列——OPPOFindX8系列。这次发布会重磅推出了OPPOFindX8和FindX8Pro两款机型
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Oppo昨天在中国举行了一场盛大的发布会，正式推出了其FindX8旗舰手机系列，号称有潜力成为年度最佳手机。与以往不同的是
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OPPO在中国发布了其最新的平板电脑——Pad3Pro。这款平板再次展示了这家中国智能手机巨头的实力，配备了顶级规格和功能
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在10月30日正式发布之前，荣耀不断为其Magic7旗舰系列制造期待。继“影灰”版本之后，荣耀又推出了标准Magic7的“朝霞金”配色
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在iQOO即将于10月30日正式揭幕其新旗舰手机iQOO13之际，关于该机价格的消息似乎在中国社交媒体平台微博上“泄露”了
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小米在10月29日即将发布其最新旗舰手机——小米15和15Pro之前，正式揭晓了这两款手机的完整设计。公司发布的详细渲染图显示
2024-11-01 18:52:00
Realme即将在11月4日于中国发布其GT7Pro智能手机，并确认将在本月晚些时候进行全球发布，这可能使其成为许多市场上首款搭载骁龙8Elite处理器的手机
2024-11-01 18:52:00
去年，小米在推出了性价比极高的RedmiMonitorA24。如今，该品牌又推出了多功能支架版，售价519元，现已在京东开启预售
2024-11-01 18:52:00