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...长江日报记者在汉口花桥街集贸市场看到，土豆、茄子、黄瓜、西红柿、萝卜、大白菜等蔬菜品种琳琅满目。商家介绍，近期蔬菜价格比较平稳，与上个月相比，有一些蔬菜的价格在慢慢下降，其中茄子和黄瓜的降幅较大，但青...……更多
2024-09-08 09:18:00供应量,菜场,武汉,供应,蔬菜,价格
...物质，如维生素C、维生素A、铁和钾等，尤其是钾元素的含量较高，能够帮助缓解疲劳，增强体力。食材：苋菜：适量；蒜蓉：适量；生抽：适量；盐：适量；食用油：适量步骤：1.准备食材：将苋菜洗净，去掉老茎，切成段备...……更多
2024-04-20 10:15:00疲劳,精神,生抽,蒜蓉,莴笋,苋菜
...多吃这3菜，鲜嫩美味正当季，排毒养心还补钾！在我们农村，很多中老年人，为了减轻儿女们的经济压力，六七十岁了，还在外面上班干体力活，这在我们农村非常常见，他们的工作量绝对不小，而且还都是脏话累活，没有一...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...3.加入皮蛋块，煮开后加入适量盐调味，煮熟即可食用。黄瓜白玉菇鸡蛋汤食材：黄瓜、白玉菇、鸡蛋、清汤、盐做法：1.黄瓜切片，白玉菇切块备用。2.锅中加入清汤，煮至开。3.加入黄瓜和白玉菇煮片刻。4.打入鸡蛋，搅拌均...……更多
2023-12-19 10:40:00美味,营养,清汤,中加,豆腐,后加
...防暑降温工作外，平时要多吃一些应季解暑的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、豆角，还有一个很小众的蔬菜“佛手瓜”也值得大家多吃。佛手瓜这菜于每年的九十月份开始大量上市。由于其生长的一生中所用农药比其他蔬菜少，故还有...……更多
2024-09-05 22:14:00苦瓜,黄瓜,佛手瓜,佛手,肉片,粉浆
...曾对892名年龄>50岁的成年人进行了调查，结果发现补充叶酸、B族维生素、维生素D可帮助延缓认知衰退、神经退化的发生。且对于已经出现认知退化的人群，补充维生素D同样有作用。那具体如何补充呢？叶酸叶酸是细胞生长分...……更多
2023-10-19 17:52:00营养素,年纪,营养,维生素,元素,叶酸
...的优点外，其他营养成分比如膳食纤维、维生素B2、硒、叶酸含量也表现不错。佛手瓜的不溶性膳食纤维大约是1.2克/100克，是西瓜和哈密瓜的6倍、木瓜和白兰瓜的1.5倍、黄瓜的2.4倍。因此，适量食用佛手瓜能帮人体补充一些膳...……更多
2024-10-16 16:47:00佛手瓜,安全,佛手,食品安全,提示,方式
...卜还要有益。它们富含多种营养物质，包括维生素A、C、叶酸、铁等，这些营养元素对眼睛健康至关重要。维生素A有助于维护视网膜健康，预防干涩和疲劳，同时提升视觉适应力。随着现代人眼睛长时间使用电子设备的增多，这...……更多
2024-02-02 18:27:00胡萝卜,有用,天然,眼睛,冠军,菠菜
...体里面的一些不好的毒素排出体外。胡萝卜也具有很高的叶酸含量，所以孕妇可以适当喝一些胡萝卜汁或者适当的吃一些胡萝卜来补充叶酸。推荐食谱：胡萝卜鸡蛋饼所需材料：胡萝卜适量、面粉 适量、鸡蛋 3个、白糖适量。
...……更多
2024-03-28 11:33:00食物,身体,猪血,黑木,胡萝卜,黑木耳
...记得避暑降温哦！多喝水，多吃水分多的蔬菜水果，比如黄瓜、西瓜，还有含钾多的毛豆、香蕉。但是别贪凉，别老吹空调、喝冰的，免得体内湿气太重。午后小睡一下，恢复精力，晚上别熬夜，早上早点起，睡太多也会影响精...……更多
2024-06-14 10:03:00三叶,苋菜,红薯,空心菜,热油,时节
...、补血和排毒的食材，可以有效改善体质，提升免疫力。苋菜作为一种被誉为“长寿菜”的蔬菜，以其丰富的营养成分和多种保健功效，在夏季饮食中尤为受欢迎。苋菜富含铁、钙、维生素C、胡萝卜素等多种营养素，具有很高...……更多
2024-08-09 06:13:00长寿菜,长寿,苋菜,口感,调味料,汤匙
...嫩叶味道清新，营养丰富。油菜富含维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素，同时含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质。这些营养成分有助于促进肝脏的新陈代谢，减少肝脏负担，缓解肝火。此外，油菜还含有一些天然的苦味物质...……更多
2024-07-25 12:58:00肝火,道菜,睡眠,莴笋,切成,肝脏
...满足了味蕾的享受，更象征着家的温馨和团聚。二、凉拌黄瓜腐竹：清爽开胃，夏日必备
在炎热的夏日里，一道凉拌黄瓜腐竹总能让人胃口大开。新鲜的黄瓜切成细丝，与爽口的腐竹一同拌匀，再淋上特制的调料汁，酸甜适中...……更多
2024-05-13 11:12:00火气,苋菜,蚕豆,蒜末,道菜,腐竹
...人体维生素B12需求量极少，只要饮食正常就不会缺乏。08叶酸叶酸是B族维生素，可促进细胞生长繁殖，防止基因突变。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋...……更多
2024-08-30 18:51:00维生素,维生素,作用,含量,功能,坚果
...菜肴炖熟，加盐调味后即可食用。推荐食谱三：木耳菜拌黄瓜木耳菜和黄瓜拌合不仅清爽可口，而且提供了大量的维生素和水分，非常适合炎热的天气，有助于体内的水分补充和清理体内毒素。主要食材：木耳菜、黄瓜、大蒜、...……更多
2024-06-06 17:43:00中老年人,菠菜,含量,木耳,食谱,钙质
...体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上。钙、磷、铁含量也很高，其铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则为3倍，属鲜蔬菜中之最。维生素C含量更为突出，嫩叶为99～121毫克，较老的叶片中高达119～178毫克，含量之多在绿叶菜中...……更多
2023-01-10 21:44:00苋菜,苋菜,含量,祛邪,民间,维生素
...、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（钴胺素）▼ 缺乏症：B族维生素是一个大家族，每个成员都“身怀绝技”。缺乏维生素B1，胃肠蠕动缓慢、腺体分泌减少，食欲降低；若维生素B2丢失，...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...菜指导要收好！这5类蔬菜应该多吃1. 吃深绿色蔬菜能补叶酸蔬菜越绿，叶绿素含量越高，叶酸也就越丰富，尤其深绿色的叶菜含叶酸最多。这里说的深绿叶菜，必须是叶子深绿的蔬菜，比如小白菜、小油菜、罗马生菜，叶片颜...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及矿物质，尤其是叶酸含量高达苹果的42倍，是名副其实的“天然叶酸宝库”。1、健脾开胃：秋葵中的果胶成分能够保护胃壁，增强肠胃蠕动，有助于消化，特别适合脾胃虚弱的人群食用。...……更多
2024-09-13 16:27:00处理,美味,口感,食用,成秋,压降
...莓)加餐:牛奶午餐:土豆牛肉(土豆、牛肉、胡萝卜)、凉拌黄瓜(黄瓜、花生米)、海带汤(海带、豆腐)、米饭(豌豆、粳米、腊肠)加餐:香蕉晚餐:双菇肉片(香菇、鸡腿菇、精肉)、炒西葫芦(虾皮、西葫芦)、紫菜蛋汤(紫菜、鸡蛋)、米...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...，是一种十分营养丰富的蔬菜。它富含蛋白质、维生素、叶酸、钾、膳食纤维等。维生素C是促进胶原蛋白合成的必需物质，有助于皮肤健康和免疫系统的增强。叶酸对孕妇的胎儿发育尤为重要。此外，花菜还富含天然的植物化...……更多
2023-10-25 19:39:00西红,花菜,口感,西红柿,作用,花菜
叶酸，一直是“准妈妈”的必备药，用来预防新生儿畸形。随着大众的健康意识越来越强烈，各式各样的保健品层出不穷，叶酸也在这个领域崭露头角，但是过度“神话”的情况比比皆是。笔者结合多年的临床工作中遇到的“...……更多
2023-11-01 20:12:00叶酸,叶酸,半胱氨酸,剂量,肾脏,维生素
...合物。其实芦笋也非常适合孕期食用。它含有丰富的钾、叶酸、膳食纤维等营养成分，而且它对于烹饪小白来说非常友好，焯一下水，随便炒炒就很好吃了。如果能搭配肉类、鲜虾等食材一起烹饪，既美味又营养。推荐食谱：芦...……更多
2024-03-21 12:27:00发育,蔬菜,好处,宝宝,生抽,荠菜
...维生素，口感柔嫩，适合搭配其他蔬菜一起制作沙拉。
黄瓜：黄瓜水分含量高，口感清爽，切片后加入沙拉中，既能增添口感又能增加清爽感。胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，切片或切丝后加入沙拉中，不仅颜...……更多
2024-06-12 13:02:00沙拉酱,沙拉,蔬菜,色泽鲜艳,色泽,沙拉
...民医院营养科刘言表示，水果可以生吃，而生食的蔬菜如黄瓜、生菜、苦菊等可洗净后直接吃，以最大限度地保留蔬菜的营养成分。其他蔬菜应选择适宜的加工和烹调方式。1.理性择菜去除变质、腐败的不可食部分，但尽量不丢...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
...椰菜：花椰菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、K和叶酸。它的低碳水化合物含量使其成为控制血糖的好选择。花椰菜还含有硫化物，据研究表明，这些化合物对糖尿病患者的心血管健康有益。你可以将花椰菜蒸煮、烤制或...……更多
2024-11-05 09:15:00血糖,蔬菜,饮食,技巧,血糖,西兰
...良好的生活习惯外，饮食也起着至关重要的作用。特别是叶酸这种“不老元素”，对中老年人来说尤为重要。叶酸在孕妇和新生儿中被广为认识，它可以促进大脑的发育，但同样对中老年人也有很多好处。它可以延缓大脑的老化...……更多
2023-12-04 11:20:00叶酸,中老年人,天然,叶酸,猪肝,中老年人
...就像是诗中的点睛之笔，让整道菜的味道更加完美。三、黄瓜之趣：夏日的解暑魔法说到初夏，怎能不提黄瓜这位夏日的魔法师呢？它那清爽的口感和丰富的水分，仿佛就是为这个季节量身定做的。而当我们把黄瓜与腐竹、木耳...……更多
2024-05-19 06:20:00三鲜,整年,节气,健康,三鲜,蚕豆
...。二、制作方法1. 材料准备：* 新鲜莲藕* 新鲜山药* 新鲜苋菜* 新鲜芹菜* 适量蒜末* 适量盐、鸡精、生抽等调味料2. 制作步骤：（1）将莲藕去皮，洗净切成薄片备用。（2）山药去皮，切成小块。（3）将苋菜洗净，切成段。（4...……更多
2024-06-29 18:10:00长寿菜,长寿,养生保健,养生,实惠,夏日
...有强壮的身体！第四款蔬菜：油菜
油菜是富含维生素K和叶酸的蔬菜，有助于促进骨骼生长，增强抵抗力，维持心脏健康。夏季多吃油菜，能够补充宝宝们成长所需的养分，让他们在夏日里健康快乐地成长！第五款蔬菜：口蘑口...……更多
2024-04-19 13:21:00补钙,纤维,蔬菜,老人,排行榜,孩子
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